ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) - കാരണം, ചികിത്സ, നടപടികൾ
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് "കൈകളെയും വലിയ ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളെയും ബാധിക്കുന്ന സാവധാനത്തിൽ പുരോഗമന മോണോ ആർട്ടിക്യുലാർ (അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി, പോളിയാർട്ടികുലാർ) അവസ്ഥ.ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നത് ഗ്രീക്ക് വാക്കായ "ആർത്രോസിസ്" എന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, മിക്ക സംഭാഷണങ്ങളിലും സംയുക്ത വസ്ത്രം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം വേദനയും തകരാറും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളുള്ള കൂടുതൽ വ്യായാമ വീഡിയോകൾ കാണാൻ താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.
നുറുങ്ങ്: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുള്ള പലരും ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലും വിരലുകളിലും മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തിനായി (ലിങ്ക് പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു). റൂമറ്റോളജിസ്റ്റുകളിലും ക്രോണിക് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചവരിലും ഇവ സാധാരണമാണ്. ഒരുപക്ഷേ അവിടെയുണ്ട് ത̊സ്ത്രെക്കെരെ og പ്രത്യേകമായി അഡാപ്റ്റഡ് കംപ്രഷൻ സോക്സ് കഠിനവും വല്ലാത്തതുമായ കാൽവിരലുകളാൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവെങ്കിൽ - ഒരുപക്ഷേ ഹാലക്സ് വാൽഗസ് (വിപരീത പെരുവിരൽ).
ഇതും വായിക്കുക: വാതരോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ
വീഡിയോ: സുഷുമ്നാ സ്റ്റെനോസിസിനെതിരായ 5 തുണി വ്യായാമങ്ങൾ (പിന്നിലെ ഇടുങ്ങിയ നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ)
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) പുറകിൽ കടുപ്പമേറിയ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും അത് എപ്പിസോഡിക് നാഡി പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരം ഇറുകിയ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെ സുഷുമ്ന സ്റ്റെനോസിസ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ഈ അഞ്ച് വ്യായാമവും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയെ പിന്നിൽ നിലനിർത്താനും നുള്ളിയെടുക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ കാണാൻ ചുവടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുക സ exercise ജന്യ വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ, വ്യായാമ പരിപാടികൾ, ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനം എന്നിവയ്ക്കായി. സ്വാഗതം!
വീഡിയോ: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം പിന്നിലെ ഇടുങ്ങിയ നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾക്കെതിരായ 5 ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പിന്നിലെ സന്ധികളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള പുറകിലെ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും, അത് കൂടുതൽ ശക്തമായ തിരിച്ചുവരവിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ഒപ്റ്റിമൽ ഇഫക്റ്റിനായി വ്യായാമ പരിപാടി ആഴ്ചയിൽ നാല് തവണ ചെയ്യണം.
നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ ആസ്വദിച്ചോ? നിങ്ങൾ അവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യുന്നതിനും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് തംബ്സ് അപ്പ് നൽകുന്നതിനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നു. വലിയ നന്ദി!
കാരണം: എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വന്നത്?
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു സന്ധികളുടെയും തരുണാസ്ഥിയുടെയും സാധാരണ വസ്ത്രം - എന്നാൽ ഇത് പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ചില സംയുക്ത രോഗങ്ങളും സന്ധിവേദനയും മുൻകാല പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് കാരണമാകും. തീർച്ചയായും, ലേഖനത്തിൽ പിന്നീട് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില അപകട ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്. തരുണാസ്ഥി എന്നത് സംയുക്തമാണ് ഇത് കാലിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഒരു സംരക്ഷണ പാളിയായി കിടക്കുന്നു. കനത്ത വസ്ത്രത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഈ തരുണാസ്ഥി ക്രമേണ തകർക്കാം ജോയിന്റിൽ നിന്ന് അസ്ഥി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലഭിക്കുന്നത് എവിടെയാണ്?
ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളായ കാൽമുട്ടുകൾ, കഴുത്ത്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി വികസിക്കുന്നു തേയ്മാനം ഒപ്പം താഴത്തെ ഭാഗവും താഴത്തെ വീണ്ടും. എന്നാൽ അത് അങ്ങനെതന്നെയാണ് എല്ലാ സന്ധികളും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ചേക്കാം.
ഇതും വായിക്കുക: അതിനാൽ ഫൈബ്രോമിയൽജിയയ്ക്കെതിരെ ചൂടുവെള്ള കുളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാം
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും സന്ധിവേദനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?
സാധാരണ ജോയിന്റ് വസ്ത്രമാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. സംയുക്തത്തിൽ നമുക്കും കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുണ്ടെന്ന് സന്ധിവാതം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ. സന്ധിവാതത്തിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റും, വ്യക്തമായി വീക്കം og സംയുക്ത ചലനം ഗണ്യമായി കുറച്ചു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് / ജോയിന്റ് വസ്ത്രം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന ശരീരഭാരം ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളായ ഹിപ്, കഴുത്ത്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കായികരംഗത്ത് നിന്നും ജോലിയിൽ നിന്നും സാധാരണയായി ഉയർന്ന ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ഏതെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാൻഡ്ബോൾ കളിക്കാർ പരിക്കുകളും കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും മൂലം കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നു.
