बरगडीत वेदना

बरगडी आणि बरगडी मध्ये वेदना खूप वेदनादायक असू शकते. स्नायू बिघडलेले कार्य / मायल्जिया, जळजळ, पाठीत मज्जातंतूची जळजळ यासारख्या कमी गंभीर कारणांमुळे फासळ्यांमध्ये वेदना होऊ शकते - परंतु, क्वचित प्रसंगी, फुफ्फुसांच्या आजारासारख्या गंभीर समस्यांमुळे देखील होऊ शकते.

तपासा खाली प्रशिक्षण व्हिडिओ आपल्या पसराच्या वेदनास मदत करणारे व्यायाम पहाणे.

व्हिडिओ: प्रशिक्षण विणकाम असलेल्या खांद्यासाठी आणि खांद्याच्या ब्लेडसाठी सामर्थ्य व्यायाम

खांदा ब्लेड आणि फास यांच्या दरम्यान स्नायू हलविण्यासाठी विणकाम प्रशिक्षण हा एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतो. असे प्रशिक्षण दोन्ही सभ्य आणि प्रभावी आहे. हे वरच्या मागील बाजूस सुधारित हालचाली वाढविण्यात आणि खांद्याच्या स्नायूंना मजबूत बनविण्यात मदत करते. प्रशिक्षण कार्यक्रम पाहण्यासाठी खाली क्लिक करा.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या विनामूल्य व्यायामाच्या टिप्स, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे!

व्हिडिओः खांदा आणि छातीच्या स्नायूंसाठी सामर्थ्य प्रशिक्षण

हे प्रामुख्याने खांद्याच्या ब्लेड आणि छातीच्या स्नायू आहेत ज्यामुळे बरगडीच्या सुधारीत कार्यामध्ये योगदान आहे - अर्थात मागील बाजूस चांगली संयुक्त गतिशीलता. या कारणास्तव, ज्या व्यायाम नियमितपणे पसराच्या वेदनांनी ग्रासले आहेत त्यांच्यासाठी देखील हे व्यायाम योग्य असू शकतात.

आपण व्हिडिओंचा आनंद घेतला? आपण त्यांचा गैरफायदा घेतल्यास, आमच्या YouTube चॅनेलचे सदस्यता घेतल्याबद्दल आणि सोशल मीडियावर आपल्याला चांगले योगदान देण्यास आम्ही खरोखर प्रशंसा करतो. याचा अर्थ आपल्यासाठी खूप आहे. खूप धन्यवाद!

सामान्य निदान आणि कारणे

त्यांच्या पैकी काही सर्वात सामान्य निदान आहे (कृतज्ञतापूर्वक) स्नायू बिघडलेले कार्य (तथाकथित) myalgias) संयुक्त प्रतिबंधांसह (ज्यांना देखील म्हणतात फेस संयुक्त लॉक) थोरॅसिक रीढ़ आणि मानेच्या संक्रमणामध्ये - विशेषत: rhomboideus, latissimus dorsi आणि खांद्याच्या स्नायूंना वेदना पसंत होतात. थोरॅसिक रीढ़ पासून होणा-या वेदनामुळे रिब वेदना देखील होऊ शकते. अधिक गंभीर निदान फुफ्फुसाचा रोग, न्यूमोथोरॅक्स (कोसळलेला फुफ्फुसे), मेटास्टेसिस (कर्करोगाचा प्रसार) किंवा फुफ्फुसाचा एम्बोलिझम असू शकतात.

कारणे ओव्हरलोड, आघात, पडणे, अपघात, पोशाख आणि फाडणे / असू शकते arthrosis, स्नायूंच्या अपयशाचे भार (विशेषत: वक्ष मेरुदंड, खांद्यावर आणि मानांच्या स्नायूंमध्ये) आणि जवळच्या सांध्यामध्ये यांत्रिक बिघडलेले कार्य (उदा. मान, वक्षस्थळाचा मणक किंवा खांदा). आणखी एक सामान्य निदान आहे बरगडी लॉक - जेव्हा थोरॅसिक रीढ़ की संयुक्त अंतर, तथाकथित थोरॅसिक-कॉस्टल संयुक्त, संबंधित स्नायूंच्या तणाव असलेल्या चळवळीत अत्यंत प्रतिबंधित होते तेव्हा उद्भवते. डाव्या किंवा उजव्या खांद्याच्या ब्लेडमध्ये, अगदी जवळून मागच्या बाजूस - मागे व पुढच्या भागापर्यंत, यामुळे तीव्र वेदना होऊ शकते. समोर आणि मागच्या बाजूस पाठीचा त्रास होऊ शकतो.

बरगडीत वेदना ही एक अशी स्थिती आहे जी लोकसंख्येच्या मोठ्या प्रमाणावर त्यांच्या आयुष्याच्या काही टप्प्यावर प्रभावित करते - वृद्ध आणि तरुण दोन्ही. हे भीतीदायक असू शकते आणि बरेचदा विचार सरळ या वस्तुस्थितीकडे जाऊ शकतात की "हे हृदय आहे", ही नक्कीच एक निरोगी प्रतिक्रिया आहे (बहुतेक प्रकरणांमध्ये) - परंतु लक्षात ठेवा की सुदैवाने कमी गंभीर शक्यता देखील आहेत. जर तुम्हाला छातीत दुखत असेल आणि हृदयाच्या समस्येचा कौटुंबिक इतिहास असेल, तर तुमच्या जीपीकडून सर्व काही ठीक आहे की नाही हे तपासण्यासाठी एक चांगली कल्पना आहे, फक्त सुरक्षित बाजूला रहा.

