പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (സ്പോണ്ടിലാർത്രോസിസ്): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് കശേരുക്കളുടെ തരുണാസ്ഥിയിലും സംയുക്ത പ്രതലത്തിലും തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നു. സജീവമായ നടപടികൾ, ശാരീരിക ചികിത്സ, പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ബാക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മന്ദഗതിയിലാക്കാം.

നട്ടെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മുഴുവൻ പുറകിലെയും തേയ്മാനം മാറ്റങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാം, എന്നാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഇത് താഴത്തെ പുറകിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. - ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് താഴത്തെ വീണ്ടും. ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയുടെ ക്രമേണ തകരാർ വർദ്ധിക്കുന്നതോടെ പിന്നിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സാധാരണയായി കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടുതൽ കഠിനമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ, ഇത് മറ്റ് രോഗനിർണയങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം സുഷുമ്‌നാ സ്റ്റെനോസിസ് (സുഷുമ്നാ നാഡിയിലെ ഇടുങ്ങിയ അവസ്ഥ). ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാഠിന്യം ഉൾപ്പെടുന്നു (പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ), വേദനയും നിരന്തരമായ ക്ഷീണവും (പുറകിലും സീറ്റിലും). ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഇത് പുരോഗമനപരമായ രോഗനിർണയമാണ്.

- മുഖ സന്ധികൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്നു

ഓരോ കശേരുക്കളിലും നമുക്ക് രണ്ട് ഉണ്ട്അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് പോയിൻ്റുകൾഒരു കശേരുക്കളെ അടുത്ത കശേരുവിന് ഘടിപ്പിക്കുന്നു (ചുവടെയുള്ള ചിത്രം 1 കാണുക). ഈ അറ്റാച്ച്‌മെൻ്റുകളെ ഫെസെറ്റ് ജോയിൻ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവയുടെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനവും സ്ഥാനവും കാരണം, ജോയിൻ്റ് ഉപരിതലത്തിലും തരുണാസ്ഥിയിലും തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നത് ഇവയെയാണ്. ഇവ കഠിനമായി ക്ഷീണിച്ചാൽ, മുഖ സന്ധികൾ പരസ്പരം അടുത്ത് വരാൻ ഇത് കാരണമാകും, അങ്ങനെ ചലനശേഷി കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു മുഖം സംയുക്ത ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെ 0 മുതൽ 4 വരെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കാം, രണ്ടാമത്തേത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും കഠിനവുമായ രൂപമാണ്.

"പൊതുപരമായി അംഗീകൃത ആരോഗ്യ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ലേഖനം എഴുതുകയും ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു പെയിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ ഇന്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് (ഇവിടെ ക്ലിനിക്കിൻ്റെ അവലോകനം കാണുക). ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന മൂല്യങ്ങളും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഫോക്കസും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാൻ കഴിയും ഇവിടെ. അറിവുള്ള ആരോഗ്യപ്രവർത്തകർ നിങ്ങളുടെ വേദന വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. "

നുറുങ്ങുകൾ: പിന്നീട് ലേഖനത്തിൽ കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾക്കും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനും എതിരായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 5 വ്യായാമങ്ങളുള്ള ഒരു പരിശീലന വീഡിയോ നിങ്ങൾ. പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഗൈഡിൽ, ഉറങ്ങുന്നത് പോലെയുള്ള സ്വയം-നടപടികളെയും സ്വയം സഹായത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശവും ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു. പെൽവിക് ചാരിയിരിക്കുന്ന തലയണ w/ ഫാസ്റ്റണിംഗ് സ്ട്രാപ്പ്, കൂടെ ആശ്വാസം സീറ്റ് തലയണ കൂടെ പരിശീലനവും മിനിബാൻഡുകൾ. ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളിലേക്കുള്ള ലിങ്കുകൾ ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

സ്‌പോണ്ടിലോ ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വലിയ ഗൈഡിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയും:

1. പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

2. പിന്നിൽ ആർത്രോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

3. ബാക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ സ്വയം നടപടികൾ

4. ബാക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയൽ

5. പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ

6. പിന്നിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ പ്രൊഫഷണൽ താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ടീം എഴുതിയ ഈ വലിയ സ്‌പോണ്ടിലോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഗൈഡിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം, പൊതുജനങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യ പരിപാലന ഉദ്യോഗസ്ഥർക്കും ഇടയിൽ മെച്ചപ്പെട്ട അറിവ് സംഭാവന ചെയ്യുക എന്നതാണ്. എല്ലാം ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് വകുപ്പുകൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളുടെ വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് Vondtklinikkene ഇൻ്റർ ഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് ദിവസവും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരാതികളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാനാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

1. പിന്നിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

[ചിത്രം 1: പിന്നിലെ മുഖ സന്ധികളുടെ അവലോകനം. ഉറവിടം: വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ്]

ഏതൊക്കെ ഘടനകളാണ് അപകടസാധ്യതയുള്ളതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. മുകളിലെ ചിത്രീകരണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ല് കാണാം. അടുത്തതായി, മുഖ സന്ധികൾ പിങ്ക് നിറത്തിൽ അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന രണ്ട് കശേരുക്കളെ ഞങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, കശേരുക്കൾ പരസ്പരം അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്ന രീതിയാണിത്, ഒരേയൊരു പ്രദേശം "അസ്ഥി അസ്ഥിയുമായി സന്ധിക്കുന്നു«. കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ, ഷോക്ക് ആഗിരണത്തിനും ആശ്വാസത്തിനും സഹായിക്കുന്ന മൃദുവായ ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കും നമുക്കുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ മുഖ സന്ധികളിൽ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നു, മിക്കപ്പോഴും താഴത്തെ പുറകിൽ (താഴത്തെ അഞ്ച് കശേരുക്കൾ) ഇത് നട്ടെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗം ലക്ഷണങ്ങൾക്കും അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു.

- രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി സാധാരണയായി തേയ്മാനം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ആയിരിക്കും

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പിന്നീടുള്ളതും കൂടുതൽ ഗുരുതരവുമായ ഘട്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രവർത്തനക്ഷമതയും കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ല (ചിലർക്ക് നേരിയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളപ്പോൾ പോലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്). പിന്നിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• താഴത്തെ പുറകിൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു

• താഴത്തെ പുറകിൽ പ്രാദേശിക, വേദനിക്കുന്ന വേദന

• താഴത്തെ പുറകിൽ "ഇറുക്കം" അനുഭവപ്പെടുന്നു

• കാൽമുട്ടിന് മുകളിൽ നിന്ന് കാൽമുട്ടിന് മുകളിലുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം

• ഉൾപ്പെട്ട സന്ധികളിൽ സ്പർശിക്കാനുള്ള ആർദ്രത

• സാധ്യമായ പ്രാദേശിക വീക്കം (മുഖ സന്ധികൾ പ്രാദേശിക വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ)

• കാഠിന്യവും പുറകിലെ ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റിയും കുറയുന്നു

• വ്യക്തമായ പ്രഭാത കാഠിന്യം

• ബുദ്ധിമുട്ട് "പിന്നോട്ട് പോകാൻ» വിശ്രമത്തിനു ശേഷം

കട്ടികൂടിയതും പ്രവർത്തനക്ഷമമല്ലാത്തതുമായ പുറം, നാം നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ഷോക്ക് ആഗിരണത്തിനും ഭാരം കൈമാറ്റത്തിനും ഇടയാക്കും. ഈ ഭാരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഇത് ഇടുപ്പിനും കാൽമുട്ടിനും അപ്പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, അത് അവസാനിക്കുന്നു "മൂടിവയ്ക്കുക»ദുർബലമായ ബാക്ക് പ്രവർത്തനത്തിന്. വ്രണവും ദൃഢതയുമുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഇടുപ്പ് പ്രശ്നങ്ങളും മുട്ടുവേദനയും വർദ്ധിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും കാൽമുട്ടുകളുടെ ആർത്രോസിസ്. നിങ്ങളിൽ ആർത്രോസിസ് എങ്ങനെ നേരിയ തോതിൽ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലാത്തവർക്കായി, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ.

