Šie 18 skausmingų raumenų taškų gali pasakyti, ar sergate fibromialgija

18 skaudančių raumenų taškų

18 skausmingų raumenų taškų, kurie gali rodyti fibromialgiją

Padidėjęs jautrumas ir skausmingi raumenų taškai yra būdingas fibromialgijos simptomas. 

Yra 18 skausmingų raumenų taškų, kurie yra ypač susiję su lėtinio skausmo sutrikimo fibromialgija. Anksčiau šie raumenų taškai buvo tiesiogiai naudojami diagnozei nustatyti, tačiau nuo to laiko viskas pasikeitė. Tai pasakius, jie vis dar naudojami tyrimams ir diagnostikai.

– Vis dar naudojamas diagnostikoje

Didesnis, naujesnis tyrimas (2021 m.) atidžiau nagrinėjo fibromialgijos diagnozę.¹ Jie nurodė, kad diagnozę vis dar dažniausiai nustato reumatologas pagal šiuos kriterijus:

  • Ilgalaikis, lėtinis skausmas
  • Plačiai paplitęs skausmas, apimantis visus 4 kūno kvadrantus
  • Didelis skausmo jautrumas 11 iš 18 raumenų taškų (taip pat vadinami jautriais taškais)

Tačiau jie taip pat pripažįsta, kaip fibromialgija yra lėtinis skausmo sindromas, kurį sudaro daug daugiau nei plikas skausmai. Be kita ko, jie nurodo, kad tai labai sudėtinga diagnozė.

– Nebuvo taip stipriai akcentuojama, kaip anksčiau

Anksčiau buvo beveik taip, kad jei gaudavote 11 ar daugiau rezultatų iš 18 konkurso taškų, gaudavote diagnozę. Tačiau atkreipiame dėmesį, kad nuo tada, kai šis straipsnis buvo paskelbtas pirmą kartą, diagnostikos kriterijai pasikeitė ir šiems taškams suteikiama mažiau reikšmės nei anksčiau. Bet turint omenyje, kiek padidėjęs jautrumas, alodinija og raumenų skausmai jis priklauso šiai pacientų grupei; tada galima suprasti, kodėl jis vis dar naudojamas kaip diagnozės dalis.

„Straipsnį parašė ir kokybę patikrino viešai įgalioti sveikatos priežiūros darbuotojai. Tai apima ir kineziterapeutus, ir chiropraktikus Skausmo klinikos Tarpdisciplininė sveikata (žr. klinikos apžvalgą čia). Mes visada rekomenduojame, kad jūsų skausmą įvertintų išmanantys sveikatos priežiūros darbuotojai.

Patarimas: Vadovo apačioje galite pamatyti vaizdo įrašą su rekomenduojamais švelniais pratimais, pritaikytais fibromialgijos pacientams. Taip pat teikiame gerus patarimus dėl savipagalbos nuo raumenų skausmo, įskaitant naudojimą putos ritinys og trigerio taškas.

Ar į lėtinį skausmą ir nematomą ligą žiūrima pakankamai rimtai?

Deja, yra aiškių požymių, kad tai diagnozės ir ligos, kurioms neteikiama pirmenybė. Be kita ko, vidinės apklausos parodė, kad ši pacientų grupė yra sąrašo apačioje populiarumo sąrašą. Ar yra pagrindo manyti, kad tai turi įtakos tam, kaip sveikatos priežiūros darbuotojai susitinka ir gydo šiuos pacientus? Deja, taip. Būtent todėl labai svarbu, kad kartu kovotume už pacientų teises, susijusias su šiomis diagnozėmis. Dėkojame visiems, kurie dalyvauja mūsų įrašuose ir padeda mums skleisti žinią per socialinius tinklus ir panašiai.

„Jūsų įsipareigojimas ir mūsų problemų sklaida yra aukso vertės. Kartu mes esame (dar) stipresni ir galime kartu kovoti už geresnes pacientų teises šiai apleistai pacientų grupei.

