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線維筋痛症
線維筋痛症は、慢性の広範囲にわたる痛みと皮膚および筋肉の圧力感受性の増加を特徴とする病状です。 線維筋痛症は非常に機能的な状態です。 また、疲労、睡眠障害、記憶障害に悩むこともよくあります。
症状は大きく異なる可能性がありますが、特徴的な症状は、筋肉、筋肉の付着物、および関節周辺の著しい痛みと灼熱痛です。 XNUMXつに分類されます 軟静脈障害.
線維筋痛症の原因は不明ですが、最近の研究では、エピジェネティクスと遺伝子が原因である可能性があることが示唆されています 脳の機能不全. ノルウェー線維筋痛協会の統計によると、ノルウェーでは100000万人以上が線維筋痛の影響を受けていると推定されています。
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レオグソー： – 線維筋痛症の人のための6つの演習
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線維筋痛-定義
線維筋痛はラテン語に由来します。 「fibro」は繊維組織（結合組織）で翻訳でき、「myalgia」は筋肉痛で翻訳できます。 したがって、線維筋痛の定義は次のようになります。筋肉と結合組織の痛み'。
誰が線維筋痛症の影響を受けますか？
線維筋痛症は、最も頻繁に女性に影響を与えます。 影響を受ける女性と男性の間には7：1の比率があります。つまり、男性のXNUMX倍の女性が影響を受けます。
線維筋痛症の原因は何ですか？
線維筋痛症の正確な原因はまだわかりませんが、多くの理論と考えられる原因があります。
遺伝学/エピジェネティクス： 研究は、線維筋痛症が家族/家族にしばしば持続するという証拠を与えました、そして、ストレス、外傷と感染症のような外部の影響が線維筋痛症診断につながることができることも見られました。
-線維筋痛への答えは私たちの遺伝子の謎ですか？
外傷/傷害/感染： 線維筋痛症は、特定の外傷または診断と相関がある可能性があると主張されています。 頸部痛、アーノルド・キアリ、子宮頸管狭窄症、喉頭、マイコプラズマ、ループス、エプスタインバーウイルス、気道感染症はすべて、線維筋痛症の考えられる原因として挙げられています。
レオグソー： -線維筋痛は脳内のミスカップリングが原因である可能性があります
線維筋痛症の典型的な症状は何ですか？
著しい痛み、筋肉のこわばり、疲労/疲労、睡眠不足、無力、めまい、頭痛、胃の不調などの特徴的な症状。
言及したように、線維筋痛症に冒された人々はしばしば記憶障害、落ち着きのない脚症候群、音および光過敏症、ならびにいくつかの神経学的症状に苦しむことも報告されています。 診断はしばしばうつ病、不安症、心的外傷後ストレス症候群に関連しています。
線維筋痛症の診断はどうですか？
以前は、身体の18の特定の点を調べることによって診断が行われていましたが、現在、この診断方法は破棄されています。 特定の診断テストがないことに基づいて、それはしばしば他の診断の除外、ならびに特徴的な症状/臨床徴候に基づいています。
体の痛みのある点での診断？
Journal of Clinical Rheumatology（Katz et al、2007）に発表された最近の研究では、ほとんどの人がこれらの点で痛みを経験すると結論付けたため、診断基準としての痛み点の理論を拒否しています。 多くの人が誤解していると信じられています 激しい筋筋膜痛 線維筋痛症など。
線維筋痛症の治療
線維筋痛症の治療は非常に複雑です。 これは、状態が人によって非常に変動し、他の多くの状態に関連付けられることが多いためです。 治療は、投薬、ライフスタイルの変更、理学療法、認知療法で構成され、多くの場合、学際的なアプローチで行われます。
栄養
一部の人々は彼らの食事療法に変更を加えることによって彼らの線維筋痛症の症状の改善を経験します。 これには、たとえば、アルコール、乳製品、グルテンなどを控えることが含まれます。
理学療法
それは線維筋痛症に苦しんでいる人にとって非常に有益であり、どの運動が彼らにとって最適であるかを理解する助けを得る。 理学療法士は、痛みを伴うタイトな筋肉も治療できます。
カイロプラクティックと関節の治療