എക്സ്-റേ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്:
ഇതനുസരിച്ച് "റൂമറ്റോളജി സംബന്ധിച്ച കോംപെൻഡിയം1998 മുതൽ, 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ പകുതി പേർക്കും എക്സ്-റേ പരിശോധനയിൽ ആർത്രോസിസ് ഉണ്ട്. പ്രായം 75 വയസ്സിനു മുകളിൽ ഉയരുമ്പോൾ, 80% പേർക്ക് എക്സ്-റേയിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കണ്ടെത്താനാകും.
ഇതും വായിക്കുക: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വഷളാക്കാം)
സാധാരണ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ജോയിന്റ് വസ്ത്രം രൂപത്തിൽ സന്ധികളിൽ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാം സംയുക്ത കാഠിന്യത്തിലെത്തുകയും og സന്ധി വേദന. ഒരാൾക്കും അനുഭവം ബാധിച്ച ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള വേദന ചിലപ്പോൾ ഇറുകിയ പേശികളുടെ / ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ 'മസ്കുലർ ഗാർഡിംഗ്'. കുറഞ്ഞ സംയുക്ത ചലനവും സാധാരണമാണ്. ചിലപ്പോൾ കാര്യമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളതിനാൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടാം കാലുകൾ പരസ്പരം തടവുന്നു തരുണാസ്ഥി ഇല്ലാത്തതിനാൽ 'ബെന്ഗ്നിഷിന്ഗ്'. മിതമായ മുതൽ കാര്യമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരെ ഉണ്ടാകാവുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം ശരീരം എന്നതാണ് അധിക കാലുകൾ ഇടുന്നു, 'അസ്ഥി സ്പർസ്' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയലും ചികിത്സയും
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വരുമ്പോൾ, അത് ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്വിധവ പ്രതിരോധം. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആദ്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, കാരണം ഇത് ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കും. നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം ഏതെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വൈകാൻ സഹായിക്കും. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നടത്തുന്ന സംയുക്ത സമാഹരണം തെളിയിക്കപ്പെട്ട ക്ലിനിക്കൽ ഫലവും ഉണ്ട്:
ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ സ്വമേധയായുള്ള ചികിത്സ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിലും പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയിലും ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന് ഒരു മെറ്റാ-പഠനം (ഫ്രഞ്ച് et al, 2011) കാണിച്ചു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിലെ പരിശീലനത്തേക്കാൾ മാനുവൽ ചികിത്സ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു.
കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റുമായി ചേർന്ന് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ് (വായിക്കുക: 'വസ്ത്രങ്ങൾക്കെതിരായ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ്?') കാണിച്ചിരിക്കുന്നു ഒരു വലിയ ശേഖരണ പഠനത്തിൽ കാൽമുട്ടുകളുടെ മിതമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ ബാധിക്കുന്നു (ക്ലെഗ് മറ്റുള്ളവരും., 2006).
ഉപസംഹാരം:
“ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് എന്നിവ ഒറ്റയ്ക്കോ കൂട്ടായോ കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള രോഗികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ വേദന ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നില്ല. മിതമായതും കഠിനവുമായ കാൽമുട്ട് വേദനയുള്ള രോഗികളുടെ ഉപഗ്രൂപ്പിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് പര്യവേക്ഷണ വിശകലനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലം മിതമായ മുതൽ കഠിനമായ (മിതമായ-കഠിനമായ) കാൽമുട്ട് വേദന വരെയുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ 79% (മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, 8 ൽ 10 എണ്ണം) സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ ഈ പഠന ഫലങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചപ്പോൾ ഇതിന് വലിയ പ്രാധാന്യമില്ലായിരുന്നു. മാധ്യമങ്ങളിൽ. “ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ ബാധിക്കുന്നില്ല” എന്ന തലക്കെട്ടിൽ നോർവീജിയൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ 9/06 ന്റെ ജേണലിൽ ഈ പഠനം പരാമർശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും പഠനത്തിലെ ഒരു ഉപഗ്രൂപ്പിനെ ഇത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
ഇതും വായിക്കുക: വാതരോഗത്തിനെതിരായ പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര നടപടികൾ
ലേഖനത്തിന്റെ രചയിതാവ് ദൈനംദിന പത്രങ്ങളിലെ ലേഖനങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരുന്നോ അതോ പഠന നിഗമനത്തിന്റെ പകുതി മാത്രം വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഒരാൾക്ക് ചോദ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റുമായി ചേർന്ന് ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കിൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ തെളിവ് ഇതാ:
വിശദീകരണം: മൂന്നാമത്തെ നിരയിൽ, പ്ലാസിബോയുടെ (പഞ്ചസാര ഗുളികകൾ) ഫലത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ + കോണ്ട്രോയിറ്റിന്റെ സംയോജനം കാണാം. ഡാഷ് (മൂന്നാമത്തെ നിരയുടെ ചുവടെ) 1.0 കടക്കാത്തതിനാൽ പ്രഭാവം പ്രധാനമാണ് - ഇത് 1 കടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഫലം അസാധുവാണ്.
