छातीत वेदना

आपल्यापैकी बहुतेकांना छातीत दुखणे आणि छातीत दुखणे असते. छातीत दुखणे आणि छातीत दुखणे (पाठीच्या मध्यभागी वेदना) कामाची क्षमता आणि जीवनाची गुणवत्ता यावर परिणाम करू शकते. छातीत वेदना वेगवेगळ्या कारणांमुळे होऊ शकते, परंतु सामान्यत: ओव्हरलोड, आघात, पोशाख, स्नायूंचा त्रास आणि यांत्रिक बिघडलेले कार्य (स्नायू आणि सांधेदुखी) आहेत. छातीत वेदना सामान्यत: स्नायू आणि सांधे खराब झाल्यामुळे होते.

खाली स्क्रोल करा व्यायामासह अधिक चांगले प्रशिक्षण व्हिडिओ पाहण्यासाठी जे खांदा ब्लेड दरम्यान वेदना मदत करू शकते.

व्हिडिओ: ताठ मान आणि छातीत दुखण्याविरूद्ध 5 कसले व्यायाम

आपण आपली मान आणि खांदा ब्लेड दोन्ही दुखापत केली आहे? विचित्र नाही. ही रचना कार्यक्षमतेच्या बाबतीत येते तेव्हा वास्तविकपणे एकमेकांशी जोडली जाते - आणि एकामधील खराबीमुळे दुसर्यामध्ये वेदना होऊ शकते. येथे पाच हालचाली आणि ताणण्याचे व्यायाम आहेत ज्यामुळे मान आणि मागच्या भागामध्ये स्नायूंचा ताण कमी होऊ शकतो, तसेच अधिक गतिशीलतेस हातभार लागेल. व्यायाम पाहण्यासाठी खाली क्लिक करा.

आमच्या कुटुंबात सामील व्हा आणि आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या विनामूल्य व्यायामाच्या टिप्स, व्यायामाचे कार्यक्रम आणि आरोग्य ज्ञान. आपले स्वागत आहे!

व्हिडिओ: लवचिक असलेल्या खांद्यांसाठी शक्ती व्यायाम

खांदा ब्लेड दरम्यानचे क्षेत्र प्रशिक्षित करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे लवचिक प्रशिक्षण. व्यायामा लवचिक वापरुन, आपण खांदा ब्लेडच्या आसपास आणि आसपास विशिष्ट स्नायू अलग ठेवू शकता. व्यायाम सुधारित कार्य, कमी वेदना आणि रक्त परिसंचरणात स्थानिक वाढ प्रदान करतात ज्यामुळे स्नायूंच्या वेदना कमी होण्यास मदत होते.

आपण व्हिडिओंचा आनंद घेतला? आपण त्यांचा गैरफायदा घेतल्यास, आमच्या YouTube चॅनेलचे सदस्यता घेतल्याबद्दल आणि सोशल मीडियावर आपल्याला चांगले योगदान देण्यास आम्ही खरोखर प्रशंसा करतो. याचा अर्थ आपल्यासाठी खूप आहे. खूप धन्यवाद!

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी मी काय करावे?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, ताणणे आणि क्रियाकलाप करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु वेदना मर्यादेच्या आतच राहा. 20-40 मिनिटांचा दिवसातील दोन चालणे संपूर्ण शरीरासाठी आणि स्नायूंना चांगले बनवते.

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल आम्ही जोरदारपणे शिफारस करतो - ते वेगवेगळ्या आकारात येतात जेणेकरून आपण शरीराच्या सर्व भागावर देखील चांगले फटके मारू शकता. यापेक्षाही उत्तम सेल्फ मदत इतर कोणी नाही! आम्ही पुढील (खाली दिलेल्या प्रतिमेवर क्लिक करा) शिफारस करतो - जो विविध आकारात 5 ट्रिगर पॉईंट / मसाज बॉलचा संपूर्ण सेट आहे:

3. प्रशिक्षण: विविध विरोधकांच्या प्रशिक्षण युक्त्यांसह विशिष्ट प्रशिक्षण (जसे की भिन्न प्रतिकारांच्या 6 निट्सचा हा संपूर्ण सेट) सामर्थ्य आणि कार्य प्रशिक्षित करण्यात मदत करू शकते. विणकाम प्रशिक्षणात बहुतेकदा अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण असते, ज्यामुळे अधिक प्रभावी इजा प्रतिबंध आणि वेदना कमी होऊ शकते.

4. वेदना निवारण - थंड करणे: बायोफ्रीझ हे एक नैसर्गिक उत्पादन आहे जे त्या भागास हळूवारपणे थंड करून वेदना कमी करू शकते. जेव्हा वेदना फार तीव्र असते तेव्हा थंड होण्याची शिफारस केली जाते. जेव्हा ते शांत होतात तेव्हा उष्णतेच्या उपचारांची शिफारस केली जाते - म्हणूनच थंड आणि गरम दोन्ही उपलब्ध असणे चांगले.