関節と理学療法は筋肉と関節の痛みを和らげます。 現代のカイロプラクターは筋肉と関節を治療し、また、主要な連絡先として、紹介や同様のものを助けることができます。
認知療法
線維筋痛症の症状に対する中程度の効果が証明されています。 認知療法のみを使用した場合の効果は低くなりますが、他の療法と組み合わせた場合の効果は大幅に向上します。
マッサージと理学療法
筋肉の働きとマッサージは、きつい筋肉の症状を和らげる効果があります。 それは局所的に痛む筋肉領域への血液循環を増加させ、タイトな筋線維に溶解します-それはまた拍動などを取り除くのを助けることができます。
針治療/鍼治療
鍼治療と針療法は、線維筋痛症による治療と痛みにプラスの効果を示しています。
呼吸法
適切な呼吸法と 呼吸法 ストレスや不安を減らすことができ、症状を和らげるのに役立ちます。
線維筋痛症の人のための運動/運動
適応運動と運動は、人の身体の形と睡眠を改善することができます。 また、痛みや疲労の軽減にも関連しています。 研究によると、特に心臓血管トレーニングと運動エクササイズは、線維筋痛症に冒されている人に最も効果的であるようです。 以下は、トレーニングプログラムの例です。
ビデオ：線維筋痛症の人のための5つの運動演習
ここでは、線維筋痛のある人に適応したXNUMXつの優れた運動運動を見ることができます。 これらは、筋肉痛や関節の硬直を和らげるのに役立ちます。 下記をクリックしてご覧ください。
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温水・プールトレーニング
温水/プールのトレーニングは、症状の緩和と機能改善に関して非常に効果的であることを示しています -これは特に、心臓トレーニングと抵抗トレーニングを組み合わせているためです。
レオグソー： -ストレスに対する3つの深呼吸演習
どうすれば線維筋痛症を予防できますか？
-健康に暮らし、定期的に運動します（制限内）
-健康を追求し、日常生活でのストレスを避ける
-体調を整える 線維筋痛症の人のための適応運動プログラム
その他の治療
– Dリボース
画像はCureTogetherによって編集され、線維筋痛症の治療における治療法とその報告された有効性の概要を示しています。 ご覧のとおり、LDNスコアは非常に高くなっています。
続きを読む： LDNが線維筋痛症に役立つ7つの方法
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参照：
ロバートS.カッツ、MD、およびジョエルA.ブロック、MD。 線維筋痛症：メカニズムと管理に関する最新情報。 Journal of Clinical Rheumatology：Volume 13（2）2007年102月pp109-XNUMX
画像：Creative Commons 2.0、Wikimedia、WikiFoundry
線維筋痛症に関するよくある質問：
質問やコメントがありましたら、下のコメントボックスをご利用ください。
オスロ: ランバートセター (ノルドストランド地区)
なぜこれほど多くの妊婦が、妊娠すると線維筋痛症の症状がほとんどなくなったと言い、その後完全に母乳で育てられると言う人がいますか？ 残りの年は5ヶ月妊娠したいです..？
私も妊娠中にこれを経験しました。 永久に妊娠したい☺️
こんにちは、エルサ。少し遅れた答えですが、私たち女性が妊娠中に生成するホルモンには痛みを和らげる作用があります。私は数年前にhcgホルモンを服用し、痛みが軽減され、エネルギーが増加したことを経験しました。海外では鎮痛剤としてhcgが研究されていますが、ノルウェーでは使用されていません。
こんにちは、線維筋痛症、低代謝、子宮内膜症に悩まされていますが、これらXNUMXつの間に関係はありますか？ 腰に脱出症があり、尾骨を取り除いた直後に脱出症になりました。 長年腰痛に悩まされてきましたが、その後痛みを感じるので、運動はほとんど不安になります。
何年も前に撮影された氏の写真は、手首と腰の摩耗を示していました。 私のカイロプラクターとはり師は、私がヘルニアであると疑うことを何度も遅らせてきましたが、それは私が数年前に行った検査には影響しませんでした-私が検査に何を要求できると思いますか？ そんな日々の苦痛で人生を楽しむのは難しい。
