टेंडोनिटिस (टेंडिनाइटिस) बद्दल आपल्याला माहित असले पाहिजे सर्व काही

टेंडोनिटिस, ज्याला टेंडिनाइटिस देखील म्हणतात, ही अशी स्थिती आहे जिथे आपल्याला कंडरामध्ये दाहक प्रतिक्रिया असते. निदान सामान्यतः आराम, शारीरिक उपचार आणि रुपांतरित पुनर्वसन व्यायामांसह पुराणमतवादी उपचार केले जाऊ शकते.

टेंडिनाइटिसच्या काही सुप्रसिद्ध प्रकारांमध्ये अकिलीस टेंडिनाइटिस (अकिलीस टेंडनचा टेंडिनाइटिस), ट्रोकेंटर टेंडिनाइटिस (हिपच्या बाहेरील टेंडोनिटिस) आणि पॅटेलर टेंडिनाइटिस (जम्परचा गुडघा) यांचा समावेश होतो. बऱ्याचदा, टेंडिनायटिस हा शब्द चुकीच्या पद्धतीने वापरला जातो जेथे ते टेंडनचे नुकसान (टेंडिनोसिस) असते, जे टेंडनच्या जळजळीपेक्षा जास्त वेळा उद्भवते.

- टेंडनचे नुकसान आणि टेंडिनाइटिस एकसारखे नसतात

टेंडिनाइटिस आणि टेंडनचे नुकसान यातील फरक ओळखणे महत्त्वाचे आहे, कारण या दोघांमध्ये समान लक्षणे आहेत, परंतु उपचार भिन्न आहेत. आमच्या वोंडट्क्लिनिकेन येथील क्लिनिक विभागांमध्ये - आंतरविद्याशाखीय आरोग्य, हे एक निदान आहे जे आम्ही जवळजवळ दररोज तपासतो, उपचार करतो आणि पुनर्वसन करतो. एक सामान्य घटना अशी आहे की अनेक लोक समस्येला सामोरे जाण्यापूर्वी निदान अधिक वाईट होऊ देतात. एक क्लासिक म्हणजे तुम्ही परिणाम न होता अनेक "दाह विरोधी उपचार" वापरून पाहिले आहेत. अतिवापरामुळे इजा झाल्यास कंडराचे आरोग्य बिघडू शकते (याच्या सभोवतालचे पुरावे आम्ही थोडे अधिक खाली पाहू).

"लेख सार्वजनिकरित्या अधिकृत आरोग्य कर्मचार्‍यांच्या सहकार्याने आणि गुणवत्ता तपासण्यात आला आहे. यामध्ये फिजिओथेरपिस्ट आणि कायरोप्रॅक्टर्स दोन्ही समाविष्ट आहेत पेन क्लिनिक इंटरडिसिप्लिनरी हेल्थ (येथे क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा). जाणकार हेल्थकेअर कर्मचाऱ्यांनी तुमच्या वेदनांचे मूल्यांकन करण्याची आम्ही नेहमीच शिफारस करतो.

टिपा: खांद्यावर टेंडिनाइटिसच्या विरूद्ध व्यायामासह व्हिडिओ पाहण्यासाठी लेखाच्या तळाशी स्क्रोल करा. आमच्या YouTube चॅनेलमध्ये शरीराच्या इतर भागांमध्ये टेंडिनाइटिस विरुद्ध अनेक मोफत व्यायाम कार्यक्रम आहेत - हिप्ससह.

- हे खरोखर टेंडोनिटिस आहे का?

टेंडोनिटिस हा शब्द खूप वेळा वापरला जाणारा शब्द आहे. निदान आपण संशोधन ऐकायचे तर. अनेक अभ्यास या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधतात की बहुतेक टेंडिनाइटिस हे खरं तर गैर-दाहक अतिवापराच्या जखमा असतात (Tendinosis).¹ हे इतर गोष्टींबरोबरच "टेंडिनाइटिस मिथक सोडून देण्याची वेळ» मान्यताप्राप्त संशोधन जर्नलमध्ये प्रकाशित ब्रिटिश मेडिकल जर्नल. येथे, संशोधक वर्णन करतात की ही एक मोठी समस्या का आहे जी प्रथम वाटू शकते. संभाव्यतः, यामुळे कंडराच्या जखमा बरे होत नाहीत आणि तीव्र होऊ शकतात.

