टाचात वेदना

टाच दुखणे आणि टाच दुखणे आपल्या पायांवर उभे राहणे किंवा उभे राहणे कठीण करते. आपण विशेषतः सकाळी दुखापत केली आहे किंवा दिवसभर वेदना जातील?

टाच दुखणे आणि टाच दुखणे हे अनेक संभाव्य निदान आणि कारणांमुळे असू शकते. तथापि, हे नमूद करणे महत्वाचे आहे की टाचांच्या वेदनांच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी प्लांटार फॅसिटायटीस आणि टाच स्पा हे आहेत. दोन्ही निदान सहसा वाढीव कालावधीत हळूहळू ओव्हरलोडमुळे उद्भवतात, ज्यामुळे पायाखालची कंडराची प्लेट खराब होते.

बोनस: साठी खाली स्क्रोल करा चांगल्या व्यायामासह दोन प्रशिक्षण व्हिडिओ पाहण्यासाठी जे आपल्याला आपल्या टाचांच्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते. 

व्हिडिओ: प्लांटार फॅसिट विरूद्ध 6 व्यायाम

प्लांटार फॅसिआ ही आपल्या पायाखालची कंडराची प्लेट आहे - हे टाचला चिकटते आणि टाचच्या पुढील भागात वैशिष्ट्यपूर्ण वेदना होऊ शकते. या सहा व्यायामामुळे आपल्या पायांवर रक्त परिसंचरण वाढू शकतो, कमानी बळकट होऊ शकते आणि टाच दूर होईल. प्रशिक्षण व्हिडिओ पाहण्यासाठी खाली क्लिक करा.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या विनामूल्य व्यायामाच्या टिप्स, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे!

व्हिडिओ: मजबूत गाढवासाठी 5 मिनी-बँड व्यायाम

आपल्याला माहित आहे काय की चालत असताना किंवा चालत असताना आसनातील स्नायू आणि नितंब शॉक शोषणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात? कूल्हे किंवा सीटवर शक्ती नसणे किंवा कमी होण्यामुळे टाचात जास्त प्रमाणात धक्का बसू शकतो - कूल्हे आणि सीटवर उशी न ठेवता.

आपण व्हिडिओंचा आनंद घेतला? आपण त्यांचा गैरफायदा घेतल्यास, आमच्या YouTube चॅनेलचे सदस्यता घेतल्याबद्दल आणि सोशल मीडियावर आपल्याला चांगले योगदान देण्यास आम्ही खरोखर प्रशंसा करतो. याचा अर्थ आपल्यासाठी खूप आहे. खूप धन्यवाद!

हेही वाचा: 4 प्लांटार फॅसिट विरूद्ध व्यायाम

हेही वाचा: हे आपल्याला हील ट्रेस बद्दल माहित असणे आवश्यक आहे

स्व-मदत: मी अगदी वेदनांविरूद्ध काय करु शकतो?

स्वत: ची मालिश (उदा ट्रिगर पॉईंट बॉल) जेव्हा आपण पाय खाली गुंडाळता आणि पायाच्या ब्लेडची नियमित ताणून काम करणे अशक्त ऊतकांविरूद्ध रक्ताभिसरण वाढवते आणि अशक्तपणा आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते. हे पायातील ताण कमी करण्यासाठी पायाच्या ब्लेड, मांडी आणि कूल्हे यांच्या प्रशिक्षणासह एकत्र केले जावे.

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे शरीरासाठी आणि वेदनादायक स्नायूंसाठी चांगले करतात.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

वेदनांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

टाचांच्या वेदनांचे संभाव्य कारणे आणि निदान

खाली दिलेल्या यादीमध्ये आपल्याला भिन्न कारणे आणि निदानाचे संग्रह दिसेल ज्यामुळे आपल्या टाचांना दुखापत होईल.