मी अगदी वेदनाविरूद्ध काय करू शकतो?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे शरीरासाठी आणि वेदनादायक स्नायूंसाठी चांगले करतात.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - स्नायू लवचिक आणि वेदनारहित ठेवण्यासाठी खांदा ब्लेडच्या आतील विरूद्ध नियमितपणे वापरा. ते वेगवेगळ्या आकारात उपलब्ध आहेत जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागांवर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

कोठे आहेत?

पसरा (लॅटिनमध्ये कोस्टा म्हणून देखील ओळखले जाते) हे 12 वक्र पाय आहेत ज्यास बरगडीचे पिंजरा बनतात ज्याला वक्ष म्हणून ओळखले जाते. फासळे अंतर्गत अवयव आणि फुफ्फुसांचे संरक्षण करतात.

हेही वाचा:

- स्नायूंच्या गाठी आणि त्यांचे संदर्भ वेदना नमुना यांचे संपूर्ण विहंगावलोकन

- स्नायू वेदना? त्यामुळेच!

रिबइनास अनाटोमी

येथे आपण अंगभूत, सांधे पातळी आणि रक्तवाहिन्या एकत्रितपणे बरगडीच्या पिंजage्यात महत्त्वाचे शरीरविषयक महत्त्वाचे चिन्ह पाहतो.

फासांच्या सभोवतालची रचना:

चित्रात आम्हाला विशेषतः हृदयाची स्थिती लक्षात येते, जी अनेक लोकांच्या विचारांपेक्षा छातीच्या मध्यभागी असते. आम्ही हे देखील पाहतो की पट्ट्या (1-10 निश्चित केल्या आहेत, 11-12 विनामूल्य आहेत) अंगांचे आणि महत्वाच्या संरचनेच्या सभोवतालचे संरक्षणात्मक कवच कसे तयार करतात.

वरील चित्रांमधून आपण लक्षात घेतल्याप्रमाणे, शरीराची शरीररचना दोन्ही जटिल आणि विलक्षण आहे. याचाच अर्थ असा होतो की आपण वेदना का उद्भवली यावर संपूर्णपणे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, तरच प्रभावी उपचार दिले जाऊ शकतात. हे कधीच करत नाही हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे 'फक्त मांसल', नेहमीच एक संयुक्त घटक असेल, चळवळीच्या पॅटर्न आणि वर्तनमध्ये त्रुटी जी समस्येचा एक भाग बनते. ते फक्त काम करतात एकत्र युनिट म्हणून.

वेदना म्हणजे काय?

आपण स्वत: ला इजा केली आहे किंवा दुखावणार आहात हे सांगण्याचा वेदना हा शरीराचा मार्ग आहे. आपण काहीतरी चूक करीत आहात हे या संकेत आहे. शरीराच्या वेदनेचे सिग्नल ऐकणे खरोखरच त्रास विचारत आहे, कारण काहीतरी चूक आहे हे सांगण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. हे वेदना आणि संपूर्ण शरीरात वेदनांना लागू होते, इतके लोकांच्या विचारानुसार पाठीच्या दुखण्यासारखेच नव्हे. आपण वेदना सिग्नल गांभीर्याने न घेतल्यास दीर्घकाळापर्यंत समस्या उद्भवू शकतात आणि आपण वेदना तीव्र होण्याचा धोका असतो. स्वाभाविकच, थोडीशी कोमलता आणि वेदना यात फरक आहे - आपल्यातील बहुतेक लोक दोघांमधील फरक सांगू शकतात.

मस्क्यूकोस्केलेटल तज्ञाद्वारे उपचार आणि विशिष्ट प्रशिक्षण मार्गदर्शन (प्रकाश, chiropractor किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) बर्‍याच काळासाठी समस्येवर मात करण्याचा सल्ला दिला जातो. उपचार स्नायू आणि सांध्यातील बिघडलेले कार्य लक्ष्यित करेल आणि त्यावर उपचार करेल ज्यामुळे वेदना कमी होण्याची शक्यता कमी होईल. जेव्हा वेदना कमी झाल्यास समस्येचे कारण काढून टाकणे आवश्यक आहे - कदाचित आपल्याकडे थोडीशी वाईट पवित्रा असेल ज्यामुळे काही स्नायू आणि सांधे ओव्हरलोड होतील? प्रतिकूल कार्य स्थिती? किंवा कदाचित आपण अभ्यासासाठी योग्य प्रकारे चांगले कार्य करीत नाही?

बरगडीच्या दुखापतीची अनेक निदानं आहेत.