- विरोधी दाहक औषधे प्रतिकूल असू शकतात

टेंडनच्या तक्रारींचा प्रश्न येतो तेव्हा 'दाह-विरोधी पथ्ये' ची शिफारस करणे हे बहुसंख्य डॉक्टरांसाठी अजिबात विचार करायला लावणारे नाही, परंतु ज्याच्या चुकीच्या वापरामुळे टेंडन तंतू कमकुवत होतात आणि अश्रूंचा धोका वाढू शकतो हे अनेकांना माहिती नसते. याव्यतिरिक्त, यामुळे हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजारासारखे अधिक गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात. वरील अभ्यासातून एक कोट:

"वैद्यकांनी हे कबूल केले पाहिजे की वेदनादायक अत्याधिक वापर टेंडन स्थितींमध्ये गैर-दाहक पॅथॉलॉजी असते" (खान एट अल, ब्रिटिश मेडिकल जर्नल)

इंग्रजीतून अनुवादित, याचा अर्थ असा आहे की डॉक्टरांनी हे ओळखले पाहिजे की संशोधनात असे दिसून आले आहे की कंडरांना वेदनादायक अतिवापराच्या जखमांमध्ये दाहक प्रक्रिया नसते. याचा अर्थ, बहुतेक कंडराच्या तक्रारींमध्ये, दाहक प्रतिक्रियांची चिन्हे नाहीत. असे अनेक अभ्यास आहेत जे दर्शविते की जळजळ नसताना, दाहक-विरोधी औषधे जोडल्याने थेट नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. NSAIDs चे नॉर्वेजियन मध्ये भाषांतर केले जाऊ शकते नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे. इतर गोष्टींबरोबरच, हे दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे की NSAID मुळे होऊ शकते:

• अल्सर

• उच्च रक्तदाब

• हृदयरोग

• मूत्रपिंडाचा आजार

• ज्ञात हृदयाची स्थिती बिघडणे

अभ्यासात नमूद केलेल्या संभाव्य दुष्परिणामांपैकी हे पाच आहेत "नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे: प्रतिकूल परिणाम आणि त्यांचे प्रतिबंध" जे जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले होते "संधिवात आणि संधिवात मध्ये सेमिनार".² जोखीम मर्यादित करण्यासाठी, दाहक-विरोधी औषधे घेत असताना रक्कम आणि कालावधी दोन्ही मर्यादित करणे महत्वाचे आहे.

- एनएसएआयडीएसमुळे स्नायूंची वाढ आणि कंडराची दुरुस्ती कमी होऊ शकते

येथे आपण आणखी एका मनोरंजक विषयाकडे येऊ. याचे कारण असे की नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे टेंडन तंतू आणि स्नायू तंतूंच्या सामान्य दुरुस्तीमध्ये देखील व्यत्यय आणू शकतात. इतर गोष्टींबरोबरच, हे दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे की:

• इबुप्रोफेन (आयबक्स) स्नायूंच्या वाढीस प्रतिबंध करते ³

• इबुप्रोफेनमुळे हाड बरे होण्यास विलंब होतो ⁴

• इबुप्रोफेन कंडरा दुरुस्तीला विलंब करते ⁵

• डिक्लोफेनाक (व्होल्टारेन) मॅक्रोफेजेसची सामग्री कमी करते (सेनाईल बरे होण्यासाठी आवश्यक) ⁶

