Paskutinį kartą atnaujinta 18-03-2022 Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata

Ar didelės krūtys gali skaudėti nugarą ir kaklą?

Dideli papai arba, jei norite, dideli papai gali teoriškai sukelti nugaros skausmą didinant krūtinės spaudimą (krūtinės ląstą), viršutinius nugaros raumenis (įskaitant viršutinį trapeciją ir šlaunikaulį), o tai savo ruožtu gali sukelti padidėjusią krūtinės ląstos kreivę (vadinamąją kifozę), įtemptus kaklo raumenis ir tokius. mus sieja su paprastai prasta laikysena viršutinėje nugaros dalyje (dar vadinama viršutinės kryžmens sindromu).

Bet ar iš tikrųjų didelės nugaros yra susijusios su nugaros skausmais? Arba galima likti atokiau nuo negalavimų palaikant gerą formą ir atliekant bendras jėgos treniruotes viršutinei nugaros ir kaklo raumenų pusiausvyrai palaikyti? Ar didelės krūtys gali pakenkti nugarai, ar tai tik pasiteisinimas? Yra klausimas, kurį gali būti sunku užduoti, todėl mes atsakome į jį čia - klausimus taip pat galite užduoti komentarų lauke arba per mūsų „Facebook“ puslapyje.

- Mokslininkai ištyrė ryšį tarp didelių zylių ir nugaros skausmų

Kai kurie tyrėjai akivaizdžiai peržengė užduotį ištirti nugaros skausmus ir krūtis. 2012 m. Tyrime (Myint et al), kuriame dalyvavo 339 dalyviai, buvo nustatytas statistiškai patikimas ryšys tarp šerelių taurės dydžio ir praneštų apie raumenų ir kaulų sistemos negalavimus, ypač krūtinės atgal, kaklelis ir link pečiai. Iš moterys, turinčios D-taurę ir daugiau, labiau kentė viršutinės nugaros, pečių ir kaklo skausmus nei moterys, turinčios mažesnes taureles. Todėl buvo padaryta išvada, kad didesnis krūtų dydis buvo susijęs su padidėjusiu skausmo dažniu.

„Apibendrinant, didelis liemenėlės puodelis yra svarbi peties ir kaklo skausmo priežastis. (…) Šio tyrimo rezultatai parodė, kad D dydžio ir aukštesnės liemenėlės puodelis buvo susijęs su pečių ir kaklo skausmais (…) »

 

Taigi mes žinome, ką rodo šis didelis tyrimas - bet mes taip pat žinome, kad tinkamo dydžio puodelio dydis ant liemenėlės yra susijęs su nedideliais raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais, ir, remiantis tyrimais, yra labai daug moterų, kurios pasirinko netinkamą dydį.

- mankšta, siekiant išvengti raumenų ir sąnarių skausmų viršutinėje nugaros dalyje, kakle ir pečiuose

Tyrimais ir tyrimais nustatyta, kad mankšta ir mankšta yra vieni geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti raumenų ir skeleto skausmams išvengti, tačiau pabrėžiame, kad jei turite skausmą ir negalavimų, turėtumėte kreiptis į visuomenės sveikatos kliniką (vadovas terapeutas, Kręgarz arba fizioterapeutas) įvertinimui ir galimam gydymui. Čia rasite keletą pratimų, kurie jums gali būti aktualūs, jei norite, kad nugara, kaklas ir pečiai būtų geros formos ir neskausmingi:

Skaityti daugiau: - 7 pratimai prieš skaudantį kaklą

Taip pat išbandykite: - 5 jogos pratimai nuo peties skausmo

Linksmas faktas:  Kai kurie iš pirmųjų iliustruotų liemenėlių ar bikinių yra iš romėnų iliustracijų, tačiau buvo rasta įrodymų, kad kai kurie iš pirmųjų bikinį primenančių drabužių egzistavo iki 1750 metų.

- Šie pratimai suteikia geresnę laikyseną ir padeda išvengti viršutinio kryžiaus sindromo

¤ Išorinis rankų pasukimas, alkūnė šone.

