つま先の痛み（つま先の痛み）
オー、オー！ つま先の痛みとつま先の痛みは私たち全員に影響を与える可能性があります。 つま先の痛みとつま先の痛みは、作業能力と生活の質に影響を与える可能性があります。 ここでは、つま先に痛みがある理由とそれに対して何ができるかについて理解を深めるのに役立つ情報が見つかります。 つま先の痛みは、変形性関節症や筋肉や関節の機能不全によって引き起こされる可能性があります。 また、つま先が完全に間違った場合のエクササイズやいわゆる対策についても説明しています。
つま先の痛みはいくつかの異なる要因によって引き起こされる可能性がありますが、最も一般的なもののいくつかは、過負荷、外傷、摩耗と裂傷、筋肉障害の負荷、関節の制限、および生体力学的機能不全です。 つま先の痛みは、人口の大部分に影響を与える厄介なものです。 Facebookでお気軽にお問い合わせください ご質問やご意見がございましたら、
- によって書かれた： ペインクリニック-学際的健康 部門 ランバートセター (オスロ) og 部門 Eidsvoll Sundet [完全なクリニックの概要を見る 彼女の. リンクは新しいウィンドウで開きます]
- 最終更新： 05.05.2023
- つま先の痛みは、膝、腰、背中に付随する痛みを引き起こす可能性があります
つま先は、通常の歩行と衝撃吸収に関して非常に重要です. つま先の優れた機能は、動いたときの良好なバランスと体重移動の基礎となります。 驚くことではありませんが、つま先や足が痛いと、歩き方や立ち方が異なります。 場合によっては、跛行を引き起こすこともあります。 時間が経つにつれて、そのような変化した歩行は、筋肉、腱、関節の代償不全につながる可能性があります. 特に膝、腰、背中は間違った負荷がかかりやすい部位です。
リリーフと負荷管理
つま先のどこに痛みがあるかに関係なく、しばらくの間、痛みを和らげるのが賢明かもしれません。 ここで特に強調したいのは ダンピング付き前足部サポート 組み込みのつま先セパレーター。 これらは、つま先と前足部のクッション性、休息、および緩和を向上させると同時に、つま先を最適な位置に保つのに役立ちます。 華麗なほどにシンプル。
ヒント： つま先セパレーター付きの前足部サポート （リンクは新しいウィンドウで開きます）
画像またはリンクをクリックして詳細をお読みください フロントフットレスト つま先の痛みを和らげる方法。
「ヒント: 記事のさらに下に、トレーニング エクササイズを含む XNUMX つのビデオが表示されます。 記事の下部では、同じ状況にある読者からのコメント、質問、入力も読むことができます。
ビデオ：前足とつま先の痛みに対する5つの演習
下をクリックして、前部および後部の痛みのためのXNUMXつのワークアウト運動プログラムのビデオをご覧ください。 足の筋力、優れた機能、動きやすさは、局所的な血液循環を改善し、つま先の痛みを軽減するために不可欠です。 これらの練習はあなたを助けることができます。
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ビデオ：前足底ファスサイトに対する6つの演習
足の下の足底筋膜（腱板）は、かかとの骨の前部と足指の下側（中足骨の関節）の両方に付着しています。 したがって、足底筋膜炎も足の指の痛みの原因となる可能性があります。 これらのエクササイズは、足甲骨の緊張した筋肉を緩め、つま先を和らげるのに役立ちます。 下のビデオをクリックしてください。
ビデオを楽しんだ？ それらを利用した場合は、YouTubeチャンネルにご登録いただき、ソーシャルメディアでの評価を高く評価していただければ幸いです。 それは私たちにとって大きな意味があります。 どうもありがとう！
つま先の痛みの鑑別診断
つま先の痛みを引き起こす可能性のある他の診断は痛風です、 痛風 （最初に足の親指に影響を与える）、足底のファサイト、ハンマーの足指/外反母趾、 モートン神経腫 腰椎脱出症など
-また読む： 足にストレス骨折がありますか？
-覚えておいてください：記事でカバーされていない質問がある場合は、コメントフィールドで質問できます（記事の下部にあります）。 その後、24時間以内に回答できるよう最善を尽くします。
痛みに対しても何ができますか？
1.一般的な運動、特定の運動、活動が推奨されますが、痛みの範囲内にとどまります。 20日40回、XNUMX〜XNUMX分歩くと、体と筋肉の痛みを和らげます。
2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。
3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。
4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。
5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。
レオグソー： これらの7つの対策は足の痛みを軽減することができます
つま先の痛みのいくつかの症状
私のつま先は怠惰です。 つま先が燃えています。 つま先が眠ってしまいます。 つま先のこむら返り。 つま先はロックされています。 つま先のしびれ。 つま先の間の傷。 つま先のうずき。 つま先のかゆみ。 つま先のカール。
これらはすべて臨床医が患者から聞くかもしれない症状です。 クリニックに行く前に、つま先の痛みをよくマッピングすることをお勧めします（永続的なつま先の痛みの場合は必ず行う必要があります）。 頻度（つま先を傷つける頻度はどれくらいですか？）、持続時間（痛みはどれくらい続くのか？）、強度（1〜10の痛みのスケールで、最悪の場合はどれほどひどいですか？通常はどれほどひどいですか？）について考えてください。