अ‍ॅकिलिस बर्साइटिस (अ‍ॅचिलीस टेंडन म्यूकोसा) (टाचच्या मागच्या भागाला दुखापत होऊ शकते)

osteoarthritis (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

टाचचा दाह

बर्साइटिस / म्यूकोसल जळजळ

मधुमेह न्यूरोपैथी

चरबी पॅड दाह (विशेषत: टाचखाली असलेल्या फॅट पॅडमध्ये वेदना होते)

संधिवात

हाग्लुंडची विकृती (टाचच्या अगदी शेवटच्या बाजूला आणि टाचच्या मागील बाजूस पायांच्या ब्लेडच्या खालच्या भागात वेदना होऊ शकते)

टाच spurs (पायांच्या ब्लेडच्या खाली असलेल्या भागामध्ये वेदना होते, सामान्यत: टाचच्या अगदी समोर असते)

टाच संसर्ग

गौण न्यूरोपैथी

प्लांटार fascite (टाचच्या फैलावातून पायांच्या पानांमध्ये वेदना होऊ शकते)

फ्लॅट पाऊल / पेस प्लॅनस (वेदना समानार्थी नसून योगदान देण्याचे कारण असू शकते)

सोरायटिक गठिया

सायनस टार्सी सिंड्रोम (टाच आणि विंचर यांच्या दरम्यान पायाच्या बाहेरील भागावर वैशिष्ट्यपूर्ण वेदना होते)

टार्सल्चुनेलसेन्ड्रोम उर्फ तरसाल बोगदा सिंड्रोम (सहसा पाय, टाचच्या आतील भागावर तीव्र वेदना होते)

टेन्डन व तिच्या जाडणींच्या जागांचा दाह

Tendinosis

संधिरोग (मोठ्या पायाच्या पायावर सामान्यतः पहिल्या मेटाटेरसस संयुक्तमध्ये आढळतात)

क्वाड्रॅटस प्लान्टी मायलजिया (टाचच्या आत आणि समोर दुखत असलेल्या स्नायू बिघडलेले कार्य)

संधिवात (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

तथापि, आम्ही आपल्याला हे स्मरण करून देऊ इच्छितो की टाचांच्या वेदनांचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे प्लांटार फॅसिटायटीस, टाच स्पा आणि तणावयुक्त पाय स्नायू.

आपल्याला वेगाने बरे होण्यापासून आणि टाचांच्या दुखण्यापासून बचाव करण्याची इच्छा आहे?

हे कॉम्प्रेशन सॉक विशेषत: टाचांच्या स्पल्स आणि प्लांटार फास्टायटीस सारख्या टाचांच्या समस्यांमधील योग्य बिंदूंवर दबाव आणण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. ज्यांना पायात कमी फंक्शनचा परिणाम होतो त्यांच्यात रक्तदाब वाढविणे आणि वाढविण्यात बरे होण्यास कॉम्प्रेशन मोजे कारणीभूत ठरू शकतात - जेव्हा परिस्थिती सुधारली जाते तेव्हा त्यांचा प्रतिबंधक प्रभाव देखील पडू शकतो आणि स्थिती पुन्हा उद्भवणार नाही याची खात्री करुन घेऊ शकते.

या मोजेबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा.

टाचांच्या वेदनांचे इमेजिंग निदान

टाचच्या वेदनांना आधार देणारी बहुतेक कारणे आणि निदान इमेजिंग डायग्नोस्टिकशिवाय शोधले जाऊ शकतात. परंतु जर वेदना पुराणमतवादी उपचारांना प्रतिसाद देत नसेल किंवा वेदना होण्यापूर्वी आघात झाला असेल तर.

विविध इमेजिंग परीक्षांमध्ये एक्स-रे, सीटी, एमआरआय किंवा डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड असू शकतात. यापैकी, एमआरआय परीक्षा विशेषत: टाच किंवा टाचच्या हाडांच्या समोर टेंडन प्लेटचे कोणतेही नुकसान शोधण्यासाठी संबंधित आहे.

टाच आणि पायाचा एक्स-रे

वरील प्रतिमेत तुम्हाला एक एक्स-रे दिसेल जो संपूर्ण पाय आणि घोट्याच्या रूपात दृश्यमान होईल. कॅल्केनियस टाच हाड म्हणून देखील ओळखले जाते.

एमआर प्रतिमा वनस्पतींचा रस टाच मध्ये

एमआरआय परीक्षेत किरणोत्सर्गी विकिरण नसते - सीटी आणि एक्स-किरणांसारखे. पायामध्ये मऊ ऊतक आणि हाडांच्या दोन्ही ऊतींचे स्पष्ट चित्र देण्यासाठी अभ्यासात चुंबकत्व वापरण्यात आले आहे.