तुम्ही बघू शकता की, हे दर्शविणाऱ्या संशोधनाची कमतरता नाही अनावश्यक दाहक-विरोधी औषधांचा वापर खूप नकारात्मक असू शकतो. उदाहरणार्थ, एक सामान्य परिस्थिती विचारात घेऊ या जिथे एखादी व्यक्ती नियमितपणे व्होल्टारॉल मलम लावते, परंतु प्रत्यक्षात प्रश्नात असलेल्या भागात जळजळ होत नाही. वरील अभ्यासाच्या प्रकाशात, यामुळे मॅक्रोफेजची सामग्री कमी होईल. हे एक प्रकारचे पांढरे रक्त पेशी आहेत जे रोगप्रतिकारक प्रणालीचा सक्रिय भाग आहेत. ते जीवाणू, खराब झालेल्या आणि नष्ट झालेल्या पेशी तसेच इतर कण जे तेथे नसावेत ते खाऊन कार्य करतात.

"मॅक्रोफेजेस टेंडनच्या दुरुस्तीमध्ये योगदान देतात आणि ते दाहक-विरोधी देखील असतात. त्यामुळे या पांढऱ्या रक्तपेशींचे प्रमाण कमी केल्यास डायक्लोफेनाक त्याच्या उद्देशाविरुद्ध कार्य करू शकते - आणि अशा प्रकारे कंडराच्या नुकसानीचा कालावधी आणि तीव्रता वाढवते."

टेंडोनिटिस म्हणजे काय?

आता आम्ही या वस्तुस्थितीबद्दल बरेच काही बोललो आहोत की टेंडिनाइटिसचे कदाचित चुकीचे निदान केले गेले आहे - आणि ते प्रत्यक्षात कंडराच्या दुखापती आहेत. पण ते कधीच होत नाहीत असे नाही. टेंडनमध्ये जळजळ सूक्ष्म अश्रूंमुळे होते. हे बर्याचदा घडते जेव्हा कंडर अचानक आणि शक्तिशाली स्ट्रेचिंग यंत्रणेद्वारे ओव्हरलोड होते.

- जेव्हा टेंडिनाइटिस ही खरं तर कंडराची जखम असते

टेनिस एल्बो हे एक निदान आहे जे 2024 मध्ये देखील नियमितपणे होते, ज्याला एक म्हणून संबोधले जाते 'टेंडोनाइटिस ऑफ द एक्स्टेन्सर कार्पी रेडियलिस ब्रेविस'. परंतु संशोधनाने दस्तऐवजीकरण केले आहे की, टेनिस एल्बोमध्ये दाहक प्रक्रिया होत नाही.⁷ ही कंडराची जखम आहे - टेंडोनिटिस नाही. तरीही या स्थितीचा नियमितपणे (आणि चुकीच्या पद्धतीने) दाहक-विरोधी औषधांनी उपचार केला जातो. आपण लेखात आधी शिकलो आहोत जे त्याच्या उद्देशाच्या विरुद्ध कार्य करेल.

वेदना दवाखाने: तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा

आमचे व्हॉन्डट्क्लिनिकेन येथे क्लिनिक विभाग (क्लिक करा येथे आमच्या क्लिनिकच्या संपूर्ण विहंगावलोकनसाठी), ओस्लो सह (लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (Eidsvoll आवाज og रोहोल्ट), स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या वेदनांचे अन्वेषण, उपचार आणि पुनर्वसन यांमध्ये विशिष्ट उच्च व्यावसायिक क्षमता आहे. पायाचे बोट आमच्याशी संपर्क साधा तुम्हाला या क्षेत्रातील तज्ञ असलेल्या सार्वजनिकरित्या अधिकृत थेरपिस्टकडून मदत हवी असल्यास.

