रक्त परिसंचरण वाढविणारी निरोगी औषधी वनस्पती

17/03/2020 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

काही औषधी वनस्पतींमुळे रक्त परिसंचरण वाढेल. येथे काही निरोगी औषधी वनस्पती, वनस्पतींचे अर्क आणि औषधी वनस्पती आहेत जे आपल्याला निरोगी जीवनशैलीसह आपले रक्त परिसंचरण वाढविण्यास मदत करतात. नियमित व्यायाम हा रक्ताभिसरण सुधारण्याचा उत्तम मार्ग आहे, परंतु आपल्या आहारात सकारात्मक भूमिका बजावण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.

एक काटेरी झुडूप याला पांढरी, गुलाबी किंवा पिवळी फुले येतात.फळे लाल रंगाची असतात सामान्यतः कुपंणासाठी वापरतात

लॅटिनः क्राएटेगस ऑक्सीआकॅन्था - हॉथॉर्न 1 -6 मीटर मोठे झुडूप आहे जे गुलाब कुटुंबातील आहे. याला इंग्रजीमध्ये हॉथॉर्न म्हणतात.

मोठ्या प्रमाणात पद्धतशीर पुनरावलोकनात असे दिसून आले की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांवरील प्रतिबंध आणि विशिष्ट प्रकारच्या उपचारांबद्दल (वांग एट अल, २०१)) दोघांनाही होथर्न अर्कचा बरेच सकारात्मक परिणाम झाला.

आधुनिक काळात हे एनजाइना, उच्च रक्तदाब, पाचक समस्या, कंजेस्टिव्ह हृदय अपयश आणि एथेरोस्क्लेरोसिस प्रतिबंधित करण्यासाठी वापरले जाते.

सिंह ओढणे

लॅटिन: लिओनुरस कार्डियाका सिंहाची शेपटी ओठांच्या फुलांच्या कुटुंबातील एक प्रजाती आहे आणि त्याला इंग्रजीमध्ये मदरवॉर्ट म्हणतात.

ही औषधी वनस्पती दीर्घकाळापर्यंत हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगल्याप्रकारे योगदान देणारी म्हणून ओळखली जात आहे आणि नियमितपणे हृदयातील धडधड आणि धडधड तसेच छातीत दुखण्यासाठी देखील याचा उपयोग केला जातो. सिंह शेपूट देखील नावाने ओळखले जाते हर्जर्ट, जे त्याची प्रतिष्ठा सांगते.

कोको

लॅटिनः थियोब्रोमा कॅकाओ

कोकोआ अर्क रक्त परिसंचरण वाढविण्यास कारणीभूत ठरू शकते. हे मुख्यतः मॅग्नेशियम आणि अँटिऑक्सिडेंट्सच्या उच्च सामग्रीमुळे होते.

दुर्दैवाने, हे सांगणे आवश्यक आहे की मार्शमेलो आणि साखर दोन्ही कोकाआ अर्कचा प्रभाव कमी करेल - म्हणून आम्ही आपणास सूचित करतो की या हिवाळ्यातील चुलीच्या समोर तुम्ही 'ऑ नॉचरल' जा. किंवा डार्क चॉकलेटच्या रूपात त्याचा आनंद घ्या (शक्यतो 70% कोकोआ +).

लाल मिरची (मिरची मिरी म्हणूनही ओळखली जाते)

लॅटिन: कॅप्सिकम

लाल मिरचीमध्ये चरबी वाढविणे यासह बरेच गुणधर्म आहेत. तसेच रक्ताभिसरणात बरेचसे सकारात्मक प्रभाव पडतात असे म्हणतात, कारण यामुळे चयापचय देखील वाढतो. 

धमनी प्लेगचा प्रतिबंध, स्लॅग पदार्थ काढून टाकणे आणि रक्तपेशींचे सुधारित कार्य हक्क सांगितलेले गुणधर्म आहेत. लहान आतड्यात शोषण आणि पचन देखील चांगले आहे. दुसऱ्या शब्दात - रोजच्या जीवनात थोडे अधिक मसालेदार खाणे उपयुक्त ठरेल.

लसूण

लॅटिन: iumलियम सॅटीव्हम

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कच्चा लसूण प्रतिबंधित करते प्लेटलेटचे एकत्रिकरण (विलीनीकरण). लसूण देखील शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यावर सकारात्मक परिणाम होतो - आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास देखील मदत करू शकते (थॉमसन एट अल, 2006).

आहार निरोगी जीवनशैलीसह एकत्र करणे आवश्यक आहे. एखाद्याच्या आरोग्याच्या सर्व समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी एकाच उपायांची अपेक्षा करू शकत नाही, परंतु चांगल्या आरोग्याकडे जाणा .्या चरणात हे परिशिष्ट म्हणून कार्य करू शकते.

- हे देखील वाचा: गुलाबी हिमालयन मीठाचे अविश्वसनीय आरोग्य फायदे

स्रोत:

1 जी वांग, झिंगजियांग झिओनगआणि बो फेंग^*. चा परिणाम क्रॅटेगस हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधक वापरा: पुरावा-आधारित दृष्टीकोन. इव्हिड बेस्ड पूरक पर्यायी मेड. 2013; 2013: 149363.

2. थॉमसन एम¹, अल-कट्टन केके, बोर्डिया टी, अली एम. आहारात लसूणचा समावेश केल्यास रक्तातील ग्लुकोज, कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड्स कमी होण्यास मदत होते. जे न्यूट्र. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्नः

नॉर्वेजियन मध्ये हॉथॉर्न म्हणजे काय?

हॉथर्नला नॉर्वेजियन भाषेत हॉथॉर्न म्हणतात.

नॉर्वेजियन मध्ये मदरवॉर्ट म्हणजे काय?

औषधी वनस्पती मदरवॉर्टला नॉर्वेजियन भाषेत लावेहेले म्हणतात.