つま先の名前
これは、足の親指から側面までのつま先と呼ばれます。
母趾、つま先とも呼ばれます。 第二のつま先、長い足指または2ndre指骨としても知られています。 第三のつま先、ミドルトゥまたはサードファランクスとして知られています。 第XNUMXつま先、つま先または第XNUMX指骨として知られています。 と 第XNUMX足指、これは小指または第XNUMX指骨として知られています。
つま先の痛みの一般的な原因
つま先の痛みの最も一般的な原因は、筋肉と関節の機能障害の組み合わせです。 これには、きつい、痛む筋肉（しばしば筋肉痛または筋肉の結び目と呼ばれます）だけでなく、影響を受けた関節領域の関節制限も含まれます。 時間の経過に伴う機能不全や突然の過負荷は、動きや痛みの減少につながります。 摩耗の変化（変形性関節症）も問題の一部である可能性があります。
筋肉の結び目が単独で発生することはありませんが、ほとんどの場合、問題の一部です。これは、筋肉と関節が互いに独立して動くことができないためです。 したがって、それは決して「ただ筋肉質」ではありません-あなたのつま先を傷つけるいくつかの要因が常にあります。 また、足の刃に先天性のずれがあり、つま先と足に誤った負荷がかかる可能性があります。 したがって、正常な運動パターンと機能を達成するために、筋肉と関節の両方を調べて治療することが非常に重要です-これを運動や運動と組み合わせると、機能を本当に改善することができます。
つま先の痛みを引き起こす可能性のある他の診断
共同ロッカー 足や足首に
筋肉の結び目 /足、足首、脚の筋肉痛：
アクティブなトリガーポイント 筋肉から常に痛みを引き起こします（例：胃底筋と足の筋肉）
潜在的なトリガーポイント 圧力、活動、緊張によって痛みを与える
つま先の痛みは、筋肉の緊張、関節の機能障害、および/または近くの神経の刺激によって引き起こされる可能性があります。 カイロプラクターまたは筋骨格および神経障害のその他の専門家は、あなたの病気を診断し、治療の観点から何ができるか、そしてあなたが自分で何ができるかについて完全に説明することができます。 つま先が痛い状態で長時間歩くのではなく、臨床医に連絡して痛みの原因を診断してください。
つま先のX線
足のX線画像-フォトウィキメディア
-足のX線、横方向の角度（側面から見た）、写真では、脛骨（内側のすね）、線維（外側のすね）、距骨（ボートの骨）、石灰質（かかと）、クネフォーム、中足骨、指節（つま先）が見えます。
痛風の写真
ご覧のように、痛風は最初に足の親指に影響します。 尿酸の結晶が形成され、つま先の関節が赤く腫れます。
-ここをクリックして詳細をご覧ください： 痛風-原因、診断および治療。
つま先の痛み（つま先の痛み）の分類
つま先の痛みはに分けることができます 急性, 亜急性 og 慢性的 痛み。 急性のつま先の痛みとは、つま先の痛みがXNUMX週間未満であることを意味し、亜急性とはXNUMX週間からXNUMXか月の期間であり、XNUMXか月を超える期間の痛みは慢性に分類されます。
つま先の痛みは、過負荷、変形性関節症、筋肉の緊張、関節機能不全、および/または近くの神経の刺激によって引き起こされる可能性があります。 カイロプラクターまたは筋肉、骨、神経疾患の専門家があなたの状態を診断し、治療に関して何ができるか、そして自分で何ができるかを徹底的に説明します。 足の指の痛みを抱えたまま長時間歩かないようにし、医師に連絡して痛みの原因を診断してもらいましょう。
最初に、臨床医が足の動きのパターンまたはこれの欠如の可能性を調べる機械的検査が実行されます。 筋力もここで研究され、臨床医に何が人のつま先を痛めるのかを示す特定のテストも行われます。 つま先に問題がある場合は、画像診断が必要になる場合があります。 カイロプラクターは、X線、MRI、CT、超音波の形でそのような検査を参照する権利を持っています。 保守的な治療は常にそのような病気に挑戦する価値があります。 受ける治療は、臨床検査中に何が見つかったかによって異なります。
手動治療：足底筋膜炎および中足骨痛におけるつま先の痛みの緩和に対する臨床的に証明された効果
最近のメタ研究（Brantingham et al。2012）は、足底筋膜と中足骨痛の操作が症状の緩和をもたらしたことを示しました。 これを圧力波療法と組み合わせて使用すると、研究に基づいてさらに優れた効果が得られます。 確かに、Gerdesmeyer et al（2008）は、慢性足底筋膜の患者でわずか3回の治療で、痛みの軽減、機能の改善、生活の質に関して、圧力波による治療が統計的に有意な改善をもたらすことを実証しました。
つま先の痛みの手動治療
先に述べたように、カイロプラクターと手動療法士はどちらも、保健当局からの教育と公的承認が最も長い職業グループです。そのため、これらの療法士（理学療法士を含む）は、筋肉や関節の病気の患者の大多数を診察します。 すべての手動治療の主な目標は、筋骨格系と神経系の正常な機能を回復することにより、痛みを軽減し、全身の健康を促進し、生活の質を高めることです。 筋骨格系障害の場合、臨床医はつま先を局所的に治療して、痛みを軽減し、刺激を軽減し、血液供給を増加させるだけでなく、関節機能障害の影響を受けた領域の正常な動きを回復します-これは、例えば、 足、足首、腰、骨盤。 個々の患者の治療戦略を選択するとき、公的に認可された臨床医は、全体的な文脈で患者を見ることに重点を置きます。 痛みが他の病気によるものである疑いがある場合、あなたはさらなる検査のために紹介されます。
手動治療（カイロプラクターまたは手動療法士による）は、療法士が主に手を使用して関節、筋肉、結合組織、神経系の正常な機能を回復する多くの治療法で構成されています。