Mvhエリザベス
こんにちはエリザベス、
代謝の低い人の最大30％も線維筋痛症と診断されています-したがって、特定の関係がありますが、この関係はまだ完全には理解されていません。
1）尾骨を取り除いたと書いていますか？！ どう言う意味ですか？
2）いつ腰部脱出症になりましたか？ デビュー以来撤退しましたか？
3）カスタムトレーニングを試しましたか？ それが筋肉を傷つけるという事実は、筋肉が負荷に対して十分に強くないことの単なる兆候です-そしてあなたが日常生活の中で立って歩くとき、あなたはこれ（腰痛を含む）によっても痛みを感じます。 腰痛を回避する唯一の方法は、支持筋が負荷よりも強いことです。したがって、ここでは、徐々に強くなるように適応した運動形式を見つける必要があります。 低強度から始めて、高を目指します。 十分なレベルに到達するまでには、おそらく数か月かかるでしょう。
答えに番号を付けてください。 よろしくお願いします。
よろしく。
ニコライv / vondt.net
ヘイ！
線維筋痛症の人に関する研究は慢性筋肉痛症候群の人にも当てはまりますか?それならつまり 脳の結合エラーを示す研究 線維筋痛症患者の感覚誘発性疼痛における。
MVH
エレン・マリー・ホルガーセン
こんにちはエレンマリー、
この研究はそれについて何も述べていません-残念ながら私たちは知りません。
良いXNUMX日を。
よろしく。
ニコールv / Vondt.net
こんにちは私は今これに出くわしました。 多くの人に迷惑をかける質問があります。 なぜ私たちは物事を忘れるのですか…短期記憶..それに苦労している人はたくさんいます。 なぜ言葉を忘れるのですか？ なぜ私たちは脳や背中で検査されないのですか？ どこかに表示する必要があります。 ママは何年もの間フィブロを持っていて、彼らが今彼女の脊髄検査を受けた記憶に苦しんでいます。 それなら、線維筋痛症の人は皆同じことをしているのだろうか。 私はこの病気が怖いです。
はい、私はそれを持っています、そして86の私の母もそれを持っています。 時々少し面倒ですが、少しユーモアがあればうまくいきます。 😉
ストレス/酸化ストレス、慢性炎症、睡眠の質の悪さは、脳に悪影響を与える可能性があります。 睡眠に関しては、一晩中眠ることができますが、それでも記憶と集中力にとって重要な十分な深い睡眠はありません。
これはすべて真実です。 私は多くの理学療法士に行ったことがありますが、私のタイトな筋肉を緩めるようなマッサージをしたいと思う人は誰もいません。 彼らはトレーニングに関する情報のみを提供します。
こんにちは。 どこに質問すればいいのかよくわからないので、ここで試してみます。 幼稚園で働いており、約1年間首が痛い。 水晶体疾患から始まりました（医師によると、カイロプラクターは首から来たと言いました）。 私は今、5月末から病気休暇を取っています。 カイロプラクターに行きましたが、それが最も役に立ったと感じ、それから-今は理学療法に行きます。 私はMRIとX線に行ったことがあります。 結果は次のとおりです。レベルC6 / C6およびC7 / C1で椎間板変性が増加し、左側にModicタイプ6カバープレート反応が追加され、椎間板屈曲がわずかに増加し、左C7およびC1に比較的顕著な孔狭窄をもたらす大きな非カバーテブラル沈着物がありました。根。 脊柱管狭窄症や脊髄軟化症はありません。 頭にたくさんの痛みがあると付け加えます。 （そして、それは私が動いたり歩いたりするときにそれが適切にバタンと閉まるということです）。 昨日は理学療法にいました。 彼は結果についてあまり語りませんでしたが、首を少し伸ばして走り続けるべきだと言いました（これはかなりうまくいきます）。 彼はまた、Modicは証明されているが、研究者たちは抗生物質を使用するかどうかについて意見が分かれていると述べた。 私が疑問に思っているのは、Modicです-腰椎に関してはそれについて少し読んだことがあります-それは首と同じですか？ 私の周りの何人かの人々は私が首が痛いと思っていないことに注意してください、そして多分私はもっとやるべきだと思います。 良い日もありますが、また痛くなるまではほとんどかかりません。 ModicタイプXNUMXは失われる可能性がありますか？ 病気休暇が長すぎるのが怖いです。