ഉപഗ്രൂപ്പിനുള്ളിലെ കാൽമുട്ട് വേദനയെ മിതമായതും കഠിനവുമായ വേദനയോടെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ + കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സംയോജനത്തിന് ഇത് ബാധകമല്ലെന്നും പ്രസക്തമായ ജേണലുകളിലും ദൈനംദിന പ്രസ്സുകളിലും ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.
വായിക്കുക: ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ സൾഫേറ്റ്? ഫലപ്രദമായി?
റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്വയം സഹായം
- സംക്ഷേപണ നോയ്സ് (വ്രണം പേശികളിലേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ പോലുള്ളവ) പ്രത്യേകമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കംപ്രഷൻ കയ്യുറകൾ കൈകളിലെ റുമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ)
- മിനി ടേപ്പുകൾ (റുമാറ്റിക്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള പലരും ഇഷ്ടാനുസൃത ഇലാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കരുതുന്നു)
- ട്രിഗർ പോയിന്റ് പന്തില് (ദിവസേന പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സ്വയം സഹായം)
- ആർനിക്ക ക്രീം അഥവാ ചൂട് കണ്ടീഷനർ (പലരും ആർനിക്ക ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കണ്ടീഷനർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ചില വേദന പരിഹാരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു)
- സന്ധികളും വല്ലാത്ത പേശികളും കാരണം വേദനയ്ക്കായി പലരും ആർനിക്ക ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ആർനിക്കക്രീം നിങ്ങളുടെ ചില വേദന സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇടുപ്പിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
സന്ധികളുടെയും ഇന്റർവെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെയും ആശ്വാസം നൽകാൻ ശരീരത്തെ സ്ഥിരത പേശിയുടെ വ്യായാമം സഹായിക്കും. അടുത്തുള്ള പേശികളിലെ രണ്ട് ശക്തികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും പതിവായി ചലന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിലൂടെയും - ചുവടെ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ - നിങ്ങൾക്ക് നല്ല രക്തചംക്രമണവും പേശികളുടെ ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ദിവസേന ഇവയോ സമാനമായ വ്യായാമങ്ങളോ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
വീഡിയോ: 7 ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ / ഇടുപ്പിലും പുറകിലും ധരിക്കുക
സബ്സ്ക്രൈബുചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ട ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കൂടുതൽ സ exercise ജന്യ വ്യായാമ പരിപാടികൾക്കും ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനത്തിനും.
കൂടുതൽ വായിക്കുക: - ഫൈബ്രോമിയൽജിയയെയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെയും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് - കോക്സാർത്രോസിസ്
ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ലേഖനം വായിക്കുക ഇടുപ്പിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (പ്രധാന ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലേഖനം തുറക്കുന്നതിന് ഇവിടെ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക).
ഹിപ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണ്?
ഹിപ് ജോയിന്റിൽ ഇടുപ്പിന്റെ ഭാഗമായ ഹിപ് സോക്കറ്റും ഫെമറിലെ ഫെമറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഹിപ് സോക്കറ്റും ഹിപ് ബോളും മിനുസമാർന്ന തരുണാസ്ഥി കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ചലനങ്ങൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധത്തോടെ നടക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ഹിപ് ലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഹിപ് ജോയിന്റിലെ മാറ്റങ്ങൾ ധരിക്കുക, കീറുക, സാധാരണയായി വാർദ്ധക്യം മൂലമാണ്. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ കോക്സാർത്രോസിസ് എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിലെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും കണ്ടെത്തലുകളും രോഗനിർണയത്തെക്കുറിച്ച് ശക്തമായ സംശയം നൽകും, കൂടാതെ എക്സ്-റേ പരിശോധനയിലൂടെ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ സംയുക്തമാണ് ഹിപ് ജോയിന്റ്. പ്രായമായ രോഗികൾ പലപ്പോഴും എക്സ്-റേ വസ്ത്രം കാണുന്നു, എന്നാൽ ഈ രോഗികളിൽ ചെറിയൊരു വിഭാഗം മാത്രമേ രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ളൂ. അതിനാൽ എക്സ്-റേയിൽ കണ്ടെത്തിയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വലിയ രോഗങ്ങളെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഹിപ് വേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്ന 90 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 65% രോഗികളിൽ ഹിപ് ജോയിന്റിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്. ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം. നോർവേയിൽ 6.500 ഹിപ് പ്രോസ്റ്റസിസുകൾ, അതിൽ 15% വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
കാരണം
സംയുക്തത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. തുടക്കത്തിൽ, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഹിപ് സോക്കറ്റിനും ഫെമറിന്റെ ഫെമറിനും ഇടയിലുള്ള മിനുസമാർന്ന ഉപരിതലം ഒടുവിൽ അസമമായിത്തീരും. നടക്കുമ്പോൾ, "ഘർഷണം" സംയുക്തത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ക്രമേണ കാൽസിഫിക്കേഷൻ ഉണ്ടാകും, ചലനശേഷി കുറയും, ജോയിന്റ് കടുപ്പമാകും.