Sąrašas: skausmingi raumenų taškai, susiję su fibromialgija

Išsamiau išsiaiškinsime, kur yra įvairūs skausmingi raumenų taškai, tačiau tai apima:

  • Galvos galas
  • keliai
  • erškėtuogė
  • Pečių viršus
  • Viršutinė krūtinės dalis
  • Viršutinė nugaros dalis

Taigi 18 raumenų taškų yra gerai paskirstyti visame kūne. Kiti raumenų taškų pavadinimai yra švelnumo taškai arba alogeniniai taškai. Vėlgi, norime aiškiai pasakyti, kad jie nėra naudojami tik diagnozei nustatyti, tačiau jie vis tiek gali atlikti svarbų vaidmenį.

– Svarbus kasdienis atsipalaidavimas

Sergantieji fibromialgija ir keletu kitų nematomų ligų turi labai aktyvią nervų sistemą. Būtent dėl ​​šios priežasties svarbu, kad ši pacientų grupė skirtų laiko sau ir naudotųsi atsipalaidavimo technikomis. Čia yra įvairių individualių pageidavimų, tačiau galime tvirtai pasakyti, kad daugelį šios pacientų grupės vargina kaklo ir nugaros įtampa. Remiantis tuo, tokios priemonės kaip kaklo hamakas, akupresūros kilimėlis, nugaros tempimas arba masažo kamuoliukas, visi ateina į savo. Visos nuorodos į rekomenduojamus produktus atsidaro naujame naršyklės lange.

Patarimai 1: Įtempkite kaklo hamaką

Daugelis žmonių praneša apie gerą palengvėjimą, kai naudoja tai, kas vadinama kaklo hamakas. Trumpai tariant, jis švelniai ištempia kaklo raumenis ir sąnarius, tuo pačiu stimuliuodamas natūralią ir gerą kaklo laikyseną. Galite paspausti vaizdą arba jos norėdami daugiau apie tai paskaityti.

Patarimai 2: Masažo kamuoliuku stimuliuoja kraujotaką raumenyse

En masažo kamuoliukas, dar dažnai vadinamas trigerio taško kamuoliuku, yra puiki savipagalba esant skaudamiems ir įsitempusiems raumenims. Jūs naudojate jį tiesiogiai labai įtemptoms vietoms, siekdami paskatinti padidėjusį kraujotaką ir ištirpinti raumenų įtampą. Šis leidimas pagamintas iš natūralios kamštienos. Skaitykite daugiau apie tai jos.

1 ir 2 konkurso taškai: alkūnių išorė

Ar tai sausgyslių uždegimas ar sausgyslių trauma?

Pirmieji du taškai yra alkūnių išorėje. Kalbant konkrečiau, čia kalbame apie sritį, kurioje riešo ilgintuvai (raumenys ir sausgyslės, sulenkiantys riešą atgal) pritvirtinami prie šoninio epikondilio (koja už alkūnės).

3 ir 4 konkurso punktai: pakaušis

Skausmas galvos gale

Fibromialgija yra lėtinė skausmo diagnozė, kai naudojami labai jautrūs raumenys, sausgyslės ir nervai - tai gali sukelti įvairūs veiksniai. Sekančius du jautrius raumenų taškus galima rasti galvos gale.

– Kraniocervikalinė sritis

Tiksliau, mes čia kalbame apie sritį, kurioje kaklas atitinka pereinamumą į kaukolę, ty kaukolės ir kaklo perėjimą. Visų pirma, buvo pastebėtas labai padidėjęs jautrumas suboccipitalinis raumuo - keturi mažesni raumenų priedai, kurie prisitvirtina prie šios srities.

