Riešo uždegimas
Riešo uždegimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Tipiški riešo uždegimo simptomai yra vietinis patinimas, paraudusi oda ir slėgio skausmas. Uždegimas (lengvas uždegiminis atsakas) yra įprastas natūralus atsakas, kai minkštieji audiniai, raumenys ar sausgyslės tampa dirginami ar pažeidžiami. Kai audiniai yra pažeisti ar sudirginti, kūnas stengsis padidinti šios srities kraujotaką - tai sukelia skausmą, vietinį patinimą, šilumos išsivystymą, paraudusią odą ir skausmą. Patinimas šioje srityje taip pat gali sukelti nervų suspaudimą, kurį, be kita ko, galime pastebėti suspaudę vidurinįjį nervą alkūnės ar riešo srityje (pvz., Riešo kanalo sindromas). Šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo audinio pažeidimo ar dirginimo. Svarbu atskirti uždegimą (uždegimą) ir infekciją (bakterinę ar virusinę infekciją). Mes kitaip norime pabrėžti, kad didžioji dauguma „uždegimų“ nebūtinai yra uždegimas, o veikiau raumenų ar sausgyslių funkcijos sutrikimas / pažeidimas. Prašau paimk susisiekite su mumis mūsų „Facebook“ puslapyje jei turite klausimų ar komentarų.
Kaip minėta, uždegimas ar uždegimas yra natūralus imuninės sistemos atsakas siekiant sužeisti ar sudirginti. Tai gali atsirasti dėl per didelio naudojimo (raumenys neturi pakankamai stabilumo užduočiai atlikti) arba dėl nedidelių sužalojimų. Štai keletas diagnozių, kurios gali sukelti riešo uždegimą ar uždegimą:
artritas (Artritas)
osteoartrito (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)
reumatas (skausmas priklauso nuo paveiktų sąnarių)
Ulnarinis bursitas (riešo gleivinės uždegimas)
Kam įtakos turi riešo uždegimas?
Riešo uždegimas gali paveikti absoliučiai visus - jei veikla ar krūvis viršija tai, ką gali atlaikyti minkštieji audiniai ar raumenys. Labiausiai yra veikiami tie, kurie per greitai padidina savo treniruotes, ypač treniruodamiesi svorio, sunkiosios atletikos ir ypač tiems, kurių pasikartojantis sąnarių ir raumenų pasikartojimas yra didelis, ypač jei didžioji apkrovos dalis yra aukščiausiame sluoksnyje. Per silpni atraminiai raumenys (dilbio, viršutinės rankos ir pečių raumenys, be kita ko) kartu su pasikartojančiais krūviais darbe ar kasdieniame gyvenime taip pat gali būti veiksnys, sukeliantis uždegiminę riešo reakciją.
Riešo uždegimas gali būti labai varginantis ir sukelti skausmą bei problemas ir šalia esančiose struktūrose. Jei pasireiškia uždegimas, atminkite, kad daugeliu atvejų jis yra savaime sukeltas (pvz., Daug pasikartojančių darbų, pvz., Trūksta palaikomosios raumenų treniruotės), ir kad esate protingas klausytis to, ką jūsų kūnas bando jums pasakyti. Jei neklausote skausmo signalų, būklė ar struktūra gali būti chroniškai pažeisti. Mūsų patarimas - ieškoti aktyvaus šios problemos gydymo (pvz., Chiropraktiko, kineziterapeuto ar rankinio terapeuto).
Skausmas ir simptomai priklausys nuo to, kiek riešas turi uždegiminę reakciją. Mes dar kartą primename, kad uždegimas ir infekcija yra du visiškai skirtingi dalykai - jei rajone pasireiškia sunki uždegiminė reakcija su šilumos išsivystymu, karščiavimu ir pūliais, vadinasi, turite infekciją, tačiau mes išsamiau aptarsime kitame straipsnyje. Tipiški uždegimo simptomai yra:
- vietinis patinimas
Rausva, sudirgusi oda
- Skausminga spaudžiant / liečiant
Klinikinis tyrimas bus pagrįstas anamneze ir anamneze bei tyrimu. Tai dažnai rodo sumažėjusį judėjimą paveiktoje zonoje ir vietinį slėgio skausmą. Jums paprastai nereikės papildomų vaizdų, tačiau tam tikrais atvejais vizualizavimo metu gali būti svarbu patikrinti, ar patinimas ar galbūt kraujo tyrimai sukelia traumą.
Riešo uždegimo diagnostinis tyrimas (rentgeno, MRT, KT ar ultragarsu)
Rentgeno spinduliuote galima atmesti bet kokius riešo lūžius. Vieną MRT tyrimas gali parodyti, ar šioje srityje nėra žalos sausgyslėms ar struktūroms. Ultragarsu galima ištirti, ar nėra sausgyslių pažeidimų - taip pat galima pamatyti, ar šioje srityje nėra skysčių.
Pagrindinis riešo uždegimo gydymo tikslas yra pašalinti bet kokias uždegimo priežastis ir tada leisti riešui pačiam gyti. Kaip minėta anksčiau, uždegimas yra visiškai natūralus atstatymo procesas, kurio metu organizmas padidina kraujo apytaką toje vietoje, kad būtų užtikrintas greitesnis gijimas - deja, kartais kūnas gali atlikti šiek tiek pernelyg didelį darbą, o tada gali prireikti apledėjimo, anti-anti-anti-anti-anti-anti-anti-apledėjimo uždegiminis lazeris ir galimas priešuždegiminių vaistų vartojimas (primename, kad per didelis NVNU vartojimas gali sumažinti remonto būklę šioje srityje). Gydymas nuo peršalimo gali palengvinti skausmingus sąnarius ir raumenis, įskaitant riešą. Mėlyna. Biofrizas (atidaromas naujame lange) yra populiarus natūralus produktas. Prieš imantis invazinių procedūrų (chirurgijos ir chirurgijos), visada reikia ilgai išbandyti konservatyvų gydymą, tačiau kai kuriais atvejais tai yra vienintelė išeitis. Tiesioginės konservatyvios priemonės gali būti:
- Fizinis gydymas (netoliese esančių raumenų gydymas gali palengvinti skausmą ir padidinti kraujotaką).
