ティニンゲンの痛み

テンプルの痛みと頭の側面のテンプルの痛みは、痛みを伴うと同時に厄介なものになる可能性があります。 寺院の痛みは、筋肉の機能障害/筋痛、副鼻腔炎、 子宮頸性頭痛（首の頭痛）, 緊張性頭痛 （ストレス性頭痛）、首の筋肉痛、顎の緊張、視力の問題、首の上部関節の関節制限など、さまざまな症状があります。 この記事では、こめかみに痛みを引き起こす可能性のある最も一般的な筋肉の結び目についても説明します.

私たちのもの Vondtklinikkene のクリニック部門 (クリック 彼女の 私たちの診療所の完全な概要については)、オスロを含む (ランベルツェター）とViken（エイズボルサウンド og 原木）、首の痛みと頭痛の調査、治療、リハビリテーションにおいて、非常に高いレベルの専門知識を持っています。 これらの分野の専門知識を持つセラピストの助けが必要な場合は、お問い合わせください。

ヒント: 下にスクロールして 演習付きのXNUMXつのトレーニングビデオを見る 寺院での頭痛に役立ちます。

ビデオ：肩こりと首の頭痛に対する5つの服の演習

緊張した首の筋肉と首のこわばりは、頭痛と頭痛のXNUMXつの最も一般的な原因のXNUMXつです。 このような緊張は、身体的または感情的なストレスによって徐々に蓄積される可能性があり、それらが十分に深刻になると、首に関連するめまいや頭痛を引き起こすこともあります. これらのXNUMXつのストレッチ運動を定期的に使用すると、動きを維持し、首の機能を改善し、筋肉痛を和らげることができます。 以下をクリックして、によって実行されたトレーニングプログラムを表示します カイロプラクターアレクサンダーアンドルフ.

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ビデオ：伸縮性のある肩の筋力トレーニング

首の健康を改善し、頭痛を軽減するには、良好な肩の機能が不可欠です。 これは、肩が強く可動性が高いため、背中上部と首が直接緩和されるためです。 それは、首が跳ね上がる堅固な土台と考えてください。 ストレッチトレーニングは、肩のトレーニングを効果的に行う方法です。 エクササイズを週に3〜4回行うようにしてください。 しかし、あなた自身の病歴と日常生活も考慮に入れることを忘れないでください.

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" - でのトレーニングをお勧めします ゴムバンド これは効果的でありながら穏やかな運動でもあるためです。 経由 このリンク 上のビデオで使用されているゴムを見ることができます。

Tinningの苦痛の一般的な原因

最も一般的な原因のいくつかは、過負荷、外傷、職場や自宅での座位の悪さ、摩耗、時間の経過に伴う筋肉の緊張（特に 上僧帽筋 og 下後頭筋 こめかみと頭の側面に痛みを引き起こすことが知られています) および近くの首の上部関節 (例えば、アトラス、C1、または軸、C2) の機械的機能障害に関連することが知られています。 可能性のある診断には、僧帽筋上部筋痛、首上部関節制限、顎緊張、副鼻腔炎、緊張性頭痛、ストレス性頭痛、筋肉機能障害などがあります / 筋肉痛 近くの構造物（例えば、首の上部、顎、背中の上部、頸頭蓋接合部-首が出会う場所）からの関連する痛み 胸の背中).

- 筋肉のこぶや緊張がこめかみの痛みや頭痛を引き起こしている場合

（図1：頭とこめかみの痛みの原因となる筋肉のこぶの概要）

上の図 (図 1) では、8 つの異なる筋肉の結び目の痛みのパターン (胸鎖筋には XNUMX つの異なる参照パターンがあります) が見られます。 頚性頭痛は頸部頭痛と同じです。 これは、首の筋肉や関節の機能低下が頭痛を引き起こすことを意味します。 この記事でこめかみの痛みについてより具体的な話がある場合は、次の筋肉を詳しく調べる必要があります。

1. 咬筋（大きな咀嚼筋）

2. 頭半棘筋

3. 頸脾症

4. 胸鎖乳突筋

5. 後頭下筋

6. 側頭筋

7. 僧帽筋上部

これらの筋肉に共通しているのは、顎の咀嚼筋である咬筋を除いて、主に首の筋肉であるということです。 これは、筋肉の緊張と首の機能の低下がこめかみの痛みの最も一般的な原因であることを示しています。 そして、私たちがそのような関与をしている場合、当然、日常生活の変化、自己対策、および場合によっては身体的治療の両方を使用して、それらをより制御しようとする必要があります.

