Obturatoriaus vidinė mialgija / trigerio taškas

Obturator internus yra raumuo, kurio skausmas pasireiškia giliai sėdynėje link žandikaulio - jis taip pat gali prisidėti prie skauda dubens srityje arba apatinė nugaros dalis.

Tai gali atsitikti, jei jis tampa pernelyg aktyvus, įtemptas ir neveikia. Obturator internus mialgija arba obturator internus raumenų mazgas, kuris kartais vadinamas obturator internus sindromu. reguliariai savarankiškai masažas, tempimas, pratimai ir bet koks raumenų ir kaulų sistemos eksperto tyrimas / gydymas (Kręgarz, fizioterapeutas, vadovas terapeutas) yra visi priemonių, kurios gali padėti atsikratyti mialgijos, pavyzdžiai.

Skeleto raumenų skaidulos - Photo Wikimedia

- Kas yra triukšmo taškas?

Trišakis arba raumenų mazgas atsiranda, kai raumenų skaidulos nukrypsta nuo įprastos orientacijos ir reguliariai susitraukia į labiau į mazgą panašų darinį.. Galite pamanyti, kad turite keletą gijų, einančių iš eilės viena šalia kitos, gražiai asortimentu, tačiau pastatydami skersai esate arčiau vaizdinio raumens mazgo paveikslo.Tai gali būti dėl staigios perkrovos, tačiau dažniausiai tai įvyksta dėl laipsniško gedimo ilgą laiką. Raumenys tampa skausmingi arba simptominiai, kai disfunkcija tampa tokia sunki, kad tampa skausmu. Kitaip tariant, laikas ką nors dėl to padaryti.

Trigeriniai taškai ir raumenų mazgai gali nukreipti skausmą į kitas kūno dalis. Be kita ko, įtempti viršutinės nugaros, kaklo ir pečių srities raumenys gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą ir kitus simptomus. Jantos ir kt. (2007) atlikdami biopsijos testus nustatė, kad šie trigerio taškai yra dirginami ir elektriškai aktyvūs.

Biopsijos tyrimais nustatyta, kad sužadinimo taškai buvo hipeririduojami ir elektriškai aktyvūs raumenų verpstės bendrame raumeniniame audinyje. (Jantos ir kt., 2007)

Sekite Vondt.net svetainėje YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

Sekite Vondt.net svetainėje FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24–48 valandas. Mes taip pat galime padėti jums suprasti MRT atsakymus ir panašiai.)

Putų ritiniai vėjyje kaip niekad anksčiau - taigi jų neįtikėtinas kainų augimas sporto parduotuvėse. Dabar putų volelis gali kainuoti 500, - kronų tam tikrose parduotuvėse. Gavome gerų atsiliepimų apie šį putų volą, kuris kainuoja dalį kainos:

- Daugiau apie putplasčio volelį skaitykite čia: Mėlynas didelio tankio putų volelis (nuoroda atsidaro naujame lange)

Taip pat skaitykite: 10 populiariausių putų ritinių sąrašas

Ar tu tai žinojai?
- dažnai standūs ir neveikiantys sąnariai (taip pat skaitykite: sąnarių skausmas - sąnarių spynos?) gali būti dalinė mialgijos priežastis, nes ribotas sąnario sąnarys taip pat gali turėti neigiamos įtakos raumenų funkcijai. Chiropraktikai ir rankiniai terapeutai yra ekspertai, padedantys kovoti su tokiais sąnario disfunkcijomis.

Taip pat skaitykite: Ar tu tai žinojai Imbieras gali sumažinti raumenų skausmą?

Senos pagalvės? Perkate naują?

Taip pat gali praversti naujos pagalvės iš specialios medžiagos pasikartojančios mialgijos atveju - jei ketinate investuoti į vieną, rekomenduokite kelis tyrimus ši pagalvė.

