कोपरात स्नायू दुखणे

कोपरात स्नायू दुखणे अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकते. जेव्हा कोपरात स्नायूंचा त्रास होतो तेव्हा ही लक्षणे अशी आहेत की काहीतरी कार्यक्षम आणि चुकीचे आहे - आपण कधीही वेदनाकडे दुर्लक्ष करू नये, कारण शरीराला हा एकमेव मार्ग आहे की आपल्याला काहीतरी सांगणे योग्य नाही. कोपर मध्ये स्नायू दुखणे कोपरची हालचाल कमी करते आणि कधीकधी हातात घट्ट पकड कमी होते. लेखाच्या तळाशी किंवा येथे टिप्पण्या फील्डद्वारे आमच्याशी मोकळ्या मनाने संपर्क साधा फेसबुक आपल्याकडे प्रश्न असल्यास

कोपर मध्ये स्नायू वेदना संभाव्य कारणे काय आहेत?

खूप कमी क्रियाकलाप, अतिवापर, खराब होणे आणि / किंवा दुखापतीमुळे स्नायूंचा त्रास होतो. हे क्रियाकलाप करण्यासाठी पुरेसे समर्थन स्नायू किंवा एकट्या ओव्हरलोडमुळे दुखापत होऊ शकते (उदा. आघात) एकतरफा ताणमुळे हे उद्भवू शकते. सांध्याची बिघडलेली कार्यक्षमता किंवा कोपरातील संरचनांना नुकसान झाल्यास (उदा. कंडराच्या दुखापती), आपल्याला जवळील चिडचिडेपणाच्या प्रतिसादात स्नायू ताण किंवा क्रॅम्प देखील येऊ शकतात.

गर्दी - एक सामान्य कारण

बहुतेक बहुतेकांनी क्षमतेपेक्षा जास्त ओव्हरलोड केले असेल (उदा. जेव्हा आपण आठवड्यात सामान्यतः कार्यालयात बसता तेव्हा बरेच तास चालणारे बॉक्स उचलून धरणे) किंवा अशा प्रकारचे वेदना सादरीकरण होण्यापूर्वी इतर गोष्टी केल्या. वस्तुस्थिती अशी आहे की हे सहसा अत्यल्प स्थिरतेच्या स्नायू आणि थोडीशी हालचालींमुळे होते, बहुतेक वेळा ताठ आणि अकार्यक्षम सांध्याच्या संयोजनात - हे सांधे पुरेसे हलतात हे महत्वाचे आहे. एक सार्वजनिक आरोग्य अधिकृत क्लिनीशियन (कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) आपल्याला आपल्या आजाराचे आणि कोणत्याही उपचारांचे निदान करण्यात मदत करण्यास सक्षम असेल.

स्नायू वेदना लक्षणे

जेव्हा स्नायू ऊतींना चिडचिडे किंवा खराब केले जाते तेव्हा ते बहुतेक वेळा स्पर्श आणि दाबांना कमीपणा देते. स्थानिक उष्णतेचा विकास देखील होऊ शकतो कारण शरीर समस्येचे निराकरण करण्यासाठी त्या भागात रक्त परिसंचरण वाढवून देईल आणि प्रयत्न करेल - यामुळे वेदना, उष्णता वाढणे, त्वचेची लालसरपणा व दाब दुखणे होऊ शकते. अशा घट्टपणा आणि तणावमुळे उघड भागांमध्ये संयुक्त हालचाली कमी होऊ शकतात. म्हणूनच दोन्ही सांधे (एकत्रिकरण आणि संयुक्त सुधारण्याचे तंत्र), स्नायू आणि मऊ ऊतकांना समग्र मार्गाने उपचार करणे महत्वाचे आहे.

कोप in्यात स्नायू वेदना होऊ शकणारे संभाव्य निदान

कोप in्यात स्नायू वेदना होऊ शकतात अशा संभाव्य निदानाची यादी येथे आहे.