5. वेदना कमी - तापविणे: घट्ट स्नायूंना उष्णता रक्त परिसंचरण वाढवते आणि वेदना कमी करते. आम्ही खालीलप्रमाणे शिफारस करतो पुन्हा वापरण्यायोग्य गरम / कोल्ड गॅसकेट (त्याबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा) - जे थंड होण्यासाठी (गोठवलेले असू शकते) आणि गरम करण्यासाठी (मायक्रोवेव्हमध्ये गरम केले जाऊ शकते) दोन्ही वापरले जाऊ शकते.

स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

- नाही, नाही छाती दुखणे स्वीकारा! त्यांची चौकशी करा!

आपल्या पाठीच्या मध्यभागी होणारी वेदना आपल्या दैनंदिन जीवनाचा भाग होऊ देऊ नका. आपली परिस्थिती कशीही असली तरीही, ती तरुण वयातच भारी शारीरिक श्रम असो किंवा ब sed्यापैकी आसीन कार्यालयीन काम असो, ही परिस्थिती आहे की आज पीआरमध्ये असण्यापेक्षा आपली पीठ नेहमीच चांगले कार्य साध्य करू शकते. पाठदुखीच्या संदर्भातील आमची पहिली शिफारस म्हणजे आरोग्य अधिकार्यांद्वारे सार्वजनिकरित्या अधिकृत केलेल्या तीन व्यावसायिक गटांपैकी एक शोधण्याचा आहे:

1. chiropractor
2. मॅन्युअल थेरपिस्ट
3. प्रकाश

त्यांचे सार्वजनिक आरोग्य प्राधिकरण अधिकृततेच्या व्यापक शिक्षणास मान्यता देण्याचे परिणाम आहे आणि एक रूग्ण म्हणून आपल्यासाठी एक सुरक्षितता आहे आणि इतर गोष्टींबरोबरच, काही विशेष फायदे - जसे की नॉर्वेजियन रुग्ण इजा नुकसान भरपाई (एनपीई) द्वारे संरक्षण. हे व्यावसायिक गट या योजनेत रूग्णांसाठी नोंदणीकृत आहेत हे जाणून घेणे स्वाभाविक सुरक्षितता आहे - आणि आम्ही शिफारस करतो की या संबंधित योजनेसह व्यावसायिक गटांद्वारे एखाद्याचा शोध / उपचार केला जातो.

पहिल्या दोन व्यावसायिक गटांना (कायरोप्रॅक्टर आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट) देखील संदर्भित करण्याचा अधिकार आहे (एक्स-रे, एमआरआय आणि सीटी इमेजिंग डायग्नोस्टिक्सकडे - किंवा एखाद्या संधिवात तज्ञ किंवा अशा तपासणीसाठी आवश्यक असल्यास न्यूरोलॉजिस्टचा संदर्भ घ्या) आणि आजारी नोंदविण्याचा अधिकार (आवश्यक वाटल्यास आजारी नोंदवू शकतो). सुधारित परत आरोग्यासाठी कीवर्ड म्हणजे रोजच्या जीवनात अधिक योग्य भार (एर्गोनोमिक adjustडजस्टमेंट), सामान्यत: अधिक हालचाल आणि कमी स्थिर बसणे, तसेच नियमित व्यायामावर लक्ष केंद्रित करणे.

छातीत दुखण्याची काही सामान्य कारणे आहेत परत बिघडलेले कार्य, शिल्पकला / स्नायूत दुखणे आणि जवळील रचना (उदा. खांदा ब्लेड, खांदा आणि मान). थंड उपचार घसा सांधे आणि स्नायूंना वेदना कमी करू शकतात? निळा बायोफ्रीझ एक लोकप्रिय उत्पादन आहे.

छाती कुठे आहे?

पाठीचा कणा 7 मज्जातंतू कशेरुकामध्ये विभागलेला आहे, 12 थोरसिक कशेरुका आणि सेक्रम आणि टेलबोन व्यतिरिक्त 5 लोअर बॅक कशेरुक. हे 12 कशेरुकासह एक क्षेत्र आहे ज्याला आपण वक्षस्थळाविषयी म्हणतो. व्यावसायिक भाषेत याला थोरॅसिक कोलंबना म्हणतात, परंतु अधिक दररोज असे म्हणतात अप्पर बॅक / मधली बॅक किंवा खांदा ब्लेड दरम्यान.

- येथे आपण मणक्यांमधील कशेरुकाचे विहंगावलोकन पहा. क्षेत्रफळ वक्षस्थळाविषयी अशा प्रकारे पहा स्तन अपमान.

