線維筋痛および足底筋膜炎

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足の痛み

線維筋痛および足底筋膜炎

線維筋痛症の多くの人々はまた、足底筋膜炎の影響を受けています。 この記事では、線維筋痛と足底筋膜炎の関係について詳しく見ていきます。

足底筋膜は、足の下の腱板です。 これに機能不全、損傷または炎症が発生した場合、それは足底筋膜炎と呼ばれます。 これは、足の裏の下やかかとの前に向かって痛みを引き起こす可能性のある状態です。 ここでは、とりわけ、痛みに敏感な結合組織(筋膜)が線維筋痛に直接関連する方法について説明します。

 

良いヒント: 記事の一番下で、足底筋膜炎に対するトレーニング演習のビデオを見ることができます。 また、自己対策に関するヒントも提供します( 足底筋膜炎圧迫ソックス)

 

この記事では、以下について詳しく説明します。

  • 足底筋炎とは何ですか?

  • 痛みに敏感な筋膜と線維筋痛

  • 線維筋痛と足底筋膜炎の関係

  • プランターファシットに対する独自の対策

  • 足底筋炎に対する演習とトレーニング(ビデオを含む)

 

足底筋炎とは何ですか?

足底ファサイト

上の概要写真(出典:Mayo Foundation)では、足底筋膜が前足から伸びてかかとの骨に付着している様子を見ることができます。 足底筋膜炎、または足底筋膜症は、かかとの骨の前のアタッチメントに損傷組織メカニズムが生じたときに発生します。 この状態は、あらゆる年齢の人に影響を与える可能性がありますが、特に足に負担がかかる人に発生する傾向があります。

 

足底筋膜の主な役割は、歩くときの衝撃荷重を減らすことです。 これが損傷していて、積極的な対策が講じられていない場合は、非常に長い間足底筋膜炎を患う可能性があります。 損傷が何度も繰り返される慢性的な悪循環を歩く人さえいます。 その他の長期的なケースは、1〜2年間続く可能性があります。 そのため、セルフトレーニング(下のビデオに示すようにストレッチと筋力のエクササイズ)や自己対策などの介入を行うことは非常に重要です。 これらの足底筋膜炎圧迫ソックス これにより、負傷した領域への血液循環が増加します(リンクは新しいウィンドウで開きます)。

 

痛みに敏感な筋膜と線維筋痛

研究では、線維筋痛に冒された人の結合組織(筋膜)の痛みに対する感受性の増加が報告されています(1). 上で言及したように、筋肉内結合組織の機能不全と線維筋痛症の患者の痛みの増加との間に関連があるという証拠があります。 したがって、これは以下の発生率の増加を説明する可能性があります。

  • 内側上顆炎(ゴルフエルボー)

  • 外側上顆炎(テニスエルボー)

  • プランターファシット

したがって、線維筋痛症の患者の治癒過程の機能不全が原因である可能性があります -これは、腱と筋膜の損傷と炎症の両方と戦う際の発生率の増加と困難につながります。 その結果、線維筋痛に冒されている場合、これはそのような状態のより長い期間につながる可能性があります。

足底筋膜炎と線維筋痛の関連

線維筋痛症の患者の間で足底筋膜炎の発生率が増加していると疑われるXNUMXつの主な理由を見ることができます。

 

  • 異痛症

異痛症はそれらのXNUMXつです 線維筋痛症におけるXNUMXつの既知の痛み。 これは、特にそれほど傷つけてはならないタッチと軽度の痛みの信号が脳内で誤って解釈されていることを意味します-したがって、実際よりもはるかに気分が悪くなります。

 

  • 結合組織の治癒の低下

私たちが以前に言及した研究では、生化学的マーカーが線維筋痛症の患者の腱と結合組織の修復プロセスの障害をどのように示しているかを調べました。 治癒が遅い場合は、患部で痛みを伴う傷害反応を起こす前に必要な負担も少なくなります。

 

  • 炎症反応の増加

以前の研究では、線維筋痛は 体内のより強い炎症反応に関連している。 線維筋痛は、軟組織のリウマチ診断です。 したがって、足底筋膜炎、すなわち足の下の腱板の炎症は、治癒の低下と炎症反応の両方に直接関連しているように見えます。 まさにこの理由から、軟組織リウマチの影響を受けている人にとっては、足と脚への血液循環が増加することが特に重要です。 などの圧縮衣服 足底筋膜炎圧迫ソックスしたがって、この患者グループの足底筋膜炎と闘う上で重要な役割を果たす可能性があります。

 

プランターファシットに対する独自の対策

炎症反応の増加と治癒の減少が、足底筋膜炎と線維筋痛の間の関係の一部になり得ることを述べました。 負の要因のこの組み合わせは、かかとの骨の前端にある腱アタッチメントでより多くの損傷組織の形成に寄与します。 残念ながら、足の裏が以前から特に血液循環が良好な領域ではない場合もあります。 エラスチンやコラーゲンなどの栄養素を修理やメンテナンスのためにその地域に運ぶのはこの循環です。

 

血液循環を増やすために取ることができる簡単な自己対策は次のとおりです。

  • 毎日の演習(下のビデオを参照)

 

足底筋炎の治療

足底筋膜炎の包括的な評価と治療において重要です。 たとえば、足首のこわばり(足首関節の可動性の低下)は、足の力学の負荷の増加に寄与する可能性があり、したがって、足の腱板に過負荷をかける要因となる可能性があります。 そのような場合、正しい負荷に寄与することは、足首と足首関節の関節可動化においても重要です。 足底筋膜炎の治療におけるゴールドスタンダードの ショックウェーブセラピー。 これは、足底筋膜炎に対して最もよく記録されている効果のある治療法です。 これらにも機能不全が検出された場合、治療はしばしば腰と背中の関節可動化と組み合わされます。 他の対策には、特に子牛の筋肉を対象とした筋肉の働きが含まれる場合があります。

 

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提携クリニックでの評価と治療を喜んでお手伝いいたします。

 

足底筋炎に対する運動と訓練

足底筋膜炎に対するトレーニングプログラムは、腱板を伸ばしてより柔軟にすると同時に、足と足首を強化することを目的としています。 カスタムホームエクササイズは、理学療法士、カイロプラクター、またはその他の関連する医療専門家が処方することができます。

 

下のビデオでは、足底筋膜炎に対する6つのエクササイズを含むエクササイズプログラムを見ることができます。 少し試してみてください-そしてあなた自身の病歴と日常の形に基づいて適応してください。 足の下の損傷した組織を再構築するには時間がかかること、そして改善に気付くためにこれらの運動を少なくとも週に3〜4回、数か月にわたって行う準備をしなければならないことを覚えておくことが重要です。 退屈ですが、それは足底筋膜炎の場合と同じです。 記事の下のコメントセクションまたはYoutubeチャンネルで、私たちがお手伝いできると思われる質問がある場合は、お気軽にお問い合わせください。

 

ビデオ:足底ファシットに対する6つの演習

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出典と参考文献:

1. Liptan etal。 筋膜:線維筋痛の病理学の理解に欠けているリンク。 J Bodyw MovTher。 2010年14月; 1(3):12-10.1016。 土井:2009.08.003 /j.jbmt.XNUMX。

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