പ്രാഥമിക (പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട) ദ്വിതീയ ഹിപ് സന്ധികൾ തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ ഹിപ് ദ്വിതീയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: അമിതവണ്ണം, മുമ്പത്തെ ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെർമർ ഒടിവുകൾ, ഇടുപ്പിൻറെ അപായ വൈകല്യങ്ങൾ, ഹിപ് ജോയിന്റ് വീക്കം.
ലക്ഷണങ്ങൾ
തുടയുടെ തുടയിലും മുന്നിലും വശത്തും വേദന ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. വേദന പലപ്പോഴും കാൽമുട്ടിന് താഴേക്ക് ഒഴുകുന്നു. നിങ്ങൾ നടക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ പലപ്പോഴും വേദന വരുന്നു. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങളോ മിനിറ്റുകളോ നടന്നതിനുശേഷം അവ തീവ്രത കുറയുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മോശമാവുന്നു. കാലുകളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ക്രമേണ, വിശ്രമത്തിലും രാത്രിയിലും വേദന വികസിക്കുന്നു. രാത്രി വേദനയിൽ ഈ അവസ്ഥ വളരെ ദൂരെയാണ്. നടക്കേണ്ട ദൂരം കുറയുകയും രോഗി വഴുതിവീഴുകയും ചൂരൽ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.
അടുത്ത പേജ്: - നീർട്രോസിന്റെ 5 ഘട്ടങ്ങൾ (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എങ്ങനെ വഷളാകുന്നു)
അടുത്ത പേജിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സ health ജന്യ ആരോഗ്യ പരിജ്ഞാനമുള്ള ദൈനംദിന അപ്ഡേറ്റുകൾക്കായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക.
ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക YOUTUBE
(നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളോ വിശദീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പിന്തുടരുക, അഭിപ്രായമിടുക)
ഓൺ Vondt.net പിന്തുടരുക FACEBOOK ൽ
(എല്ലാ സന്ദേശങ്ങളോടും ചോദ്യങ്ങളോടും 24-48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എംആർഐ പ്രതികരണങ്ങളും മറ്റും വ്യാഖ്യാനിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.)
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
ഉറവിടങ്ങൾ:
- ഫ്രഞ്ച്, എച്ച്പി. ഹിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകുമുണ്ടായിട്ടുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന മാനുവൽ തെറാപ്പി - ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. മാൻ തെർ. 2011 ഏപ്രിൽ; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. എപ്പബ് 2010 ഡിസംബർ 13.
- "റുമാറ്റോളജി സംബന്ധിച്ച സമാഹാരം", 1997-98. റുമാറ്റോളജി വിഭാഗം, ഹോക്ക്ലാൻഡ് ആശുപത്രി. നൊവാർട്ടിസെറിയൻ, ഫാഗെഫ്റ്റെ എൻആർ 1, 1997. പ്രൊഫസർ ഹാൻസ്-ജേക്കബ് ഹാഗ.
- ക്ലെഗ് ഡിഒ, റെഡ ഡിജെ, ഹാരിസ് സിഎൽ, ക്ലീൻ എംഎ, ഓ'ഡെൽ ജെആർ, ഹൂപ്പർ എംഎം, ബ്രാഡ്ലി ജെഡി, ബിൻഹാം സിഒ മൂന്നാം, വെയ്സ്മാൻ എംഎച്ച്, ജാക്സൺ സിജി, ലെയ്ൻ എൻഇ, കുഷ് ജെജെ, മോറിലാൻഡ് എൽഡബ്ല്യു, ഷൂമാക്കർ എച്ച്ആർ ജൂനിയർ, ഓഡിസ് സിവി, വോൾഫ് എഫ്, മോളിറ്റർ ജെഎ, യോകം ഡിഇ, ഷ്നിറ്റ്സർ ടിജെ, ഫർസ്റ്റ് ഡിഇ, സാവിറ്റ്സ്കെ എഡി, ഷി എച്ച്, ബ്രാന്റ് കെഡി, മോസ്കോവിറ്റ്സ് ആർഡബ്ല്യു, വില്യംസ് എച്ച്ജെ. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ്, കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സംയോജനം. N Engl J Med. 3 ഫെബ്രുവരി 2006; 23 (354): 8-795.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:
കാൽമുട്ട് ധരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വാക്ക് എന്താണ്?
കാൽമുട്ട് ധരിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വാക്ക് കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നാൽ സന്ധികളിലും തരുണാസ്ഥികളിലും ധരിക്കുക, കീറുക. ഈ വസ്ത്രം പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഹൃദയാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ ആകാം (പരിക്കേറ്റ ജോയിന്റിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേഗത്തിൽ വികസിക്കും - ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാൻഡ്ബോൾ കളിക്കാർക്ക് കാൽമുട്ട് ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്).