अँकोनिस मायलजिया

संधिवात (संधिवात)

osteoarthritis (ऑस्टियोआर्थराइटिस)

कोपर जळजळ

कोराकोब्राचियालिस मायल्जिया

एक्स्टेन्सर कार्पी रेडियलिस ब्रेव्हिस मायल्जिया

एक्स्टेन्सर कार्पी रेडियलिस लाँगस मायल्जिया

एक्स्टेन्सर कार्पी अल्नारिस मायल्जिया

फ्लेक्सर कार्पी रेडियलस मायल्जिया

फ्लेक्झर कार्पी अल्नारिस मायल्जिया

fibromyalgia

गोल्फ कोपर / मेडियल एपिकॉन्डिलाईट

मुंग्या येणे

माउस हात

ओलेक्रॉनॉन बर्साइटिस (कोपर श्लेष्मा दाह)

मान गळती (डिस्क डिसऑर्डरची संरक्षण प्रतिक्रिया म्हणून स्नायू दुखणे उद्भवू शकते)

प्रोएनेटर चतुर्भुज मायलगी

सुपरिनेटर मायलेजिया

टेनिस कोपर / बाजूकडील एपिकॉन्डिलाईट

कोपरात स्नायूंच्या वेदनांनी कोणाचा परिणाम होतो?

कोपरातील स्नायूंच्या वेदनांपासून निश्चितच प्रत्येकजण प्रभावित होऊ शकतो - जोपर्यंत मऊ ऊतक किंवा स्नायू सहन करू शकत असलेल्या क्रियाकलाप किंवा भारापेक्षा जास्त काळ. जे आपले प्रशिक्षण खूप वेगाने वाढवतात, विशेषत: वेटलिफ्टिंगमध्ये आणि विशेषत: कोपरशी संबंधित असलेल्या स्नायूंवर वारंवार पुनरावृत्ती होणारे ताणलेले लोक वारंवार उघडकीस येतात. कोप in्यात स्नायूंच्या वेदना वाढीस कारणीभूत असणारे कमकुवत समर्थन स्नायू (उदा. रोटेटर कफ आणि फोरआर्म) संयुक्त बिघडलेले कार्य देखील एकत्रित करू शकतात.

कोपरात स्नायू दुखणे खूप त्रासदायक असू शकते आणि जवळपासच्या संरचनांमध्ये देखील वेदना आणि समस्या उद्भवू शकते. जर वेदना उद्भवली असेल तर आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते स्वत: ला प्रवृत्त करते (समर्थन देणार्‍या स्नायूंच्या प्रशिक्षणाच्या अभावामुळे आपण वापरत नसलेल्या अति प्रमाणात किंवा पुनरावृत्ती हालचाली, उदाहरणार्थ? वेटलिफ्टिंगवर डोके पुढे ठेवण्यासाठी खराब तंत्र म्हणून? शक्यतो? पीसी किंवा टॅब्लेटसाठी बरेच तास?) आणि आपले शरीर आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे हे ऐकण्यात आपण स्मार्ट आहात.

आपण वेदना सिग्नल ऐकत नसाल तर स्थिती किंवा रचना गंभीरपणे खराब होऊ शकते. आमचा सल्ला असा आहे की समस्येसाठी सक्रिय उपचार (उदा. कायरोप्रॅक्टर, फिजिओथेरपिस्ट किंवा मॅन्युअल थेरपिस्ट) घ्या.

कोपर मध्ये स्नायू वेदना निदान

नैदानिक ​​परीक्षा इतिहास / अ‍ॅनेमेनेसिस आणि परीक्षेवर आधारित असेल. हे प्रभावित भागात कमी हालचाली आणि स्थानिक प्रेमळपणा दर्शवेल. क्लिनीशियन समस्येचे कारण आणि कोणत्या स्नायूंचा सहभाग आहे हे ओळखण्यास सक्षम असेल. आपल्याला सामान्यपणे पुढील इमेजिंगची आवश्यकता नसते - परंतु काही विशिष्ट प्रकरणांमध्ये ते इमेजिंगशी संबंधित असू शकते (उदा. गळ्यातील ब्रेस नंतर)

कोपरातील स्नायूंच्या वेदनांचे इमेजिंग डायग्नोसिस (एक्स-रे, एमआरआय, सीटी किंवा अल्ट्रासाऊंड)

क्ष-किरणांमुळे कोपरात कोणत्याही फ्रॅक्चरच्या जखमांवर परिणाम होऊ शकतो. एक एमआरआय परीक्षा त्या भागात मऊ ऊतक, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क, कंडर किंवा संरचनांचे काही नुकसान झाले असल्यास ते दर्शवू शकते. अल्ट्रासाऊंड कंडराला नुकसान आहे की नाही ते तपासू शकतो - त्या भागात द्रव साचलेला आहे की नाही हे देखील ते पाहू शकते.