5 ir 6 konkurso taškai: Kelių vidus

kelio skausmas ir kelio trauma

Kelių vidinėje pusėje randame 5 ir 6 taškus. Mes atkreipiame dėmesį, kad kalbant apie skaudamus raumenų taškus diagnozuojant fibromialgiją, kalbama ne apie dažną raumenų skausmą, bet apie tai, kad šioje srityje žmogus yra labai jautrus prisilietimams ir spaudimui, kuris paprastai neturėtų pakenkti. , iš tikrųjų yra skausminga.

- Suspaudimo triukšmas gali palengvinti ir palaikyti

Fibromialgija priskiriama minkštųjų audinių reumatizmo formai. Kaip ir daugelis kenčiančių nuo reumatinių sutrikimų, taip pat gali suspausti triukšmas (pvz kelio suspaudimo atrama), mankšta karšto vandens baseine ir šiltose pagalvėse, palengvina kelio skausmą.

Patarimai 3: Suspaudimo atrama keliui (vienas dydis)

Turėdamas vieną kelio suspaudimo atrama visada yra gera idėja. Net jei nenaudojate jo kiekvieną dieną, gali būti ypač malonu turėti, kai žinote, kad būsite ant kojų daugiau nei įprastai. Tokiose situacijose atrama gali suteikti ir papildomo stabilumo, ir apsaugos. Daugiau apie tai galite paskaityti jos.

7, 8, 9 ir 10 konkurso taškai: klubų išorė

klubo skausmas priekyje

Ant klubų randame keturis labai jautrius raumenų taškus - po du kiekvienoje pusėje. Taškai yra labiau link klubų galo - vienas pats klubo sąnario gale ir vienas išorinio klubo keteros gale.

- Klubo skausmas yra dažnas fibromialgijos simptomas

Atsižvelgiant į tai, taip pat nenuostabu, kad klubo skausmas yra pasikartojanti problema tiems, kurie serga fibromialgija. Galbūt jūs pats buvote paveiktas ir tai atpažįstate? Norėdami numalšinti klubų skausmą, rekomenduojame pritaikytus jogos pratimus, fizinę terapiją ir - tam tikrais sunkesniais atvejais, įskaitant kalcifikaciją, Shockwave terapija būti palankus.

11, 12, 13 ir 14 pasiūlymo taškai: priekinė, viršutinė krūtinės plokštelės dalis 

Krūtinės skausmo priežastis

Ši sritis, kaip ir klubai, turi keturis padidėjusio jautrumo taškus. Du iš taškų yra šiek tiek žemiau kiekvienos pakaušio dalies vidinės dalies (vadinamos SC jungtimi), o kiti du yra žemiau kiekvienoje krūties plokštelės pusėje.

- Gali būti nepakeliamas skausmas

Patirti stiprų krūtinės skausmą gali būti labai baugu, nes tai sukelia širdies ir plaučių ligas. Visada svarbu rimtai žiūrėti į tokius simptomus ir skausmą ir, kad juos ištirtų jūsų šeimos gydytojas. Laimei, didžioji dauguma krūtinės skausmo atvejų atsiranda dėl raumenų įtampos arba skausmo iš šonkaulių.

15, 16, 17 ir 18 konkurso taškai: viršutinė nugaros dalis ir menčių viršus

raumenų ir sąnarių skausmai

Aukščiau esančiame paveikslėlyje matote keturis taškus, kuriuos randame viršutinėje nugaros dalyje. Atvirkščiai, terapeuto nykščiai yra dviejuose taškuose, bet mes juos randame abiejose pusėse.

Santrauka: 18 jautrumo taškų sergant fibromialgija (visas žemėlapis)

Šiame straipsnyje mes išnagrinėjome 18 švelnumo punktų, susijusių su fibromialgija. Aukščiau esančioje iliustracijoje galite pamatyti visą 18 taškų žemėlapį.

Nedvejodami prisijunkite prie mūsų paramos grupės

Jei pageidaujate, galite prisijungti prie mūsų Facebook grupės «Reumatas ir lėtinis skausmas - Norvegija: Tyrimai ir naujienos». Čia galite daugiau skaityti apie įvairius įrašus ir komentuoti.