സന്ധികളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
'കാരണം' എന്ന വിഭാഗത്തിന് കീഴിലുള്ള സന്ധികളിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദീകരണവും വിവരങ്ങളും പിന്നീട് ലേഖനത്തിൽ കാണാം.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡും പരസ്പരം എന്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?
നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് സിന്തസിസ് (NOS) വഴി എൽ-അർജിനൈന്റെ ഉപാപചയ സമയത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു വിഷവാതകമാണ് നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ്. നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ വർദ്ധിച്ച സാന്നിധ്യം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ജോയിന്റ് വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണാം. എൻജി-മോണോമെതൈൽ-ടി-അർജിനൈൻ കഴിക്കുമ്പോൾ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ കുറവുണ്ടായതിനാൽ പ്രദേശങ്ങളിൽ കേടുപാടുകളും വീക്കവും കുറയുന്നു (കൂടുതൽ വായിക്കുക ഇവിടെ). ഇല്ല, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ജോലി കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലഭിക്കുമോ?
അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - പ്രത്യേകിച്ചും ഹിപ് സന്ധികളിൽ വളരെയധികം ഭാരം ചെലുത്തുന്ന തൊഴിലുകൾ ജോയിന്റ് വസ്ത്രം, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ലേഖനത്തിൽ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ:
ഉയർന്ന ശരീരഭാരം ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളായ ഹിപ്, കഴുത്ത്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കായികരംഗത്ത് നിന്നും ജോലിയിൽ നിന്നും സാധാരണയായി ഉയർന്ന ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് ഏതെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേഗത്തിലാക്കാനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാൻഡ്ബോൾ കളിക്കാർ പരിക്കുകളും കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും മൂലം കാൽമുട്ടിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നു.
എനിക്ക് കൈകളിലും കാലുകളിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ ടാബ്ലെറ്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ കീമോതെറാപ്പി സ്വീകരിച്ചു: മെഥെഡ് എക്സ്ട്രേറ്റ്, ഇത് ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എടുക്കുന്നു. എന്നാൽ ആഴ്ചകൾ കഴിയുന്തോറും എനിക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഓക്കാനം വരുന്നു, എനിക്ക് ശക്തിയൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ഈ തയ്യാറെടുപ്പ് പരിചിതമല്ല. അത്തരം ടാബ്ലെറ്റുകൾ ആരെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടോ - അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടോ, കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്നും പറയാൻ കഴിയും. ഇപ്പോൾ 8 ആഴ്ചയായി അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു ..
ഹായ് ഇംഗർ. ഞാൻ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കണ്ടു, ഒരു അഭിപ്രായം പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് കീമോതെറാപ്പിയും ലഭിക്കുന്നു (ഒപ്പം സോറിയാസിസും). അവൾ എപ്പോഴും ഓക്കാനം കൊണ്ട് ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പെട്ടു. തുടർന്ന് സൈറ്റോടോക്സിക് മരുന്ന് കുത്തിവയ്പ്പ് രൂപത്തിൽ അവൾ സ്വീകരിച്ചു, അവൾ ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കി. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് എന്തെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ Methotrexate-നോടൊപ്പം Folic Acid കഴിച്ചുവോ ? ഇവ ഓക്കാനം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളെ തടയണം.
ഹലോ. ഒരു മുൻ എയ്റോബിക്സ് ഇൻസ്ട്രക്ടറായി 15 വർഷത്തിനുശേഷം, ഞാൻ പോളി ആർത്രോസിസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു.
രണ്ട് കാൽമുട്ടുകൾ, ഒരു ഇടുപ്പ്, പെരുവിരൽ, വിരലുകൾ, തോളുകൾ, കഴുത്ത്, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രകടമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. പിന്നിൽ ചിയാരി, മോഡിക് മാറ്റങ്ങളും ഉണ്ട്. 19 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ സ്പോണ്ടിലോലിസിസിന് ശേഷം മൂന്ന് സന്ധികൾ ദൃഢമായി. കാൽമുട്ടുകളിൽ മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഓപ്പറേഷൻ നടത്തി "ക്ലീൻ" ചെയ്തു. കഴിഞ്ഞ തവണ മൊത്തം സിനോവെക്ടമി ഏകദേശം. രണ്ട് വർഷം മുമ്പ്. തുടർന്ന് രണ്ട് കാൽമുട്ടുകളിലും കോണ്ട്രോമറ്റോസിസ്, കോണ്ട്രോകാൽസിനോസിസ് എന്നിവ കണ്ടെത്തി. ഒരു ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് / ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റിൽ നിന്ന് എനിക്ക് ശരിയായ വിവരങ്ങളൊന്നും ലഭിക്കാത്ത രണ്ട് രോഗനിർണ്ണയങ്ങളാണിത്. ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവർക്ക് തീരെ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു... ഇത് തികച്ചും സാധാരണമല്ലാത്തതുകൊണ്ടാണോ?
എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് ശരിയായ ഉപദേശവും പരിശീലനവും ലഭിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നില്ല. എന്നെ അവസാനമായി ഓപ്പറേഷൻ ചെയ്ത ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് പറഞ്ഞു, കാൽമുട്ട് ശരിക്കും "കോപം" ആണെന്നും അത് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധമാണെന്നും. വാതരോഗ വിദഗ്ധർ മറ്റെന്തെങ്കിലും പറയുന്നു, അതിനാൽ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം. രണ്ട് അധിക രോഗനിർണയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് കുറച്ച് മാത്രമേ അറിയൂ എന്ന് തോന്നുന്നു. ടെൻഡോൺ അറ്റാച്ച്മെന്റുകളിലും വീക്കം / വേദനയിലും എനിക്ക് വീക്കം വരുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ഇത് പരിശീലനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും പ്രവചനാതീതവുമാക്കുന്നു.
എനിക്ക് ഒരു മാനുവൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ചില സഹായം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവൾക്ക് നാല് വർഷത്തിനുള്ളിൽ മൂന്ന് പ്രസവാവധി ലഭിച്ചു, അതിനാൽ തുടർച്ചയായ ഫോളോ-അപ്പ് നേടുന്നത് അത്ര എളുപ്പമായിരുന്നില്ല… ഇപ്പോൾ ഒരു നല്ല ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുക, ഞങ്ങൾ ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രമിക്കുക.
പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചോ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചോ എന്തെങ്കിലും ഉപദേശം നൽകാമോ? അല്ലെങ്കിൽ കോണ്ട്രോകാൽസിനോസിസിനെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എനിക്ക് വേണ്ടത് വേദനയില്ലാത്ത ദൈനംദിന ജീവിതമാണ്, കഴിയുന്നത്ര കാലം പല്ലുകൾ മാറ്റിവയ്ക്കുക.
ഉപദേശത്തിനും ഇൻപുട്ടിനും നന്ദി.
ഹലോ,
ഇല്ല, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ് - കോണ്ട്രോമാറ്റോസിസും കോണ്ട്രോകാൽസിനോസിസും സാധാരണ രോഗനിർണയങ്ങളല്ല, കൂടാതെ കുറച്ച് വ്യക്തമല്ലാത്ത ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുമുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗമെന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനം തന്നെ ആക്രമിക്കുന്നു എന്നാണ് - നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലെ സന്ധികളെയും തരുണാസ്ഥികളെയും ആക്രമിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.
നിങ്ങളെ നേരിട്ട് കാണാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക ഉപദേശവും ഇൻപുട്ടും നൽകുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് അസാധ്യമായിരിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വേദന എത്ര സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളെ ക്ലിനിക്കലായി കാണാതെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പരിശീലനത്തിലും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലും ഉയർന്ന ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ക്ലിനിക്കുകളിൽ തുടരാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നല്ലാതെ മറ്റൊന്നും പറയാൻ കഴിയില്ല.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഞങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ?
നല്ല ഭാഗ്യവും നല്ല വീണ്ടെടുക്കലും!
മറുപടിക്ക് നന്ദി. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള പൊതുവായ പരിശീലന ഉപദേശം അത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കുന്നു, അവിടെ എനിക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത് കാണാൻ രണ്ട് ലെഗ് സ്ട്രെങ്ത് മെഷീനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു. സാമാന്യം ഭാരമുള്ളതും ചിലപ്പോൾ സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ലെഗ് പ്രസ്സ് എടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് ഇതുവരെ നന്നായി പോയി. മറുവശത്ത്, "വൃദ്ധയായ സ്ത്രീ" തലത്തിലുള്ള പൂൾ പരിശീലനം എനിക്ക് പിന്നീട് വലിയ വേദന നൽകുന്നു! റാർട്ട്. ഞാൻ ഒരുപാട് നടക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് മണ്ണിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെ വിചിത്രമല്ല. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഞാൻ ശക്തി പരിശീലനം നന്നായി നടക്കുന്നിടത്തോളം പരീക്ഷിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതം നയിക്കുകയും കാൽമുട്ട് കൃത്രിമത്വം കഴിയുന്നിടത്തോളം മാറ്റിവെക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.
ഈ അസാധാരണമായ രണ്ട് രോഗനിർണയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം കാൽമുട്ട് കൃത്രിമത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമയവും ഉപദേശവും ഇതിന് എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ട്. സാധാരണ ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകൾ സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം പരിശോധിക്കുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് ഹൈപ്പർമൊബൈൽ സന്ധികൾ ഉണ്ട്, അത് ദൃഢമായിട്ടില്ല, അതിനാൽ അത് "അത്ര മോശമല്ല" എന്ന് അവർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ അവർക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വീക്കം കാണുന്നില്ല. പത്തുവർഷത്തിലേറെയായി ഇതുമായി ജീവിച്ചു, ഇത് ക്രമേണയല്ല, പെട്ടെന്നാണ് വന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഞാൻ ഒരു A4 സ്റ്റാൻഡേർഡിലല്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റുകളോ റൂമറ്റോളജിസ്റ്റുകളോ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യില്ല, ഒരു വിധത്തിൽ ഇത് ഒരു അധിക ഭാരമായി മാറുന്നു. കോണ്ട്രോകാൽസിനോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ കോണ്ട്രോമാറ്റോസിസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും അറിവുള്ള ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എനിക്ക് അറിയാൻ വളരെ താൽപ്പര്യമുണ്ട്. കോൺടാക്റ്റിനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമുണ്ടെങ്കിൽ ഇമെയിൽ വഴിയാണ് അഭികാമ്യം. ?