-特定の共同治療
-ストレッチ
-筋肉のテクニック
-神経学的手法
-運動を安定させる
-演習、アドバイス、ガイダンス
カイロプラクターまたは手動療法士は何をしますか？
筋肉、関節、神経の痛み：これらは、カイロプラクターまたは手動療法士が予防と治療に役立つものです。 カイロプラクティック/手動療法は、主に機械的痛みによって損なわれる可能性のある運動と関節機能の回復についてです。
これは、いわゆる関節矯正またはマニピュレーション技術、および関節可動化、ストレッチ技術、および関与する筋肉に対する筋肉作業（トリガーポイントセラピーや深部軟組織作業など）によって行われます。 機能が向上し、痛みが軽減されると、個人が身体活動に従事することが容易になり、エネルギーと健康の両方にプラスの効果があります。
演習、トレーニング、および人間工学的考慮事項
筋肉および骨格障害の専門家は、診断に基づいて、さらなる損傷を防ぐために行う必要がある人間工学的な考慮事項について通知し、可能な限り最速の治癒時間を保証します。 痛みの急性部分が終わった後、ほとんどの場合、再発の可能性を減らすのに役立つ自宅でのエクササイズも割り当てられます。 慢性疾患の場合、痛みの原因を取り除くために、日常生活で行う運動を何度も繰り返す必要があります。
-ここでは、つま先の痛み、つま先の痛み、つま先の痛み、変形性関節症およびその他の関連する診断の防止、予防、および緩和に関連して公開されたエクササイズの概要とリストを示します。
Plattfoot（Pes Planus）に対する4つの演習
関連製品/セルフヘルプ： -外反母趾サポート
に悩まされている 外反母趾（つま先を曲がった） および/または親指の骨の成長（腱膜瘤）？ 次に、これは問題の解決策の一部になる可能性があります。 これにより、フォアフットとビッグトゥに、より正確な負荷がかかります。
レオグソー：
つま先とつま先の痛みの一般的に報告されているその他の症状と原因
-つま先の激しい痛み
-つま先の慢性的な痛み
-つま先と足首の痛み
-つま先と指の痛み
-つま先と足の痛み
-つま先と足の葉の痛み
-つま先と脚の痛み
-子供のつま先の痛み
-夜のつま先の痛み
-走った後のつま先の痛み
-脳卒中後のつま先の痛み
-理由もなくつま先の痛み
-歩行中のつま先の痛み
-ジョギング時のつま先の痛み
-つま先の関節の痛み
-つま先の痛み
-足の爪の痛み
ペインクリニック: お問い合わせいただくか、ご予約ください
足、つま先、足首の病気の最新の評価、治療、リハビリテーショントレーニングを提供しています。
いずれかを介してお気軽にお問い合わせください 当院の診療科 (クリニックの概要が新しいウィンドウで開きます) またはオン 私たちのFacebookページ (Vondtklinikkenne - 健康とトレーニング) ご不明な点がございましたら、 予約については、各診療所でXNUMX時間オンライン予約を行っているので、あなたに最適な診察時間を見つけることができます。 もちろん診療時間内のお電話も大歓迎です。 とりわけ、オスロには学際的な部門があります（含む ランベルツェター）とViken（原木 og エイズボルサウンド）。 私たちの熟練したセラピストは、あなたを助けることを楽しみにしています。
参照：
- NHI- ノルウェーの健康情報学.
- ブランティンガム、JW。 下肢状態の操作療法：文献レビューの更新。 J 整体理学療法。 2012 年 35 月;2(127):66-10.1016。土井: 2012.01.001/j.jmpt.XNUMX。
- ガーデスマイヤー、L。 放射状体外衝撃波療法は、慢性の難治性足底筋膜炎の治療に安全で効果的です。 J Sports Medです。 2008 36月; 11（2100）：9-10.1177。 土井：0363546508324176 / 2008。 Epub 1 XNUMX月XNUMX日。
足の指の痛みに関するよくあるご質問（FAQ）
足の足底神経の解剖学的概観?
回答：ここに、足の足底神経を示す図があります。 足の内側には内側の足底神経があり、足の外側に出る途中には外側の足底神経があります-つま先の間に一般的な指の神経があります。これらはモートンのネブロム症候群と呼ばれるものの影響を受ける可能性があります。一種の炎症を起こした神経節。 モートン神経腫症候群は通常、XNUMX番目とXNUMX番目のつま先の間、またはXNUMX番目とXNUMX番目のつま先の間で発生します。
足の足底神経の解剖学的概要-フォトウィキメディア
つま先は骨粗しょう症の兆候ですか？
いいえ、つま先の痛みと骨粗鬆症（骨量の減少）は互いに関係がある必要はありません。 ただし、骨粗鬆症であることが示されている場合は、定期的に運動して良好な機能を維持し、骨組織の強化を刺激することが重要です。
非常に足の痛みの一般的な原因は何ですか？
つま先の痛みの最も一般的な原因は、筋肉（脚と足のきつい筋肉）と関節の機能障害ですが、つま先の痛みは骨関節炎が原因である可能性もあります。 リューマチ、痛風、 ハルクスバルガス、ハンマートゥと 坐骨神経痛 （いくつか例を挙げると）。
-同じ答えの同様の質問： 'つま先が悪い。 原因は何ですか？ '、'本当につま先が痛いです。 なぜつま先が痛いのですか？」
つま先の関節が痛くなるのはなぜですか？
つま先の関節が怪我をする理由はいくつか考えられます。 最も一般的なもののいくつかは、変形性関節症（関節炎）、関節炎、リウマチ、外反母趾および痛風です。 ここで、正しい診断に到達するために、つま先の関節の痛みに関連して他の症状を確認することが重要です。
つま先に炎症が起こりますか？
はい、できます。 つま先の炎症について詳しくは、 彼女の.
