കാലിന്റെ വീക്കം

പല കാരണങ്ങളാൽ താഴത്തെ കാലിന്റെ വീക്കം സംഭവിക്കാം. പ്രാദേശിക വീക്കം, ചുവന്ന ചർമ്മം, സമ്മർദ്ദ വേദന എന്നിവയാണ് കാലുകളുടെ വീക്കം സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണുകൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് വീക്കം (മിതമായ കോശജ്വലന പ്രതികരണം). ടിഷ്യു തകരാറിലാകുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരം പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും - ഇത് വേദന, പ്രാദേശിക വീക്കം, ചൂട് വികസനം, ചുവപ്പ് കലർന്ന ചർമ്മം, മർദ്ദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ പ്രദേശത്തെ വീക്കം ഒരു നാഡി കംപ്രഷനിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഓസ്റ്റിയോമെയിലൈറ്റിസിൽ ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയർ പേശികൾ അമിതഭാരവും പ്രകോപിപ്പിക്കലും കാണാം. ടിഷ്യുവിലെ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം അനുസരിച്ച് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തീവ്രതയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടും. വീക്കം (വീക്കം), അണുബാധ (ബാക്ടീരിയ അല്ലെങ്കിൽ വൈറൽ അണുബാധ) എന്നിവ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

താഴത്തെ കാലിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം നന്നാക്കാനുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം. അമിത ഉപയോഗം മൂലമോ (ചുമതല നിർവഹിക്കുന്നതിന് മതിയായ മസ്കുലർ ഇല്ലാതെ) അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പരിക്കുകൾ മൂലമോ ഇത് സംഭവിക്കാം. താഴത്തെ കാലിന്റെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില രോഗനിർണയങ്ങൾ ഇതാ:

അക്കില്ലസ് ബർസിറ്റിസ് (കാളക്കുട്ടിയുടെ കണങ്കാലിന് പിന്നിലെ മ്യൂക്കോസൽ വീക്കം)

സന്ധിവാതം (സന്ധിവാതം)

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് (ഏത് സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദന)

geld ഇംഗ്ലീഷ് അയക്കെണ്ടാതായി

വാതം (ഏത് സന്ധികളെയാണ് ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും വേദന)

ടിബിയാലിസ് മ്യാൽജിയ

കാലിന്റെ വീക്കം ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

കാലിലെ വീക്കം മൂലം എല്ലാവരേയും തീർച്ചയായും ബാധിക്കാം - പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ ലോഡ് മൃദുവായ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. പരിശീലനം വളരെ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവർ, പ്രത്യേകിച്ചും ജോഗിംഗ്, സ്പോർട്സ്, വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, പ്രത്യേകിച്ച് കണങ്കാലിലും കാലിലും ഉയർന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ലോഡ് ഉള്ളവർ കൂടുതൽ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും ലോഡിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും കഠിനമായ പ്രതലത്തിലാണെങ്കിൽ. കാലിലെ മാൽ‌പോസിഷനുകൾ‌ (ഓവർ‌പ്രോണേഷനും ഫ്ലത്ഫൊഒത്) താഴത്തെ കാലിൽ കോശജ്വലന പ്രതികരണം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമാകാം.

കാലിന്റെ അനാട്ടമി ക്രോസ് സെക്ഷൻ - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

കാളക്കുട്ടിയുടെ അനാട്ടമി ക്രോസ് സെക്ഷൻ - ഫോട്ടോ വിക്കിമീഡിയ

കാളക്കുട്ടിയുടെ വീക്കം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു വീക്കം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് സ്വയം വരുത്തിവച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, പേശികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവത്തോടെ കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ധാരാളം നടക്കുന്നുണ്ടോ?), കൂടാതെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മിടുക്കനാണെന്നും . നിങ്ങൾ വേദന സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥ കാലാനുസൃതമായി തകരാറിലാകും.

താഴത്തെ കാലിന്റെ വീക്കം ലക്ഷണങ്ങൾ

കാലിനും കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിനും എത്രത്തോളം വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഒരു വീക്കം, അണുബാധ എന്നിവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു - പ്രദേശത്ത് ചൂട് വികസനം, പനി, പഴുപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത കോശജ്വലന പ്രതികരണം ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അണുബാധയുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ മറ്റൊരു ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ വിശദമായി പോകും. വീക്കത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

- പ്രാദേശിക വീക്കം

ചുവപ്പ് കലർന്ന ചർമ്മം

- അമർത്തുമ്പോൾ / സ്പർശിക്കുമ്പോൾ വേദനാജനകമാണ്

താഴത്തെ കാലിന്റെ വീക്കം രോഗനിർണയം

ചരിത്രവും പരീക്ഷണവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധന നടത്തും. ഇത് ബാധിത പ്രദേശത്തെ ചലനവും പ്രാദേശിക ആർദ്രതയും കാണിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ് പരിശോധന ആവശ്യമില്ല - എന്നാൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഒരു പരിക്ക് കാരണമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നത് ഒരു ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനയ്ക്ക് പ്രസക്തമായിരിക്കും.