छातीत दुखण्याची काही सामान्य कारणे / निदान अशी आहेत:

संधिवात (संधिवात) (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

osteoarthritis

खराब पवित्रा / मुद्रा (तसेच म्हणून देखील ओळखले जाते) 'आयपोस्चर' किंवा 'अप्पर क्रॉस सिंड्रोम)

इरेक्टर स्पाइन मायलजिया (परत स्नायू)

फ्रॅक्चर (पाठीचा कणा फ्रॅक्चर - दुर्मिळ, परंतु उद्भवू शकतो, उदाहरणार्थ गंभीर आघात)

संयुक्त लॉकर छातीमध्ये, फासळ्यांमध्ये आणि / किंवा खांद्याच्या ब्लेड दरम्यान (अंतर्बिंदू)

स्नायू knots / मागे मायल्जिया:

सक्रिय ट्रिगर पॉइंट्स स्नायूंमधून सर्व वेळ वेदना होते (उदा. स्नायू र्‍हॉम्बॉइडस किंवा इलिओकॉस्टेलिस थोरॅसिस)
सुप्त ट्रिगर बिंदू दबाव, क्रियाकलाप आणि ताणून वेदना प्रदान करते

क्वाड्रेटस लंबोरम (क्यूएल) मायल्जिया (या प्रकारचे स्नायू बिघडलेले कार्य पाठीच्या दुखण्यास कारणीभूत ठरू शकते)

संधिवात (वेदना कोणत्या सांध्यावर परिणाम होते यावर अवलंबून असते)

स्किउर्मन रोग (यामुळे वक्षस्थळाच्या मेरुदंडातील किफोसिस वक्र मध्ये तीव्र वाढ होते आणि खूप पातळ पवित्रा मिळतो)

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक (जन्मजात किंवा इडिओपॅथिक स्कोलियोसिसमुळे खालच्या, मध्यम आणि वरच्या पाठदुखीचा त्रास होऊ शकतो)

थोरॅसिक लहरी (अत्यंत दुर्मिळ - परंतु आघातानंतर उद्भवू शकते, उदाहरणार्थ)

छातीत दुखण्याची दुर्मिळ कारणे:

gallbladder रोग

संसर्ग (सहसा सह उच्च सीआरपी आणि ताप)

कर्करोग

छातीत दुखणे होऊ शकते स्नायूंचा ताण, संयुक्त बिघडलेले कार्य आणि / किंवा जवळच्या मज्जातंतूंचा त्रास एक chiropractor, मॅन्युअल थेरपिस्ट किंवा मस्क्यूलोस्केलेटल आणि स्केलेटल डिसऑर्डर मधील आणखी एक तज्ञ आपल्या आजाराचे निदान करू शकते आणि आपल्याला उपचारांच्या बाबतीत काय केले जाऊ शकते आणि आपण स्वतःहून काय करू शकता याचे संपूर्ण स्पष्टीकरण देऊ शकते. व्यायाम, एर्गोनोमिक फिट आणि कोल्ड ट्रीटमेंट किंवा उष्णता उपचार. कोणत्याही कालावधीत आपल्या छातीत दुखापत होणार नाही याची खबरदारी घ्यात्याऐवजी एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि वेदनांचे कारण निदान करा - अशा प्रकारे आपण शक्य तितक्या लवकर आवश्यक बदल कराल.

छातीत दुखण्याची सामान्यत: नोंदवलेली लक्षणे आणि वेदना सादरीकरणे:

- वक्षस्थळाच्या मणक्यात सुन्नता

- जळत आहे स्तन अपमान

मध्ये तीव्र वेदना स्तन अपमान

मध्ये विद्युत शॉक स्तन अपमान

- हॉगिंग मी स्तन अपमान

- गाणे मी स्तन अपमान

- पेटके i स्तन अपमान

- मारणे i स्तन अपमान

- मूरिंग i स्तन अपमान

- क्रमांक मी स्तन अपमान

- मध्ये शेक स्तन अपमान

- कंटाळलेला i स्तन अपमान

- कंटाळले i स्तन अपमान

मध्ये शिलाई स्तन अपमान

स्टॉल i स्तन अपमान

- जखमेच्या आत स्तन अपमान

प्रभाव मी स्तन अपमान

मध्ये निविदा स्तन अपमान

छातीत दुखण्याची निदान परीक्षा इमेजिंग

कधीकधी ते आवश्यक असू शकते इमेजिंग (एक्स, MR, सीटी किंवा डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाऊंड) समस्येचे नेमके कारण निश्चित करण्यासाठी. सामान्यत:, वक्षस्थळावरील मणक्याचे फोटो न घेता आपण व्यवस्थापित कराल - परंतु दुखापत, फ्रॅक्चर किंवा लहरीपणाची शंका असल्यास हे संबंधित आहे. काही प्रकरणांमध्ये, एक्स रे देखील मागे वक्रता तपासण्याच्या उद्देशाने घेतली जातात, त्यानंतर तपासणी करण्याचा दृष्टिकोन ठेवतात ते skolios किंवा स्किउर्मन (तीव्र वाढ झालेला किफोसिस). खाली आपण परीक्षणाच्या विविध स्वरूपात थोरॅसिक रीढ़ कशा दिसतात याची विविध चित्रे पहा.

