06/08/2021 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले वेदना दवाखाने - अंतःविषय आरोग्य

संधिरोग विरूद्ध 7 वेदना निवारण उपाय

येथे 7 नैसर्गिक पेनकिलर आणि संधिरोगाचे उपचार आहेत - दुष्परिणामांशिवाय. संधिरोग खूप वेदनादायक आहे आणि म्हणूनच हे आश्चर्यकारक नाही की बहुतेक लोक सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी आणि जळजळ सोडविण्यासाठी नैसर्गिक उपाय शोधतात.

संधिरोग रक्तातील यूरिक acidसिडच्या भारदस्त पातळीमुळे संधिवात हा एक प्रकार आहे. यूरिक acidसिडची ही उच्च सामग्री सांध्यामध्ये यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स तयार होऊ शकते - जी अत्यंत वेदनादायक असू शकते. आम्हाला खात्री आहे की आम्ही येथे दर्शवत असलेल्या काही नैसर्गिक उपायांवरुन आपण चकित व्हाल.

टिपा: मोठ्या पायाच्या बोटामध्ये संधिरोग करण्यासाठी, बरेच वापरतात पायाचे बोट बोटावर अधिक योग्य भार मिळविण्यासाठी (दुवा नवीन विंडोमध्ये उघडेल).

उपचार आणि तपासणीसाठी चांगल्या संधी मिळावी यासाठी आम्ही इतर तीव्र वेदना निदान आणि संधिवात असलेल्यांसाठी संघर्ष करतो. आमच्या एफबी पानावर आम्हाला लाईक करा og आमचे YouTube चॅनेल हजारो लोकांच्या सुधारित दैनंदिन जीवनाच्या लढाईत सामील होण्यासाठी सोशल मीडियामध्ये.

हा लेख सात विशिष्ट उपायांद्वारे जाईल ज्यामुळे गाउटमुळे होणारी लक्षणे आणि वेदना कमी होऊ शकतात - परंतु आम्ही निदर्शनास आणून दिले की जर आपल्या संधिरोग तीव्र असेल तर त्यावर डॉक्टरांनी उपचार केले पाहिजेत. लेखाच्या शेवटी आपण इतर वाचकांच्या टिप्पण्या देखील वाचू शकता तसेच दीर्घकालीन विकार असलेल्यांना अनुकूलित व्यायामासह व्हिडिओ देखील पाहू शकता.

1. चेरी आणि चेरीचा रस

चेरीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि पोषक तत्वांचे उच्च प्रमाण असते जे दाहक-विरोधी म्हणून कार्य करतात. चेरी बर्‍याच काळापासून ज्यांना जळजळ आणि संबंधित वेदनांनी ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी चांगला जुन्या पद्धतीचा सल्ला म्हणून ओळखले जाते - आणि रस म्हणून किंवा एकाग्रता म्हणून कच्चे सेवन केले जाते.

केवळ कचरा सल्लाच नाही, जो सल्ला दिला जातो संधिरोग विरूद्ध चेरी कुत्रा. संशोधनात अभ्यासाचा पाठिंबा आहे की या नैसर्गिक परिमाणात खरोखर काहीतरी आहे. खरंच, २०१२ च्या अभ्यासानुसार (१) असे दिसून आले की ज्यांनी दोन दिवसांत चेरीचे दोन डोस खाल्ले त्यांच्यासाठी गाउट अटॅक येण्याची शक्यता 2012% कमी आहे.

आर्थरिसच्या प्रख्यात जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका संशोधन अभ्यासामध्ये असा निष्कर्षही आला आहे की चेरीचा रस, जळजळ कमी करण्याच्या परिणामामुळे नियमितपणे सेवन केल्यास चार महिन्यांपर्यंत संधिरोग होण्याची शक्यता कमी होते.