भीती

osteoarthritis (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

स्वयंप्रतिकार रोग

बेक्टीर्यूज (अँकिलोजिंग स्पॉन्डिलायटीस)

ऑस्टिओपोरोसिस / ऑस्टिओपोरोसिस

छातीचा दाह

संयोजी ऊतक रोग

ब्लूटवेव्हस्केड

ब्राँकायटिस

छाती संक्रमण

कोस्टोकॉन्ड्रायटिस (बरगडी कूर्चा दाह)

fibromyalgia

हर्पस झोस्टर (त्या मज्जातंतूच्या मार्गावर परिणाम करते आणि त्या मज्जातंतूच्या त्वचारोगात वैशिष्ट्यपूर्ण पुरळ तयार करते)

खोकला

इंटरकोस्टल मायोसिस (फास दरम्यान स्नायूंचे ताण / स्नायू बिघडलेले कार्य)

संयुक्त लॉकर / फास, मान, खांदा, स्टर्नम किंवा कॉलरबोनमध्ये बिघडलेले कार्य

न्यूमोनिया

फुफ्फुसे रक्तवाहिनीत ढकलली गेलेली व रक्त प्रवाहास अडथळा

फुफ्फुस कोसळणे

फुफ्फुसांचा आजार

लाइटहेडनेस (वाढलेली बॅक वक्र संयुक्त संक्रमणांवर उच्च मागणी लादू शकते आणि रिब लॉकिंग होऊ शकते)

डायफ्राम जळजळ

पसरा मध्ये स्नायू वेदना

छाती किंवा छातीमध्ये स्नायूंचा ताण, बहुतेकदा खांद्याच्या ब्लेडमध्ये

रिब स्नायूचे मायलोजिया / मायोसिस

न्यूरोपैथी (मज्जातंतूंचे नुकसान स्थानिक पातळीवर किंवा पुढे येऊ शकते)

न्यूमोथोरॅक्स (उत्स्फूर्त फुफ्फुसाचा नाश)

वक्षस्थळाच्या मणक्यांमधून संदर्भित वेदना

संधिवात

बरगडी फ्रॅक्चर

रिब स्नायू मायल्जिया / मायोसिस

रिब सांधे (सक्रिय माल्ल्जियासह एकत्र केले जाऊ शकते ज्यामुळे छातीत प्लेटपर्यंत संपूर्ण वेदना होऊ शकते)

स्कियुर्मन रोग (लवकर मारतो आणि वरच्या मागच्या बाजूस उच्च वक्र देते आणि सुस्तपणा आणतो)

tendonitis

स्नायुबंध कार्य

कंडरा दुखापत

स्पाइनल स्टेनोसिस (पाठीच्या कणामुळे घट्ट बसल्यामुळे पाशांना त्रास होऊ शकतो, परंतु क्वचितच)

बरगडीच्या स्नायूंमध्ये ताणणे

ताण

Idसिड ओहोटी (अन्ननलिका रोग / जीईआरडी)

टेन्डन व तिच्या जाडणींच्या जागांचा दाह

Tendinosis

थोरॅसिक प्रॉलेप्स (वक्षस्थळाच्या मणक्यात मज्जातंतूची चिडचिड / डिस्कची दुखापत झाल्यास वेदना होऊ शकते - थोरॅसिक लहरी फारच कमी वेळा आढळते)

बरगडीची दुर्मिळ कारणे:

कर्करोगाने किंवा इतर कोणताही कर्करोग

हिप कर्करोग (हिपचा कर्करोग पसरा वेदना होऊ शकतो)

संसर्ग (सहसा सह उच्च सीआरपी आणि ताप)

इन्फ्लूएंझा (जवळजवळ संपूर्ण शरीरावर वेदना होऊ शकते)

कर्करोगाचा प्रसार (मेटास्टेसिस)

बरगडी कर्करोग

पाठीचा कणा संसर्ग

पाठीचा कर्करोग

थोरॅसिक फ्रॅक्चर

वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

बर्‍याच वेळेस फोड येण्याची काळजी घ्यात्याऐवजी, एखाद्या क्लिनिशियनचा सल्ला घ्या आणि वेदनांचे कारण निदान करा - अशाप्रकारे आपण पुढील संभाव्यतेची शक्यता वाढण्यापूर्वी आवश्यक तेवढे लवकर बदल कराल.

सामान्यपणे नोंदवलेली लक्षणे आणि बरगडीच्या वेदनांचे सादरीकरणे:

पसरा मध्ये तीव्र वेदना

मध्ये जळजळ फास

मध्ये निर्मूलन फास

जळत आहे फास

मध्ये तीव्र वेदना फास

मध्ये विद्युत शॉक फास

हॉगिंग i फास

पसरा मध्ये तीव्र वेदना

चोदत आहे फास

नॉट मी फास

मध्ये पेटके फास

मध्ये लांब वेदना फास

मध्ये सांधे दुखी फास

अडकलेला फास

मूरिंग i फास

मर्डिंग i फास

आत स्नायू वेदना फास

मध्ये चिंताग्रस्त वेदना फास

नाव मी फास

मध्ये टेंडोनिटिस फास

आत हलवा फास

पट्ट्यांमध्ये तीव्र वेदना

आत झुकणे फास

मध्ये जन्मलेला फास

मध्ये शिलाई फास

मध्ये चोरी फास

जखमेच्या आत फास

प्रभाव मी फास

आत घसा फास

बरगडी आणि बरगडीच्या वेदनांचे क्लिनिकल चिन्हेवेदना

एखाद्या आघात किंवा संक्रमणाद्वारे सूज येऊ शकते.

- पॅल्पेशनवरील फासळ्यांमधील हालचाल कमी केली.

