सायनस टार्सी सिंड्रोम

सायनस टार्सी सिंड्रोम ही वेदनाची अवस्था आहे जो टाचांच्या हाड आणि तालस यांच्या दरम्यान घोट्याच्या सांध्यास दुखवते. या क्षेत्रास सायनस तार्सी म्हणतात. यापैकी 80% पर्यंत घोट्याच्या तथाकथित उलट्यामुळे उद्भवते - याचे कारण असे आहे की त्या भागातील अस्थिबंधनामुळे अशा आघाताने नुकसान होऊ शकते. अन्यथा असे मानले जाते की उर्वरित 20% पाय पायात तीव्र ओझेमुळे सायनस तार्सीमध्ये स्थानिक मऊ ऊतकांच्या चिमटीमुळे होते.

सायनस तार्सी सिंड्रोमसाठी व्यायाम आणि प्रशिक्षण

सायनस तार्सी सिंड्रोमपासून मुक्त होण्यास मदत करणारे व्यायामासह दोन उत्कृष्ट व्यायाम व्हिडिओ पाहण्यासाठी खाली स्क्रोल करा.

व्हिडिओः पाऊल पडल्याच्या वेदनाविरूद्ध 5 व्यायाम

सायनस टार्सी सिंड्रोम हे घोट्याच्या वेदनांचे संभाव्य कारण आहे. या व्यायामाच्या कार्यक्रमातील हे पाच व्यायाम विशेषत: घोट्या आणि घोट्यापासून मुक्त होण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. नियमित व्यायामामुळे घोट्याची ताकद सुधारते, स्थानिक रक्त परिसंचरण वाढते आणि वेदना कमी होते.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या विनामूल्य व्यायामाच्या टिप्स, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे!

व्हिडिओ: आपल्या नितंबांसाठी 10 सामर्थ्यपूर्ण व्यायाम

चांगला हिप फंक्शन एक चांगला पाय आणि घोट्याच्या फंक्शन प्रदान करते. हे असे आहे कारण आपले कूल्हे एक शक्तिशाली शॉक शोषक आहेत जे आपले पाय आणि घोट्यांना ओव्हरलोडपासून मुक्त करू शकतात. येथे दहा व्यायाम आहेत जे आपल्याला मजबूत हिप्स आणि सुधारित शॉक शोषण देतील.

आपण व्हिडिओंचा आनंद घेतला? आपण त्यांचा गैरफायदा घेतल्यास, आमच्या YouTube चॅनेलचे सदस्यता घेतल्याबद्दल आणि सोशल मीडियावर आपल्याला चांगले योगदान देण्यास आम्ही खरोखर प्रशंसा करतो. याचा अर्थ आपल्यासाठी खूप आहे. खूप धन्यवाद!

सायनस तार्सी सिंड्रोमची लक्षणे आणि क्लिनिकल चिन्हे

सायनस तार्सीच्या लक्षणांमधे टाचच्या हाड आणि तालीस यांच्या दरम्यान पायाच्या बाहेरील प्रदीर्घ वेदना होतात. या भागावरही दबाव आणला जाईल. एखाद्याला घोट्यात अस्थिरता, तसेच पायात वजन कमी असण्याची समस्या देखील येईल. उलटफेर किंवा इव्हर्सनमध्ये पायांच्या हालचालीमुळे वेदना तीव्र होते.

स्पष्ट अस्थिरता या यातनाचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण असू शकते. नमूद केल्याप्रमाणे, समस्या ओव्हरट्रेन केल्यावर बर्‍याचदा उद्भवू शकते - परंतु पायात फ्रॅक्चर / फ्रॅक्चर नंतर देखील उद्भवू शकते.