बर्‍याच लोकांना तीव्र वेदनांनी ग्रासले जाते जे दैनंदिन जीवनाचा नाश करते - म्हणूनच आम्ही तुम्हाला प्रोत्साहित करतो हा लेख सोशल मीडियामध्ये सामायिक करा, आमचे फेसबुक पेज आवडल्यास मोकळ्या मनाने आणि म्हणा: "तीव्र वेदना निदानावर अधिक संशोधन करण्यास होय". अशाप्रकारे, एखाद्या व्यक्तीस या निदानाशी संबंधित लक्षणे अधिक दृश्यमान बनवता येतील आणि अधिकाधिक लोकांना गांभीर्याने घेतले जाईल याची खात्री करुन घ्यावी - आणि अशा प्रकारे त्यांना आवश्यक मदत मिळेल. आम्हाला आशा आहे की अशा वाढीव लक्षांमुळे नवीन मूल्यांकन आणि उपचारांच्या पद्धतींवरील संशोधनासाठी जास्त पैसे मिळू शकतात.

हेही वाचा: - गाउटची 7 आरंभिक चिन्हे

एक्सएनयूएमएक्स. मॅग्नेशियम

मॅग्नेशियम एक महत्त्वपूर्ण खनिज आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचा एक भाग आहे. नंतरचे मऊ उती आणि मज्जातंतू योग्य प्रकारे कार्य करतात हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते. हे पाहिले गेले आहे की मॅग्नेशियमच्या पातळीचा अभाव शरीरात तीव्र दाह कमी होण्याशी संबंधित असू शकतो - आणि यात संधिरोगाचा दाह देखील समाविष्ट आहे.

संशोधन याला समर्थन देते. २०१ ((२) च्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की शरीरातील मॅग्नेशियमची सामान्य पातळी संधिरोगाच्या कमी जोखमीशी थेट संबंधित आहे. आपल्याकडे मॅग्नेशियमचे प्रमाण कमी असल्यास, मॅग्नेशियम पूरक पदार्थांचा प्रयत्न करणे किंवा उच्च प्रमाणात नैसर्गिक मॅग्नेशियम असलेले पदार्थ खाणे योग्य असू शकते - जसे avव्हाकाडोस, पालक, संपूर्ण धान्य, शेंगदाणे, केळी आणि तेलकट मासे (सॅल्मन).

आपण पाहू शकता की मॅग्नेशियम असलेले बरेच मधुर पदार्थ आहेत - मग त्यातील काही आपल्या नैसर्गिक आहारात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न का करू नये?

हेही वाचा: - संशोधकांचा असा विश्वास आहे की हे दोन प्रोटीन फायब्रोमायल्झियाचे निदान करू शकतात

3. आले

संधिरोगावर आल्याच्या सकारात्मक परिणामाचे चांगल्याप्रकारे दस्तऐवजीकरण केले जाते - आणि हे देखील ज्ञात आहे की या मुळाचा एक भाग आहे इतर अनेक सकारात्मक फायदे. कारण आल्याचा तुलनेने प्रखर विरोधी दाहक प्रभाव असतो.

एका संशोधन अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की आल्यामुळे पुष्टी झालेल्या संधिरोग झालेल्यांच्या रक्तात यूरिक acidसिडची पातळी कमी होते. दुसर्‍या (3) मध्ये असे दिसून आले की संकुचित आले मलम - थेट प्रभावित जोडांवर लागू - सांधेदुखी आणि जळजळ कमी झाली.

गाउट असलेले बरेच लोक चहा म्हणून आले पितात - आणि नंतर खराब कालावधी दरम्यान शक्यतो दिवसातून 3 वेळा. खालील दुव्यावर आपल्याला यासाठी काही भिन्न पाककृती सापडतील.

हेही वाचा: - आले खाण्याचे 8 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे

हेही वाचा: - संशोधन अहवालः हा सर्वोत्कृष्ट फायब्रोमायल्जिया आहार आहे

फायब्रो असलेल्यांशी जुळवून घेतलेल्या योग्य आहाराबद्दल अधिक वाचण्यासाठी प्रतिमा किंवा वरील दुव्यावर क्लिक करा.