Šio tipo pagalvės yra beveik neįmanoma iškelti Norvegijoje, o jei tokį rasite, jie dažniausiai kainuoja marškinius ir dar keletą. Vietoj to, pamėginkite pagalvę per straipsnį, į kurį mes nukreipėme aukščiau, ji turi labai daug geri šaudymo įvarčiai ir žmonės atrodo gerai patenkinti.

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje pavaizduoti raumenų prisitvirtinimai prie obturator internus raumens:

Obturator internus raumenų tvirtinimai - Photo Wikimedia

Obturator internus, dar žinomas kaip musculus obturatorius internus, prisitvirtina prie ischiopubinio ramo ir obturatoriaus membranos- tada prisitvirtina prie medialinio tuberculus majum aspekto ant šlaunikaulio. Obturator internus nervų šaltinis gaunamas iš L5, S1, S2. Obturator internus veikia pagrobiant klubą, taip pat yra klubo stabilizatorius.

Čia galite pamatyti iliustraciją, kurioje parodytas suveikimo taško skausmo modelis (nurodytas skausmas nuo raumenų mazgas) už obturator internus:

Obturator internus mialgijos paleidimo taško skausmo modelis - Photo Wikimedia

Obturator internus taip pat gali sukelti skausmą ir tirpimą šlaunies gale, kaip parodyta aukščiau esančiame paveikslėlyje. Gydymas adatomis (intramuskulinė adatų terapija, dar vadinama sausa adata) kartais gali padėti nuo tokių mialgijų. Be kita ko, naudojamas adatų gydymas Kręgarz og fizioterapeutas.

Rekomenduojami skausmo malšinimo produktai

Biofreeze (šaltas / krioterapija)

Raumenų mazgeliams diagnozuoti paprastai naudojamas palpacija (apžiūra rankomis) ir raumenų tyrimai. Retkarčiais gali būti naudojamas ultragarsas ar kita vaizdo suprasti ilgalaikį raumenų skausmą. Daugiau skaitykite mūsų vaizdavimo skyrius.

Mankšta ir mankšta naudinga kūnui ir sielai:

• Chin-up / pull-up mankšta gali būti puiki mankštos priemonė namuose. Jį galima pritvirtinti ir nuimti nuo durų rėmo nenaudojant grąžto ar įrankio.
• Kryžminio treniruoklio / elipsės mašina: Puikios mankštos treniruotės. Gerai skatina kūno judėjimą ir mankštą.
• giros yra labai efektyvi treniruočių forma, duodanti greitus ir gerus rezultatus.
• Besisukantis ergometro dviratis: Gera turėti namuose, todėl galite padidinti mankštą per metus ir geriau sportuoti.

• Romos mašina (modelis: Concept2 D) yra viena iš geriausių treniruočių formų, kurią galite naudoti norėdami įgyti gerą bendrą jėgą. Gali būti gera investicija į savo sveikatą.

2 koncepcijos irklavimo mašina D modelis (Skaityti: "Pirkti irklavimo mašiną internetu? Pigiau? TAIP".

Taip pat skaitykite:

- Ar speciali pagalvė tikrai gali užkirsti kelią galvos ir kaklo skausmams?

- Skausmas galvoje (Sužinokite daugiau apie galvos skausmo priežastis ir ką galite padaryti atsikratydami)

- Raumenų skausmas ir trigeriniai taškai - (Kodėl jums tikrai skauda raumenis? Sužinokite daugiau čia.)

- Skausmas dubens srityje (Kodėl kai kuriems žmonėms dubenį skauda daugiau nei kitiems?)

Taip pat skaitykite: - AU! Ar tai vėlyvas uždegimas ar vėlyvas sužalojimas?

Taip pat skaitykite: 4 drabužių pratimai prieš standų kaklą

šaltiniai:
- Nakkeprolaps.no (sužinokite viską, ko reikia kaklo prolapsui, įskaitant gydymas og prevenciniai pratimai)