थोरॅसिक रीढ़ाचा एक्स-रे (समोर, एपी पासून)

- वर्णन: थोरॅसिक रीढ़ाचा एक्स-रे, फ्रंटल अँगल (समोरून पाहिलेला), चित्रात आपण कशेरुक टी 1 - टी 12, 1 री रिब, कॉलरबोन (क्लॅव्हिकस), एसोफॅगस, फेस जॉइंट, 6 वा रिब, टी 7 ट्रान्सव्हर्स टॅग (ट्रान्सव्हर्स प्रोसेस), इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क (ट्रव्हर्टेब्रल डिस्क) आणि (वक्षस्थळाचा कशेरुका).

फोटो: विकिमीडिया / विकिफाउंड्री

थोरॅसिक रीढ़ाचा एक्स-रे (बाजूने)

- वर्णन: वक्षस्थळाच्या मणक्याचे एक्स-रे, बाजूकडील कोन (बाजूने पाहिलेले), चित्रात आपण कशेरुका टी 1 - टी 12, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क (इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क), थोरॅसिक वर्टेब्रा (थोरॅसिक वर्टेब्रा), आयव्हीएफ (इंटरव्हर्टेब्रल फोरेमेन), 12 व्या ओळी देखील पाहतो. एल 1) ..

फोटो: विकिमीडिया / विकिफाउंड्री

थोरॅसिक रीढ़ की एमआरआय प्रतिमा (MR वक्ष स्तंभ)

- वर्णन: थोरॅसिक रीढ़ की एमआरआय प्रतिमा, बाजूकडील कोन (बाजूने पाहिलेले), प्रतिमेमध्ये आपल्याला वक्षस्थळ इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कसह, कशेरुका टी 1 - टी 12 आणि संबंधित संरचना दिसतात. ही एमआरआय परीक्षा टी 6-7 मध्ये लहरी दर्शवते जी रीढ़ की हड्डी / मज्जातंतूच्या मुळावर दबाव आणते.

थोरॅसिक रीढ़ाचे एमआरआय - स्किउर्मन रोगाचे चित्र

- वर्णन: थोरॅसिक रीढ़, बाजूकडील कोन (बाजूने पाहिलेले) ची एमआरआय प्रतिमा. येथे आपण वैशिष्ट्यपूर्ण वाढलेली वक्र (थोरॅसिक किफोसिस) पाहू शकता जे स्किउर्मन रोगात उद्भवते.

थोरॅसिक रीढ़ की सीटी प्रतिमा (पुढच्या कोनातून)

येथे आम्ही थोरॅसिक रीढ़ की सीटी परीक्षा पाहतो, ज्याला पूर्वोत्तर कथित पूर्वोत्तर (एपी) कोनातून समोर पासून घेतले जाते.

छातीची सीटी प्रतिमा (बाजूकडील, बाजूकडील)

येथे आम्ही छातीची सीटी परीक्षा पाहतो, तथाकथित बाजूकडील कोनातून बाजूला घेतले जाते.

तीव्र, subacute किंवा छातीत तीव्र वेदना?

छातीत वेदना तीव्र, सबक्यूट आणि तीव्र वेदनांमध्ये विभागली जाऊ शकते. तीव्र छातीत दुखणे म्हणजे त्या व्यक्तीस तीन आठवड्यांपेक्षा कमी कालावधीत छातीत वेदना होते, सबएक्यूट हा तीन आठवड्यांपासून ते तीन महिन्यांपर्यंतचा कालावधी असतो आणि तीन महिन्यांपेक्षा जास्त कालावधी असणारा वेदना तीव्र म्हणून वर्गीकृत केला जातो. वक्षस्थळाच्या मणक्यात वेदना स्नायू बिघडलेले कार्य / मायल्जिया, मागील किंवा फासात जोडलेले कुलूप आणि / किंवा जवळच्या मज्जातंतूंच्या जळजळपणामुळे होऊ शकते. एक chiropractor, मॅन्युअल थेरपिस्ट किंवा मस्क्यूलोस्केलेटल, मज्जातंतू आणि मज्जातंतू विकारांवर दुसरा तज्ञ आपल्या आजाराचे निदान करु शकतो आणि आपल्याला उपचारांच्या बाबतीत काय केले जाऊ शकते आणि आपण स्वतःहून काय करू शकता याचे संपूर्ण स्पष्टीकरण देऊ शकते. आपण छातीत दुखण्यासह बराच काळ चालत नाही याची खात्री करा, उलट सार्वजनिकरीत्या अधिकृत थेरपिस्ट (कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) शी संपर्क साधा आणि वेदनांचे कारण निदान झाले आहे.