Tur. हळद बरोबर गरम पाणी

हळदमध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्सचे प्रमाण जास्त असते. हळदीमधील अद्वितीय, सक्रिय घटकास कर्क्यूमिन म्हणतात आणि ते सांध्यातील जळजळ किंवा सामान्यत: शरीरात लढायला मदत करतात. खरं तर, त्याचा इतका चांगला प्रभाव पडला आहे की काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की त्याचा व्होल्टारेनपेक्षा चांगला प्रभाव आहे.

Participants 45 सहभागी ()) च्या अभ्यासानुसार, संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की कर्क्युमिन सक्रिय च्या उपचारात डायक्लोफेनाक सोडियम (व्होल्टारेन म्हणून ओळखले जाणारे) पेक्षा अधिक प्रभावी होते. संधिवात. त्यांनी पुढे असे लिहिले की व्होल्टारेन विपरीत, कर्क्यूमिनचे कोणतेही नकारात्मक दुष्परिणाम नाहीत. अशा प्रकारे ऑस्टियोआर्थरायटीस आणि / किंवा संधिवात ग्रस्त असलेल्यांसाठी हळद एक निरोगी आणि चांगला पर्याय असू शकते - तरीही आम्हाला जीपी कडून अशा अनेक शिफारसी दिसत नाहीत की अशा आजार असलेल्या रुग्णांनी औषधाऐवजी कर्क्युमिन खावे.

संधिरोग देखील एक दाहक संधिवात आहे हे दिले, हे या रुग्ण गटास देखील लागू शकते. संशोधन नक्कीच खूप आशादायक आहे.

हेही वाचा: - हळद खाण्याचे 7 विलक्षण आरोग्य फायदे

हेही वाचा: फिब्रोमायल्जियाबद्दल आपल्याला हे माहित असले पाहिजे

5. चिडवणे चिडवणे वर शिजवलेले

बरेच लोक चिडचिडेपणामुळे फक्त काटेकोरपणे खाज सुटणे आणि पुरळ उठवितात - परंतु या वनस्पतीला प्रत्यक्षात बरेचसे आरोग्य फायदे आहेत (ज्यांना प्रयत्न करण्याचे धैर्य आहे). एक हर्बल उपाय म्हणून, चहा शेकडो वर्षांपासून चिडवणे वर शिजवलेले आहे, परंतु असे मानले जाते की हे त्यांचे दाहक-विरोधी गुणधर्म आहे ज्यामुळे त्यांना संधिरोगाची लक्षणे आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.

चिडवणे वर चहा कसा बनवायचा हे आपल्यास परिचित नसल्यास, आम्ही शिफारस करतो की आपण प्रथम शेतातील काही तज्ञांशी संपर्क साधावा - किंवा आपण आपल्या स्थानिक आरोग्य खाद्य स्टोअरद्वारे खरेदी करा. संधिरोगाच्या हल्ल्यांच्या सक्रिय कालावधी दरम्यान, आपण दररोज 3 कप प्यावे अशी शिफारस केली जाते.

जर तुम्हाला उपचार पद्धती आणि दीर्घकालीन वेदनांचे मूल्यांकन यासंबंधी प्रश्न असतील तर आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्या स्थानिक संधिवात असोसिएशनमध्ये सामील व्हा, इंटरनेटवरील सपोर्ट ग्रुपमध्ये सामील व्हा (आम्ही फेसबुक ग्रुपची शिफारस करतोसंधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: बातमी, ऐक्य आणि संशोधन«) आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांशी मोकळे व्हा की तुम्हाला कधीकधी अडचण येते आणि हे तात्पुरते तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या पलीकडे जाऊ शकते.