首の緊張と首の頭痛の緩和とリラクゼーション

首の張りや首の痛みが続く場合は、リラクゼーション法を日常生活に取り入れることを強くお勧めします。 結局のところ、首の痛みや頭痛は日常生活を超えて、過敏になり、疲れやすく、非生産的になる可能性があります. だからこそ、使いやすいセルフ対策が重要です。 そのため、私たちの臨床医は、このような「ネックストレッチャー」を推奨することがよくあります ネックハンモック 以下のリンクに表示されます。 それは、忙しくて静的な日常生活を通して私たちがしばしば曲がったり曲がったりする首の位置を打ち消すことによって機能します. このポジションは、首の椎骨と首の筋肉の両方を伸ばします。このようにして、関節の圧力を減らし、首の筋肉を伸ばすのに役立ちます。 他の良いリラクゼーション対策は、 指圧マット または 再利用可能なヒートパック.

ヒント： ネックハンモック （リンクは新しいウィンドウで開きます）

画像またはリンクをクリックして詳細をお読みください ネックハンモック そしてそれがあなたの首をどのように助けることができるか.

お寺はどこですか？

こめかみは頭の側面の領域です。 耳の上と前。

寺院と顔の筋肉の解剖学

上の写真からわかるように、体の解剖学は複雑で素晴らしいです。 つまり、これは、痛みが生じた理由に全体的に焦点を合わせなければならず、そうしないと効果的な治療を提供できないということです。 それは決してしないことを覚えておくことも重要です 「ただ筋肉質」, 常に関節のコンポーネントがあり、問題の一部を形成する動作パターンと動作​​のエラー。 彼らが働きます くん ユニットとして一緒に.

寺院の痛みのいくつかの一般的な原因/診断は次のとおりです。

• 副鼻腔炎（副鼻腔がある場所（目の上部を含む）に痛みと圧迫を引き起こす可能性があります）
• 子宮頸性頭痛 （頭痛：首の筋肉や関節がきついために頭痛が起こる場合、これは額/額に圧力がかかることがあります）
• 顎関節機能不全 / TMD（顎関節機能不全）症候群
• 共同ロッカー /胸部の脊椎、首および/または顎の機能障害
• 咬筋（大ガム）筋痛 （耳やこめかみの痛みを指すことができます）
• Splenius capitis myosis （こめかみに向かって頭の側に関連する痛みを引き起こす可能性があります）
• 胸鎖乳突筋（SCM）筋肉痛 （頭とこめかみの側面の痛みを指すことが知られています）
• 後頭筋筋痛 /筋症（この筋肉の痛みのパターンは頭の側面に行き、こめかみに向かっていきます）
• 視力の問題（多分あなたは眼鏡または眼鏡のフィッティングが必要ですか？目で「絞る」と目と寺院の周りの筋肉の緊張が高まり、頭痛を引き起こす可能性があります）
• 緊張性頭痛 （ストレス頭痛は、「頭の側面と額のバンド」として特徴的な頭痛を与えます）
• 上部僧帽筋筋痛 （背中、額、顎、額の痛みを指す場合があります）

神殿の痛みのまれな原因：

• Fraktur
• 感染症（しばしば 高CRP と発熱）
• クレフト
• 側頭動脈炎（CRPの上昇を伴うことが多い）
• 三叉神経痛（神経痛 顔の神経から、額と頭の側面で影響を受けるのは通常三叉神経V3です）

"-痛みや不快感を持って長時間歩かないことを強くお勧めします。 このようなことはますます悪化する傾向があるため、調査して積極的に問題に対処してください。 当院の診療科 ペインクリニック いつでもあなたを助ける準備ができています。 クリック 彼女の ノルウェーのクリニックの概要をご覧になりたい場合は、"