- पसरामधील दबाव कोमलता स्नायू किंवा संयुक्त कार्यातील दोष दर्शवू शकतो - उच्चारित स्थानिक कोमलता संयुक्त लॉकिंग दर्शवू शकते

पट्ट्यामध्ये वेदना कशा टाळता येतील

- निरोगी राहा आणि नियमित व्यायाम करा
- कल्याण मिळवा आणि दररोजच्या जीवनात तणाव टाळा - झोपेची चांगली लय मिळविण्याचा प्रयत्न करा
- खालच्या बॅक, खांद्यावर आणि मान स्थिर करण्यासाठी लक्ष्यित व्यापक प्रशिक्षण
- chiropractor og मॅन्युअल थेरपिस्ट दोघेही संयुक्त आणि स्नायू आजारांमध्ये आपली मदत करू शकतात.

फासळ्यांची इमेजिंग डायग्नोस्टिक तपासणी

कधीकधी ते आवश्यक असू शकते इमेजिंग (एक्स, MR, सीटी किंवा डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड) समस्येचे नेमके कारण निश्चित करण्यासाठी. सामान्यत:, आपण पसराची छायाचित्रे न घेताच व्यवस्थापन कराल - परंतु इजा, फ्रॅक्चर किंवा गंभीर पॅथॉलॉजीबद्दल शंका असल्यास हे संबंधित आहे. काही प्रकरणांमध्ये, एक्स रे देखील मागे वक्रता तपासण्याच्या उद्देशाने घेतली जातात, त्यानंतर तपासणी करण्याचा दृष्टिकोन ठेवतात ते skolios किंवा स्किउर्मन (तीव्रतेने वाढलेला किफोसिस). खाली परीक्षणाच्या वेगवेगळ्या प्रकारांमध्ये पसरा कसा दिसतो याची विविध चित्रे खाली आपण पाहत आहात.

पसराचा एक्स-रे (समोर, एपी पासून)

- वर्णन: रिबची एक्स-रे प्रतिमा, फ्रंटल कोन (समोरून पाहिलेले), चित्रात आम्ही कशेरुक टी 1 - टी 12, 1 री रिब, कॉलरबोन (क्लॅव्हिकस), एसोफॅगस, फेस जॉइंट, 6 वा रिब, टी 7 ट्रान्सव्हर्स टॅग (ट्रान्सव्हर्स प्रोसेस), इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क (टी 10) पाहतो. (वक्षस्थळाचा कशेरुका).

फोटो: विकिमीडिया / विकिफाउंड्री

फडांचा क्ष-किरण (बाजूने)

- वर्णन: वक्षस्थळाच्या पाठीचा आणि पाठीचा एक्स-रे, बाजूकडील कोन (बाजूने पाहिलेला), चित्रात आपल्याला कशेरुका टी 1 - टी 12, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क (इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क), थोरॅसिक वर्टेब्रा (वक्षस्थळाचा कशेरुका), आयव्हीएफ (इंटरव्हर्टेब्रल फोरेमेन), 12 वा वरचा भाग दिसतो. कमरेसंबंधी कशेरुका (एल 1) ..

फोटो: विकिमीडिया / विकिफाउंड्री

बरगडीची एमआरआय प्रतिमा (MR वक्ष स्तंभ)

- वर्णन: छातीची एमआरआय प्रतिमा, बाजूकडील कोन (बाजूने पाहिलेली), प्रतिमेमध्ये आपण वक्षस्थळ इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कसह, कशेरुका टी 1 - टी 12 आणि संबंधित संरचना पाहतो. ही एमआरआय परीक्षा टी 6-7 मध्ये लहरी दर्शवते जी रीढ़ की हड्डी / मज्जातंतूच्या मुळावर दबाव आणते.

थोरॅसिक रीढ़ाचे एमआरआय - स्किउर्मन रोगाचे चित्र

- वर्णन: थोरॅसिक रीढ़, बाजूकडील कोन (बाजूने पाहिलेले) ची एमआरआय प्रतिमा. येथे आपण वैशिष्ट्यपूर्ण वाढलेली वक्र (थोरॅसिक किफोसिस) पाहू शकता जे स्किउर्मन रोगात उद्भवते.

थोरॅसिक रीढ़ आणि छातीची सीटी प्रतिमा (पुढच्या कोनातून)

येथे आम्ही छातीची सीटी परीक्षा पाहतो, ज्यास समोरच्याकडून तथाकथित पूर्ववर्ती ते उत्तर (एपी) कोनात घेतले जाते.

थोरॅसिक रीढ़ आणि पल्ल्याची सीटी प्रतिमा (बाजूकडील, बाजूचे कोन)

येथे आम्ही छातीची सीटी परीक्षा पाहतो, तथाकथित बाजूकडील कोनातून बाजूला घेतले जाते.

मधील वेदनांचे वेळ वर्गीकरण फास. आपल्या वेदना तीव्र, सबटाईट किंवा तीव्र म्हणून वर्गीकृत आहे?

फासळ्यामधील वेदना विभागली जाऊ शकते तीव्र (अचानक), अल्पतीव्र og तीव्र (दीर्घकाळापर्यंत) वेदना तीव्र फटांचा अर्थ असा आहे की त्या व्यक्तीला तीन आठवड्यांपेक्षा कमी काळापर्यंत वेदना होत आहे, सबएक्यूट हा तीन आठवड्यांपासून ते तीन महिन्यांपर्यंतचा काळ आहे आणि तीन महिन्यांपेक्षा जास्त कालावधी असणारा वेदना तीव्र म्हणून वर्गीकृत केला जातो.