つま先のこむら返り。 なに？
つま先と足のけいれんの最も一般的な原因は、足の筋肉の緊張です。 これは、過負荷または不適切な負荷が原因である可能性があります。 他の考えられる原因は、脱水（電解質の不足-マグネシウムやカリウムなど）、sciatica（神経痛と呼ばれる）および モートン神経腫 （つま先の間の局所的な神経痛-ほとんどの場合、XNUMX番目とXNUMX番目のつま先）。
覚えて： 記事でカバーされていない質問がある場合は、このコメントフィールド（またはFacebookページ）で質問できます。 その後、24時間以内に回答できるよう最善を尽くします。
あなたは今助けますか？ 私の第 2 のつま先の先端はいつもとても痛いです.. 燃えているようです. 考えられる原因を教えてください。
こんにちはアル、
場所と痛みの説明に基づいて、あなたが苦しんでいる可能性があります モートン神経腫 （リンクは新しいウィンドウで開きます）。
ではごきげんよう、
Nicolai (Vondtklinikkene – ノルウェー)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
こんにちは、69歳の貧しい母親を助けてくれる人はいますか？ 彼女は何年もの間すべてのつま先で痛みを感じていて、これについていつも一人でいると思っていましたか？ 彼女は、つま先が最悪の歯痛であるはずの痛みを感じていると言っており、本当に申し訳ないので、上記のいくつかを読んだとき、彼女はこれのいくつかを持っていると思うので、私はほとんど誰かに頼みますこれが文字通り私の母を本当に消費するので、彼女が人生の喜びを取り戻すことができるように、ここで助けてください！ 迅速で前向きな反応を求め、期待していますか？
こんにちはベリット、
うーん、それはよく聞こえません。
試すことができる対策はたくさんあります。 とりわけ、変形性関節症のためのグルコサミン硫酸塩（続きを読む： https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/）またはつま先の痛みの記事に記載されている循環器-影響を受けた組織の治癒に役立つのはこの血液循環の増加です。
あなたのお母さんはRTGを足から外したことがありますか？ ジョイントウェアでしょうか？ 母趾内転筋または短母趾屈筋の筋肉痛/縮瞳など、足の裏からつま先に向かって痛みを引き起こす可能性のある筋肉もあります（続きを読む： https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
放射線の痛みや「歯痛」を伴う足の痛みも、神経の炎症が原因である可能性があります。 坐骨神経痛。 （続きを読む： https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
あなたが母親の病気に関連していると感じるこれらの記事はありますか？
今後ともよろしくお願い申し上げます。
よろしく。
アレクサンダーv / Vondt.net
こんにちは、時々私が寝るとき、私は左足の真ん中のXNUMX本のつま先にひどい痛みを感じます。 体位を変えると破れます。 これは何でしょうか？
こんにちはヘレン、
ここでは、あなたを助けることができるように、おそらくもう少し包括的な情報が必要です。 つま先にどのくらいの期間痛みがあり、どのくらいの頻度で痛みが発生し、いつ初めて痛みが始まったのかなどです。 私が言ったようにあなたが病気についてもう少し書くことができれば素晴らしいです-そして私たちはあなたがそれが何であるかを見つけるのを手伝います。
1）また、痛みについても自由に説明してください。感電や氷のような痛みなどのようなものですか。
2）足やつま先を怪我したことはありますか？
立っている足（はい）では、変形性関節症、神経の炎症、または足や足首の筋肉/関節の機能障害が原因で痛みが生じる可能性があります。
よろしく。
ニコールv / Vondt.net
こんにちは、つま先の異常な痛みで目が覚めました。 2〜3日間、嘔吐や下痢を伴う病気が時折見られます。 原因がありますか？
こんにちはダニー、
はい、歯周病と下痢は低カリウム血症、つまり電解質の不足につながる可能性があります。 これは、激しい痛みやけいれんなどを引き起こす可能性があります。 水分補給を続け、十分な栄養を摂取していることを確認してください。
今日は元気ですか？
互いに重なり合って横になっているスキュードライ、痛み、そして皮膚のいくつかのしこりが成長している…
それでは、Turid ..ですが、役立つようにするには、おそらくもう少し包括的な情報が必要です。 あなたが疑問に思っている、または同様の特別な何かがありますか？ つま先の問題に対してどのような治療を受けましたか？
こんにちは。
私は数日間、左足の親指とその関節の周りに大きな痛みがありました。これはひづめのようなものです。
足が静止しているときに時々痛いですが、私がそれを降ろすとすぐに（私がそれを高く持っていた場合）それは非常に痛いです。
つま先と関節の下の部分はとても手触りが良く、立ったり歩いたりするときに強調しようとするととても痛いです。
良いアドバイスがあればいいのですが。
よろしくカイ（27歳）
ちょっとカイ、
これは、感染症（足の親指に陥入爪がありますか？）、滑膜炎（続きを読む： https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/）または痛風（詳細はこちら： https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/）-怪我や外傷がなかった場合は？ もちろん、最近ヒットした場合は、違反の可能性もあります。