VIDEO: 5 mobilumo pratimai pacientams, sergantiems fibromialgija

Žemiau esančiame vaizdo įraše parodyta chiropraktikas Aleksandras Andorffas penki pritaikyti judesio pratimai. Jie yra švelnūs ir pritaikyti žmonėms, sergantiems fibromialgija ir nematoma liga. Be šių pratimų, taip pat buvo dokumentuota, kad Tempimas gali būti naudingas pacientams, sergantiems fibromialgija.

Šie penki pratimai gali padėti išlaikyti judrumą kasdieniame gyvenime, pripildyto lėtinio skausmo. Tačiau primename atkreipti dėmesį į dienos formą ir atitinkamai prisitaikyti.

Padėkite skleisti žinias

Daugelis iš jūsų, perskaičiusių šį straipsnį, gali atpažinti, kad nesijaučia išgirsti sveikatos priežiūros sistemoje. Kai kurios iš šių blogų patirčių kyla iš žinių apie nematomą ligą stokos. Ir būtent dėl ​​to turime ką nors padaryti. Nuoširdžiai dėkojame visiems, kurie įtraukia, motyvuoja ir skleidžia mūsų įrašus socialiniuose tinkluose bei pateikia nuorodas į mus komentarų laukelyje ir kt. Laikui bėgant kartu galime prisidėti prie geresnio bendro šių diagnozių supratimo. Atminkite, kad taip pat visada galite užduoti mums klausimus tiesiogiai mūsų Facebook puslapyje (Skausmo klinikos - Tarpdisciplininė sveikata) – taip pat labai vertiname visą atsidavimą.

Skausmo klinikos: modernus tyrimas ir gydymas

Mūsų gydytojai ir klinikų skyriai visada siekia būti tarp elito raumenų, sausgyslių, nervų ir sąnarių skausmų ir traumų tyrimo, gydymo ir reabilitacijos srityje. Paspaudę žemiau esantį mygtuką, galite pamatyti mūsų klinikų apžvalgą, įskaitant Osle (įsk Lamberceteris) ir Akershusas (Råholtas og Eidsvoll garsas). Nedvejodami susisiekite su mumis, jei turite klausimų ar ką nors domina.

 

Straipsnis: 18 skausmingų raumenų taškų sergant fibromialgija

Parašyta: Mūsų viešai įgalioti chiropraktikai ir fizioterapeutai Vondtklinikkene

Faktų patikrinimas: Mūsų straipsniai visada yra pagrįsti rimtais šaltiniais, moksliniais tyrimais ir mokslo žurnalais, tokiais kaip PubMed ir Cochrane Library. Jei pastebėjote klaidų ar turite pastabų, susisiekite su mumis.

Šaltiniai ir tyrimai

1. Siracusa et al, 2021. Fibromialgija: patogenezė, mechanizmai, diagnostika ir gydymo parinktys. Int J Mol Sci. 2021 m. balandžio 9 d.;22(8):3891.

Nuotraukos (kreditas)

Paveikslėlis: 18 konkurso taškų žemėlapis. „Istockphoto“ (licencijuotas naudojimas). Akcinės iliustracijos ID: 1295607305 Kreditas: ttsz

„Youtube“ logotipas mažas- Nesivaržykite sekti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse adresu YOUTUBE

facebook logotipas mažas- Nesivaržykite sekti Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse adresu FACEBOOK

Akupunktūros asociacija: kam leidžiama gydyti akupunktūrą / adatų gydymą?

akupunktūra

Akupunktūros asociacija: kam leidžiama gydyti akupunktūrą / adatų gydymą?