या एमआरआय परीक्षेच्या प्रतिमेत आपल्याला टाचच्या पुढील पायथ्याखाली तळाच्या फॅसिआची एक वेगळी जाडी दिसते. अशा एमआरआय तपासणीतून असेही दिसून येते की प्लांटार फॅसिआ (टेंडन प्लेट) मध्ये कोणत्याही प्रकारचे फाडणे किंवा तत्सम असल्यास.

टाचांची सीटी परीक्षा

सीटी प्रतिमा एमआरआय स्कॅनसारखेच दर्शवते - परंतु चुंबकीय रेडिओ लहरीशिवाय. सीटी स्कॅन एक्स-रेचा वापर करते आणि ऑपरेट केलेल्या इम्प्लांट्स, पेसमेकर आणि रोपण केलेल्या धातुसाठी उपयुक्त आहे.

पायाच्या ब्लेड आणि टाचांचे निदान अल्ट्रासाऊंड (प्लांटार फॅसिआ)

प्रतिमेच्या उजव्या भागामध्ये सामान्य तळाशी असलेल्या फॅसिआशी तुलना करण्यासाठी डाव्या बाजूस स्पष्टपणे घट्ट झालेले प्लांटार फॅसिआ आम्ही पाहतो. हे आम्ही निदान म्हणतो वनस्पती.

टाचांच्या दुखण्यावर उपचार

आपल्या टाचचा त्रास कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या उपचार आणि उपचार पद्धती क्लिनिकल इतिहासावर आणि संशयास्पद निदानावर अवलंबून असतात. येथे उपचारांच्या तंत्राची सूची आहे जी बहुधा टाचात वेदना आणि टाच निदान सुधारण्यासाठी वापरली जाते - जसे की प्लांटार फास्टायटीस.

सार्वजनिक शिक्षण आणि प्रमाणपत्रांच्या आवश्यकतांमुळे आम्ही शिफारस करतो की आपण सार्वजनिकपणे परवानाधारक दवाखान्याकडून उपचार मिळवा. ही संरक्षित सार्वजनिक मान्यता असलेले तीन व्यवसाय कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट आहेत - आणि ही मान्यता गुणवत्ता संरक्षणाचे कार्य करते.

फिजिओथेरपी आणि टाच दुखणे

फिजिओथेरपिस्ट घट्ट स्नायू आणि डिसफंक्शनल टेंडन्सची तपासणी आणि प्रक्रिया करू शकतो. फिजिओथेरपिस्ट वेदना-संवेदनशील मऊ ऊतकांकडे कार्य करेल आणि खराब झालेले ऊतक मोडण्याचा प्रयत्न करेल. थेरपिस्ट तुम्हाला घरगुती व्यायामाविषयीही शिकवते.

आधुनिक कायरोप्रॅक्टिक

एक आधुनिक कायरोप्रॅक्टक्टर स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे निदानाची तपासणी आणि प्रक्रिया करतो. त्यांच्याकडे स्नायू आणि सांधे काम करणारे आरोग्य व्यवसायातील सर्वात प्रदीर्घ शिक्षण आहे (विद्यापीठाच्या शिक्षणाची 6 वर्षे स्पर्धा सेवेसह). बहुतेक आधुनिक कायरोप्रॅक्टर्स देखील प्रेशर वेव्ह थेरपी (शॉक वेव्ह थेरपी) मध्ये प्रशिक्षित आणि प्रशिक्षित असतात.

Shockwave थेरपी

हे उपचार शॉक लाटा द्वारे नुकसान ऊतींचे तुकडे करते. उपचार पद्धती प्रथम स्वित्झर्लंडमधील वैद्यकीय व्यवसायाने विकसित केली होती, परंतु त्यानंतर अनेक मल्टि डिसिप्लिनरी क्लिनिकमध्ये प्रवेश केला आहे. टाच स्पर्स आणि प्लांटार फॅसिटायटीस दोन्हीच्या उपचारांमध्ये प्रेशर वेव्ह ट्रीटमेंटला सोन्याचे प्रमाण मानले जाते.

क्लिनर फास्टायटीसमधील टाचांच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी क्लिनिक सिद्ध प्रभाव

नुकत्याच झालेल्या मेटा-अभ्यासानुसार (ब्रॅन्टिंगहॅम इत्यादी. २०१२) असे दिसून आले की प्लांटार फॅसिआ आणि मेटाटेरसल्जियाच्या हाताळणीमुळे लक्षणात्मक आराम मिळाला.