टेंडिनाइटिस आणि कंडरा नुकसान उपचार

जसे की तुम्हाला चांगली माहिती मिळाली आहे, एखाद्याने तपासणे आणि टेंडिनायटिस किंवा टेंडिनोसिसची बाब आहे की नाही याचे मूल्यांकन करणे अत्यंत आवश्यक आहे. वेदना कोठे आहे ते टेंडिनाइटिस किंवा कंडराचे नुकसान आहे की नाही याबद्दल माहिती देऊ शकते. उदाहरणार्थ, हे दस्तऐवजीकरण केले गेले आहे की सर्व टेनिस कोपर हे कंडराच्या दुखापती आहेत (टेंडोनिटिस नाही).⁷

- आराम आणि आराम या दोन्ही रोगनिदानांसाठी महत्त्वाचे आहेत

दोन्ही प्रकारच्या टेंडन समस्यांसाठी (टेंडिनोपॅथी) विश्रांती आणि तणाव व्यवस्थापन महत्त्वाचे आहे यावर आपण सहमत होऊ शकतो. याचा वापर समाविष्ट असू शकतो कॉम्प्रेशन सपोर्ट करते og कोल्ड पॅकसह थंड करणे. लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी स्वयं-मालिश देखील वापरली जाऊ शकते अर्निका जेल वेदनादायक क्षेत्राकडे लागू. सर्व लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

टिपा: गुडघ्याचा आधार

टेंडोनिटिस आणि टेंडनच्या दुखापतीपासून काही काळ आराम करणे फायदेशीर ठरू शकते. यामुळे परिसरात शांतता आणि स्वतःची दुरुस्ती करण्याची संधी मिळते. येथे तुम्हाला गुडघ्याच्या आधाराचे उदाहरण दिसेल जे टेंडिनाइटिस किंवा गुडघामधील कंडराच्या नुकसानासाठी वापरले जाऊ शकते. प्रतिमा किंवा दाबा येथे त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी.

टेंडिनाइटिससाठी कोर्टिसोन इंजेक्शन?

कॉर्टिसोन हे अनेक संभाव्य दुष्परिणामांसह एक मजबूत एजंट आहे. इतर गोष्टींबरोबरच, हे चांगले दस्तऐवजीकरण आहे की कॉर्टिसोन इंजेक्शन नैसर्गिक कोलेजन दुरुस्ती थांबवेल, ज्यामुळे भविष्यात कंडरा अश्रू होण्याचा धोका जास्त असतो. मध्ये प्रकाशित अलीकडील संशोधन ऑर्थोपेडिक आणि स्पोर्ट्स फिजिकल थेरपीचे जर्नल टेंडन समस्यांवरील कॉर्टिसोन इंजेक्शन्स (टेंडिनोपॅथी) थांबवल्या पाहिजेत असा विश्वास आहे.⁸

- खराब परिणाम दीर्घकाळ आणि टेंडन अश्रूंचा धोका वाढतो

नावासह अभ्यासात "टेंडिनोपॅथीमध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉईड इंजेक्शन बंद करणे?" ते दाखवतात की कॉर्टिसोन इंजेक्शनने उपचार केल्याने दीर्घकालीन परिणाम न घेता जास्त वाईट होतात. ते कंडराला नुकसान होण्याच्या आणि कंडरा फाडण्याच्या जोखमीकडे देखील निर्देश करतात. या आधारावर, ते मानतात की कॉर्टिसोन इंजेक्शनचा वापर टेंडन्सवर अजिबात करू नये. शिवाय, ते असेही लिहितात की शारीरिक उपचार आणि पुनर्वसन व्यायामाची शिफारस केली पाहिजे.

टेंडिनाइटिस आणि टेंडन जखमांवर शारीरिक उपचार

टेंडिनाइटिस आणि टेंडिनोसिस या दोन्ही उपचारांमध्ये अनेक शारीरिक उपचार तंत्रे फायदेशीर ठरू शकतात. पण ते काम करण्याची पद्धत थोडी वेगळी असेल. या उपचार पद्धतींमध्ये इतरांचा समावेश आहे:

• खोल घर्षण मालिश

• मायोफॅशियल उपचार

• टेंडन टिश्यू उपचार (IASTM)