കാലിന്റെ വീക്കം ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് (എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട്)

ഒരു എക്സ്-റേയ്ക്ക് ഏതെങ്കിലും ഒടിവ് തകരാറുണ്ടാകും. ഒന്ന് എംആർഐ പരീക്ഷ പ്രദേശത്ത് ടെൻഡോണുകൾക്കോ ഘടനകൾക്കോ എന്തെങ്കിലും നാശമുണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കാൻ കഴിയും. അൾട്രാസൗണ്ടിന് ടെൻഡോൺ തകരാറുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും - ഈ പ്രദേശത്ത് ദ്രാവക ശേഖരണം ഉണ്ടോ എന്നും ഇത് കാണാനാകും.

താഴത്തെ കാലിന്റെ വീക്കം ചികിത്സ

കാളക്കുട്ടിയുടെ വീക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം വീക്കം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഏതെങ്കിലും കാരണം നീക്കം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് കാളക്കുട്ടിയെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു വീക്കം പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവിക നന്നാക്കൽ പ്രക്രിയയാണ്, അവിടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു - നിർഭാഗ്യവശാൽ ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിന് ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് അത് ഐസിംഗ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി എന്നിവ ആവശ്യമായി വരും. ലേസർ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം (എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡി‌എസിന്റെ അമിത ഉപയോഗം പ്രദേശത്ത് അറ്റകുറ്റപ്പണി കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു). തണുത്ത ചികിത്സ മൂലം സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വേദന കുറയ്ക്കും. നീല. ബിഒഫ്രെഎജെ (ഒരു പുതിയ വിൻ‌ഡോയിൽ‌ തുറക്കുന്നു) ഒരു ജനപ്രിയ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നമാണ്. ആക്രമണാത്മക നടപടിക്രമങ്ങൾ (ശസ്ത്രക്രിയ, ശസ്ത്രക്രിയ) അവലംബിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സയ്ക്ക് ശ്രമിക്കണം, എന്നാൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് മാത്രമാണ് ഏക പോംവഴി. നേരിട്ടുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ ഇവയാകാം:

- പാദ സംരക്ഷണം (പാദ സംരക്ഷണവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും വേദന ഒഴിവാക്കും)

- വിശ്രമിക്കുക (പരിക്കിന് കാരണമായതിൽ നിന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക)

- സ്പോർട്സ് ടാപ്പിംഗ് / കിനെസിയോ ടാപ്പിംഗ്

- ഇൻ‌സോൾ‌ (ഇത്‌ കാലിലും ഏക ഭാഗത്തും കൂടുതൽ‌ ശരിയായ ലോഡിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം)

വ്യായാമങ്ങളും വലിച്ചുനീട്ടലും

കാലിലെ വീക്കം തടയുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കാലിൽ വീക്കം ഉണ്ടായാൽ അമിത ഭാരം വഹിക്കുന്ന വ്യായാമം മുറിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. ജോഗിംഗ് സ്വിമ്മിംഗ്, എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ ബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കാലും കാലും നീട്ടി നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ ലഘുവായി പരിശീലിപ്പിക്കുക ഈ ലേഖനം.

അനുബന്ധ ലേഖനം: - വല്ലാത്ത കാലുകൾക്ക് 4 നല്ല വ്യായാമങ്ങൾ!

അടുത്ത പേജ്: - കാലിന്റെ വേദന? നിങ്ങൾ ഇത് അറിയണം!

പേശിക്കും സന്ധി വേദനയ്ക്കും പോലും എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

1. പൊതുവായ വ്യായാമം, നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രവർത്തനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വേദന പരിധിയിൽ തുടരുക. 20-40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള രണ്ട് നടത്തം ശരീരത്തിനും വല്ലാത്ത പേശികൾക്കും നല്ലതാക്കുന്നു.

2. ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകൾ ഞങ്ങൾ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അവ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ വരുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അടിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനേക്കാൾ മികച്ച സ്വയം സഹായമൊന്നുമില്ല! ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള 5 ട്രിഗർ പോയിന്റ് / മസാജ് ബോളുകളുടെ പൂർണ്ണ സെറ്റാണ്:

3. പരിശീലനം: വിവിധ എതിരാളികളുടെ പരിശീലന തന്ത്രങ്ങളുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലനം (പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത പ്രതിരോധത്തിന്റെ 6 നിറ്റുകളുടെ ഈ പൂർണ്ണ സെറ്റ്) ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിറ്റ് പരിശീലനത്തിൽ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

4. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - തണുപ്പിക്കൽ: ബിഒഫ്രെഎജെ പ്രദേശം സ .മ്യമായി തണുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവർ ശാന്തമാകുമ്പോൾ ചൂട് ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അതിനാൽ തണുപ്പിക്കൽ, ചൂടാക്കൽ എന്നിവ ലഭ്യമാകുന്നത് നല്ലതാണ്.

5. വേദന ഒഴിവാക്കൽ - ചൂടാക്കൽ: ഇറുകിയ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചൂടുള്ള / തണുത്ത ഗ്യാസ്‌ക്കറ്റ് (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) - ഇത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനും (ഫ്രീസുചെയ്യാം) ചൂടാക്കുന്നതിനും (മൈക്രോവേവിൽ ചൂടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാം.

പേശികൾക്കും സന്ധി വേദനകൾക്കും വേദന പരിഹാരത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