Žodis akupunktūra kilęs iš lotynų kalbos žodžių acus; adata / galiukas ir pradūrimas; pradūrimo / dūris. Kitaip tariant, visas gydymas naudojant akupunktūrines adatas iš esmės yra akupunktūra. Nuo šiandien valdžios institucijos nereikalauja akupunktūros išsilavinimo ir tai reiškia, kad kiekvienam leidžiama klijuoti adatas. Daugybė sveikatos priežiūros specialistų patyrė teigiamą akupunktūros poveikį, todėl kaip vieną iš jų gydymo priemonių naudoja akupunktūros adatas, ypač pacientams, kenčiantiems nuo skausmo.

 

Tai svečio straipsnis, kurį pateikė akupunktūros asociacijos valdybos pirmininkė Jeanette Johannesen ir atspindi jos asmeninę nuomonę bei pareiškimus. Vondt.net niekada nesutinka su svečių straipsnių pateikėjais, tačiau nusprendžia elgtis kaip neutrali turinio šalis.


Primename, kad galite pateikti ir svečių straipsnį. Nesivaržykite sekti ir patikti mums taip pat per socialinę mediją.

 

Taip pat skaitykite: - Kaip numalšinti raumenų įtampą ant kaklo ir peties

Pratimai prieš kaklo ir pečių raumenų tempimą

 

Dokumentuotas gydymas

Turbūt nenuostabu, kad daugelis žmonių patiria teigiamą akupunktūros poveikį, nes apibendrinti tyrimai (lyginamoji literatūros apžvalga) rodo, kad akupunktūra veikia 48 būkles. Akupunktūra yra ypač gerai dokumentuota įvairių skausmo sąlygų, alergijos ir pykinimo atvejais.

Dabar taip pat yra dokumentai, paskelbti PAIN rodo poveikį skausmo malšinimui po metų kad gydymas nutrauktas, tai reiškia, kad pacientai gali būti tikri, kad gydymo poveikis išliks. 

Norvegijoje akupunktūra įtraukta į klinikines rekomendacijas ir rekomenduojama esant tokiems negalavimams kaip galvos skausmas, migrena, pykinimas, lėtinis apatinės nugaros skausmas (skaityti daugiau jos) ir polineuropatija. Klinikinėse gairėse atsižvelgiama į keletą veiksnių; tokius kaip gydymo efekto dydis, šalutinis gydymo poveikis ir ekonomiškumas.

 

Kadangi nėra specialių reikalavimų, kuriuos turėtų turėti akupunktūristas, tai gali kelti pavojų paciento saugumui dėl netinkamo ir neteisingo gydymo. Tyrimai rodo, kad akupunktūra yra saugus gydymas, ypač kai jis yra atlieka kvalifikuoti akupunktūristai.

 



 

Kas iš tikrųjų yra „kvalifikuoti akupunktūros specialistai“?

Šiuo metu Oslo Kristianijos universiteto koledže yra akupunktūros bakalauro laipsnis, kuris galioja nuo 2008 m. Kolegija yra vienintelė mokymo įstaiga Skandinavijoje, siūlanti akupunktūros bakalauro laipsnį.

akupunktūra nalebehandling

 

Bakalauro laipsnis yra 3 metų trukmės dieninės studijos, kurių metu suteikiama 180 kreditų medicinos ir su akupunktūra susijusių dalykų. Daugelis terapeutų šiandien turi trumpą pagrindinį kursą, galbūt specializuotą akupunktūros ir (arba) akupunktūros kursą, ir, palyginti su akupunktūros bakalauro laipsniu, tai, žinoma, yra maža.

Kelios pasaulio šalys kelia tam tikrus reikalavimus akupunktūristams, o šiandien akupunktūra yra sveikatos priežiūros sistemos dalis Šveicarijoje, Portugalijoje, Australijoje, Kinijoje, Japonijoje, Pietų Korėjoje, Singapūre, Malaizijoje ir keliose JAV valstijose. Norvegijoje akupunktūra naudojama 40% Norvegijos ligoninių.

 



 

Kaip žmonės gali žinoti, kokį išsilavinimą turi terapeutas?