क्लब्सच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी क्लिनिकदृष्ट्या सिद्ध प्रभाव

कायरोप्रॅक्टिक ट्रॅक्शन बेंच थेरपी, स्पाइनल स्टेनोसिस (कॉक्स एट अल, २०१२) मध्ये लक्षण आराम आणि कार्यात्मक सुधारणा प्रदान करू शकते जे पाठदुखीचे कारण असू शकते. २०१० मध्ये (कॅलिचमन) प्रकाशित केलेल्या पद्धतशीर पुनरावलोकन अभ्यासानुसार (मेटा-विश्लेषण) असे आढळले की कोरड्या सुई मस्क्युलोस्केलेटल वेदनांच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असू शकते.

बरगडीच्या वेदनांचे पुराणमतवादी उपचार

घरी सराव दीर्घकालीन, दीर्घकाळ टिकणारा प्रभाव प्रदान करण्याच्या उद्देशाने अनेकदा मुद्रित केला जातो आणि स्नायूंच्या अयोग्य वापराकडे लक्ष दिले जाते.

अल्ट्रासाऊंड निदानात्मक आणि अल्ट्रासाऊंड थेरपी म्हणून दोन्ही वापरले जाऊ शकते, नंतरचे स्नायूंच्या स्नायूंच्या समस्येच्या उद्देशाने डीप-वार्मिंग प्रभाव प्रदान करून कार्य करते.

संयुक्त एकत्र किंवा सुधारात्मक कायरोप्रॅक्टिक संयुक्त उपचार सांध्याची हालचाल वाढवते, ज्यामुळे सांध्यास जोडलेल्या आणि जवळ असलेल्या स्नायूंना अधिक मुक्तपणे स्थानांतरित करण्यास अनुमती मिळते. छातीच्या समस्येच्या उपचारात चिरोप्रॅक्टिक संयुक्त उपचार बहुतेक वेळा स्नायूंच्या कार्यासह एकत्रित केले जाते.

मालिश आणि स्नायूंचे कार्य याचा उपयोग परिसरातील रक्त परिसंचरण वाढविण्यासाठी आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी होतो, ज्यामुळे कमी वेदना होऊ शकते.

उष्णता उपचार विचाराधीन भागात खोल-तापमानवाढ प्रभाव द्यायचा, ज्यामुळे वेदना कमी करण्याचा परिणाम होऊ शकतो - परंतु असे म्हणतात की उष्मा उपचार तीव्र जखमांवर लागू होऊ नये, जसे की बर्फ उपचार, उदा. बायोफ्रीझ, प्राधान्य दिले जाईल. नंतरचे क्षेत्रातील दुखणे कमी करण्यासाठी तीव्र जखम आणि वेदनांसाठी वापरले जाते.

Shockwave थेरपी गुडघे टेकू शकणार्‍या विविध कंडराच्या जखमांविरूद्ध प्रभावी आहे.

किरणांच्या उपचार (तसेच म्हणून ओळखले जाते) विरोधी दाहक लेसर) चा वापर वेगवेगळ्या फ्रिक्वेन्सीवर केला जाऊ शकतो आणि अशा प्रकारे वेगवेगळे उपचार प्रभाव प्राप्त करू शकतो. हे बहुतेक वेळा नवजात आणि मऊ ऊतक बरे करण्यास उत्तेजन देण्यासाठी वापरले जाते, तसेच याचा वापर दाहक-विरोधी देखील केला जाऊ शकतो.

उपचारांची यादी (दोन्ही meget वैकल्पिक आणि अधिक पुराणमतवादी):

• acupressure
• अॅहक्यूपंक्चर
• अरोमाथेरपी
• वर्तणुकीशी थेरपी
• ऍटलस दुरुस्ती
• आयुर्वेदिक औषध
• बायोइलेक्ट्रोमॅग्नेटिक थेरपी
• बायोफ्रीझ कोल्ड ट्रीटमेंट
• नाकेबंदी उपचार
• ब्लूटवेव्हसरबीड
• बॉवेन उपचार
• कॉक्सटेरापी
• विजेच्या साह्याने रोगोपचार
• कार्याभ्यास
• Dietology
• Reflexology
• फिजिओथेरपिस्ट
• गोंस्टेड
• उपचार
• घरी सराव
• होमिओपॅथी
• पाण्याने रोगावर उपाय करणे
• संमोहन चिकित्सा
• इन्फ्रारेड लाइट थेरपी
• insoles
• इंट्रामस्क्युलर सुई थेरपी
• इस्टेरापी
• उपाय
• शरीराच्या हालचाल यंत्रणेचा अभ्यास
• केनीताप
• पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत्
• संज्ञानात्मक प्रक्रिया
• क्रिस्टल थेरपी
• उपचार फरक
• कपींग
• थंड उपचार (घसा सांधे आणि स्नायू विरुद्ध वेदना आराम प्रदान करू शकता? इतर गोष्टींबरोबरच, बायोफ्रीझ एक लोकप्रिय उत्पादन आहे)
• लेझर
• संयुक्त सुधारणा
• संयुक्त एकत्र
• वैद्यकीय उपचार
• सुस्त निचरा
• प्रकाश थेरपी
• लोहचुंबक उपचार
• मॅन्युअल थेरपी
• ध्यान
• स्नायू आरामशीर औषधे
• स्नायू Knute उपचार
• मायओफॅशिकल तंत्र
• नप्रपती
• निसर्गोपचार
• न्यूरोलॉजिकल रीहॅबिलिटेशन ट्रेनिंग
• किगोँग
• अस्थीचिकित्सेबाबत
• श्वास
• reflexology
• रेवॉल्वमासस्जे
• Shockwave थेरपी
• फोम रोल / फोम रोल
• पेनकिलर्स
• स्पिनोलोगी
• स्पोर्टस्टीपिंग
• पसरवा खंडपीठाने
• पावर व्यवस्थापन
• एकमेव पसंतीचा
• विचार फील्ड थेरपी
• दहा
• थाई मसाज
• ट्रॅक्शन
• प्रशिक्षण
• ट्रिगर पॉईंट थेरपी
• Shockwave थेरपी
• कोरडी सुई
• अल्ट्रासाऊंड उपचार
• कर
• व्हॅक्यूम उपचार
• उष्णता उपचार
• गरम पाणी थेरपी
• योग
• व्यायाम