कोपर मध्ये स्नायू वेदना उपचार

कोपरात स्नायूंच्या वेदनांवर उपचार करण्याचा मुख्य हेतू म्हणजे वेदनांचे कोणतेही कारण काढून टाकणे आणि नंतर कोपर स्वतःला बरे करण्याची परवानगी देणे. तीव्र टप्प्यात, कोल्डमध्ये देखील थंड उपचार घसा सांधे आणि स्नायूंच्या विरूद्ध वेदना कमी करू शकतात. निळा बायोफ्रीझ (नवीन विंडोमध्ये उघडेल) एक लोकप्रिय नैसर्गिक उत्पादन आहे. आक्रमक प्रक्रियेचा (शस्त्रक्रिया आणि शस्त्रक्रिया) सहारा घेण्यापूर्वी एखाद्याने नेहमीच दीर्घकाळ उपचारांचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु काही प्रकरणांमध्ये हा एकमेव मार्ग आहे. थेट पुराणमतवादी उपाय असू शकतातः

शारीरिक उपचारः मालिश, स्नायूंचे कार्य, संयुक्त जमवाजमव आणि तत्सम शारीरिक तंत्रे लक्षणीय आराम आणि प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण वाढवू शकतात.

फिजिओथेरपिस्ट: फिजिओथेरपिस्ट तणावग्रस्त स्नायू कमी करू शकतात आणि व्यायामास मदत करतात.

विसावा घ्या; इजा कशामुळे झाली याचा विश्रांती घ्या. भार सानुकूलित व्यायाम आणि पर्यायांसह पुनर्स्थित करा.

कायरोप्रॅक्टिक उपचार: एक आधुनिक कायरोप्रॅक्टर स्नायू आणि सांध्यावर उपचार करतो. त्यांचे शिक्षण स्नायू आणि कंकाल आजारांवर उपचार करणार्‍या व्यावसायिक गटांमधील प्रदीर्घ आणि सर्वसमावेशक आहे. कायरोप्रॅक्टरचा एक पर्याय मॅन्युअल थेरपिस्ट आहे.

आयसिंग / क्रायोथेरपी

स्पोर्ट्स कास्टिंग / जिम्नॅस्टिक्स

उष्णता उपचार / उष्णता पॅकेज

व्यायाम आणि ताणणे (पुढील लेखात व्यायाम पहा)

हेही वाचा: - म्हणून आपण कोर्टिसोन इंजेक्शन टाळावे

कोपर मध्ये स्नायू वेदना विरुद्ध व्यायाम

कोपरात स्नायूंचा त्रास रोखण्यासाठी व्यायाम आणि व्यायाम ही गुरुकिल्ली आहे. जर स्नायूंच्या संपर्कात येण्यापेक्षा ती अधिक बळकट असेल तर कोणतीही इजा / चिडचिड होणार नाही. परंतु आपण हे देखील निश्चित केले पाहिजे की आपल्याकडे चांगली स्नायू शिल्लक आहे आणि समान रीतीने मजबूत आहात - फक्त काही स्नायू नाहीत. इतर व्यायामापैकी, हे हलवून राहण्यास आणि खडबडीत प्रदेशात नियमित फिरण्यास मदत करते. आपण आपला हात, मान आणि पाठ ताणून घ्या हे देखील सुनिश्चित करा. आपण शांतपणे प्रयत्न करावेत अशी आमची शिफारस आहे कर्पल्लतनेलॅव्हेल्सेन म्हणून तुम्ही ताठर होऊ नका.

हे वापरून पहा:

- मान आणि खांद्यावर स्नायूंच्या तणावाविरूद्ध 5 व्यायाम

- 8 टेनिस कोपर विरूद्ध व्यायाम

पुढील पृष्ठः- घसा कोपर? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे!

वेदना कमी करण्यासाठी शिफारस केलेली उत्पादने

बायोफ्रीझ (कोल्ड / क्रायोथेरपी)

लोकप्रिय लेख:- तो टेंडोनिटिस किंवा कंडरा इजा आहे?

लोकप्रिय लेख:- नवीन अल्झायमर उपचार पूर्ण मेमरी फंक्शन पुनर्संचयित करते!

स्रोत:
-

कोपर स्नायू वेदना प्रश्न विचारले:

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)