- രാവിലെയോ ഞാൻ ഇരുന്നതിന് ശേഷമോ എൻ്റെ പുറം കൂടുതൽ കഠിനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നാം ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ രക്തത്തിൻ്റെയും സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെയും രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നു. നമ്മൾ ഇരിക്കുമ്പോഴും ഇത് ബാധകമാണ് (നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉദാസീനമായ ഓഫീസ് ജോലിയുണ്ടോ?) മണിക്കൂറുകളോളം നിശബ്ദത. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ കിടന്നോ ഇരിക്കുന്നതോ ആയ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ഈ രക്തചംക്രമണം ആരംഭിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും - ഇത് കഠിനവും വേദനാജനകവും ആയി അനുഭവപ്പെടാം. മുതുകിന് വർദ്ധിച്ച ആശ്വാസം നൽകിക്കൊണ്ട് ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ല സ്വയം നടപടികളുണ്ട്. മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പെൽവിക് ഫ്ലോർ തലയിണ ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഒപ്പം എർഗണോമിക് ഷോക്ക്-അബ്സോർബിംഗ് സീറ്റ് കുഷ്യൻ നമ്മൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ.

ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: ഓഫീസ് കസേരയിൽ ഷോക്ക്-അബ്സോർബിംഗ്, എർഗണോമിക് സീറ്റ് കുഷ്യൻ ഉപയോഗിക്കുക

നമ്മളിൽ പലർക്കും, നമ്മൾ ഒരുപാട് ഇരിക്കുന്ന ജോലികൾ ഉണ്ട്. ഇത് താഴത്തെ പുറകിലും ഇടുപ്പിലും താഴ്ന്ന ഗ്രേഡ് കംപ്രഷൻ ലോഡിന് കാരണമാകുന്നു. വെറുതെ ആയിരുന്നെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല ഇടയ്ക്കിടെ, എന്നാൽ ഓരോ ദിവസവും x-എണ്ണം മണിക്കൂർ ഇരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ദീർഘനേരം നടുവേദനയ്ക്കും ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും. താഴത്തെ കശേരുക്കളിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, അതിനാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു മെമ്മറി ഫോം ഉള്ള ഷോക്ക്-ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന സീറ്റ് കുഷ്യൻ. ഓഫീസ് ഒഴികെയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഇത് തീർച്ചയായും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് പല ഓഫീസ് ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പുകൾക്കുമുള്ള ജനപ്രിയവും വിലകുറഞ്ഞതുമായ നിക്ഷേപമാണ്, ഇത് നടുവേദന മൂലമുള്ള അസുഖങ്ങളുടെ അഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ.

കൂടുതൽ എർഗണോമിക് സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷൻ പുറകിലും ഇടുപ്പിലും മികച്ച വീണ്ടെടുക്കൽ നൽകും

നിങ്ങളുടെ പുറകിലും ഇടുപ്പിലും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വിശ്രമിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നിങ്ങളുടെ വശത്ത് ഉറങ്ങുന്നത്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്ഥാനമാണ്, മാത്രമല്ല ഒരാളുമായി ഫാസ്റ്റണിംഗ് സ്ട്രാപ്പുള്ള പെൽവിക് തലയണ മുട്ടുകൾക്കിടയിൽ. അത്തരമൊരു തലയിണ നമ്മുടെ വശത്ത് കിടക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും മികച്ച കോണിലേക്ക് നയിക്കും. ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ കാരണം കൃത്യമായി പുറം, ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ എന്നിവയുടെ ആശ്വാസമാണ്. എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മളിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷനാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പുറകിലോ ഇടുപ്പിലോ/അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകളിലോ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശ: ഫാസ്റ്റണിംഗ് സ്ട്രാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പെൽവിക് തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക

ഒന്നുറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണം പെൽവിക് ഫ്ലോർ തലയിണ നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടതും കൂടുതൽ എർഗണോമിക് സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷനും നേടാൻ കഴിയും എന്നതാണ് വസ്തുത. എന്നാൽ ഈ വിശ്രമ സ്ഥാനം വേദനാജനകമായ കാലഘട്ടങ്ങളിലും (ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ) ആശ്വാസം നൽകുമെന്നതും പ്രധാനമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തങ്ങളുടെ മുതുകിനും ഇടുപ്പിനും അർഹമായ ഇടവേള നൽകാൻ പലരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അത് എളുപ്പത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫാസ്റ്റണിംഗ് സ്ട്രാപ്പും ഇതിലുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ.