下げると痛くなるのは、炎症を起こしている可能性のある領域で血液循環が増加するためです。
つま先を凍らせてみてください-15分オン、15分オフ-3日4〜2回。 抗炎症薬（ibux）も炎症を軽減することができます。 3〜XNUMX日以内に改善が見込まれます。 改善しない場合は、かかりつけ医に連絡することをお勧めします。
よろしく。
アレクサンダーv / Vondt.net
少年、足の親指の痛みを伴う13歳。 たくさんのサッカーをしますが、急性の怪我を思い出せません。 足首とつま先はしばしば硬く感じます。 中空の足として知られていますが、フットベッドから始めたばかりです。
昨日、サッカーの試合前は足が硬くなり、試合後は足を踏むことができませんでした。 腫れや赤みは見られませんが、外側の関節の上部/内側と関節の間の骨に褥瘡があります。 ベースジョイントの下側を押すときの痛みはなく、足の親指を受動的に動かすときの痛みもありません。
つま先でクソと痛い。
こんにちはレネ、
中空の足はしばしば過剰回内をもたらします-過剰回内は、関節、関連する筋肉、および周囲の腱の両方で、再び足の親指に圧力をかけます。 このような過負荷が長期間続くと、その年齢の男の子でさえ、ストレス解消や欠乏症を引き起こす可能性があります。 また、足の親指の周りの腱が損傷しているため、足の指をうまく安定させることができません。これにより、彼が再びサッカーをしたときに、根底にある刺激が悪化したという事実につながりました。
足を強調することができないということで、それが2度または3度の腱の損傷であることがわかります（しかし、それが腫れていないのは奇妙です..しかし今日はおそらくそうですか？）または骨折です。 ボタン留めは、負傷した腱によるものである可能性があります。
いずれにせよ、問題の原因を見つけるために、休息、アイシング、X線検査と超音波診断検査の予約をお勧めします。
ちなみに、彼がフットベッドを使用しているという事実は、かなり広範囲の足の機能障害を示しており、このスポーツで見られる重い反復的な緊張と爆発的な動きのために、彼がサッカーをするべきかどうかは定かではありません。 はい、この年齢でもうまくいく可能性がありますが、年齢が上がると回復が悪くなり、怪我をする可能性が高くなります。
今日は元気ですか？ 足と足首が腫れていませんか？
わずかな腫れ（つま先の上側の溝が反対側よりもわずかに見えにくい）、昨日とほぼ同じレベルの痛み。
さて、あなたはダメージを凍結しようとしましたか？ 夜も痛かったですか、それともよく眠れましたか？
昨日と今日に一度だけダウンします。 今夜は痛くない。 今日の午後は痛みが少なく、時々関節ロックに悩まされました（それから痛いです）。
わかりました、夜の痛みがなかったことを肯定します。 骨折がないことを示している可能性がありますが、症状が続く場合は、GPまたは筋肉や関節の専門知識を持つ他の臨床医（カイロプラクターや手技療法士など）に連絡する必要があります。 あなたは彼をよく願うことができます。
この小さなナッツをあなたに加えるだけです！ 😀
45歳の女性。 昨夜、第XNUMX趾に激しい痛みを感じて目が覚めました。 荷物を積み込んだり移動したりするとき（歩く、足やつま先に触れるとき）は痛みますが、関節に触れたり伸ばしたりするときは痛みはありません！
今日の状況は同じです。 一番内側の関節の下側を足の裏に押し付けると、痛くてやわらかいことがわかります。 つま先に赤み、腫れ、あせもがありません。 ネイルOK。
これはいったい何でしょうか？ 神経学的エラー信号？ 😀
こんにちはセシリー、
L5（XNUMX番目の腰椎、腰の下部脊椎）の神経刺激は、第XNUMX趾（中指）に激しい痛みがある可能性がありますが、特に前屈を伴う場合は、背中の痛みがあると想定します。おそらく外脚の神経症状もあります。 他の可能な診断は モートンのネヴロム （これは通常、3番目と4番目のつま先の間の強く鋭い痛みで発生します-そして緊張や圧力でより痛みを伴います）または 筋肉の結び目 ふくらはぎ（総指伸筋は、痛みを第XNUMX趾に言及する場合があります）。
例： 足を一緒に（外側から内側に）絞るのが痛いですか？ 痛みは一定ですか、それとも感電などですか？
今後ともよろしくお願いいたします。
よろしく。
アレクサンダーv / Vondt.net
こんにちは。
つま先、足首、アキレスの痛みに苦しんでいます。 痛みは夕方/夜と朝で最悪です。 時々朝、ズキズキする痛みが治まる前に、私はほとんどベッドから足を出すことができません。 時々それはとても痛くて涙が出て、私は回復するのに長い時間を費やさなければなりません。 リウマチ専門医に行ったことがありますが、そこで線維筋痛症と診断されました。 すべてのトリガーポイントと筋ポイントを発疹しますが、私はこれを約20年間持っています。 14〜15歳で始まりましたが、その診断には「若すぎる」のです。 現在37歳ですが、これらの足/つま先の痛みは昨年に発生しました。 残念ながら良い患者ではありません..（！）去年の夏、頭や首が怪我をしたので、体が思うように使えなくなってしまいました。 無力感。 感謝の気持ちを込めて受け取ったヒントやアドバイス！
こんにちはRagnhild、
ご存知のように、線維筋痛症は足を含む体の感受性を高める可能性があります。 足は神経線維の数が最も多い領域であるため、ここでの機能不全は、線維のない人よりも線維のある人の方が著しく悪化することが多いのも不思議ではありません。 あなたの言うことに基づいて-降りるときの朝の痛みを伴う-私はあなたが足の下/かかとの前端の下に関連する踵骨棘を伴う足底筋膜炎も持っていると思います。 次に、あなたが「良い患者」であり、足と脚のタイトな筋肉に対抗するために運動とストレッチを行うことが特に重要です。
-ここにあります 足の痛みに対する良いアドバイスと対策.