一般的に報告されている寺院の痛みの症状と痛みの症状：

の深い痛み 寺院

-Knute i 寺院

-Nummen i 寺院

-疲れた私 寺院

ステッチイン 寺院

-寺院の堅さ

Støli 寺院

-の傷 寺院

-効果i 寺院

入札 寺院

テンプルの痛みの画像診断検査

時にはそれが必要かもしれません イメージング （X、 MR、CTまたは診断用超音波）を使用して、問題の正確な原因を特定します。 通常は頭の写真を撮らずに管理しますが、筋肉の損傷、骨折、首の脱出などの疑いがある場合に関係します。 場合によっては、摩耗の変化や破損をチェックする目的でX線も撮影されます。 以下に、さまざまな検査形式で顔/頭がどのように見えるかについてのさまざまな写真を示します。

寺院と頭のX線

X線の説明：頭蓋骨、頭、顔の横向きのX線。

MR画像 （大脳）正常な脳と頭の

MR 大脳の説明 - 脳: 上記の MR 画像/検査では、病理学的または発がん性の所見のない健康な脳が見られます。

頭・脳のCT画像（脳がん）

CT 画像の説明: ここでは、頭部の CT 検査をいわゆる断面図で示しています。 写真では白い点が見えます(A）、これは脳腫瘍です。

頭の超音波診断

このタイプの画像は通常、この領域の成人には使用されませんが、胎児に使用して頭部奇形の兆候がないか確認することができます。

治療法のリスト（両方 meget 代替的でより保守的）：

• 指圧
• 鍼治療
• アロマテラピー
• 行動療法
• アトラス修正
• アーユルヴェーダ医学
• 生体電磁療法
• 封鎖トリートメント
• ブロイテフサルベイド
• ボーエントリートメント
• コクスタピ
• 電気治療
• 人間工学
• Dietology
• リフレクソロジー
• 理学療法
• ゴンステッド
• ヒーリング
• 自宅練習
• ホメオパシー
• ハイドロセラピー
• 催眠療法
• 赤外線療法
• インソール
• 筋肉内針療法
• イステラピ
• 療法
• キネシオロジー
• キネシオテープ
• カイロプラクティック
• 認知処理
• クリスタルセラピー
• コントラストの治療
• カッピング
• 低温処理
• レーザ
• 共同修正
• 共同動員
• 医療
• リンパドレナージ
• ライトセラピー
• 磁石トリートメント
• マニュアルセラピー
• 瞑想
• 筋弛緩薬
• 筋肉Knute 治療
• 筋膜技術
• ナプラパティ
• 自然療法
• 神経リハビリ訓練
• 気功
• オステオパシー
• ブリージング
• リフレクソロジー
• ショックウェーブセラピー
• フォームロール/フォームロール
• 鎮痛剤
• スピノロギ
• スポーツテイピング
• ストレッチベンチ
• パワーマネジメント
• 唯一のカスタマイズ
• 思考場療法
• 10年
• タイマッサージ
• 牽引力
• トレーニング
• トリガーポイントセラピー
• ショックウェーブセラピー
• トルナリング
• ストレッチング
• 真空処理
• 熱処理
• 温水療法
• ヨガ
• 演習

こめかみの身体診察と痛みの治療

理学療法士とカイロプラクターの両方が、頭痛やこめかみの痛みなど、首の問題と関連する可能性のある痛みを助けることができます. 初診時には、臨床医が症状を確認し、機能検査を行います。 ここでは、どの構造（筋肉、関節、神経）があなたの痛みのイメージに関与しているかがわかります。 その後、理学療法は、痛みを軽減し、その領域の血液循環を高め、その領域の治癒を促進することを主な目的としています.