- Yra kelios terapeutų asociacijos ir profesinės grupės, kurios gydydamosi adatomis, o įvairios asociacijos ar profesinės grupės kelia tam tikrus reikalavimus savo nariams. Akupunktūros asociacija yra didžiausia ir seniausia asociacija Norvegijoje (40 metų) ir kelia didelius reikalavimus jos nariams. Norint tapti nariu, akupunktūrininkai turi turėti 240 kreditų, ty 4 metus trukmės nuolatinės studijos su akupunktūra susijusiuose ir medicinos dalykuose.

 

Akupunktūros draugijoje yra 540 narių, paskirstytų visoje Norvegijos šalyje, ir maždaug pusė iš jų yra įgalioti sveikatos priežiūros specialistai (kineziterapeutai, slaugytojai, gydytojai ir kt.). Kita pusė yra klasikiniai akupunktūristai, turintys vienodą solidų išsilavinimą su akupunktūra ir medicinos dalykais (pagrindinė medicina, anatomija, fiziologija, ligų teorija ir kt.). Kitaip tariant, visi Akupunktūrų asociacijos nariai yra labai kvalifikuoti gydyti pacientus, kuriems taikoma akupunktūra, ir derinti tokius metodus kaip klasikinė akupunktūra, medicininė akupunktūra, IMS / sausų adatų / adatų gydymas ir viskas, kas susijusi su akupunktūros adatų gydymu. Nariai taip pat privalo laikytis etikos ir higienos gairių, lygiomis teisėmis su įgaliotais sveikatos priežiūros darbuotojais.

 

Neteisėtų sveikatos priežiūros specialistų komplikacijos

Žiniasklaidoje buvo kalbėta, kad jei pacientas gydosi iš neleistinų sveikatos priežiūros specialistų, jie neturi nieko, ką turėjo pasakyti, jei dėl gydymo, kurį jie gauna, įvyktų nelaimingas atsitikimas. Tai nėra teisinga. Visi Akupunktūros asociacijos nariai privalo turėti atsakomybės draudimą, draudžiantį teisinę atsakomybę už finansinius nuostolius, atsirandančius dėl turtinės ar asmeninės žalos, padarytos gydant akupunktūrą. Be to, Akupunktūros asociacija taip pat turi savo pacientų sužalojimo komitetą, kurį sudaro trys gydytojai. Nariai privalo pranešti apie bet kokias komplikacijas asociacijai, kurią tvarko Pacientų sužalojimo komitetas ir kuri tada svarsto, ar gydymas laikomas profesionaliu, ar ne.

 

Kadangi šiuo metu nėra reikalaujama praktikuoti adatų adatas, saugiausia pasirinkti akupunktūristą, kuris yra asociacijos ar profesinės grupės narys. Pasirinkę akupunktūristą, kuris yra tas, kuris priklauso akupunktūros asociacijai, kuri nustato aukščiausius reikalavimus akupunkturistui, jūs, kaip pacientas, būsite tikri, kad asmuo, kuriam naudojate adatos gydymą, turi tvirtą išsilavinimą ir profesijos kompetenciją, o jūs, kaip pacientas, būsite gerai prižiūrimi.

 

Jeanette Johanessen, Akupunktūros asociacijos valdybos pirmininkės, svečio straipsnis.

 

Kitas puslapis: - Tai, ką turėtumėte žinoti apie raumenų skausmą, miozę ir raumenų įtampą

Raumenų ištempimas - vaizdas, iliustruojantis raumenų pažeidimus keliuose anatominiuose regionuose

Norėdami pereiti į kitą puslapį, spustelėkite aukščiau esantį paveikslėlį.

 

„Youtube“ logotipas mažas- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu YOUTUBE
facebook logotipas mažas- Nesivaržykite sekti Vondt.net adresu FACEBOOK

 

Klauskite per nemokama užklausų tarnyba? (spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau apie tai)

- Jei turite klausimų ar komentarų lauką, nedvejodami naudokitės aukščiau esančia nuoroda