Imbieras sumažina mankštos sukeltą raumenų skausmą.

Imbieras gali sumažinti skausmą ir sumažinti mankštos sukeltą raumenų skausmą. Skausmą mažinantis poveikis gaunamas vartojant žalią arba termiškai apdorotą imbierą. Tai rodo tyrimas, kurį Black ir kt. Paskelbė „Journal of Pain“ 2010 m.

Imbieras - dabar taip pat įrodytas poveikis žmonėms

Tyrimų su gyvūnais metu imbieras jau parodė priešuždegiminį poveikį, tačiau jo poveikis žmogaus raumenų skausmui anksčiau buvo neaiškus. Taip pat buvo pasiūlyta, kad termiškai apdorojus imbierą, jis papildomai malšins skausmą, tačiau tai paneigta šiame tyrime - nes efektas buvo toks pat didelis vartojant žalią ar termiškai apdorotą imbierą.

Tyrimas

Šio tyrimo tikslas buvo ištirti imbiero, vartojamo per 11 dienų, poveikį ir jo poveikį praneštiems raumenų skausmams. Atsitiktinis, dvigubai aklas tyrimas buvo suskirstytas į 3 grupes;

(1) Žalias imbieras

(2) termiškai apdorotas imbieras

(3) Placebas

Pirmųjų dviejų grupių dalyviai 2 dienų iš eilės valgė 11 gramus imbiero per dieną. Jie taip pat turėjo atlikti 18 ekscentriškų pratimų su alkūnės lankstikliais, kad paskatintų perkrovą, o tai sukėlė vietinį skausmą ir uždegimą. Skausmo lygis ir keli kiti kintantys veiksniai (pastangos, prostaglandinų lygis, rankos tūris, judesio amplitudė ir izometrinė jėga) buvo matuojami prieš ir 3 dienas po pratimų.

Tyrimo rezultatai: Imbieras yra natūralus skausmą malšinantis vaistas

Lyginant su placebo grupe, tiek 1, tiek 2 grupės rezultatai buvo panašūs. Buvo padaryta išvada, kad imbieras yra natūralus skausmo malšintuvas, kurį gali būti naudinga vartoti kasdien. Anksčiau taip pat buvo įrodyta Imbieras gali sumažinti smegenų pažeidimus dėl išeminio insulto, Teigiamos išvados padarytos ir dėl artrito skausmo malšinimo.

Imbierų arbata arba tailando karis

Jei ne itin mėgstate žalią imbierą, siūlome pasigaminti arbatos su imbieru ir kalkėmis - arba galbūt supjaustyti ją mažais gabalėliais ir įdėti į gerą žalią tailandietišką karį ar panašų.

Mes norėtume išgirsti iš jūsų komentarų skiltyje, jei turite kokių nors gerų natūralių dietų ar receptų pasiūlymų.