സുഷുമ്‌ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തരുണാസ്ഥി തകരാറിലാകുന്നതിനും കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾക്കും കാരണമാകും

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, തേയ്മാനം എന്നിവ കശേരുക്കളിലും അവയുടെ ശരീരഘടനയിലും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ, സന്ധികളിലെ ജീർണിച്ച തരുണാസ്ഥി നന്നാക്കാൻ, കഴിയുന്നത്ര പരമാവധി ശ്രമിക്കാൻ ശരീരം തീവ്രമായ പോരാട്ടത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ ശരീരത്തിന് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം വളരെയധികം തേയ്മാനം ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് ഒരു തുടർച്ചയായ യുദ്ധമായി മാറുന്നു, ഇത് ഒടുവിൽ, അപൂർണ്ണമായ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ കാരണം, ശരീരം അത് നന്നാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ അധിക അസ്ഥിയും കാൽസിഫിക്കേഷനും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു കാൽസിഫിക്കേഷനുകൾ, സംയുക്ത ഉപരിതലം കൂടുതൽ "കഠിനമായ" രൂപഭാവം കൈക്കൊള്ളാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ചലന സമയത്ത് കൂടുതൽ ഘർഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

- നമുക്ക് നടക്കുന്ന വഴി മാറ്റാൻ കഴിയും

പുറകിലും ഇടുപ്പിലും ഞങ്ങൾ നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ഒരു സാധാരണ ചലനാത്മകത നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കടുപ്പമുള്ള മുതുകുണ്ടെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായും ബയോമെക്കാനിക്കൽ കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ചവിട്ടുമ്പോൾ ഷോക്ക് ആഗിരണവും മോശമായ ഭാരം കൈമാറ്റവും ലഭിക്കും. ഇത് സംരക്ഷിത നടത്തത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതായത് നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ താഴ്ത്താൻ നിങ്ങൾ മിക്കവാറും ഭയപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ പിരിമുറുക്കമുണ്ടാകും. അത്തരം കാവൽ നിൽക്കുന്നു ദൈർഘ്യം കുറയുന്നതിനും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും ഇടുപ്പിലെ വേദന.

2. പിന്നിൽ ആർത്രോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ

സുഷുമ്‌ന സന്ധികളിൽ തേയ്മാനം മാറുന്നതും ക്രമേണ സംഭവിക്കുന്നതും പ്രായമാകുമ്പോൾ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നതും. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് നമ്മളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ജനിതകശാസ്ത്രം

• പുറകിലെ വക്രതയും സ്കോളിയോസിസും

• മുമ്പത്തെ പിന്നിലെ ശസ്ത്രക്രിയ

• മുമ്പത്തെ പുറം പരിക്കുകൾ

• എപിജെനെറ്റിക്സ്

• ഭക്ഷണത്തിൽ

• പുകവലി

• ലൈംഗികത (സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്)

• ഭാരം

• അല്ദെര്

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകമാണ് വാർദ്ധക്യം. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ഘടകം. മുൻകാല പരിക്കുകളും പുറകിലെ ശസ്ത്രക്രിയയും ബാക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ആദ്യകാല വികാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, നമുക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഘടകങ്ങളുമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളുടെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക, നല്ല ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പുറകിലെയും നടുവേദനയിലെയും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ജീവിത നിലവാരം കുറയുന്നതിനും പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിനും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാരണങ്ങളാണ്.¹

- നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, കോണ്ട്രോസൈറ്റുകളുടെ നന്നാക്കാനുള്ള കഴിവ് ദുർബലമാകുന്നു

ശരീരത്തിൻ്റെ തരുണാസ്ഥി നന്നാക്കുന്ന സംഘമാണ് കോണ്ട്രോസൈറ്റുകൾ. അവർ തരുണാസ്ഥി പരിപാലിക്കുകയും നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തരുണാസ്ഥി നന്നാക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് നിർഭാഗ്യവശാൽ വർഷങ്ങളായി ദുർബലമാകുന്നു, ഇത് ജോയിൻ്റ് ഉപരിതലത്തിലും തരുണാസ്ഥിയിലും സംഭവിക്കുന്ന തേയ്മാനത്തിനും കണ്ണീരിനുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ഓസ്റ്റിയോഫൈറ്റുകൾ - ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി പ്രതലത്തിലെ അസ്ഥി നിക്ഷേപങ്ങളാണ്. ഇവ സംയുക്ത പ്രതലങ്ങൾ അത്ര മിനുസമാർന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഘർഷണം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചലനശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യും. ഫെസെറ്റ് സന്ധികൾക്കുള്ളിൽ നിന്നുള്ള വേദനയ്ക്ക് പുറമേ.

3. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ സ്വയം നടപടികൾ

ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട് എർഗണോമിക് സീറ്റ് കുഷ്യൻ ഉപയോഗവും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പെൽവിക് തലയിണ. കൂടുതൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ബാക്ക് സ്ട്രെച്ചുകളുടെ ഉപയോഗവും പരിഗണിക്കാം. എന്നാൽ ഇതുകൂടാതെ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നിവ മൂന്ന് പ്രയോജനകരമായ സ്വയം നടപടികളാകുമെന്ന് പരാമർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് (ഇതും വായിക്കുക: ഈശ്വരന് ഭക്ഷണത്തിൽ) ചില തരത്തിലുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.² മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവയ്ക്ക് ഡോക്യുമെൻ്റഡ് ഫലമുണ്ടെന്നും ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കുമെന്നും അവർ പ്രത്യേകം കാണിച്ചു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി രണ്ട് ഗൈഡുകൾ ഞങ്ങൾ മുമ്പ് എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പേരുള്ള ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിന്റെ 8 അവിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ og മഞ്ഞളിൻ്റെ 7 അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.

നുറുങ്ങുകൾ: പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചുനീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക

എ യുടെ ഉദ്ദേശ്യം പിന്നിലേക്ക് നീട്ടുക മുഖ സന്ധികൾ തുറന്ന് കശേരുക്കളെ അകറ്റി നീട്ടുക എന്നതാണ്. ഈ ചികിത്സാ രീതി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു ട്രാക്ഷൻ. ട്രാക്ഷൻ ചികിത്സയ്ക്കിടെ മുഖ സന്ധികൾ തുറക്കുന്നതിലൂടെ, വർദ്ധിച്ച ചലനശേഷിയും സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ രക്തചംക്രമണവും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനാകും. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് തീർച്ചയായും ഏതാണ് ഗുണം ചെയ്യുക. ബാക്ക് സ്ട്രെച്ചറിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ.

4. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് തടയൽ

Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-ലെ ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ളിനിഷ്യൻമാർക്കും അറിയാം, രോഗി തന്നെ തൻ്റെ അസുഖങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണെന്ന്. കശേരുക്കളുടെയും മറ്റ് ഭാരം വഹിക്കുന്ന സന്ധികളുടെയും ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സുസ്ഥിരതയുള്ള പേശികളുടെ പരിശീലനവും മൊബിലിറ്റി പരിശീലനവും നട്ടെല്ലിൻ്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിലെ സന്ധികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ സമഗ്രമായ ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് വ്യായാമം എന്ന് വലിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.³ ചിട്ടയായ ചലനവും വ്യായാമവും രക്തചംക്രമണവും സിനോവിയൽ ദ്രാവകവും മുതുകിലെ കടുപ്പം തടയും.

വീഡിയോ: ബാക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ 5 വ്യായാമങ്ങൾ

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണിക്കുന്നു കൈറോപ്രാക്റ്റർ അലക്സാണ്ടർ ആൻഡോർഫ് അഞ്ച് വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി കൊണ്ടുവന്നു. മറ്റെല്ലാ ദിവസവും അവ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന പരിശീലന പരിപാടിയിലും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം നടുവേദനയ്ക്ക് 8 വ്യായാമങ്ങൾ.

സ subs ജന്യമായി സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ചേരുക ഞങ്ങളുടെ YouTube ചാനൽ (ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക) കൂടുതൽ പരിശീലന പരിപാടികൾക്കും നല്ല സ്വയം സഹായത്തിനും. നടുവേദനയും ഇടുപ്പ് വേദനയും ഉള്ള രോഗികൾക്ക് മിനി ബാൻഡുകളുള്ള ഇലാസ്റ്റിക് പരിശീലനം ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും ഞങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

5. പിന്നിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ

സ്‌പൈനൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രശ്‌നങ്ങളും കാഠിന്യത്തിൻ്റെയും വേദനയുടെയും രൂപത്തിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു. Vondtklinikkene Tverrfaglig ഹെൽസിലെ ഞങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൈറോപ്രാക്റ്ററുകളും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് പ്രവർത്തനപരമായ വിലയിരുത്തൽ, സജീവമായ ചികിത്സ, പുനരധിവാസ പരിശീലനം എന്നിവയുമായി പതിവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയെയും അദ്വിതീയമായി കാണുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, അതുകൊണ്ടാണ് വ്യക്തിഗതമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു സമീപനം ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമായത്.