ഹായ് വീണ്ടും,
ശരി, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്നത് തുടരാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാര്യം, നിങ്ങൾ പറയുന്നതുപോലെ, പൂർണ്ണമായും A4 അല്ല. ബെയ്ടൺ സ്കോർ ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി ടെസ്റ്റ് വഴി ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ് - നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഇത് അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ഹൈപ്പർമൊബിലിറ്റി ടെസ്റ്റുകൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ പരാമർശിച്ച വിഷയത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വിദഗ്ധരെ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, കൂടാതെ കോണ്ട്രോകാൽസിനോസിസ്, കോണ്ട്രോമാറ്റോസിസ് എന്നിവയിൽ ഏതെങ്കിലും വിദഗ്ധരെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ.
കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് പ്രോസ്റ്റസിസിൽ മ്യൂക്കസ് ബാഗുകളും ബർസിറ്റിസും ഉണ്ടോ?
ഹായ് ബെറിറ്റ്,
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യം ഞങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. ദയവായി കുറച്ചുകൂടി പരസ്പരപൂരകമായി എഴുതാമോ?
മുൻകൂർ നന്ദി.
ബഹുമാനപൂർവ്വം.
നിചൊലയ്
പ്രോസ്റ്റസിസ് തിരുകുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിൽ മ്യൂക്കസ് ബാഗുകൾ ഉണ്ടോ?
അതെ, അത് - സാധാരണ.
2 കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, എനിക്ക് എന്റെ ശരീരത്തിൽ പേശി വേദന ലഭിച്ചു. ഒരു ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ് / ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഇത് എടുത്തു, അദ്ദേഹം അതിനെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടില്ല. കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് നമ്പർ 3-ന് ശേഷം, എനിക്ക് കൈകളിലും കാലുകളിലും വേദന പ്രകടമായിരുന്നു. ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു പാർശ്വഫലമായിരിക്കുമോ?
എനിക്ക് രണ്ട് കൈകളിലും തള്ളവിരൽ ഭാഗത്ത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ട്. മൂന്ന് തവണ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തി. കഴിഞ്ഞ തവണ അവർ എന്റെ ഞരമ്പിന്റെ ഒരു കൃത്രിമ ഭാഗം എന്റെ ഞരങ്ങുന്ന കാലുകൾക്കിടയിൽ കയറ്റി.
ജിമ്മിൽ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നതിന്റെ നല്ല ഫലമുണ്ട്, രാത്രിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കാൽമുട്ട് ബാൻഡേജുമുണ്ട്.
ഹലോ.
വിരലുകളിലും കാൽവിരലുകളിലും താഴത്തെ പുറകിലും കാൽമുട്ടുകളിലും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കണ്ടെത്തി. 2016-ൽ ഇടത് കാൽമുട്ടിൽ കാൽമുട്ട് കൃത്രിമത്വം ലഭിച്ചു, ആഴ്ചയിൽ 2-3 ദിവസം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഫെബ്രുവരി -18 മുതൽ "പുനരധിവാസ ഗ്രൂപ്പ് പരിശീലനത്തിൽ" പങ്കെടുത്തു. ഇത് എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം നല്ലതാണ്. വ്യായാമമില്ലാതെ, സന്ധികളിൽ കാഠിന്യം ഞാൻ ഉടൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ഒരു ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം ചിലവ് വരും, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനുള്ള നിക്ഷേപമാണ്.
എനിക്ക് ഒരു തരം അറ്റാക്സിയ, ആർഎ, കഴുത്തിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുണ്ട്. താഴത്തെ പുറകിലെയും ഇടുപ്പിലെയും വേദന കാരണം ഹിപ്പിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഇപ്പോൾ സംശയിക്കുന്നു. ഇത് CT ഉപയോഗിച്ച് പിടിക്കുന്നു, MRI ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എപ്പോഴാണ് ശസ്ത്രക്രിയ പ്രസക്തമാകുന്നത്? വീട്ടിൽ കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം കാരണം ഫിസിയോതെറാപ്പി സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. എനിക്ക് 67 വയസ്സായി, നിരാശയിലാണ്.