प्रथम, वैद्यकीय वक्षस्थळाच्या मणक्यांच्या हालचालीची पध्दत किंवा त्यातील काही कमतरता पाहता तेथे एक यांत्रिक परीक्षा केली जाईल. येथे, दबाव घसा, स्नायूंची ताकद, तसेच थोरॅसिक रीढ़ात एखाद्या व्यक्तीला वेदना कशासाठी देतात हे दर्शविणार्‍या विशिष्ट चाचण्या देखील तपासल्या जातात. छातीच्या पाठीच्या समस्येच्या बाबतीत, काही प्रकरणांमध्ये ते आवश्यक असू शकते इमेजिंग डायग्नोस्टिक. अशा क्ष-किरण परीक्षांचा संदर्भ घेण्याचा अधिकार एका कायरोप्रॅक्ट्रॉक्टरकडे असतो, MR, सीटी आणि अल्ट्रासाऊंड. शक्यतो अधिक हल्ल्याचा हस्तक्षेप किंवा उपाययोजनांचा विचार करण्यापूर्वी अशा आजारांवर रूढीवादी उपचार करणे नेहमीच फायद्याचे असते. क्लिनिकल तपासणी दरम्यान काय सापडले यावर अवलंबून आपल्याला प्राप्त होणारे उपचार बदलू शकतात.

कायरोप्रॅक्टिक: छातीत दुखण्यापासून मुक्त होण्यावर क्लिनिक सिद्ध प्रभाव

एका अभ्यासात (शिलर एट अल) असे दिसून आले की यांत्रिकी छातीच्या पाठीच्या दुखण्यावरील उपचार (सांधे किंवा स्नायूंच्या वेदना) ने लक्षण-आरामदायक परिणाम दिला. प्रशिक्षणासंदर्भात याचा उपयोग संशोधनावर आधारित आणखी चांगला परिणाम देईल.

छातीत दुखण्यावरील पुराणमतवादी उपचारांचे काही प्रकार

घरी सराव दीर्घकालीन, दीर्घकाळ टिकणारा प्रभाव प्रदान करण्याच्या उद्देशाने अनेकदा मुद्रित केला जातो आणि स्नायूंच्या अयोग्य वापराकडे लक्ष दिले जाते.

अल्ट्रासाऊंड निदानात्मक आणि अल्ट्रासाऊंड थेरपी म्हणून दोन्ही वापरले जाऊ शकते, नंतरचे स्नायूंच्या स्नायूंच्या समस्येच्या उद्देशाने डीप-वार्मिंग प्रभाव प्रदान करून कार्य करते.

विजेच्या साह्याने रोगोपचार (टेन्स) किंवा पॉवर थेरपीचा वापर सांधे आणि स्नायूंच्या समस्यांविरूद्ध देखील केला जातो, हे वेदनादायक क्षेत्राच्या उद्देशाने थेट पेनकिलर म्हणून केले जाते.

ट्रॅक्शन उपचार (अस्थिबंधन उपचार किंवा फ्लेक्सिजन डिस्रॅक्शन म्हणून देखील ओळखले जाते) सांध्याची हालचाल वाढविण्यासाठी आणि जवळच्या स्नायूंना ताणण्यासाठी खासकरून मागील आणि मान / संक्रमण छातीत वापरली जाणारी एक उपचारपद्धती आहे.

संयुक्त एकत्र किंवा सुधारात्मक कायरोप्रॅक्टिक संयुक्त उपचार सांध्याची हालचाल वाढवते, ज्यामुळे सांध्यास जोडलेल्या आणि जवळ असलेल्या स्नायूंना अधिक योग्यरित्या स्थानांतरित करण्यास अनुमती मिळते.

मालिश याचा उपयोग परिसरातील रक्त परिसंचरण वाढविण्यासाठी आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी होतो, ज्यामुळे कमी वेदना होऊ शकते.

उष्णता उपचार विचाराधीन भागात खोल-तापमानवाढ प्रभाव द्यायचा, ज्यामुळे वेदना कमी करण्याचा परिणाम होऊ शकतो - परंतु असे म्हणतात की उष्मा उपचार तीव्र जखमांवर लागू होऊ नये, जसे की बर्फ उपचार पसंत करणे. नंतरचे क्षेत्रातील दुखणे कमी करण्यासाठी तीव्र जखम आणि वेदनांसाठी वापरले जाते.