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ ശാരീരിക ചികിത്സ

മാനുവൽ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ, അതായത് സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും ശാരീരിക ചികിത്സ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്.⁴ അത്തരം ചികിത്സാ രീതികളിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• ഫിസിയോതെറാപ്പി

• ഇൻട്രാമുസ്കുലർ അക്യുപങ്ചർ

• ജോയിന്റ് സമാഹരണം

• ആധുനിക കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

• ചികിത്സാ ലേസർ തെറാപ്പി

• ട്രാക്ഷൻ ചികിത്സ (സന്ധികൾക്കിടയിലുള്ള ഇടം സ്വതന്ത്രമാക്കാൻ)

• ബോഗി തെറാപ്പി

പ്രത്യേകിച്ച് ലോ-ഡോസ് ലേസർ തെറാപ്പി എന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള കൂടുതൽ രോഗികൾക്ക് പരിചിതമായ ഒരു ചികിത്സാ രീതിയാണ്. ഈ ചികിത്സാരീതിക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ പ്രവർത്തനപരമായ പുരോഗതിയും വേദന ഒഴിവാക്കലും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട ഫലമുണ്ട്.⁵ ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വായിക്കാം ലോ-ഡോസ് ലേസർ തെറാപ്പിക്കുള്ള വഴികാട്ടി നമ്മുടേത് പോലെ ലാംബെർട്ട്സെറ്ററിലെ ക്ലിനിക്ക് വിഭാഗം ഓസ്ലോയിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഗൈഡിലേക്കുള്ള ലിങ്ക് ഒരു പുതിയ ബ്രൗസർ വിൻഡോയിൽ തുറക്കുന്നു.

പിന്നിൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പരിശീലനവും പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങളും

ബാക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരായ പരിശീലനത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ലേ? മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്നതിനും വ്യക്തിഗത പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. നിങ്ങൾ അവയിലൊന്നിന് സമീപമുണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകൾ. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളിൽ ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാം. എന്നാൽ അവർക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ പ്രൊഫഷണൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

6. പിന്നിൽ ആർത്രോസിസ് രോഗനിർണയം

എല്ലാ അന്വേഷണങ്ങളും ഒരു ചരിത്രമെടുക്കലോടെ ആരംഭിക്കും (അനാംനെസിസ്). ഇതിനർത്ഥം പ്രാഥമിക കൂടിയാലോചനയിൽ (ഡോക്ടറിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സന്ദർശനം) നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരാതികളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പറയും. നിങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് തെറാപ്പിസ്റ്റ് വഴിയിൽ പ്രസക്തമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ഫങ്ഷണൽ പരീക്ഷയിലേക്ക് നീങ്ങുക. ഇവിടെ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം നോക്കും:

• നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷി

• സന്ധി ചുണങ്ങു (പ്രത്യേക സംയുക്ത പരിശോധന)

• നിങ്ങളുടെ നടത്തം ടീം

• നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ശക്തി

• വേദനാജനകമായ പ്രദേശങ്ങൾ (സ്പന്ദന പരിശോധന)

ഇതുകൂടാതെ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് റിഫ്ലെക്സുകൾ പരിശോധിക്കുകയും ചില ഓർത്തോപീഡിക് പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യാം. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എംആർഐയും എക്സ്-റേയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗിനായി കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർക്ക് അവകാശമുണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മാപ്പ് ചെയ്യുന്നതിനും തേയ്മാനം മാറുന്നതിനും എക്സ്-റേ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നട്ടെല്ല് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൻ്റെ ഇമേജിംഗ് പരിശോധന

പിൻഭാഗത്തെ എക്സ്-റേയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ കാണാം. നിങ്ങൾ ചിത്രമെടുത്ത ശേഷം, റേഡിയോളജി റിപ്പോർട്ട് ലഭിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം ഒരാഴ്ച എടുക്കും.