ഹലോ . എന്റെ കൈത്തണ്ടയിലും വിരലുകളിലും (കൈയ്ക്ക് മുകളിലും താഴെയും), പാദങ്ങൾ, കണങ്കാലുകൾ, കാൽമുട്ടിന് താഴെ എന്നിവിടങ്ങളിൽ വേദനയുണ്ടെന്ന് എന്നെ വല്ലാതെ വിഷമിപ്പിച്ചു. കുറച്ചു നാളായി ഇങ്ങനെയാണ്. ഇത് ജലദോഷത്തോടെ വഷളാകുന്നുവെന്നും പിന്നെ അത് കൂടുതൽ മോശമാണെന്നും പറയാം. അത് എന്താണെന്ന് എന്തെങ്കിലും ഐഡിയ?
എനിക്ക് പോളി ആർത്രോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. 4 വർഷം മുമ്പ് നീട്ടിയപ്പോൾ അൽപ്പം വേദനയുള്ള ഇടുപ്പിൽ നിന്നാണ് തുടക്കം. ഒരു ഇടുപ്പിലെ ചലനശേഷി പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു വിദഗ്ദ്ധൻ പെട്ടെന്ന് രോഗനിർണയം നടത്തി, എന്നിരുന്നാലും എനിക്ക് വേദന ഇല്ലായിരുന്നു. അന്നുമുതൽ, എന്റെ ശരീരത്തിലുടനീളം എനിക്ക് വേദനയുണ്ട്. എവിടെയും ഉത്തരം കിട്ടാത്തതിനാൽ ഞാൻ മണ്ടനാകുന്നു. രാവിലെ, താഴത്തെ പുറകിൽ വിരലുകൾ കഠിനമാണ്. താഴത്തെ മുതുകിന്റെ പുറകിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറിയ വേദനയുണ്ട്. ഇടുപ്പ് മിടിക്കുന്നു, വളരെ വേദനാജനകമല്ല, പക്ഷേ അത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ശരി, ഇത് പോളി ആർത്രോസിസ് ആകാം.
എന്നാൽ പിന്നെ: ഒരു ദിവസം, രണ്ട് കൈത്തണ്ടയിലും, തള്ളവിരലിലും ഒരു കണങ്കാലിലും വേദന. രണ്ട് ദിവസത്തിന് ശേഷം, രണ്ട് കണങ്കാലുകളും ഒരു പെരുവിരലും ദൃഢമായി. ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം തോളിൽ വളരെ വേദനയുണ്ട്, രണ്ട് ദിവസത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് കൈമുട്ടിനും തള്ളവിരലിനും ചുറ്റുമുള്ള ടെൻഡോണുകളിൽ വേദനയുണ്ട്. അപ്പോൾ എനിക്ക് കഴുത്ത് ഞെരുക്കവും തലവേദനയും ഉണ്ടാകാം. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ എല്ലാം തിരിക്കുകയും വിപരീത ക്രമത്തിൽ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ പതിവായി വിമോവോ കഴിക്കണം, കാരണം ഞാൻ മുറിച്ചാൽ എനിക്ക് ശരീരമാസകലം പനി വരും, എന്റെ പുറം പേശികൾ വേദനിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, എന്റെ ശരീരം മുഴുവൻ വേദനയും "ചുഴഞ്ഞു" അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവിശ്വസനീയമായ ക്ഷീണം, ഓർമ്മക്കുറവ്, തളരുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ശല്യം വരുമ്പോൾ ഭാഷ ചോർച്ച എന്നിവയുമായും ഞാൻ പോരാടുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒന്നോ അതിലധികമോ അസോസിയേഷനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ലേഖനം ഞാൻ വായിച്ചു, ക്ഷീണം, ഓർമ്മ, ഭാഷ പിറുപിറുപ്പ്, അത് വരുന്നു, പോകുന്നു.
എന്തോ "ധരിച്ചിരിക്കുന്നു" എന്ന തോന്നൽ എനിക്കില്ല, അത് ചിത്രങ്ങളും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. എന്റെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും എന്തോ ഒഴുകുന്നതായും അത് എന്റെ സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും കൂടിവരുന്നതായും എനിക്ക് തോന്നുന്നു (ഇത് വിഡ്ഢിത്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയാണ് തോന്നുന്നത്). ഇടുപ്പിലും താഴത്തെ പുറം/ നിതംബത്തിലും (ഐസ് സന്ധികൾ) മാത്രമേ വേദനയുള്ളൂ.. ഇനി ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മെനക്കെടരുത്, അവർ പോളിയാർത്രോസിസ് പറഞ്ഞു. ഇതിലൊക്കെ എനിക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല. എന്റെ ആൺകുട്ടിയെപ്പോലെ ഞാൻ വർഷം മുഴുവനും ഐസ് ഹോക്കി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവനെ നോക്കുന്നത് എനിക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. അൽപ്പം മരവിച്ചാൽ മരണം .. ശരീരമാകെ ചുരുങ്ങി ദൃഢമാകുന്നു.
സ്വകാര്യ സ്പോർട്സ് ടീമിനൊപ്പം 52 വർഷമായി സജീവമായ ക്രാബത്ത്, ഒരു നിമിഷം പോലും ഇരിക്കില്ല, അമിതഭാരം തീരെയില്ല.
ഇതാണ് പോളി ആർത്രോസിസ് ..?