हे प्रेशर वेव्ह थेरपीच्या संयोगाने वापरल्याने संशोधनावर आणखी चांगला परिणाम मिळतो. खरंच, गार्डेस्मेयर एट अल (२००)) ने हे सिद्ध केले की जेव्हा तीव्र तंतुमय रूग्णांच्या रूग्णांमध्ये केवळ 2008 उपचारानंतर वेदना कमी करणे, कार्यात्मक सुधारणा आणि जीवनशैलीची समस्या येते तेव्हा दाबाच्या लाटाने उपचार केल्याने सांख्यिकीय दृष्टीने महत्त्वपूर्ण सुधारणा मिळते.

प्रेशर वेव्ह थेरपी केवळ सार्वजनिकपणे परवानाधारक क्लिनीशियन (कायरोप्रॅक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट) द्वारे केली पाहिजे. 

अधिक वाचा: प्रेशर वेव्ह थेरपी - आपल्या टाचच्या वेदनासाठी काहीतरी?

टाचांच्या वेदनांसाठी व्यायाम आणि प्रशिक्षण

लेखाच्या सुरूवातीस, आम्ही आपल्याला व्यायामासह दोन उत्कृष्ट व्यायामाचे व्हिडिओ दर्शविले जे आपल्याला आपल्या टाचांच्या दुखण्यापर्यंत मदत करू शकतात आणि आपल्याला चांगले पाऊल कार्य करण्यास मदत करतील. आपण त्यांना आधीपासून पाहिले आहे का? तसे नसल्यास आम्ही आपणाकडे लक्ष द्या अशी शिफारस करतो. व्यायाम पाहण्यासाठी वर स्क्रोल करा.

हे वापरून पहा: - टाच दुखणे आणि प्लांटार फास्टायटीससाठी 4 व्यायाम

पुढील पृष्ठः 6 ऑस्टिओआर्थरायटीसच्या सुरुवातीच्या चिन्हे

पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी वरील प्रतिमेवर क्लिक करा.

संदर्भ:

1. एनएचआय - नॉर्वेजियन आरोग्य माहिती.
2. ब्रान्टिंगम, जेडब्ल्यू. कमी टोकाच्या परिस्थितीसाठी हाताळणी करणारा थेरपी: साहित्य पुनरावलोकनाचे अद्यतनित करणे. जे मॅनिपुलेटिव्ह फिजिओल थेर. 2012 फेब्रुवारी;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. गर्डेस्मेयर, एल. रेडियल एक्स्ट्रॅक्टोरपोरियल शॉक वेव्ह थेरपी क्रोनिक रिकॅलसिट्रंट प्लांटार फॅसिआइटिसच्या उपचारात सुरक्षित आणि प्रभावी आहे: एक पुष्टीकरणर यादृच्छिक प्लेसबो-नियंत्रित मल्टीसेन्टर अभ्यासाचे परिणाम. मी जे स्पोर्ट्स मेड. 2008 नोव्हेंबर; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. एपब 2008 ऑक्टोबर 1.

टाचांच्या वेदना बद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

खाली आपण टाचांच्या वेदनांविषयी आम्हाला प्राप्त झालेले विविध प्रश्न आणि चौकशी पहाल.

व्यायामानंतर तीव्र घसा टाच - निदान म्हणजे काय असे आपल्याला वाटते?

टाचात आणि पायाच्या पृष्ठभागाखाली अचानक वेदना झाल्यामुळे प्लांटार फॅसिआस नुकसान होते - जर हे उद्भवले असेल, उदाहरणार्थ, व्यायामाच्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात वाढ झाल्यानंतर, नंतर टाचांच्या हाडांच्या जोडातदेखील यामुळे त्याचे अंशतः फाडले असेल.

हेल ​​पॅड स्वतःच नुकसान झाल्यामुळे देखील होऊ शकते. एमआरआय परीक्षेच्या स्वरूपात इमेजिंग परीक्षेद्वारे याची तपासणी केली जाऊ शकते.

सुदैवाने, अशा टाच दुखण्यामागील सर्वात सामान्य कारण म्हणजे पायांच्या स्नायू आणि कंडराचे ओव्हरलोड - जे उर्वरित, खराब झालेल्या ऊतींनी स्वतः बरे केल्यावर योग्य प्रमाणात विश्रांती, कम्प्रेशन कपड्यांचा वापर आणि कोणताही उपचार पास होईल.