-ここにあります 足の痛みと足底筋膜炎のエクササイズ-土踏まずを強化することを主な目的として。 次に、後者は腱板（足底筋膜）とその領域の構造から圧力を取り除くことができます。
覗き見して、これらのヒントを試してみたら、Ragnhildに教えてください。
私の男の子は13歳で、つま先を一緒に育てています。 各足の2番と3番。 過去2〜3か月で、これらのつま先があるところに非常に痛い足がありました。 それは過去14日間彼の足を広げ、昨日彼は彼の指に痛みを感じました。 紹介を待っています。 しかし、これは何でしょうか？ ああ、彼の気分を良くするために私にできることがあります。 日常の学校などをはるかに超えています。
こんにちはメイリン、
あなたは彼が彼のつま先の間に重要な「水泳肌」を持っていることを意味しますか（通常よりも）-またはあなたは彼のつま先が物理的に完全に治癒したことを意味しますか？
最初に問題の画像を診断することをお勧めします-あなたのGPはそれへの迅速な紹介であなたを助けることができます（カイロプラクター、セラピストから紹介を受けた場合、X線は数日以内に撮ることができますまたは医師）。
こんにちは。 数年前、私は右足の親指を側面/底面に強く打ちました。 降りるのは今では苦痛であり、どちらの靴でも良くありません。 良い靴底の柔らかい靴は明らかに何かを助けます。 それはほとんどいつもつぶやきます。 夜寝る🙂
おすすめできることはありますか？
こんにちはオーブ、
1）足の親指の内側に骨の成長があるかどうか気づきましたか？ 診断時に見られるように 外反母Hall?
2）推奨事項については、お勧めします
A）理学療法士、カイロプラクター、または手技療法士による生体力学的検査-足首の姿勢が正しくない、足/足首/脚、さらには股関節の筋肉がきつくまたは機能不全になっていると、足/つま先に誤った負荷がかかる可能性があります。
B）適切なステッピングのためのカスタムシューズとソール。
C）運動とストレッチ-示されているように 彼女の。 あなたは以前にそのような運動やストレッチを試したことがありますか？
こんにちは！ ここ数ヶ月で、つま先は少なくとも2〜3回カールしており、痛みはかなり大きいです。 通常は左足が乗り越えますが、起き上がろうとすると、沈静化してから約5分後にさらに強く戻ります。
私はソファの上に完全に平らに横たわるか、少し掃除することができます、そしてそれは来ています。 お母さんから痛風を受け継いだのかもしれませんが、つま先が丸くなる理由はありますか？ 私はビタミンDとBのビタミンが不足していて、それらを服用することを覚えているときに錠剤を服用します。 つま先が丸まったら、痛みを和らげるためにボルタロールを塗りますが、1時間後には元に戻ります。 つま先が頻繁にカールするのを防ぐにはどうすればよいですか？ 15歳の女の子のご挨拶。
こんにちはエリザベス、
足の筋肉のけいれんを説明しているようです。これにより、つま先もカールします。 そのような筋肉のけいれんは、i.a。 ビタミンやミネラル（多くの場合、ビタミンD、B6、カリウム、マグネシウム）の不足による電解質の欠乏や脱水など。
1）糖尿病と診断されましたか？
2）あなたが15歳であるMtp ..あなたは平らで悪い靴を履いていますか、コンバースとタイプしますか（そこにステレオタイプの偏見があれば申し訳ありません！）？
3）足を怪我したことはありますか？
4）トレーニングはどうですか、あなたはアクティブで、エクササイズ/スポーツをしていますか？
答えに番号を付けてください。
お気軽にお試しください これらの対策e.
