肘の筋肉痛
肘の筋肉痛はいくつかの理由で発生します。 肘に筋肉の痛みがある場合、これらは何かが機能不全で間違っているという症状です-これは何かが正しくないことをあなたに伝えるための体の唯一の方法であるため、痛みを無視してはいけません。 肘の筋肉の痛みは、肘の動きの範囲を狭め、時には手のグリップ力を低下させる可能性があります。 記事の下部にあるコメントフィールドまたはでお気軽にお問い合わせください Facebook 質問があれば。
筋肉痛は、活動が少なすぎる、乱用、機能不全、および/または怪我が原因で発生します。 これは、この活動を発揮するのに十分な支持筋がない片側性の緊張や、けがの原因となる突然の過負荷（外傷など）が原因で発生する可能性があります。 関節の機能不全や肘の構造の損傷（腱の損傷など）の場合、近くの刺激に反応して筋肉が緊張したりけいれんしたりすることもあります。
大多数はおそらく、容量を超えて過負荷になっている（たとえば、通常はXNUMX週間中オフィスに座っているときに、移動ボックスを数時間持ち上げる）か、そのような痛みを伴う症状が現れる前に他のことをしています。 事実は、それは通常、安定筋が少なすぎて動きが少ないためであり、多くの場合、硬くて機能不全の関節と組み合わされています-これらの関節が十分に動くことが重要です。 公衆衛生の認定を受けた臨床医（カイロプラクター、理学療法士、または手動療法士）が、あなたの病気や治療の診断をお手伝いします。
筋肉組織が炎症を起こしたり損傷したりすると、触ったり圧力をかけたりすることがよくあります。 身体が問題を解決するためにその領域への血液循環を増加させようとするため、局所的な熱の発生もある可能性があります-これは痛み、熱の発生、赤みを帯びた皮膚および圧痛につながる可能性があります。 このような締め付けと張力は、露出した領域での関節の動きを減少させる可能性があります。 したがって、関節（可動化および関節矯正技術）、筋肉、および軟組織の両方を全体的な方法で治療することが重要です。
肘の筋肉痛を引き起こす可能性のある診断
肘の筋肉痛を引き起こす可能性のあるいくつかの診断のリストを以下に示します。
変形性関節症 （変形性関節症）
首の脱出 （筋肉痛は、椎間板障害に対する防御反応として発生する可能性があります）
絶対に誰もが肘の筋肉の痛みの影響を受ける可能性があります-活動または負荷が軟組織または筋肉が耐えることができるものを超えている限り。 特にウェイトリフティングでトレーニングをあまりにも速く増やす人、特に肘に関連する筋肉に高い繰り返しの負担がある人はしばしば露出されます。 関節機能障害と組み合わされた弱すぎる支持筋（例えば、回転カフおよび前腕）もまた、肘の筋痛の発症の一因となる可能性がある。
肘の筋肉の痛みは非常に厄介で、近くの構造物にも痛みや問題を引き起こす可能性があります。 痛みが発生した場合、ほとんどの場合、それは自傷行為であることを覚えておく必要があります（たとえば、サポートする筋肉のトレーニングの欠如と組み合わせて、使い慣れていない、または繰り返しの動きですか？ウェイトリフティングで頭を前に倒すテクニックが不十分ですか？おそらく？ PCやタブレットで何時間もかかりますか？）、そしてあなたの体があなたに伝えようとしていることを聞くのに賢いことをします。
痛みの信号を聞かないと、状態や構造が慢性的に損傷する可能性があります。 私たちのアドバイスは、問題に対して積極的な治療（カイロプラクター、理学療法士、手動療法士など）を求めることです。
臨床検査は、病歴/既往歴および検査に基づいて行われます。 これは、患部の動きの減少と局所的な優しさを示します。 臨床医は、問題の原因とどの筋肉が関与しているかを特定することができます。 通常、これ以上のイメージングは必要ありませんが、場合によってはイメージングに関連する場合があります（一括後など）。