6. ट्रिगर टाळा

आहार हा सहसा संधिरोगाचा हल्ला आणि वेदनांशी थेट जोडला जातो. मानवांमध्ये वेगवेगळे ट्रिगर असू शकतात - म्हणजे अशी परिस्थिती जी परिस्थिती अधिक खराब करते - परंतु संशोधन अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की विशेषत: लाल मांस, विशिष्ट प्रकारचे सीफूड, साखर आणि अल्कोहोल ही जप्तीची सर्वात सामान्य कारक आहेत. आपल्याकडे येथे जोडले जाणारे अधिक ट्रिगर असल्यास लेखाच्या खाली टिप्पणी करण्यास मोकळ्या मनाने.

अशा प्रकारे प्रो-इंफ्लेमेटरी प्रभाव असलेल्या उच्च सामग्रीसह असलेले पदार्थ यूरिक acidसिडची पातळी वाढवतात. याउलट कॉफी, व्हिटॅमिन सी, शेंगदाणे, संपूर्ण धान्य, फळे (थोडी साखरेसह) आणि भाज्या या विरोधी दाहक पदार्थ आणि पेये यूरिक ofसिडची पातळी कमी ठेवण्यासाठी महत्त्वाचा भाग असू शकतात.

हेही वाचा: - फायब्रोमायल्जियासाठी 8 नैसर्गिक पेनकिलर

7. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती बियाणे

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक अशी भाजी आहे जी सिस्टिटिस आणि मूत्रमार्गात जळजळ होणा against्या समस्यांविरूद्ध त्याच्या वापरासाठी पारंपारिकपणे ओळखली जाते - म्हणजेच स्त्रीचा सल्ला. वनस्पतीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट्स, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी यांचे प्रमाण जास्त असते.

गोंधळाच्या विरूद्ध भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती कार्य मार्ग खालीलप्रमाणे आहे:

• विरोधी दाहक (विरोधी दाहक) कार्य करते.
• लघवी वाढवते - ज्यामुळे यूरिक acidसिड जास्त प्रमाणात शरीर सोडतात.
• काही संधिरोगाप्रमाणे, हे झेंथाइन ऑक्सिडेस नावाचे सजीवांचे शरीर अवरोधित करते.

संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे की भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती 3nB नावाचा एक अद्वितीय पदार्थ आहे  (--एन-बुटेलपॅलाइड) - आणि हा नैसर्गिक, रासायनिक घटक आहे जो भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती तिच्या संधिरोग-लढाई गुणधर्म देईल असे मानले जाते. खरं तर, हे सिद्ध झालं आहे की ते यकृतातील यूरिक acidसिडच्या अनावश्यक उत्पादनास थेट प्रतिबंधित करते, जे नैसर्गिकरित्या या पातळी कमी ठेवण्यास मदत करते आणि अशा प्रकारे यूरिक acidसिड क्रिस्टल्स आपल्या सांध्यामध्ये तयार होण्यास प्रतिबंध करते.

हेही वाचा: - गरम पाण्याच्या तलावातील प्रशिक्षण फायब्रोमायल्जियास कसे मदत करू शकते

अधिक माहिती? या गटात सामील व्हा!

फेसबुक गटात सामील व्हा «संधिवात आणि तीव्र वेदना - नॉर्वे: संशोधन आणि बातमीChronic (दीर्घकालीन विकारांविषयी संशोधन आणि मीडिया लेखनावरील नवीनतम अद्यतनांसाठी (येथे क्लिक करा). येथे, सदस्यांना त्यांच्या स्वत: च्या अनुभवांचे आणि सल्ल्याच्या देवाणघेवाणद्वारे - दिवसा आणि प्रत्येक वेळी मदत आणि समर्थन मिळू शकते.

व्हिडिओ: संधिवात आणि फिब्रोमायल्जियामुळे ग्रस्त अशा लोकांसाठी व्यायाम

सदस्यता मोकळ्या मनाने आमच्या चॅनेलवर - आणि दररोजच्या आरोग्याच्या टिप्स आणि व्यायामाच्या प्रोग्राम्ससाठी एफबीवर आमच्या पेजचे अनुसरण करा.

आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की हा लेख आपल्याला तीव्र वेदनाविरूद्ध लढ्यात मदत करू शकेल.

सोशल मीडियामध्ये मोकळ्या मनाने सामायिक करा

पुन्हा, आम्हाला पाहिजे आहे हा लेख सोशल मीडियामध्ये किंवा आपल्या ब्लॉगद्वारे सामायिक करण्यास छान सांगा (लेखाशी थेट दुवा साधू मोकळ्या मनाने). तीव्र वेदना असणार्‍यांसाठी चांगल्या दैनंदिन जीवनाकडे जाणारा आणि वाढलेला फोकस ही पहिली पायरी आहे.

सूचना: 

पर्याय A: थेट FB वर शेअर करा - वेबसाइटचा पत्ता कॉपी करा आणि आपल्या फेसबुक पेजवर किंवा संबंधित फेसबुक ग्रुपवर पेस्ट करा ज्याचे तुम्ही सदस्य आहात. किंवा तुमच्या फेसबुकवर पोस्ट पुढे शेअर करण्यासाठी खालील "SHARE" बटण दाबा.

पुढील सामायिक करण्यासाठी यास स्पर्श करा. तीव्र वेदना निदानाची वाढती समज वाढविण्यात मदत करणार्‍या प्रत्येकाचे एक आभार!

पर्याय बी: आपल्या ब्लॉगवरील लेखाचा थेट दुवा साधा.

पर्याय सी: अनुसरण करा आणि समान आमचे फेसबुक पेज (इच्छित असल्यास येथे क्लिक करा)

आणि आपल्याला लेख आवडला असल्यास तारांकन रेटिंग देखील सोडणे लक्षात ठेवाः

स्रोत:

PubMed

1. झांग एट अल, 2012. चेरीचा वापर आणि वारंवार संधिरोगाच्या हल्ल्यांचा धोका कमी.
2. 2015 इट अल पाहिजे आहे. डायटरी मॅग्नेशियम सेवन आणि हायपर्युरिसेमिया दरम्यान असोसिएशन.
3. युनिर्ती एट अल, 2017. कमी करण्यासाठी लालसर कॉम्प्रेसचा प्रभाव
   वेदना गाउट आर्थिरिस रुग्णांचे स्केल.
4. चंद्रन इट अल, 2012. सक्रीय संधिवात असलेल्या रूग्णांमध्ये कर्क्यूमिनची कार्यक्षमता आणि सुरक्षितता मूल्यांकन करण्यासाठी यादृच्छिक, पायलट अभ्यास. फायटोदर रेस. 2012 नोव्हेंबर; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. एपब 2012 मार्च 9.

पुढील पृष्ठः - संशोधनः हा सर्वोत्कृष्ट फायब्रोमायल्जिया आहार आहे

वरील चित्रावर क्लिक करा पुढील पृष्ठावर जाण्यासाठी

या निदानासाठी स्वत: ची मदत करण्याची शिफारस केली

संक्षिप्तीकरण ध्वनी (उदाहरणार्थ, कॉम्प्रेशन मोजे जे पायांच्या स्नायूंमध्ये रक्त परिसंचरण वाढविण्यास योगदान देतात)

कारक बिंदू बॉल्स (दररोज स्नायूंचे कार्य करण्यासाठी स्वयं-मदत)

अनुसरण करा Vondt.net वर YOUTUBE

(आम्हाला आपल्या विशिष्ट समस्यांसाठी आम्ही विशिष्ट व्यायामासह किंवा विस्तृत माहितीसह व्हिडिओ बनवू इच्छित असल्यास अनुसरण करा आणि टिप्पणी द्या)

अनुसरण करा Vondt.net वर FACEBOOK

(आम्ही २-24--48 within तासात सर्व संदेश आणि प्रश्नांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न करतो. एमआरआय प्रतिसाद आणि यासारखे अर्थ लावण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू शकतो.)