- Poilsis (pailsėkite nuo to, kas sukėlė traumą)
- Sportinis lipdukas / kinezio juostos
- pratimai ir tempimas (žr. Pratimus toliau straipsnyje)
Ką aš galiu padaryti net dėl raumenų ir sąnarių skausmo?
1. Rekomenduojama atlikti bendrą mankštą, specialų mankštą, tempimą ir aktyvumą, tačiau laikykitės skausmo ribų. Du pasivaikščiojimai 20–40 minučių per dieną daro naudą visam kūnui ir skauda raumenis.
2. Sujungimo taško / masažo kamuoliukai labai rekomenduojame - jie būna skirtingų dydžių, kad galėtumėte gerai trenkti net į visas kūno dalis. Nėra geresnės savipagalbos nei tai! Mes rekomenduojame tai (spustelėkite žemiau esantį paveikslėlį) - tai yra visas 5 skirtingų taškų / masažo kamuoliukų rinkinys, skirtingų dydžių:
3. Mokymas: Specifinės treniruotės su įvairių priešininkų treniruočių gudrybėmis (pvz., tai visas komplektas iš 6 skirtingo pasipriešinimo mazgų) gali padėti treniruoti jėgą ir funkcionuoti. Trikotažo mokymai dažnai apima konkretesnius mokymus, o tai savo ruožtu gali padėti efektyviau užkirsti kelią traumoms ir sumažinti skausmą.
4. Skausmo malšinimas - aušinimas: Biofrizas yra natūralus produktas, galintis palengvinti skausmą švelniai vėsinant plotą. Ypač rekomenduojama vėsinti, kai skausmas labai stiprus. Kai jie nusiramina, tada rekomenduojama atlikti terminį apdorojimą - todėl patartina, kad būtų ir aušinimo, ir šildymo.
5. Skausmo malšinimas - šildymas: Apšilę įtempti raumenys gali padidinti kraujo apytaką ir sumažinti skausmą. Mes rekomenduojame tai daugkartinio naudojimo karštas / šaltas tarpiklis (spustelėkite čia norėdami daugiau sužinoti apie tai) - kurią galima naudoti tiek vėsinant (galima užšaldyti), tiek šildant (galima šildyti mikrobangų krosnelėje).
Rekomenduojami produktai skausmui malšinti esant raumenų ir sąnarių skausmams
Biofrizas (Šaltas / krioterapija)
Reikėtų stengtis iškirpti per daug pasikartojančių darbų, jei kamuoja riešo uždegimas - bent jau tol, kol neišgydys blogiausias. Sunkiausias jėgos treniruotes pakeiskite plaukimu, elipsine mašina ar treniruokliu. Taip pat įsitikinkite, kad ištiesėte ranką, dilbį ir pečius bei treniruokite pečių ašmenis, kaip parodyta šis straipsnis. Mes taip pat rekomenduojame tai išbandyti tyliai riešo kanalo pratimai.
Susijęs straipsnis: - Ar sausgyslių uždegimas, ar sausgyslių ŽALA?
KITAS PUSLAPIS: - Skausmas rieše? Jūs turėtumėte tai žinoti!
Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį.
Taip pat skaitykite:
- Apatinio fascito slėgio bangų apdorojimas
- Pratimai ir padų fascijos kulno skausmo tempimas
Labiausiai dalijamas straipsnis: - Naujasis Alzheimerio ligos gydymas atkuria visą atminties funkciją!
šaltiniai:
-
Klausimai apie riešo uždegimą:
Klausimas: moteris, biuro darbuotoja iš Oslo, 65 m. Kairiojo riešo uždegimas, manau, bet kaip aš galiu sužinoti, ar man yra riešo kanalo sindromas / riešo uždegimas? Ar galėjo būti tikslinga nuvykti pas chiropraktiką Osle su šiuo pvz. (Aš gyvenu Oslo centre)?
Daugeliu atvejų sąnarių ir raumenų skausmas neteisingai suprantamas kaip „uždegimas“. Tai yra problemos, supaprastinančios atsakomybę nuo nukentėjusio asmens, supaprastinimas, o tai rodo, kad tai nėra to asmens kaltė. Paprastai taip nėra - ir dauguma žmonių tikriausiai yra per daug perkraunami per daug galimybių (pvz., Perkrauna plotą be pakankamų atraminių raumenų) arba darė kitus veiksmus, kol sulaukia tokio skausmo. Faktas yra tai, kad dažniausiai tai yra dėl per mažo stabilumo raumenų, dažnai kartu su standžiais ir neveikiančiais sąnariais. Įgaliotas visuomenės sveikatos gydytojas (chiropraktikas, kineziterapeutas ar manualinis terapeutas) galės padėti diagnozuoti ir gydyti jūsų negalavimą. Jei norite rekomenduoti chiropraktiką Osle ar tiksliau Oslo miesto centre, mes mielai jums padėsime - susisiekite per socialinę žiniasklaidą.
Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE
(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)
Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK
(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)
Palikti atsakymą
Norite prisijungti prie diskusijų?Jauskitės laisvai prisidėti!