सायनस तार्सी सिंड्रोमचे निदान आणि प्रतिमा

स्नायू आणि सांगाड्यांसह दररोज काम करणार्‍या क्लिनीशियनने समस्येचे मूल्यांकन केले पाहिजे. याचा अर्थ आम्ही प्रकाश, मॅन्युअल थेरपिस्ट किंवा chiropractor. फिजिशियन, मॅन्युअल थेरपिस्ट आणि कायरोप्रैक्टर्स या सर्वांना संदर्भ घेण्याचा अधिकार आहे इमेजिंग आणि सायनस टार्सी सिंड्रोमच्या संशयास्पद बाबतीत, बहुतेकदा ते एक्स-रे, डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड आणि त्यानंतरच्या संभाव्यतेचे असतात. एमआरआय परीक्षा जे सर्वात संबंधित आहे.

एमआरआय हाडे आणि मऊ दोन्ही ऊतींचे बारकाईने निरीक्षण करू शकते आणि अशा प्रकारे साइनस तार्सीच्या क्षेत्रामध्ये काही डाग बदल, सूज किंवा सिग्नल बदलले आहेत काय ते पाहू शकते. घोट्या किंवा पायाच्या अस्थिबंधनांचे नुकसान झाले आहे की नाही ते देखील हे पाहू शकते.

सायनस तार्सी सिंड्रोमचे पुराणमतवादी उपचार

साइनस तार्सी सिंड्रोमच्या उपचारात कंजर्वेटिव्ह उपचार बहुतेक वेळेस प्रभावी ठरते, जोपर्यंत तो अद्ययावत चिकित्सकांद्वारे केला जातो. अस्थिरतेमुळे, रुग्णाला मिळणे महत्वाचे आहे सानुकूल व्यायाम बळकट करणे, शिल्लक व्यायाम (उदाहरणार्थ बॅलन्स बोर्ड किंवा बॅलन्स पॅडसह) आणि संदर्भित आहेत एकमात्र रूपांतर - ज्याचा परिणाम क्षेत्रावर कमी शारीरिक ताण येऊ शकतो, यामुळे त्या भागाला स्वत: ला दुरुस्त करण्यासाठी / पुनर्प्राप्त करण्याची संधी मिळते. सर्वात वाईट काळात, फूटबॅड, क्रीडा टॅपिंग किंवा स्थिर शूजसह आराम करणे संबंधित असू शकते.

इतर पुराणमतवादी उपचारात सायनस तार्शीच्या सभोवतालच्या सांध्याची संयुक्त हालचाल / सांध्याची संयुक्त हाताळणी, वासरू, मांडी, आसन, श्रोणि आणि पाठीच्या खालच्या भागातील नुकसान भरपाईच्या आजारांसाठी ट्रिगर पॉईंट ट्रीटमेंट / सुई उपचार यांचा समावेश असू शकतो - कारण जर आपल्या पायाचा योग्य वापर नसेल तर आपल्याला स्नायूंच्या स्केल्शियल सिस्टममध्ये चुकीचा भार मिळू शकेल. पाऊल सायनस तार्सीवरील वाढीव दबाव टाळण्यासाठी, गुडघे, कूल्हे आणि श्रोणि चांगल्या प्रकारे कार्य करतात याची खबरदारी घेणे देखील डॉक्टरांच्या दृष्टीने महत्वाचे आहे.

संबंधित उत्पादन / स्वत: ची मदत: - कम्प्रेशन सॉक

पायात वेदना आणि समस्या असलेल्या कोणालाही कॉम्प्रेशन समर्थनामुळे फायदा होऊ शकेल. पाय आणि पाय कमी फंक्शनमुळे प्रभावित झालेल्यांमध्ये रक्ताभिसरण आणि रोग बरे होण्यास कॉम्प्रेशन मोजे योगदान देऊ शकतात.

वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

- हे देखील वाचा: पायाची कमान मजबूत करण्यासाठी प्रभावी व्यायाम

सायनस तार्सीचा आक्रमक उपचार

आक्रमक उपचारांद्वारे म्हणजे उपचार म्हणजे दुर्दैवाने दुष्परिणाम होण्याचा धोका जास्त असतो. आक्रमण करण्याच्या आक्रमक पद्धतींपैकी आपल्याकडे वेदना इंजेक्शन (जसे की कोर्टिसोन आणि स्टिरॉइड उपचार) आणि शस्त्रक्रिया आहेत. १ 1993 15 study मध्ये प्रकाशित केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळले आहे की ऑपरेशननंतर 41१ पैकी १ patients रुग्णांना अजूनही वेदना होत आहे (ब्रूनर एट अल, १ 1993 60)) - अभ्यासाला हे सकारात्मक वाटले आहे, कारण याचा अर्थ असा होतो की जवळजवळ %०% मध्ये खूप यशस्वी ऑपरेशन होते). सर्वात वाईट परिस्थितींमध्ये, जिथे इतर पुराणमतवादी उपचार आणि व्यायामाचा प्रयत्न केला गेला आहे, तो प्रभावित रूग्णांसाठी वेदना मुक्त दैनंदिन जीवनाचा एक प्रभावी शेवटचा उपाय असू शकतो.

आर्थ्रोस्कोपी किंवा मुक्त शस्त्रक्रिया शस्त्रक्रियेमध्ये वापरल्या जाणार्‍या पद्धती आहेत. ते बर्‍याचदा चांगल्या परिणामाकडे लक्ष वेधतात, परंतु मी म्हटल्याप्रमाणे, शस्त्रक्रियेच्या जोखमीमुळे या चरणात जाण्यापूर्वी पुराणमतवादी उपचार आणि प्रशिक्षणांची पर्याप्त चाचणी घेतली पाहिजे.

२०० recent मध्ये प्रसिद्ध केलेला अलीकडील अभ्यास (ली एट अल, २००)) मान्यताप्राप्त 'आर्थ्रोस्कोपी: आर्थ्रोस्कोपिक आणि संबंधित शस्त्रक्रियाचे जर्नलः उत्तर अमेरिका आणि आंतरराष्ट्रीय आर्थ्रोस्कोपी असोसिएशनचे आर्थ्रोस्कोपी असोसिएशनचे अधिकृत प्रकाशन' साइनस टार्सी सिंड्रोमच्या गंभीर प्रकरणांची ओळख पटविण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्याचा आर्थ्रोस्कोपी हा एक चांगला मार्ग आहे असे दर्शविले गेले - rated 33 ऑपरेशन केलेल्या प्रकरणांमध्ये% 48% चे चांगले परिणाम झाले,%%% चे चांगले परिणाम झाले आणि १२% ने निकाल मंजूर केला (अभ्यासाचे अमूर्त पहा येथे).

- हे देखील वाचा: पाय आणि घोट्याचा पाय दुखत आहे? येथे आपल्याला संभाव्य निदान आणि कारणे आढळतील.

स्रोत:
ब्रुनर आर, गोचर ए. [सायनस टार्सी सिंड्रोम. शल्य चिकित्सा उपचार] अनफॉलचिरर्ग. 1993 Oct;96(10):534-7.

साइनस टार्सी सिंड्रोमची परीक्षा आणि हस्तक्षेप हेलजेसन के. एन एएम जे स्पोर्ट्स फिज थेर. 2009 Feb;4(1):29-37.

ली केबी¹, बाई एलबी, सॉन्ग ईके, जंग एसटी, कोंग आयके. सायनस तार्सी सिंड्रोमची सबटालार आर्थ्रोस्कोपीः आर्थ्रोस्कोपिक निष्कर्ष आणि सलग 33 प्रकरणांचा नैदानिक ​​निकाल. Arthroscopy 2008 ऑक्टोबर; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. एपब 2008 जून 16.

हेही वाचा: ताठ मानेविरूद्ध 4 कपडे व्यायाम

हेही वाचा: - सायटिका आणि सायटिकाच्या विरूद्ध 8 चांगले सल्ला आणि उपाय

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करतो. आम्ही आमच्याशी संबंधित आरोग्य व्यावसायिकांद्वारे आपल्याला विनामूल्य मदत करू शकतो - आमच्या साइटला Like करा)