• ट्रिगर पॉईंट थेरपी

• Shockwave थेरपी

• कोरडी सुई

स्नायू आणि शारीरिक तंत्रे रक्ताभिसरण आणि पेशी क्रियाकलाप उत्तेजित करतात. टेंडिनाइटिसच्या बाबतीत, सखोल उपचार तंत्र मायोफॅशियल प्रतिबंध, डाग टिश्यू आणि दुरूस्तीला उत्तेजन देण्यास सक्षम असेल - जळजळ कमी झाल्यानंतर. टेंडनच्या नुकसानाविरूद्ध काम करताना, उपचारांमुळे कोलेजनचे उत्पादन वाढू शकते आणि जलद उपचार होऊ शकतात. मायोफॅशियल तणाव विरघळवून आणि स्नायू तंतू लांब करून, आपण कंडरावरील तन्य भार देखील कमी कराल.

टेंडिनाइटिस (टेंडिनाइटिस) वर उपचार

• उपचार वेळ: अंदाजे 6-18 आठवडे. तीव्रतेची डिग्री आणि उपचारांची सुरुवात ही महत्त्वाची भूमिका बजावते.
• उद्देश: जळजळ कमी करा. नैसर्गिक दुरुस्तीला उत्तेजन द्या.
• उपाय: आराम, थंड आणि कोणतीही दाहक-विरोधी औषधे. तीव्र दाह कमी झाल्यावर शारीरिक उपचार आणि पुनर्वसन व्यायाम.

कंडराच्या ऊतकांवर उपचार करण्यास वेळ लागू शकतो

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की टेंडन्सचे शारीरिक उपचार आणि पुनर्वसन अनेकदा वेळ घेते. हे इतर गोष्टींबरोबरच आहे, कारण टेंडन टिश्यूमध्ये स्नायूंच्या ऊतकांप्रमाणेच दुरुस्तीचा दर नाही. म्हणून येथे आपली मान वाकवून आपल्या फिजिओथेरपिस्ट किंवा कायरोप्रॅक्टरचे ऐकणे महत्वाचे आहे. तुम्हाला ठोस पुनर्वसन व्यायाम मिळेल ज्याची सुरुवात तुम्ही सुरुवातीच्या टप्प्यापासून कराल.

टेंडोनिटिस (टेंडिनाइटिस) चे निदान कसे केले जाते?

प्रथम, चिकित्सक इतिहास घेतील आणि तुमची लक्षणे आणि वेदना याबद्दल अधिक ऐकतील. त्यानंतर तुम्ही क्लिनिकल आणि फंक्शनल तपासणीकडे जा - जिथे थेरपिस्ट, इतर गोष्टींसह, तपासेल:

• स्नायू कार्य

• टेंडन फंक्शन

• वेदनादायक क्षेत्रे

• सांध्यातील हालचालींची श्रेणी

• तंत्रिका तणाव चाचण्या

जर वैद्यकीयदृष्ट्या सूचित केले असेल, किंवा एखाद्याने उपचारांना इच्छेनुसार प्रतिसाद दिला नाही तर, निदान इमेजिंगचा संदर्भ घेणे योग्य असू शकते. कायरोप्रॅक्टर्सना, डॉक्टरांप्रमाणे, एमआरआय परीक्षा आणि इतर निदान इमेजिंगचा संदर्भ घेण्याचा अधिकार आहे.

ऍचिलीसमधील टेंडिनाइटिसची एमआरआय तपासणी

नमूद केल्याप्रमाणे, बहुतेक प्रकरणांना एमआरआय तपासणीसाठी संदर्भित करण्याची आवश्यकता नाही. परंतु जर कार्यात्मक तपासणी फाडणे किंवा तत्सम संशयाचे संकेत देते, तर ते संबंधित असू शकते.

• चित्र १: येथे आपण एक सामान्य अकिलीस टेंडन पाहतो.
• चित्र १: एक फाटलेला ऍचिलीस टेंडन - आणि आम्ही हे देखील पाहतो की त्या भागात द्रव साठून एक दाहक प्रक्रिया कशी उद्भवली आहे. हे संबंधित टेंडिनाइटिस (टेंडनची जळजळ) सह अकिलीस फुटण्याच्या निदानासाठी आधार बनवते.