किरणांच्या उपचार (तसेच म्हणून ओळखले जाते) विरोधी दाहक लेसर) चा वापर वेगवेगळ्या फ्रिक्वेन्सीवर केला जाऊ शकतो आणि अशा प्रकारे वेगवेगळे उपचार प्रभाव प्राप्त करू शकतो. हे बहुतेक वेळा नवजात आणि मऊ ऊतक बरे करण्यास उत्तेजन देण्यासाठी वापरले जाते, तसेच याचा वापर दाहक-विरोधी देखील केला जाऊ शकतो.

पाण्याने रोगावर उपाय करणे (याला हॉट वॉटर ट्रीटमेंट किंवा गरम पाण्याचे उपचार देखील म्हणतात) अशा प्रकारचे एक उपचार आहे जिथे कठोर पाण्याचे जेट सुधारित रक्तपुरवठा उत्तेजित करते तसेच तणावयुक्त स्नायू आणि ताठरलेल्या सांध्यामध्ये विरघळली जाते.

उपचारांची यादी (दोन्ही meget वैकल्पिक आणि अधिक पुराणमतवादी):

• acupressure
• अॅहक्यूपंक्चर
• अरोमाथेरपी
• वर्तणुकीशी थेरपी
• ऍटलस दुरुस्ती
• आयुर्वेदिक औषध
• बायोइलेक्ट्रोमॅग्नेटिक थेरपी
• नाकेबंदी उपचार
• ब्लूटवेव्हसरबीड
• बॉवेन उपचार
• कॉक्सटेरापी
• विजेच्या साह्याने रोगोपचार
• कार्याभ्यास
• Dietology
• Reflexology
• फिजिओथेरपिस्ट
• गोंस्टेड
• उपचार
• घरी सराव
• होमिओपॅथी
• पाण्याने रोगावर उपाय करणे
• संमोहन चिकित्सा
• इन्फ्रारेड लाइट थेरपी
• insoles
• इंट्रामस्क्युलर सुई थेरपी
• इस्टेरापी
• उपाय
• शरीराच्या हालचाल यंत्रणेचा अभ्यास
• केनीताप
• पाठीचे मणके आणि इतर अस्थी यांची जुळवाजुळव करून उपचार करण्याची पद्धत्
• संज्ञानात्मक प्रक्रिया
• क्रिस्टल थेरपी
• उपचार फरक
• कपींग
• थंड उपचार
• लेझर
• संयुक्त सुधारणा
• संयुक्त एकत्र
• वैद्यकीय उपचार
• सुस्त निचरा
• प्रकाश थेरपी
• लोहचुंबक उपचार
• मॅन्युअल थेरपी
• ध्यान
• स्नायू आरामशीर औषधे
• स्नायू Knute उपचार
• मायओफॅशिकल तंत्र
• नप्रपती
• निसर्गोपचार
• न्यूरोलॉजिकल रीहॅबिलिटेशन ट्रेनिंग
• किगोँग
• अस्थीचिकित्सेबाबत
• श्वास
• reflexology
• Shockwave थेरपी
• पेनकिलर्स
• स्पिनोलोगी
• स्पोर्टस्टीपिंग
• पसरवा खंडपीठाने
• पावर व्यवस्थापन
• एकमेव पसंतीचा
• विचार फील्ड थेरपी
• दहा
• थाई मसाज
• ट्रॅक्शन
• प्रशिक्षण
• ट्रिगर पॉईंट थेरपी
• Shockwave थेरपी
• कोरडी सुई
• कर
• व्हॅक्यूम उपचार
• उष्णता उपचार
• गरम पाणी थेरपी
• योग
• व्यायाम

मॅन्युअल उपचार एv पाठदुखी

आधी नमूद केल्याप्रमाणे, दोन्ही कायरोप्रॅक्टर आणि मॅन्युअल थेरपिस्ट हे आरोग्य अधिकारीांकडून प्रदीर्घ शिक्षण आणि सार्वजनिक प्राधिकृत असलेले व्यावसायिक गट आहेत - म्हणूनच हे थेरपिस्ट (फिजिओथेरपिस्टसमवेत) बहुतेक रुग्ण स्नायू आणि संयुक्त आजार असलेल्या रुग्णांना दिसतात. सर्व मॅन्युअल उपचारांचे मुख्य लक्ष्य म्हणजे स्नायूंच्या स्नायू प्रणाली आणि तंत्रिका तंत्रामध्ये सामान्य कार्य पुनर्संचयित करून वेदना कमी करणे, सामान्य आरोग्यास प्रोत्साहित करणे आणि जीवनशैली वाढविणे होय. पाठदुखीच्या बाबतीत, क्लिनीशियन दोन्ही वेदना कमी करण्यासाठी, चिडचिडेपणा कमी करण्यासाठी आणि रक्तपुरवठा वाढविण्यासाठी तसेच सांध्यातील बिघडलेल्या भागामध्ये सामान्य हालचाली पुनर्संचयित करण्यासाठी स्थानिक पातळीवर उपचार करेल. लोअर बॅक, थोरॅसिक रीढ़, श्रोणी, मान, खांदा ब्लेड आणि खांदा संयुक्त. वैयक्तिक रूग्णांवरील उपचारांची रणनीती निवडताना, सार्वजनिकरीत्या अधिकृत चिकित्सक रुग्णाला समग्र संदर्भात पाहण्यावर भर देतात. मागच्या वेदना दुसर्या आजारामुळे झाल्याची शंका असल्यास आपल्याला पुढील तपासणीसाठी संदर्भित केले जाईल.