बरगडीच्या वेदनांसाठी कायरोप्रॅक्टिक उपचार

सर्व कायरोप्रॅक्टिक काळजीचे मुख्य लक्ष्य म्हणजे वेदना कमी करणे, एकंदरीत आरोग्यास चालना देणे आणि स्नायूंच्या स्नायू प्रणाली आणि तंत्रिका तंत्राचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करून जीवनशैली सुधारणे. बरगडीच्या वेदना झाल्यास, कायरोप्रॅक्टर वेदना कमी करण्यासाठी, चिडचिडेपणा कमी करण्यासाठी आणि रक्तपुरवठा वाढविण्यासाठी तसेच मान, वक्षस्थळाच्या पाठीच्या आणि खांद्याच्या सामान्य हालचाली पुनर्संचयित करण्यासाठी स्थानिक पातळीवर फितींचा उपचार करेल. वैयक्तिक रूग्णांवरील उपचारांची रणनीती निवडताना, कायरोप्रॅक्टर संपूर्ण इतिहास (नैदानिक ​​इतिहास) आणि क्लिनिकल तपासणीद्वारे समग्र संदर्भात रुग्णाला पाहण्यावर भर देते. जर दुबळ्याच्या वेदना दुसर्या आजारामुळे झाल्याची शंका असल्यास आपल्याला पुढील तपासणीसाठी संदर्भित केले जाईल. हे देखील संबंधित असू शकते Shockwave थेरपी, सुई उपचार किंवा इतर कार्यपद्धती.

कायरोप्रॅक्टरच्या उपचारात बरीच उपचार पद्धती असतात ज्यात कायरोप्रॅक्टर मुख्यतः सांधे, स्नायू, संयोजी ऊतक आणि मज्जासंस्थेचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी त्याच्या हातांचा वापर करते:

- विशिष्ट संयुक्त उपचार
- ताणते
- स्नायू तंत्र
- न्यूरोलॉजिकल तंत्रे
- व्यायाम स्थिर करणे
- व्यायाम, सल्ला आणि मार्गदर्शन

एक काय करतो chiropractor?

स्नायू, संयुक्त आणि मज्जातंतू दुखणे: या अशा गोष्टी आहेत ज्याना कायरोप्रॅक्ट्रॉक्टर प्रतिबंधित आणि उपचार करण्यात मदत करू शकते. कायरोप्रॅक्टिक उपचार प्रामुख्याने हालचाली आणि संयुक्त कार्य पुनर्संचयित करण्याविषयी आहे जे यांत्रिक वेदनांनी बिघडू शकते. हे तथाकथित संयुक्त सुधारणे किंवा इच्छित हालचाल घडवून आणण्याचे तंत्र, तसेच एकत्रित स्नायूंवर संयुक्त मोबिलायझेशन, स्ट्रेचिंग तंत्र आणि स्नायूंचे कार्य (जसे की ट्रिगर पॉईंट थेरपी आणि डीप सॉफ्ट टिशू वर्क) द्वारे केले जाते. वाढीव कार्य आणि कमी वेदनांसह, व्यक्तींना शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे सोपे होऊ शकते, ज्याचा परिणाम उर्जे, ऊर्जा आणि जीवन या दोहोंवर सकारात्मक परिणाम होईल.

पसरा वेदना साठी व्यायाम आणि प्रशिक्षण

स्नायू आणि skeletal विकार एक तज्ञ, आपल्या निदानाच्या आधारावर, पुढील नुकसान टाळण्यासाठी आपण घ्यावयाच्या अर्गोनॉमिक बाबींबद्दल माहिती देऊ शकता, ज्यामुळे उपचारांचा सर्वात वेगवान संभव असू शकेल. वेदना तीव्र भाग संपल्यानंतर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये आपल्याला घरगुती व्यायाम देखील नियुक्त केले जातील ज्यामुळे पुन्हा पडण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते. तीव्र परिस्थितीत आपण दररोजच्या जीवनात आपण केलेल्या मोटार हालचालींवरुन जाणे आवश्यक आहे, वेळोवेळी आपल्या वेदनांचे कारण दूर करण्यासाठी.

संबंधित व्यायाम आणि सल्लाः - खांद्यावर खवखवण्याकरिता 5 चांगले व्यायाम

फासळ्यांमधील वेदनाविरूद्ध महिलांचा सल्ला

आम्ही पसराच्या वेदनांविरूद्ध काही कचरा सल्ला देण्याचे निवडतो. आम्ही त्यांच्यामागील अर्थ समजून घेण्याचा प्रयत्न केला आणि अशा प्रकारे कंसात थोडेसे स्पष्टीकरण दिले. त्यांना फार गंभीरपणे घेऊ नका, परंतु लक्षात ठेवा की ते एका कारणास्तव काळाच्या दात टिकून आहेत.