¤ nuolatinis irklavimas

¤ Keltuvas

¤ aukštyn

¤ Svorio kėlimo pratimai (atsispaudimai, atlenkimai, smakro pakėlimai ir sėdėjimas)

- Didelės krūtys dažnai naudojamos kaip pasiteisinimas

Kartais akivaizdu, kad raumenų ir sąnarių skausme yra kiti veiksniai - ir gali būti, kad kažkas neteisingai nukreipia dėmesį į tai, kad kalti turi būti du dideli, nors tai gali būti judėjimo trūkumas, statinis darbas ir silpni raumenys, kurie iš tikrųjų yra kaltė, sukelianti skausmą. Sportas yra geriausias vaistas - ir jei esate toli, galite gauti gerą pagalbą iš fizinio gydytojo, kuris gali padėti pagerinti sąnarių ir raumenų funkciją.

Nesivaržykite pasidalinti šiuo straipsniu su kolegomis, draugais ir pažįstamais per mūsų „Facebook“ puslapį ar kitoje socialinėje žiniasklaidoje. Ačiū iš anksto. 

Jei norite, kad straipsniai, pratybos ar pan. Būtų siunčiami kaip dokumentas su pakartojimais ir panašiai, paprašysime jūsų kaip ir susisiekite per „Facebook“ puslapį jos, Jei turite klausimų, tiesiog pakomentuokite straipsnį arba susisiekti su mumis (visiškai nemokama) - padarysime viską, kas jums padės.

Taip pat skaitykite: Ką turėtumėte žinoti apie klubo skausmą

Taip pat skaitykite: - slėgio bangos gydymas

Ar žinojai, kad: - Šaltas gydymas gali palengvinti sąnarių ir raumenų skausmą? Tarp kitų dalykų, Biofrizas (jį galite užsisakyti čia), kurį daugiausia sudaro natūralūs produktai, yra populiarus produktas. Susisiekite su mumis šiandien per „Facebook“ puslapį jei turite klausimų ar jums reikia rekomendacijų.

- Norite daugiau informacijos ar turite klausimų? Klauskite mūsų kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo tiesiogiai (nemokamai) per mus Facebook puslapis arba per mūsų „KLAUSTI - ATSAKYTI!"-stulpelis.

VONDT.net - Pakvieskite savo draugus į mūsų svetainę:

Mes - kaip vienas nemokama paslauga kur Ola ir Kari Nordmann gali atsakyti į klausimus apie raumenų ir kaulų sveikatos problemas - visiškai anonimiškai, jei nori.

Palaikykite mūsų darbą sekdami mus ir dalindamiesi mūsų straipsniais socialinėje žiniasklaidoje:

- Prašome sekti Vondt.net YOUTUBE

(Stebėkite ir komentuokite, jei norite, kad padarytume vaizdo įrašą su konkrečiais pratimais ar pataisymais būtent jūsų problemoms)

- Prašome sekti Vondt.net FACEBOOK

(Mes stengiamės atsakyti į visus pranešimus ir klausimus per 24 valandas. Galite pasirinkti, ar norite atsakymų iš chiropraktiko, gyvūnų chiropraktoriaus, kineziterapeuto, kineziterapeuto, turinčio tęstinį terapijos išsilavinimą, gydytojo ar slaugytojo. Mes taip pat galime padėti jums pasakyti, kurie pratimai kuris tinka jūsų problemai, padės susirasti rekomenduojamus terapijos specialistus, aiškinti MRT atsakymus ir panašias problemas. Susisiekite su mumis šiandien, kad draugiškai skambintumėte)

Nuotraukos: „Wikimedia Commons 2.0“, „Creative Commons“, „Freemedicalphotos“, „Freestockphotos“ ir pateikti skaitytojų atsiliepimai.

«Ar gali skaudėti dideles krūtis nugaroje?“ - Nuorodos:

Dažnai užduodami klausimai:

- Ar didelės krūtys gali sukelti didelių raumenų ir griaučių problemų?

Atsakymas: Didelės krūtys gali sukelti raumenų ir kaulų sistemos negalavimus, tačiau visa tai įmanoma padaryti tinkamai mankštinant ir tempiant. Daugiau galite perskaityti anksčiau. Elipsinė mašina gali būti gera treniruočių forma norintiems sustiprinti viršutinius nugaros ir pagrindinius raumenis.