समान उत्तरे असलेले प्रश्नः 'प्रशिक्षणानंतर मला अचानक घसाची टाच का आली?', 'प्रशिक्षणानंतर तीव्र टाचच्या दुखण्यामध्ये काय निदान होऊ शकते?'

टाच वर कंडरे ​​आणि मेदयुक्त आहेत?

होय, टाचात कित्येक टेंडन्स आणि इतर टिशू स्ट्रक्चर्स देखील असतात. इतर गोष्टींबरोबरच, टाचांच्या हाडांच्या (कॅल्केनियस) समोरील भागाशी संबंधित असलेल्या प्लांटार फॅसिआला एक शॉक-शोषक टेंडन मानले जाते - जर हे नुकसान झाले असेल किंवा अतिभारित असेल तर ते निदानास कारणीभूत ठरू शकते. वनस्पती संबद्ध किंवा नसलेले टाच spurs.

टाचखालील फॅट पॅडमध्ये हे नाव, मोठ्या प्रमाणात ipडिपोज टिश्यू असते. आमच्याकडे असंख्य मऊ मेदयुक्त संरचना, अस्थिबंधन आणि स्नायूंचे संलग्नक देखील आहेत जे टाचभोवती किंवा टाच जोडतात.

टाच मध्ये वेदना आहे. माझ्या टाचांच्या दुखण्याचे कारण काय असू शकते?

आपल्याला टाच मध्ये वेदना जाणवल्यास बरीच कारणे आणि निदान असू शकतात. काही उदाहरणे म्हणजे प्लांटार फासीटायटीस किंवा स्नायूंचा जास्त भार. आपण या लेखाच्या शीर्षस्थानी निदानांची अधिक विस्तृत यादी पाहू शकता.

समान उत्तरे असलेले प्रश्नः 'मला टाच का दुखत आहे?', 'मला टाच का आला?'

लांब धावण्याच्या शूज घालून टाचवर दुखत आहे. त्याचे कनेक्शन असू शकते?

स्नीकर्स स्नीकर्ससारखे शॉक शोषून घेण्यासारखे आणि उशीर करणारे नसतात. हे कारण आहे की, नैसर्गिकरित्या, जोडा अंतर्गत अणकुचीदार टोके सहसा कठोर सामग्रीचे बनलेले असतात (उदाहरणार्थ, हार्ड प्लास्टिक, मिश्रित स्टील किंवा असेच). हे स्वतः स्नीकर्सच नसते ज्यांनी आपणास दुखवले असेल, परंतु त्यांची गादी आणि शॉक शोषण्याचा अभाव आहे.

टाचच्या मागच्या भागात दुखत आहे. टाचच्या मागच्या भागात दुखण्याचे कारण काय असू शकते?

पाठदुखीची काही सामान्य कारणे आहेत हगलंडची टाच, अ‍ॅकिलिस टेंडन डिसफंक्शन किंवा स्नायुबंध इजा - किंवा वासराच्या स्नायूंमध्ये बिघडलेले कार्य / मायल्सिया (उदा. सोलस आणि गॅस्ट्रोक्नेमियस दोन्हीमुळे टाचच्या मागील भागात अस्वस्थता आणि वेदना होऊ शकते).

अधिक ताण सहन करण्यासाठी आपली टाच कशी प्रशिक्षित करावी?

टाच आणि पायाची क्षमता वाढविण्यासाठी एखाद्याने पाया, मांडी आणि कूल्हे यांच्या प्रशिक्षण सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे - अभ्यासात असे दिसून आले आहे की टाच दुखणे आणि टाचांचे त्रास टाळण्यासाठी हिप प्रशिक्षण सर्वात दुखापत-प्रतिबंधक आहे. आम्ही लेखाच्या आधीच्या व्हिडिओंमध्ये दर्शविलेले व्यायाम तपासण्याची शिफारस करतो.

येथे आपण सापडेल हिप व्यायामाची काही चांगली उदाहरणे जे पाय, टाच, गुडघा आणि मांडीपासून मुक्त होऊ शकते. आपण जखमी झालेल्या क्षेत्राच्या दिशेने नैसर्गिक उपचार आणि रक्त परिसंचरण वाढवू इच्छित असल्यास कॉम्प्रेशन आवाज (आधीच्या लेखात दर्शविल्याप्रमाणे) वापरण्याची देखील शिफारस केली जाते.

टाच मध्ये तीव्र वेदना. ही लक्षणे काय असू शकतात?