- आले चहा प्या (आल्यामुळे स्नायूंचा त्रास कमी होतो)
- उन्हात विश्रांती घ्या (सूर्य व्हिटॅमिन डीचा आधार प्रदान करते. व्हिटॅमिन डीची कमतरता स्नायूंच्या वाढीव दुखण्याशी जोडली गेली आहे)
- paprika (लाल भोपळी मिरचीची सर्वात जास्त सामग्रीमध्ये असते व्हिटॅमिन सी - मऊ ऊतक दुरुस्तीसाठी आवश्यक)
- ब्लूबेरी खा (ब्लूबेरीमध्ये वेदना कमी करणारा आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो)
- कांदे आणि लसूण खा (याविषयी आम्हाला खात्री नाही, परंतु कदाचित पुन्हा विरोधी-दाहक कारवाईवर लक्ष केंद्रित केले असेल?)

हेही वाचा: - तो टेंडोनिटिस किंवा कंडरा इजा आहे?

संदर्भ:

1. कॉक्स एट अल (2012). सिनोव्हियल सिस्टमुळे कमरेसंबंधीचा मणक्याचे दुखणे असलेल्या रुग्णाचे कायरोप्रॅक्टिक व्यवस्थापनः केस रिपोर्ट. जे चिरोप्र मेड. 2012 मार्च; 11 (1): 7-15.

2. कालिचमन इट अल (2010) मस्क्युलोस्केलेटल वेदनांच्या व्यवस्थापनात ड्राय सुई. जे एम बोर्ड फेम मेडसप्टेंबर-ऑक्टोबर २०१०. (अमेरिकन बोर्ड ऑफ फॅमिली मेडिसीनचे जर्नल)

3. प्रतिमा: क्रिएटिव्ह कॉमन्स २.०, विकिमीडिया, विकीफाउंडी, अल्ट्रासाऊंडपाडिया, लाइव्हस्ट्रॉन्ग

बरगडीत वेदना बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्नः

प्रश्नः खांद्याच्या ब्लेडच्या आत फास्यांच्या मागच्या भागात अचानक वेदना झाल्यास?

नमूद केल्यानुसार, डाव्या किंवा उजव्या बाजूला असलेल्या फासळ्यांमधील पाठीच्या दुखण्याकरिता अनेक संभाव्य कारणे आणि निदान आहेत - लक्षणे पूर्णत: पाहिली पाहिजेत. परंतु, इतर गोष्टींबरोबरच, जवळपासच्या स्नायू बिघडलेले कार्य किंवा सांध्यासंबंधी प्रतिबंधांद्वारे वेदना (थोरॅसिक रीढ़, पट्ट्या आणि खांद्यावरुन) पसरून वेदना होऊ शकते. खांद्याच्या ब्लेडच्या आत फासांच्या मागच्या भागामध्ये अचानक वेदना होण्याचे सामान्य कारण म्हणजे रीब लॉक. इतर संभाव्य कारणे म्हणजे फुफ्फुसांचा आजार आणि इतर अनेक निदान. लेखात उच्च यादी पहा. आपण खाली टिप्पण्या विभागात आपल्या चिंतेचे स्पष्टीकरण दिल्यास, आम्ही आपल्याला मदत करण्यासाठी बरेच काही करू शकतो.

प्रश्न: फोम रोल मला फासण्यास मदत करू शकतात?

होय, फोम रोलर तुम्हाला कडक होणे आणि काही प्रमाणात मायग्लियास मदत करू शकतो, परंतु तुम्हाला जर तुमच्या फास्यांसह समस्या येत असेल तर आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही मस्कुलोस्केलेटल विषयांच्या क्षेत्रातील पात्र आरोग्य व्यावसायिकांशी संपर्क साधावा आणि संबंधित विशिष्ट व्यायामासह एक योग्य उपचार योजना मिळवा - बहुधा तसे होईल. अट सामान्य करण्यासाठी आपल्याला संयुक्त उपचारांची देखील आवश्यकता आहे. फोम रोलरचा वापर थोरॅसिक रीढ़ाच्या विरूद्ध वारंवार वर्तुळात वाढवण्यासाठी केला जातो.

प्रश्नः तुम्हाला का पसंत आहेत?
वेदना ही शरीराची काहीतरी चुकीची आहे असे सांगण्याचा मार्ग आहे. अशाप्रकारे, वेदना सिग्नल्सचा अर्थ असा केला पाहिजे की त्यामध्ये गुंतलेल्या क्षेत्रामध्ये डिसफंक्शनचा एक प्रकार आहे, ज्याची तपासणी केली पाहिजे आणि योग्य उपचार आणि व्यायामासह पुढील उपाय केले पाहिजेत. बरगडीचे दुखणे कारणीभूत ठराविक वेळेस अचानक चुकीचे ओझे किंवा हळूहळू मिसळण्यामुळे होऊ शकते, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण वाढतो, सांधे कडक होणे, मज्जातंतूची जळजळ होण्याची शक्यता असते आणि जर गोष्टी जास्त प्रमाणात गेल्या असतील तर डिस्कोजेनिक पुरळ (पाठीच्या मध्यभागी डिस्कच्या आजारामुळे मज्जातंतूचा त्रास / मज्जातंतू दुखणे)

आपण दोन्ही बाजूंच्या फासळ्यांखाली का दुखत आहात?