よろしく。
ニコライv / Vondt.net
1）いいえ、糖尿病と診断されていません。
2）コンバースを使用することはめったにありません。
3）はい、約2〜3年前に左足の腱を伸ばしましたが、痛みが再発しました。
4）時々訓練する。
こんにちは、私の娘は左足の親指が痛いです。 彼女がその上に立ったり歩いたりしたときにだけ痛い。 彼女は何も伸ばしたり蹴ったりしておらず、つま先は赤くなく、痛みの兆候も見られません！ 迅速な対応を期待しています！
こんにちは神様、
彼女が立っているときや歩いているときだけ痛いことを考えると、過負荷に関連している可能性が高いです。 たとえば、春が再びここに来た今、彼女はこれが起こる前の日にいくつかのジョギング旅行をしていましたか？ または、足の親指に大きな負担をかけた可能性のある他の何か？
よろしく。
ニコライv / Vondt.net
右足のもう一方のつま先に痛みがあります。 刺痛/うずきおよび戦いの痛み。 所要時間は30秒から5分までさまざまです。 ステッチまたはシリーズ。 私が座っているときにほとんどが来たと思います。 とても痛いので、足をガクガクさせてauと言います。
こんにちは他のカリン、
これは、足の裏やふくらはぎの非常にきつい筋肉のように聞こえます。これにより、筋肉がけいれんします。 良いアドバイスは、足とふくらはぎを伸ばし、足の筋肉に対してマッサージを使用することです。 問題を克服するために、臨床医からいくつかの治療を受けることが役立つ場合があります。 施術後はお気軽に散歩に出かけましょう。
また、足やつま先の痛みを指す坐骨神経の刺激が原因である可能性もあります。
ベンリグ・ヒルセン、
ニコールvVondt.net
私のXNUMXつの小さなつま先は、たとえば一晩中、私がじっと座っていても、靴を履くと腫れ、赤くなり、非常に痛くなります。 これは、たとえばスニーカーやその他の優れた靴にも当てはまりますが、歩いてもそれほど悪化することはありません。 他のつま先はこれの影響を受けません。
シグルーンSよろしく。
こんにちはシグルーン、
あなたの説明に基づくと、これは他のつま先を圧迫する外反母趾（曲がった足の親指）の場合である可能性があります-これにより、負荷の大部分が小さなつま先に押し付けられます。
靴は小さなつま先の隣にあるので、これらは他のつま先からの圧力を「逃れる」機会がありません-そして私たちは苛立ちに終わります。
試してみることをお勧めします 外反母趾サポート 靴を履くとき。 これにより、より正確な負荷が発生する可能性があります。
よろしく。
ニコライv / Vondt.net
こんにちは。
つま先とアキレスの痛みに必死です。 関節痛で何度も医者に行ってきました。 しかし、特定の答えは得られません。 私のつま先は私がそれらを凍らせたように見え、それから彼らは解凍します。 または誰かが彼らを槌で打っているということ。 特に両方の足の親指ですが、他の足の指にも痛みがあります。 脈動を知っています。 つま先のむくみではなく、足首周りのむくみ（サメの爪）アキレス/かかとに傷があります。 これは特に私が座っているときや寝たときです。 立ち上がって足を下ろすと、涙が出ます。
それから、それはアキレス腱が割れているように感じます。 しかし、それはうまくいきます..おそらく過去2〜3年でこのようになっています。
（坐骨神経痛および他の関節痛を伴う）
これをさらに進めるためのヒントがあればよかったでしょう。
こんにちは。 私は非常に痛みを感じています/足の指の間の痛み（足の指の付け根2〜3）は急性の痛みとして来ます。 約2/3分間隔で届きます。 ひどい痛み。 足の残りの部分には痛みはありません。 糖尿病を患っている2.原因は何ですか？ 感電のように感じます。 よろしくOddbjørn
こんにちはOddbjørn、
の特徴的な症状のように聞こえます モートンのネヴロム。 添付のリンクから詳細をご覧ください。
よろしく。
アレクサンダー
これは少し珍しいかもしれませんが、尋ねる必要があります。 私はこれを何年もの間オンとオフにしました。 私は少し間違って足を踏み入れることができます、そしてそれからしばしば左足の小さなつま先で少し多すぎます、そしてこの後1〜2日間小さなつま先で非常に痛くなります。 左足を踏むたびに足にくっつき、約2日で完全に治ります。 どうなり得るか？
ここでは、質問に適切に回答できるようにするために、もう少し情報が必要です。質問に応じて回答に番号を付け、可能な限り包括的に記述していただければ幸いです（正しい診断を行うには、細部が重要になる場合があります）。
1）それが痛い領域をできるだけ注意深く説明してください。 痛みは時々動きますか？
2）痛みがどのように感じられるかを説明してください。 つぶやきますか？ 放射状の痛み？ シャープカット？ バーキング？ 痛みは時々性格や表現を変えますか？
3）被災地や周辺地域に被害を与えたことはありますか？ 私たちは特に、骨折、骨折、骨折、腱の損傷、靭帯の損傷、軟骨の損傷について知ることに関心があります。 心的外傷が複数ある場合は、どの年にどのように怪我をしたかについても書いてください。
4）あなたはどのような種類のスポーツをしますか、そしてあなたは週の間にどれくらいの頻度でトレーニングしますか？ 関係する地域により多くの圧力をかける新しいスポーツを始めましたか？ この地域で傷みや緊張による怪我を引き起こした可能性のあるスポーツの先史時代はありますか？
5）その領域の画像（MRI、CT、X線、超音波）はこれまでに撮影されたことがありますか？ もしそうなら、これらは何を示しましたか？ 複数の調査が行われた場合は、それらすべてを順番に言及してください。
6）何が痛みを悪化させるように思われますか？
7）何が痛みを和らげますか？
8）何らかの治療や自己対策を試したことはありますか？
痛みのない日常生活への道をさらにお手伝いできることを楽しみにしております。
対応する番号で質問に答えることを忘れないでください。
