നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം തലവേദനയാണ്?

നിങ്ങൾ പതിവായി തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? എന്ത് തലവേദനയാണ് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നല്ല ഉപദേശത്തിനൊപ്പം വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

ആർക്കാണ് തലവേദന?

തലവേദനയാൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും കാലാകാലങ്ങളിൽ തലവേദനയുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ എത്രമാത്രം ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയാം. നോർവീജിയൻ ഹെൽത്ത് ഇൻഫോർമാറ്റിക്‌സിന്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 8 ൽ 10 പേർക്ക് വർഷത്തിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ തലവേദനയുണ്ടായി. ചിലതിൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംഭവിക്കുന്നുള്ളൂ, മറ്റുള്ളവ വളരെ കൂടുതൽ തവണ അലട്ടുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള തലവേദന നൽകുന്ന നിരവധി തരം അവതരണങ്ങളുണ്ട്.

സെർവികോജെനിക് തലവേദന (കഴുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദന)

കഴുത്തിലെ പേശികളും ജോയിന്റ് ലോക്കുകളും തലവേദനയുടെ അടിസ്ഥാനമാകുമ്പോൾ, ഇതിനെ സെർവികോജെനിക് തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നതിനേക്കാൾ സാധാരണമാണ്. ടെൻഷൻ തലവേദനയും സെർവികോജെനിക് തലവേദനയും സാധാരണയായി ഒരു നല്ല ഡീൽ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് കോമ്പിനേഷൻ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കഴുത്തിന് മുകളിലുള്ള പേശികളിലും സന്ധികളിലും, മുകളിലെ പുറകിലെ / തോളിൽ ബ്ലേഡിലെ പേശികളിലെയും താടിയെല്ലിലെയും പിരിമുറുക്കവും പ്രവർത്തന വൈകല്യവുമാണ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും രോഗലക്ഷണ ആശ്വാസവും നൽകുന്നതിന് ഒരു ക്ലിനിക്ക് പേശികളിലും സന്ധികളിലും പ്രവർത്തിക്കും. സമഗ്രമായ പരിശോധനയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ ചികിത്സ ഓരോ രോഗിക്കും അനുയോജ്യമാകും, ഇത് രോഗിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ചികിത്സയിൽ മിക്കവാറും സംയുക്ത തിരുത്തലുകൾ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, എർഗണോമിക് / പൊസിഷൻ കൗൺസിലിംഗ്, വ്യക്തിഗത രോഗിക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികൾ (ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ചികിത്സ പോലുള്ളവ) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കും.

പിരിമുറുക്കം / സമ്മർദ്ദ തലവേദന

തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപങ്ങളിലൊന്ന് ടെൻഷൻ / സ്ട്രെസ് തലവേദനയാണ്, മിക്കപ്പോഴും ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന സമ്മർദ്ദം, ധാരാളം കഫീൻ, മദ്യം, നിർജ്ജലീകരണം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, കഴുത്തിലെ ഇറുകിയ പേശികൾ മുതലായവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. മാത്രമല്ല നെറ്റിയിലും തലയിലും ഒരു അമർത്തൽ / ഞെരുക്കൽ ബാൻഡ്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കഴുത്ത് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. സെർവികോജെനിക് തലവേദനയുമായി സംയോജിച്ച് പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില നല്ല മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ, മസാജ്, മസിൽ വർക്ക്), ധ്യാനം, യോഗ, ലൈറ്റ് സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ശ്വസനരീതികൾ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പൊതുവെ കുറവാണ്.

മൈഗ്രെയ്ൻ

മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ അവതരണമുണ്ട്, പ്രധാനമായും ചെറുപ്പക്കാരെയും മധ്യവയസ്കരെയും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് 'പ്രഭാവലയം' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആക്രമണം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ നേരിയ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. തലയുടെ ഒരു വശത്ത് ഇരിക്കുന്ന ശക്തമായ, സ്പന്ദിക്കുന്ന വേദനയാണ് അവതരണം. 4-24 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആക്രമണ സമയത്ത്, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതും സെൻസിറ്റീവ് ആകുന്നതും സാധാരണമാണ്. ചിലതരം ഭക്ഷണം, മദ്യം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയാൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മയക്കുമരുന്ന് പ്രേരിത തലവേദന

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് വേദനസംഹാരികളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും.

അപൂർവമായ തലവേദന:

- ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന / ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന മിക്കപ്പോഴും ബാധിച്ച പുരുഷന്മാരെ ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ ഒരു രോഗമായി റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു, ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു ഹോർട്ടന്റെ തലവേദന.
- മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന: അണുബാധയും പനിയും, സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ബ്രെയിൻ ട്യൂമർ, വിഷം പരിക്ക്.

- ലാല്മാസ്

തലവേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും സാധാരണ കാരണങ്ങൾ

- കഴുത്തിലെ പേശികളുടെ തകരാറ് (മ്യല്ഗിഅ) സന്ധികൾ
- തലയ്ക്ക് പരിക്കുകളും കഴുത്തിന് പരിക്കുകളും ഉൾപ്പെടെ വിപ്ലാഷ് / വിപ്ലാഷ്
- താടിയെല്ലിന്റെ പിരിമുറുക്കവും കടിയേറ്റ പരാജയവും
- സമ്മർദ്ദം
- മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം
- മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികൾക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് പാരമ്പര്യമായി ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ട്
- ആർത്തവവും മറ്റ് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരിൽ

തലവേദനയ്ക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ശാരീരിക ചികിത്സ?

കഴുത്ത് സമാഹരണം / കൃത്രിമം, മസിൽ വർക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, തലവേദനയുടെ പരിഹാരത്തിൽ ക്ലിനിക്കലായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്. പഠനങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം, ബ്രയൻസ് മറ്റുള്ളവർ (2011) നടത്തിയ മെറ്റാ സ്റ്റഡി (ഗവേഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ രൂപം) “തലവേദനയുള്ള മുതിർന്നവരുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. ” കഴുത്തിലെ കൃത്രിമത്വം മൈഗ്രെയ്ൻ, സെർവികോജെനിക് തലവേദന എന്നിവയിൽ നല്ലതും നല്ലതുമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും അതിനാൽ ഈ തരത്തിലുള്ള തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും തീരുമാനിച്ചു.

തലവേദനയും തലവേദനയും എങ്ങനെ തടയാം

- ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുകയും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
- ക്ഷേമം തേടുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക
- നല്ല ശാരീരിക രൂപത്തിൽ തുടരുക
- ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിച്ച് ജലാംശം നിലനിർത്തുക
- നിങ്ങൾ പതിവായി വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് ആഴ്ചത്തേക്ക് ഇത് നിർത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കും.

വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ടിപ്പുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? ആടുകൾ വഴി നേരിട്ട് ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുക ഫേസ്ബുക്ക് പേജ് - ഞങ്ങളുടെ അഫിലിയേറ്റഡ് നഴ്സ്, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകും - പൂർണ്ണമായും സ .ജന്യമാണ്.

പ്രസക്തമായ ലേഖനം: - എന്താണ് ഭയങ്കര തകരാറ് ലാല്മാസ്?