टेंडिनाइटिस विरूद्ध प्रशिक्षण आणि व्यायाम

याआधी लेखात, टेंडिनाइटिस आणि टेंडनच्या दुखापतींच्या उपचारांच्या बाबतीत आराम आणि विश्रांती ही महत्त्वाची मदत कशी आहे हे आम्ही लिहिले आहे. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे 'पूर्णपणे थांबा'. येथे, ध्येय गाठण्यासाठी विविध तंत्रे आणि प्रशिक्षण एकत्र करणे महत्त्वाचे आहे. यात, इतर गोष्टींबरोबरच, हे समाविष्ट असू शकते:

• आराम

• अर्गोनॉमिक उपाय

• समर्थन (उदाहरणार्थ, कॉम्प्रेशन समर्थन)

• व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग व्यायामांनी

• थंड करणे (सूज कमी करण्यासाठी)

• विक्षिप्त व्यायाम

• रुपांतरित शक्ती व्यायाम (बहुतेकदा बँडसह)

• आहार

• शारीरिक उपचार

परंतु टेंडिनाइटिस (टेंडिनाइटिस) साठी रुपांतरित प्रशिक्षण जवळून पाहू.

टेंडिनाइटिस विरूद्ध स्ट्रेचिंग व्यायाम

हलके हालचाल व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम परिसरात मायक्रोक्रिक्युलेशन उत्तेजित करतील. याव्यतिरिक्त, ते कंडरा तंतू आणि स्नायू तंतू दोन्हीची लांबी राखण्यासाठी देखील मदत करेल. हे गतिशीलता राखण्यास देखील मदत करेल, त्याच वेळी दुरुस्तीच्या प्रक्रियेस उत्तेजन देईल.

टेंडिनाइटिस विरूद्ध सामर्थ्य प्रशिक्षण स्वीकारले

विक्षिप्त प्रशिक्षण आणि रबर बँडसह सामर्थ्य प्रशिक्षण हे दोन प्रकारचे अनुकूलित ताकद प्रशिक्षण आहेत जे टेंडिनाइटिससाठी योग्य आहेत. येथे लवचिक वापरणे खूप सामान्य आहे pilates बँड (याला योग बँड देखील म्हणतात) आणि मिनीबँड्स. खालील व्हिडिओमध्ये, आपण अशा प्रशिक्षण कार्यक्रमाचे उदाहरण पाहू शकता.

आमची शिफारस: पिलेट्स बँड (150 सेमी)

व्हिडिओ: खांद्यावरील टेंडिनाइटिस विरूद्ध 5 स्ट्रेचिंग व्यायाम

खालील व्हिडिओ मध्ये दाखवते कायरोप्रॅक्टर अलेक्झांडर अँडॉर्फ खांद्याच्या टेंडिनाइटिससाठी योग्य असलेले पाच रुपांतरित व्यायाम सादर केले. व्यायाम दर दुसर्या दिवशी (आठवड्यातून 3-4 वेळा) केले जाऊ शकतात. तुमच्या स्वतःच्या आरोग्याच्या परिस्थितीवर आधारित पुनरावृत्तीची संख्या जुळवून घ्या. आम्हाला नियमितपणे प्रश्न प्राप्त होतात की ते कोणते विणणे आहे - आणि ते एक आहे पायलेट्स बँड (150 सेमी). प्रशिक्षण उपकरणे आणि यासारख्या सर्व लिंक्स नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडतात.

विनामूल्य सदस्यता घ्या आमच्या YouTube चॅनेलवर (लिंक नवीन ब्राउझर विंडोमध्ये उघडेल) अधिक विनामूल्य प्रशिक्षण कार्यक्रमांसाठी (इतर प्रकारच्या टेंडिनाइटिस विरुद्धच्या कार्यक्रमांसह). आणि लक्षात ठेवा की आम्ही नेहमी प्रश्न आणि इनपुटसाठी उपलब्ध असतो.