– 最適な結果を得るためのより大きな治療ツールボックス

現代のカイロプラクターは、筋骨格障害の専門家として最も長い訓練を受けています。 カイロプラクティック治療は単なる関節治療ではなく、軟部組織、筋肉、腱、神経、結合組織の標的治療も含まれます。 Vondtklinikken 内のすべての部門で、エビデンスに基づいた最新のカイロプラクターに出会うことができます。彼らはまた、針治療 (筋肉内鍼治療)、圧力波治療、神経動員技術、および牽引技術について長期的な教育を受けています。 これに加えて、私たちのカイロプラクターは、医学的に示されている場合、画像診断を参照する権利を有します。

子宮頸管性頭痛の緩和に対する臨床的に証明された効果

首の可動化/操作と筋肉を鍛える技術からなるカイロプラクティック治療は、頭痛の軽減に効果があることが臨床的に証明されています。 研究の系統的レビュー、Bryans et al (2011) によって実施されたメタ研究。 «エビデンスに基づく成人頭痛のカイロプラクティック治療ガイドライン» 首の可動化は片頭痛と子宮頸部頭痛の両方に緩和効果があり、したがって、この種の頭痛の緩和のための標準ガイドラインに含める必要があると結論付けました. これは、多くの場合、筋力トレーニングや家庭でのエクササイズと組み合わされます。

参照とソース:

1.ブライアンズ、R.ら。 頭痛のある成人のカイロプラクティック治療に関するエビデンスに基づくガイドライン。 J 整体生理 Ther. 2011 年 34 月;5(274):89-XNUMX。

2.画像：Creative Commons 2.0、Wikimedia、WikiFoundry

神殿の痛みに関するよくある質問：

頭の横を痛めました。 原因は何でしょうか？

回答：頭の側からこめかみに向かって、いくつかの原因が考えられます。 上部僧帽筋筋痛, 後頭筋筋症 上首の関節制限が最も一般的です。 緊張性頭痛と子宮頸性頭痛も非常に一般的な原因です。 記事の前半にあるリストのその他のオプションを参照してください。

同じ答えを持つ同様の質問： 「左側の寺院の痛みは何でしょうか？」, 「右側の寺院の痛みは何の症状である可能性がありますか？」

寺院で頭痛がする。 これが原因の診断は何ですか？

寺院の左側、右側、または両側に頭痛が発生することが多い 子宮頸性頭痛（首の頭痛） または 緊張性頭痛（ストレス性頭痛） -後者はしばしば頭の周りのリボンのようになりますが、前者はほとんどの場合片側です。

筋肉の結び目でいっぱいのあごと首の痛みで何をすべきですか？

筋肉の結び目 筋肉のミスアライメントまたはミスアライメントのために発生した可能性が最も高いです。 また、近くの胸、肩のアーチ、顎、首の関節の関節の周りに関連する筋肉の緊張があるかもしれません。 最初は、適格な治療を受けてから、具体的に 演習 そして、それが人生の後半に再発する問題にならないようにストレッチします。

フォームローラーは寺院の痛みや頭痛の治療に役立ちますか？

はい、フォームローラーは、できればいわゆるマッサージボールの使用と組み合わせて、胸を少し動かすのに役立ちます（胸部伸展）-ただし、こめかみと頭痛に永続的な問題がある場合は、連絡することをお勧めします筋骨格分野の資格のある医療専門家であり、関連する特定のエクササイズを含む資格のある治療計画を受けます。

寺院に小さなボールがあると思います。 寺院のそのような弾丸は何であることができますか？

寺院の周りに小さなボールがある場合は、さらに調査するために、今日GPに連絡することをお勧めします。 これは、このデジタルメディアを触ってサイズや構成などを見る機会がないためです。 通常、寺院の側面にあるあなたが知っている血管だけがそこにあります-それらは時々「弾丸」として知覚されることができます、しかしあなたが確信が持てないならば、あなたはあなたの医者に診てもらうべきです。 もちろん、圧力の痛み、赤み、腫れ、痛み、痛みがあるかどうかを聞くことにも興味があります。 問題の期間と、デビューの原因であると感じたものもお気軽にお送りください。たとえば、最近病気になったり、インフルエンザにかかったりしましたか？ 以前に癌または腫瘍の診断または治療を受けたことがありますか？

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