मॅन्युअल ट्रीटमेंट (एक कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्टकडून) अनेक उपचार पद्धती असतात ज्यात थेरपिस्ट प्रामुख्याने सांधे, स्नायू, संयोजी ऊतक आणि मज्जासंस्थेतील सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी हात वापरतात:

- विशिष्ट संयुक्त उपचार
- ताणते
- स्नायू तंत्र
- न्यूरोलॉजिकल तंत्रे
- व्यायाम स्थिर करणे
- व्यायाम, सल्ला आणि मार्गदर्शन

कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट काय करतात?

स्नायू, संयुक्त आणि मज्जातंतू दुखणे: या गोष्टी अशा आहेत ज्याला कायरोप्रॅक्टर किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट प्रतिबंधित आणि उपचार करण्यास मदत करू शकतात. कायरोप्रॅक्टिक / मॅन्युअल थेरपी प्रामुख्याने हालचाली आणि संयुक्त कार्य पुनर्संचयित करण्याविषयी आहे जी यांत्रिक वेदनांनी बिघडू शकते.

हे तथाकथित संयुक्त सुधारणे किंवा इच्छित हालचाल घडवून आणण्याचे तंत्र, तसेच एकत्रित स्नायूंवर संयुक्त मोबिलायझेशन, स्ट्रेचिंग तंत्र आणि स्नायूंचे कार्य (जसे की ट्रिगर पॉईंट थेरपी आणि डीप सॉफ्ट टिशू वर्क) द्वारे केले जाते. वाढीव कार्य आणि कमी वेदनांमुळे, व्यक्तींना शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे सोपे होऊ शकते, ज्याचा परिणाम ऊर्जा आणि आरोग्यावरही होईल.

व्यायाम, व्यायाम आणि एर्गोनोमिक विचारांवर.

स्नायू आणि skeletal विकार एक तज्ञ, आपल्या निदानाच्या आधारावर, पुढील नुकसान टाळण्यासाठी आपण घ्यावयाच्या अर्गोनॉमिक बाबींबद्दल आपल्याला माहिती देऊ शकता, ज्यामुळे बरे होण्याची संभाव्य वेळ निश्चित होईल. वेदना तीव्र भाग संपल्यानंतर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये आपल्याला घरगुती व्यायाम देखील नियुक्त केले जातील ज्यामुळे पुन्हा पडण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होते. तीव्र आजारांच्या बाबतीत, दररोजच्या जीवनात आपण केलेल्या मोटार हालचाली करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपल्या वेदनांचे कारण पुन्हा पुन्हा पुन्हा सांगता येऊ शकेल.

- छातीत दुखणे, मध्यभागी दुखणे, कडक छाती, ऑस्टिओआर्थरायटीस आणि इतर संबंधित रोगांचे निदान, प्रतिबंध आणि प्रतिबंध या संदर्भात आम्ही प्रकाशित केलेल्या व्यायामाची एक विहंगावलोकन आणि यादी आपल्याला आढळेल.

विहंगावलोकन - छातीत दुखणे आणि छातीत दुखणे यासाठी व्यायाम आणि व्यायाम

5 कठोर व्यायामाविरूद्ध योगा व्यायाम

घसा बॅकसाठी 8 व्यायाम

छातीसाठी आणि खांदा ब्लेड दरम्यान व्यायाम करा

हेही वाचा: ऑस्टियोआर्थरायटिसबद्दल आपल्याला काय माहित असले पाहिजे

हेही वाचा: - ocव्होकाडो खाण्याचे 7 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे

संदर्भ:

1. एनएचआय - नॉर्वेजियन आरोग्य माहिती.

2. शिलर एट अल (2001) मेकॅनिकल थोरॅसिक रीढ़ की हड्डीच्या वेदनांच्या उपचारात पाठीचा कणा बदलण्याची क्रिया प्रभावीपणा: एक पायलट यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी. जे मॅनिपुलेटिव्ह फिजिकल थेर 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

छातीत दुखण्याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्नः

प्रश्न: मी माझ्या मागील बाजूस दुखापत केली आहे. कारण काय असू शकते?