X線では、肘の骨折の損傷を除外できます。 XNUMX MRI検査 その領域の軟組織、椎間板、腱、または構造に損傷があるかどうかを示すことができます。 Ultrasoundは、腱の損傷があるかどうかを調べることができます。また、その領域に液体が蓄積しているかどうかも調べることができます。
肘の筋肉の痛みを治療する主な目的は、痛みの原因を取り除き、肘が治るようにすることです。 急性期には、冷たい治療により、肘の関節や筋肉の痛みを和らげることができます。 青い。 Biofreeze （新しいウィンドウで開きます）人気の天然物です。 侵襲的手技（手術や手術）に頼る前に、常に保守的な治療を試みるべきですが、場合によってはこれが唯一の方法です。 直接保守的な対策は次のとおりです。
理学療法： マッサージ、筋肉の働き、関節の可動化、および同様の身体的手法は、症状の緩和と患部の血液循環の増加をもたらします。
理学療法： 理学療法士は緊張した筋肉を減らし、運動を助けることができます。
休息： 怪我の原因から一休みしてください。 負荷をカスタマイズされた演習とオプションで置き換えます。
カイロプラクティック治療： 現代のカイロプラクターは筋肉と関節を扱います。 彼らの教育は、筋肉や骨格の病気を治療する職業グループの中で最も長く最も包括的なものです。 カイロプラクターの代替は、手動療法士です。
アイシング/凍結療法
スポーツキャスティング/体操
熱処理/ヒートパッケージ
演習とストレッチ （記事の後半の演習を参照してください）
レオグソー： -したがって、コルチゾン注射は避けるべきです
運動と運動は、肘の筋肉の痛みを防ぐための鍵です。 筋肉がさらされる負荷よりも強い場合、怪我や刺激は発生しません。 ただし、一部の筋肉だけでなく、筋肉のバランスが良く、均等に強いことも確認する必要があります。 他のエクササイズの中でも、動き続けて荒れた地形を定期的に歩くのに役立ちます。 また、腕、首、背中を伸ばしてください。 また、落ち着いてお試しいただくことをお勧めします 手根管運動 硬直しないでください。
これらを試してください：
次のページ：-ひじが痛い？ あなたはこれを知っているべきです！
鎮痛におすすめの商品
バイオフリーズ（寒冷/凍結療法）
人気記事：-新しいアルツハイマー治療は、完全な記憶機能を回復します！
ソース：
–
肘の筋肉の痛みの質問：
私には、体の痛みについて信じられていなかったので助けようとしている友人がいます。そしてついに私たちはMRIで何かを得ました。 これを解釈するのを手伝ってくれませんか。 グーグルで答えを見つけようとしていますが、それは非常に困難です。 次に推奨されるものは何ですか？ 彼はまた、97年に職場で左腕と胸部腹部に挫滅したため、肩と腕、そして背中に大きな問題を抱えています。
これは、痛みがどこにあるのかわからないため、超音波やミスターには現れない晩期の怪我かもしれないと思います。 そして彼らは理学療法のみを推奨し、すべての年にそうしました。 これは労働災害であり、彼も補償を受けたことがなかったので、私たちは彼の訴訟を再開しましたが、これがここに示されている場合、痛みを引き起こす可能性がありますか？
CT肘関節とCT右肘：«軟組織と骨格アルゴリズムを使用して04.01.19つの平面で再構成されたボリューム記録。 22.01.19のMRIおよびXNUMXのX線と比較します。 肘関節に顕著な変形性関節症があり、放射状コンパートメントで最も顕著です。 低軟骨、いくつかの硬化症、不規則な骨の関節表面および縁の沈着物。 嚢胞および上腕骨頭。 これは、肘窩の遠位上腕骨の腹側に位置する大きな三角骨です。 おそらく関節内。 一般的に正常な骨格構造。 上腕三頭筋のアタッチメントでの脚の拍車は、肘頭の後方で上向きになっています。 それ以外の場合は目立たない軟組織の描画、石灰化はありません。 R：肘関節の変形性関節症。 肘窩の腹側にある大きな関節内体。»