वेदना दवाखाने: आधुनिक उपचारांसाठी तुमची निवड

आमचे चिकित्सक आणि क्लिनिक विभाग नेहमी तपास, उपचार आणि स्नायू, कंडरा, नसा आणि सांधे यांच्या दुखापतींचे उपचार आणि पुनर्वसन यातील उच्चभ्रू लोकांमध्ये राहण्याचे उद्दिष्ट ठेवतात. खालील बटण दाबून, तुम्ही आमच्या क्लिनिकचे विहंगावलोकन पाहू शकता - ओस्लो (सह लॅम्बर्टसेटर) आणि अकेर्शस (रोहोल्ट og Eidsvoll आवाज). आपल्याला काही प्रश्न असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीबद्दल आश्चर्य वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने आमच्याशी संपर्क साधा.

क्लिनिकचे विहंगावलोकन पहा

लेख: टेंडोनिटिस (टेंडिनाइटिस) बद्दल आपल्याला माहित असले पाहिजे सर्व काही

द्वारा लिखित: आमचे सार्वजनिकरित्या अधिकृत कायरोप्रॅक्टर्स आणि फिजिओथेरपिस्ट वोंडट्क्लिनिकेन येथे

तथ्य तपासणी: आमचे लेख नेहमी गंभीर स्रोत, संशोधन अभ्यास आणि संशोधन जर्नल्सवर आधारित असतात - जसे की PubMed आणि Cochrane Library. तुम्हाला काही त्रुटी आढळल्यास किंवा टिप्पण्या असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा.

संशोधन आणि स्रोत

1. खान एट अल, 2002. "टेंडिनाइटिस" मिथक सोडून देण्याची वेळ. वेदनादायक, अतिवापर टेंडनच्या स्थितीत गैर-दाहक पॅथॉलॉजी असते. BMJ 2002;324:626.

2. वोंकेमन एट अल, 2008. नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लॅमेटरी औषधे: प्रतिकूल परिणाम आणि त्यांचे प्रतिबंध. सेमिन संधिवात Rheum. 2010 फेब्रुवारी;39(4):294-312.

3. लिलजा एट अल, 2018. प्रक्षोभक औषधांच्या उच्च डोसमुळे स्नायूंच्या ताकदीशी तडजोड होते आणि तरुण प्रौढांमधील प्रतिकार प्रशिक्षणासाठी हायपरट्रॉफिक अनुकूलन. Acta Physiol (Oxf). 2018 फेब्रुवारी;222(2).

4. अलियुस्केविसियस एट अल, 2021. नॉनसर्जिकली उपचार केलेल्या कोल्सच्या फ्रॅक्चरच्या उपचारांवर इबुप्रोफेनचा प्रभाव. ऑर्थोपेडिक्स. 2021 मार्च-एप्रिल;44(2):105-110.

5. कोनिझो एट अल, 2014. टेंडन बरे होण्यावर सिस्टीमिक इबुप्रोफेन प्रसूतीचे हानिकारक प्रभाव वेळेवर अवलंबून असतात. क्लिन ऑर्थोप रिलेट रेस. 2014 ऑगस्ट;472(8):2433-9.

6. सनवू एट अल, 2020. टेंडिनोपॅथी आणि टेंडन हिलिंगमध्ये मॅक्रोफेजची भूमिका. जे ऑर्थोप रा. 2020; ३८: १६६६–१६७५.

7. बास एट अल, 2012. टेंडिनोपॅथी: टेंडिनाइटिस आणि टेंडिनोसिस मॅटर्समधील फरक का. इंट जे थेर मसाज बॉडीवर्क. 2012; ५(१): १४–१७.

8. Visser et al, 2023. Tendinopathy मध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन बंद करणे? जे ऑर्थोप स्पोर्ट्स फिज थेर. २०२३ नोव्हें;५४(१):१-४.

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने YOUTUBE

- येथे Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse चे अनुसरण करण्यास मोकळ्या मनाने FACEBOOK