दोन्ही खांदा ब्लेडच्या आतील बाजूस आणि नंतर फासळ्यांकडे जाणारा सामान्य कारण म्हणजे एक कमकुवत सेरातस पूर्ववर्ती स्नायू आणि र्‍हॉम्बॉइडस आणि इलोकोस्टॅलिस स्नायूंमध्ये घट्ट स्नायू - हे सहसा वक्षस्थळाच्या रीढ़ आणि फासांच्या संयुक्त कडकपणासह एकत्रित होते.

एखाद्याला स्नायू वेदना आणि स्नायूंमध्ये वेदना होऊ शकते?

होय, पुष्कळशा स्नायू आहेत आणि त्या छातीशी जोडलेल्या तथाकथित कोस्टा सांधे आहेत. कांद्याच्या वेदनास कारणीभूत ठरणार्‍या काही सामान्य स्नायूंमध्ये र्‍हॉम्बोइडस, सेरटस आधीचे आणि इंटरकोस्टल स्नायू आहेत. हे सहसा जवळपासचे सांधे आणि सायनोव्हियल स्ट्रक्चर्समध्ये बिघडलेल्या हालचालींच्या संयोगाने उद्भवते.

समान उत्तरांसह संबंधित प्रश्नः मला असे वाटते की मला पसंत्यांमध्ये स्नायू दुखतात. तो मतदान करू शकतो?

प्रश्नः माणूस विचारतो - स्नायूंच्या गाठीने भरलेल्या फोडांनी काय करावे?

स्नायू knots बहुधा स्नायूंच्या चुकीच्या चुकीमुळे किंवा चुकीच्या चुकीच्या कारणामुळे उद्भवू शकेल. जवळच्या छातीत, फासळ्या, मान आणि खांद्याच्या सांध्याभोवती स्नायूंचा ताण देखील असू शकतो. सुरुवातीला, आपण पात्र उपचार घ्यावे आणि नंतर विशिष्ट व्हावे व्यायाम आणि पसरविणे जेणेकरून नंतरच्या आयुष्यात ही पुनरावृत्ती होणारी समस्या होऊ नये. आपण खालील व्यायाम देखील वापरू शकता छाती आणि खांद्याच्या स्थिरतेचा व्यायाम करा.

तरूण विचारतो: मला डाव्या फट्यांखाली आणि पाठीत वेदना का होत आहे?

डाव्या बरगडीपासून आणि पाठीमागे पाठीमागून जाणारा वेदना अनेक संभाव्य कारणांमुळे असू शकतो, ज्यास बरगडीच्या स्नायूंमध्ये इंटरकोस्टल मायलगियससह रिब लॉक करण्यासह आहे. अशा वेदना होण्याची काही सामान्य कारणे म्हणजे स्नायू आणि संयुक्त बिघडलेले कार्य - याची तपासणी राज्य-अधिकृत क्लिनीशियन (कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट) द्वारे केली जाऊ शकते. अर्थात, वेदना देखील हृदयाच्या समस्येमुळे होते हे आपण नाकारणे आवश्यक आहे - म्हणून जर आपल्याकडे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा कौटुंबिक इतिहास असेल किंवा अशा प्रकारच्या हृदयरोगाचा धोका असेल तर.

VONDT.net - कृपया आमच्या साइटला आवडण्यासाठी आपल्या मित्रांना आमंत्रित करा:

आम्ही एक विनामूल्य सेवा आहोत जिथे ओला आणि कारी नॉर्डमॅन यांना मस्क्यूकोस्केलेटल आरोग्य समस्यांबद्दल त्यांच्या प्रश्नांची उत्तरे मिळू शकतात - त्यांना हवे असल्यास पूर्णपणे निनावी. आमच्याशी संबंधित आरोग्य व्यावसायिक आहेत जे आमच्यासाठी लिहित आहेत. आम्ही फक्त असेच विचारतो तुला आमचं फेसबुक पेज आवडतं, आपल्या मित्रांना आमंत्रित करा असे करण्यासाठी (आमच्या फेसबुक पृष्ठावरील 'मित्रांना आमंत्रित करा' बटण वापरा) आणि आपल्याला आवडलेल्या पोस्ट सामायिक करा सोशल मीडिया मध्ये.

सोशल मीडियावर अनुसरण करून आमच्या कार्याचे समर्थन करण्यासाठी मोकळ्या मनाने:

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

- कृपया व्हॉन्डटनेट वर अनुसरण करा FACEBOOK

(आम्ही 24 तासांच्या आत सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. आपल्या समस्येसाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत हे सांगण्यास आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो, शिफारस केलेले थेरपिस्ट शोधण्यास मदत करतो, एमआरआय उत्तरे आणि तत्सम मुद्द्यांचा अर्थ लावण्यास येथे संपर्क साधा. दिवस)

चित्रे: सीसी 2.0, विकिमीडिया कॉमन्स 2.0, फ्रीस्टॉकफोटो

हेही वाचा: - 'Iceलिस इन वंडरलँड सिंड्रोम' यासह 10 विचित्र निदान आपण कधीही ऐकले नाहीत!

हेही वाचा: - नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करते!

हेही वाचा: - स्नायू वेदना? त्यामुळेच…