手根管症候群（KTS）

カーパルトンネル症候群は、手首の前部にあるカーパルトンネル内に神経（正中神経）が挟まれたときに発生する手首の痛みの原因です。 カーパルトンネル症候群は、親指、手、手首に重大な痛みを引き起こす可能性があり、グリップの強さや機能を超える可能性があります。

手根管症候群の症状

手根管症候群の主な症状は 痛み, 痺れ og イリング 親指、インデックスフィンガー、ミドルフィンガー、ハーフリングフィンガー。 症状はしばしば存在し、夜になると悪化することがよくあります。 痛みは前腕や肘にも及ぶ可能性があり、次のような他の状態によって悪化することがよくあります。 外側上顆炎 （テニス肘）。

状態が長時間続くと、グリップ力の低下や親指の付け根の筋肉の喪失が発生する可能性があります。 研究によると、診断の影響を受けた人の50％以上で、両方の手首が影響を受けています。

カーパルトンネル症候群の影響を受けるのは誰ですか？

手根管症候群は誰にでも影響を与える可能性がありますが、女性（特に3〜1歳）の方が男性（45：60）よりも影響を受けることがわかっています。 米国では、人口の5％ほどがさまざまな程度で手根管症候群を発症していると推定されています。

手根管症候群の危険因子は何ですか？

繰り返し作業 手や手首を使用すると、手根管症候群を発症するリスクが高まります。 このような作業の例としては、コンピューター作業、振動ツールを使用する作業（ドリルのタイプなど）、手で繰り返し握る動作が必要な作業（マッサージ師など）があります。 リューマチ og 関節炎 リスクも高くなります。 妊娠中の人も症候群の影響を受ける可能性があります。

手根管症候群を診断するには？

診断は主に、完全な病歴/病歴、臨床検査および特別な検査に基づいています。 状態を確認するためのより具体的なテストは、EMG（筋電図検査）と画像診断です。 MRI検査。 以下の例では、MRI画像でKTSがどのように見えるかを確認します。

手根管症候群のMRI

手根管症候群のMRI

この軸MRI画像では、正中神経の周りに脂肪の浸潤と信号の上昇が見られます。 信号の上昇は軽度の炎症を示し、診断を可能にします 手根管症候群。 カーパルトンネル症候群には、血管過多浮腫または神経虚血のXNUMXつの形態が考えられます。 上の写真では、血管過多の浮腫の例を示しています。これは、信号の上昇が原因で示されています。 沿って 神経障害 信号は通常よりも弱くなります。

手根管症候群を防ぐには？

純粋に研究の観点からは、リスクカテゴリに分類されないようにする必要があります。 したがって、通常の体重を維持し、身体的に活動することをお勧めします。 KTSを示す可能性のある症状に気付いた場合は、繰り返し作業を変更または回避する必要があります。必ず、症状を真剣に受け止め、問題の保守的な治療を求めてください。
ビデオ：手根管症候群に対する演習

に示すように定期的にストレッチすることもお勧めします これらの演習。 とりわけ、「祈りのストレッチ」は、毎日推奨され、行われる素晴らしい運動です。

手根管症候群の治療

手根管症候群の治療には、ストレッチ、運動、筋肉作業、超音波治療、理学療法、関節可動化、破砕、ステロイド注射、NSAIDS、ステロイドの経口摂取などがあります。 手術は最後の手段と考えられています。 新しいガイドラインは補強材から離れ、かなりカスタマイズされた定期的な運動を推奨しています。

-身体的治療

筋肉や関節の治療は症状を軽減し、運動性を高めることができます。

-共同動員

カイロプラクター、理学療法士、または手動療法士を介した関節の動きは、こわばりを防ぎ、手首の機能を高めることができます。 この治療は多くの場合、筋肉療法や運動と組み合わされます。

-治療

抗炎症鎮痛剤とガバペンチンは、研究で状態に対する有効性を示していません。

-筋肉の仕事

筋肉療法は血液循環を増加させ、その領域の損傷組織を破壊する可能性があり、手と手首の機能を維持するのに役立ちます。

-オペレーション

手根管症候群の手術では、正中神経で手根管内の空間を分割する靭帯を切断します。 結局のところ、この靭帯には自然の機能があり、その瘢痕組織は手術後に発生するので、他の治療法が試された最後の手段としてのみ手術を行います。 手術は最長6か月間効果がある可能性がありますが、症状は多くの場合、12〜18か月後に手術をせずに起こった症状に似ています。

-痛みの注射（コルチコステロイド注射）

注射は一時的な緩和をもたらすかもしれませんが、それは症候群のまさにその原因には何もしません。 研究はまた、コルチゾンが長期的な副作用を引き起こす可能性があることを示しています。

-スプリント/サポート/コンプレッショングローブ

En サポート 症状を和らげるように見えるかもしれませんが、最近のガイドラインはこのブレーシングサポートからますます離れており、むしろより適応した動きと 演習 （これらの演習を自由に試してください）。

筋肉や関節の痛みでも何ができますか？

1.一般的な運動、特定の運動、ストレッチ、活動をお勧めしますが、痛みの範囲内にとどめてください。 20日40回XNUMX〜XNUMX分歩くと、全身と筋肉痛に効果があります。

2. トリガーポイント/マッサージボール 私たちは強くお勧めします-彼らは体のすべての部分でもよく打つことができるようにさまざまなサイズで提供されます。 これ以上の自助はありません！ 次のことをお勧めします（下の画像をクリックしてください）。これは、さまざまなサイズの5つのトリガーポイント/マッサージボールの完全なセットです。

3. トレーニング： さまざまな対戦相手のトレーニングトリックを使用した特定のトレーニング（ 抵抗の異なる6ニットのこの完全なセット）あなたは強さと機能を訓練するのに役立ちます。 ニットトレーニングには、より具体的なトレーニングが含まれていることが多く、これにより、けがの予防と痛みの軽減をより効果的にすることができます。

4. 鎮痛-冷却： Biofreeze やさしく冷やすことで痛みを和らげる天然物です。 痛みが非常に激しい場合は、冷却が特に推奨されます。 それらが落ち着いたら、熱処理が推奨されます-したがって、冷却と加熱の両方を利用できるようにすることをお勧めします。

5. 鎮痛-加熱： 引き締まった筋肉を温めると、血液循環が増加し、痛みが軽減されます。 以下をお勧めします 再利用可能なホット/コールドガスケット （詳細については、ここをクリックしてください）-冷却（凍結可能）と加熱（マイクロ波で加熱可能）の両方に使用できます。

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続きを読む： -カーパルトンネル症候群の6つの効果的な演習

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