മുകളിൽ ഞങ്ങൾ താഴത്തെ പുറകിലെ ഒരു എക്സ്-റേ കാണുന്നു - ഏറ്റവും താഴ്ന്ന ലംബർ വെർട്ടെബ്രയിൽ (L5) വ്യക്തമായ തേയ്മാനം മാറ്റങ്ങളോടെ.

അവിടെ പുറകിൽ താഴെ സ്ഥലം കുറവായത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ? കശേരുക്കൾ താഴെയുള്ളതുമായി വളരെ അടുത്ത് കിടക്കുന്നുണ്ടോ? പുറകിലെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ കണ്ടെത്തലാണ്.

സംഗഹിക്കുകഎറിംഗ്: പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (സ്പോണ്ടിലാർത്രോസിസ്)

നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന നിരവധി നല്ല നടപടികളുണ്ട്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം, നിങ്ങൾ സജീവമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും തീരുമാനിക്കുന്നു എന്നതാണ്. എളുപ്പവും ചെറുതുമായ ചുവടുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, ക്രമേണ മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങൾക്ക് മാർഗനിർദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, സന്ദേശം വഴിയോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഞങ്ങളുടെ പേജുകൾ വഴിയോ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്കായി മെച്ചപ്പെട്ട ദൈനംദിന ജീവിതം കൈവരിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശഭരിതരാണ്.

വേദന ക്ലിനിക്കുകൾ: ആധുനിക ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ വേദനയുടെയും പരിക്കുകളുടെയും അന്വേഷണം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയിൽ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളും ക്ലിനിക്കുകളും എല്ലായ്പ്പോഴും ഉന്നതരുടെ കൂട്ടത്തിലായിരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. താഴെയുള്ള ബട്ടൺ അമർത്തുന്നതിലൂടെ, ഓസ്ലോ (ഉൾപ്പെടെ) ഉൾപ്പെടെ - ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കുകളുടെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ലാംബെർട്ട്സെറ്റർ) ഒപ്പം അകെർഷസ് (റോഹോൾട്ട് og Eidsvoll ശബ്ദം). നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല.

ക്ലിനിക്കിന്റെ അവലോകനം കാണുക

ലേഖനം: പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് (സുഷുമ്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്)

എഴുതിയത്: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse-ലെ ഞങ്ങളുടെ പൊതു അംഗീകൃത കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ

വസ്തുതാ പരിശോധന: ഞങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൌരവമായ സ്രോതസ്സുകൾ, ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, പബ്മെഡ്, കോക്രെയ്ൻ ലൈബ്രറി എന്നിവ പോലുള്ള ഗവേഷണ ജേണലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എന്തെങ്കിലും പിശകുകൾ കണ്ടെത്തുകയോ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഗവേഷണവും ഉറവിടങ്ങളും

1. Lindsey et al, 2024. സ്പൈനൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. ഇതിൽ: സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് [ഇൻ്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്; 2024 ജനുവരി. 2023 ജൂലൈ 9.

2. Mathieu et al, 2022. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൻ്റെ മെറ്റാ അനാലിസിസ്. പോഷകങ്ങൾ. 2022 ഏപ്രിൽ 12;14(8):1607.

3. ഡാസ്റ്റും മറ്റും, 2021. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ശുപാർശകളുടെ കാര്യക്ഷമതയും അവലോകനവും. ജോയിൻ്റ് ബോൺ നട്ടെല്ല്. 2021 ഡിസംബർ;88(6):105207.

4. Brakke et al, 2012. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. PM R. 2012 മെയ്;4(5 സപ്ലി):S53-8.

5. ഹാംബ്ലിൻ et al, 2013. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വെളിച്ചം കൊണ്ട് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?. ആർത്രൈറ്റിസ് റെസ് തെർ 15, 120 (2013).

ഫോട്ടോകളും കടപ്പാടും

• ചിത്രീകരണം 1 (മുഖ സന്ധികളുടെ അവലോകനം): മെഡിക്കൽ ഗാലറി ഓഫ് ബ്ലൗസൻ മെഡിക്കൽ 2014. വിക്കിജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436., CC BY 3.0 , വിക്കിമീഡിയ കോമൺസ് വഴി.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig ഹെൽസെ പിന്തുടരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല FACEBOOK ൽ

പുറകിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

ചുവടെയുള്ള അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി ഞങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.