उत्तरः अधिक माहितीशिवाय, विशिष्ट निदान करणे अशक्य आहे, परंतु प्रागैतिहासिक (हे आघात होते काय? ते दीर्घकाळ चालले आहे काय?) नंतर वरच्या मागच्या भागात वेदना होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. वरच्या मागील बाजूस वेदना वक्षस्थळाच्या मेरुदंड किंवा फाशांच्या सांध्यातील लॉक, जवळच्या स्नायूंमध्ये मायल्जियास आणि इतर अनेक कारणांमुळे होऊ शकते - अनेक संभाव्य निदानासाठी लेखातील आधीची यादी पहा.

प्रश्न: फोम रोल माझ्या छातीत मदत करु शकतात का?

उत्तर: होय, एक फोम रोलर / फोम रोलर आपल्याला काही प्रमाणात मदत करू शकतो, परंतु जर आपल्या मागे आपल्यास समस्या येत असेल तर आम्ही शिफारस करतो की आपण मस्क्यूलोस्केलेटल शाखांमधील पात्र आरोग्य सेवेशी संपर्क साधा आणि विशिष्ट व्यायामासह एक पात्र उपचार योजना मिळवा.

प्रश्नः तुम्हाला परतदुखी का होते?
उत्तरः वेदना ही शरीरात काहीतरी चुकीचे आहे असे म्हणण्याचा मार्ग आहे. अशाप्रकारे, वेदनांच्या संकेतांचा अर्थ लावला जाणे आवश्यक आहे की त्यामध्ये गुंतलेल्या क्षेत्रामध्ये एक प्रकारचा डिसफंक्शनचा प्रकार आहे, ज्याची तपासणी केली पाहिजे आणि योग्य उपचार आणि व्यायामासह पुढील उपाय केले पाहिजेत. पाठदुखीची कारणे वेळोवेळी अचानक चुकीचे ओझे किंवा हळूहळू मिसळण्यामुळे होऊ शकतात, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण, संयुक्त कडक होणे, मज्जातंतूची जळजळ होण्याची शक्यता असते आणि जर गोष्टी जास्त प्रमाणात गेल्या असतील तर डिस्कोजेनिक पुरळ (डिस्कच्या आजारामुळे मज्जातंतूंचा त्रास).

प्रश्नः स्नायूच्या नॉट्समध्ये भरलेल्या घश्यासह काय करावे?

उत्तर: स्नायू knots बहुधा स्नायूंच्या चुकीच्या चुकीमुळे किंवा चुकीच्या चुकीच्या कारणामुळे उद्भवू शकेल. कशेरुका आणि सांध्यातील चेहर्यावरील सांध्याभोवती स्नायूंचा ताण देखील असू शकतो. सुरुवातीला, आपण पात्र उपचार घ्यावे आणि नंतर विशिष्ट व्हावे व्यायाम आणि पसरविणे जेणेकरून नंतरच्या आयुष्यात ही पुनरावृत्ती होणारी समस्या होऊ नये.

पुरुष, 22 वर्षांचा. डेटासह आणि संगणकाच्या स्क्रीनसमोर बरेच कार्य करते. खांदा ब्लेड दरम्यानच्या भागात कडकपणा आणि वेदना सह झगडणे - कधीकधी ते इतके कठोर आणि वेदनादायक असू शकते की मला असे वाटते की योग्यरित्या श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. हे काय असू शकते?

प्रथम, एखाद्या वैद्यकाचा सल्ला घ्या आणि आपल्या स्नायू आणि सांध्यावर काय चालले आहे त्याचे विश्लेषण मिळवा. इतके भारी वेदना असलेले तरूण पूर्णपणे चांगले नसते - तरीही, आणखी काही वर्षे आपल्याकडे तेथेच असावी. आम्हाला शंका आहे की ती एकतर्फी ताण (प्रगत डोके स्थितीसह डेटा आणि पुढे फिरवले जाणारे खांदे) असू शकते जी येथे समस्येचा एक मोठा भाग आहे - आपण डोकेदुखी आणि मानदुखी देखील झगडून सोडत आहात का? खांदा ब्लेड दरम्यान सैल होण्यासाठी तसेच त्या भागातील घट्ट स्नायूंसाठी काम करण्यासाठी आपण कायरोप्रॅक्टर (किंवा तत्सम) चा सल्ला घ्यावा.

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)

हेही वाचा: - रोजा हिमालयन मीठाच्या अविश्वसनीय आरोग्यासाठी फायदे

हेही वाचा: - रक्त परिसंचरण वाढविणारी निरोगी औषधी वनस्पती