追伸-必要に応じて、私たちのFBページをフォローして気に入っていただければ幸いです。
こんにちは。 何の活動もなく、小さなつま先に突然激しい痛みがあります。 それはいつもではありませんが、私が完全にじっと座って信じられないほど傷ついたとき、それは突然起こります。 どうなり得るか？
こんにちは！ 少なくともXNUMX年間、左足のつま先が完全に硬くなっています。 それらを移動することはできません。 素晴らしくしびれ感。 スニーカーなどの閉じた靴を履くと、つま先が小さい感じがします。 背中と腰のMRIを撮影。 そこから原因の兆候を見つけることができません。
こんにちは！ 私は一生、右足の親指に問題がありました。 痛みという言葉は使いませんが、激しくうずきます。 特に集中しなければならないとき。 夕方の倦怠感でヒリヒリ感が増し、眠りにつくまでに長い時間がかかります。 学校から、ヒリヒリ感を減らすために足の親指を机の上に置いていたのを覚えています。 冬になると、就寝前にできる限り素足で雪の中で目立つことがよくありました。 少しは役に立ったと感じました。 手と足の両方が簡単に冷えるので、理由の一部は貧弱な血液循環にあるとあなた自身を信じてください。 何かが間違っている可能性があることを示す外部の兆候はありません。 私は現在66歳で、何年にもわたってさまざまなことを試してきました。 何人かの一般開業医は、「むずむず脚」と呼ばれるものについて言及しましたが、それは何の関係もありません。 私は彼が私を助けることができるとかなり確信していたホメオパシーに相談しました。 別のクリニックに連絡し、そこで多くの治療を受けました（約1年）結果はありませんでした。 また、より良い血液循環を得るために、より長い期間にわたって鍼治療を試みました。 これまでのところ何も役に立たず、私は多かれ少なかれあきらめています
よろしく
マグネ
こんにちはマグネ、
あなたの症状がむずむず脚症候群（RLS）と呼ばれるものとよく一致していることは正しいですが、それはバーニングフィート症候群（別名グリアーソン-ゴパラン症候群）である可能性もあります。
足元で汗をかきますか？ つま先の病気に加えて、視力に問題がありますか？
数年間、両足の中指のXNUMX本の痛みに苦しんでいます。 これはひどく痛い灼熱の痛みです。 これは、私が靴を脱いで歩いたり歩いたりするときにのみ起こります。 原因は何でしょうか？ よろしくReidun。
こんにちはレイドゥン、
それは次のように聞こえるかもしれません モートンのネヴロム.
ベンリグ・ヒルセン、
ニコライ
こんにちは！ 私はあなたが私を助けることができるかどうか疑問に思います。 これは両足のXNUMX番目のつま先に当てはまりますが、ほとんどは左足に当てはまります。 それは私のつま先の下にあり、それは私が活動しているときに時々前後に動く腱または何かのように感じます。 これはひどく痛く、サッカーブーツや作業靴で最も頻繁に発生しました。 これが何であるか知っていますか？ XNUMX年ちょっとの間問題を抱えています。
MVH
ステフェン・ヘンリクセン
長い散歩やハイキングの行進をすると、足の親指が痛くなるという問題があります。 地面に裸地がある場合はスニーカーを着用し、冬にはスパイクのある靴を履いて氷の上で滑らないようにします。
夜になると、足の親指が突然ほぼ垂直の位置に引き上げられ、無理に押したり押したりすることができなくなります。 痛いですが、しばらくすると消えます。 私はほぼ毎晩左足の前にけいれんがあり、起き上がって立ってマッサージしなければなりませんが、それは自然に消えなければなりません。 私はこれを何年も持っています、そしてそれは非常に面倒です。 苦痛を終わらせるために私にできることがあったらいいのにと思います。 私はマグネシウムを食べ、ミルクを飲みます。 週に2回筋力とフィットネスを行使します。 2/2015に糖尿病16を取得しました。 スリムで軽い体型です。2日1錠の糖尿病錠とXNUMX錠の血圧錠を服用します。
特に夜の小さなつま先（両足）の痛み。 これは何年も続いています。 両足の半月板に問題があります。これには関係があると思いますが、数年前、半月板の手術後に片足が良くなりました。 神経を絞る？ 私は何をやっている？
右足の親指の痛み、これは行き来するものです。 しかし、今ではそれは非常に悪いです。 腫れていません、ただ歩くのがひどく痛いです。 スニーカーを履いても何も気づきません。 数年前、私のつま先にソーダが落ちて、足の親指の関節に腫れやあざができました。 その時は医者のところにいませんでした。 私はそれによって傷つけられた可能性がありますか？ そして今それと何か関係がありますか？
9歳の少年は、歩くことができる限り、両足に痛みがありました。 痛みは両足の親指にあります。 それが本当に悪いとき、足と膝に向かって足を上に広げます。 痛みは通常、夕方に起こり、多くの場合、彼が就寝した後に起こります。 彼は大いに役立つ痛みのためにパラセタモール/イブプロフェンを手に入れます。 また、神経に関して何も異常を示さなかった腰のMRIと、足のX線写真を撮りました。 彼は足が不自由で、現在調査のために紹介されています。 彼が持っている、そして彼の人生のほとんどすべてを持っていたこれらの痛みは扁平足から来ることができますか？ 彼はまた、両方の太ももに過度の筋肉があります。 非常に硬い前部と臀部の小さな筋肉。 改善することなくXNUMX年以上理学療法でこれを訓練しようとしました。
こんにちはマリ、扁平足の問題は確かに彼の痛みに寄与する生体力学的要因である可能性があります。 しかし、それでも、ここには少し挫折があり（理学療法士によるXNUMX年間のトレーニングはあまり効果がなかったことを考えると）、したがって、足のMRIが（通常のX線だけでなく）行われたのではないかと思います。レイ）？ 痛みは毎日発生しますか？それとも彼には痛みのない期間がありますか？
心から
ニコライ