हे आपल्याकडे असलेले सादरीकरण आणि इतर लक्षणांवर अवलंबून आहे, परंतु टाच मध्ये तीव्र वेदना होण्याची काही सामान्य कारणे आहेत वनस्पती, टाच spurs, स्नायू बिघडलेले कार्य, स्नायुबंध इजा किंवा चरबी पॅड दाह.

परत टाच दुखणे येऊ शकते का?

टाचचा वेदना पाठीवरून सायटिका चिडचिड किंवा मज्जातंतू संक्षेप म्हणून येऊ शकतो. पाय आणि टाच मध्ये रेडिएशन, आयल आणि / किंवा सुन्नपणामुळे एस 1 नावाचा मज्जातंतू मूळ मळमळ होऊ शकतो (हा मागील बाजूस आहे).

टाचच्या बाजूला दीर्घकाळ वेदना. निदानाच्या संबंधात हे लक्षण काय दर्शवू शकते?

येथे आपल्या टाचांच्या टाचांवर आपली वेदना कुठे आहे यावर अवलंबून आहे. जर ते बाहेरील बाजूस बसले तर स्नायू बिघडलेले कार्य होऊ शकते (उदाहरणार्थ, स्नायू पेरोनियस), टार्सल्चुनेलसेन्ड्रोम किंवा कटिप्रदेश - टेंडन्स किंवा अस्थिबंधनांनाही नुकसान होऊ शकते.

टाचच्या आतील बाजूस दुखणे हे टेंडन्स किंवा अस्थिबंधनाचे नुकसान दर्शवते, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे पायांच्या स्नायूंमध्ये स्नायू बिघडलेले कार्य होय. (उदा. मस्क्युलस टिबियलिस पूर्ववर्ती) - स्थानिक किंवा दुरवरील चिडचिड्यांमधून संदर्भित मज्जातंतू वेदना देखील होऊ शकते.

समान उत्तरे असलेले प्रश्नः 'टाचच्या बाजूने तुम्हाला का त्रास होत आहे? '

टाच आणि ilचिली दोन्ही मध्ये वेदना. हे काय निदान असू शकते?

टाचच्या मागील बाजूस आणि ilचिलीज कंडरामध्येच वेदना झाल्यास, आम्हाला शंका आहे की आपल्याकडे एक - किंवा हॅग्लंडची टाच, ilचिलीस टेंडिनोसिस / टेंडिनिटिस आणि / किंवा रेट्रोकेकेनेलियल बर्साइटिस (टाच आणि ilचिलीस संलग्नकात श्लेष्मल जळजळ).

समान उत्तरे असलेले प्रश्नः Achचिलीज कंडरा आणि टाचच्या मागच्या बाजूला दोन्ही वेदना आहेत - हे कोणत्या लक्षणांचे असू शकते? '

टाच आणि पूर्ण उशी अंतर्गत वेदना. हे कशापासून येऊ शकते?

स्वतः बरे होण्या दरम्यान वेदना आणि असहायता वेगवेगळ्या निदानांमुळे असू शकते, परंतु तीन सर्वात सामान्य म्हणजे प्लांटार फास्टायटीस, टाच स्पायर आणि फॅट पॅड जळजळ. हे घट्ट स्नायू आणि डिसफंक्शनल पायांच्या स्नायू - तथाकथित टाच मायोसिया किंवा टाच मायल्जियामुळे देखील होऊ शकते.

समान उत्तरे असलेले प्रश्नः 'टाचखाली वेदना का होते?', 'टाचखाली वेदनांचे निदान काय आहे?'

टाच वर चालणे आणि चालणे वेदनादायक. त्यामागील कारण काय असू शकते?

वेदनांच्या बाबतीत जेव्हा आपण टाच वर पाय ठेवतो - विशेषत: जर तो सकाळी उद्भवतो आणि वेदना टाचच्या पुढच्या काठावरुन आणि पायात जाते तर - बर्‍याचदा मुळे वनस्पती, टाच spurs, स्नायू बिघडलेले कार्य (घट्ट पाऊल स्नायू साठी) किंवा चरबी पॅड. हे दुखापत किंवा घोट्यात अस्थिबंधन आणि टेंडन्स कडक केल्यामुळे देखील होऊ शकते.

समान उत्तरे असलेले प्रश्नः 'टाचवर विश्वास ठेवून दुखावले का?'

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)