כאב בשריר בחלקו הפנימי של הכתף: מחמיר בעיסוי?
עודכן לאחרונה ב-27/12/2023 על ידי מרפאות הכאב - בריאות בינתחומית
כאב בשריר בחלקו הפנימי של הכתף: מחמיר בעיסוי?
שאלות הקוראים על כאבים בשריר שבתוך השכם. מדוע עיסוי מהחברה שלך החמיר את הכאב? שאלה טובה, התשובה היא שזו כנראה רק רגישות זמנית או רגישות טיפולית כפי שהיא נקראת גם - בכאבי שרירים עזים וכאבי מפרקים, הטיפול יכול למעשה להחמיר את הבעיה באופן זמני לפני שהיא משתפרת. מה שהוליד את הביטוי הקלאסי «פגיעה צריכה לפגוע בגירוש".
אנו ממליצים לכל מי שמעוניין בנושא זה לקרוא את המאמר הראשי: - כאב בכתף
הנה השאלה ששאל אותנו קורא גבר ותשובתנו לשאלה זו:
זכר (37 שנים): הי, לא יודע אם אני לגמרי מפספס את החקירה שלי עכשיו, אבל אני מנסה. אתמול קיבלתי עיסוי קטן מבן זוגי, מכיוון שכואב לי בשריר שיושב ממש לחוליות בגובה הריאה. כאשר היא סחטה אותו, זה הקרין באלימות לזרועו הימנית ולכתף ימין. אחר כך סבלתי מכאבים בחלקים גדולים בפלג הגוף העליון, כמו גם בגרון, וקשיי נשימה מסוימים. לא פגעתי במיוחד בשריר לפני זה, אבל די בכך שהוא היה מעצבן. חוו בדרך כלל את ההיפך מעיסוי כזה, שהוא מתרופף ומשתפר, אך לא במקרה זה. אני תוהה מה אולי השתבש והאם עלי לפנות לרופא אם זה לא קורה בזמן מסוים? זכר, 37 שנים
תשובה: היי,
המורגיה / מתח שרירים היו כנראה כבר שם, אך על ידי לחיצה עליו / עיסוי נגדו, הוא כנראה התרגז במידה והגדילה את זרימת הדם לאזור.
השריר שאתה מתאר הוא ככל הנראה musculus rhomboideus, שריר הנצמד לחלק הפנימי של שכמות החוצה לחוליות - כמו גם לסרטוס האחורי.
הסיבה שחסרה השפעה עשויה להיות שמדובר במנעול צלעות באזור העומד בבסיס מתח השרירים - זה כנראה יחלוף בעיקר לאורך זמן, אך כדי להחלים מהר יותר (זה יכול להיות ממש כואב ולהשפיע על הנשימה כמו שאתה אתה צריך להתייעץ עם כירופרקטור או מטפל ידני לצורך התאמת מפרק בשילוב עם עבודת שרירים (עדיף דיקור).
האם הייתה לך בעיה זו בעבר? האם אתה עובד הרבה אחר עם נתונים וכדומה? או פעילויות אחרות הדורשות ממך להחזיק את הידיים לפניך לפרקי זמן ממושכים? האם יש לך תרגילים שלדעתך עובדים - או שאתה רוצה טיפים ועצות בנושא?
להלן מבחר תרגילים שאני רוצה שתתחיל איתם:
אימונים לתנועה רבה יותר וגמישות יותר בין השכמות:
תרגילי מתיחה לעמוד השדרה של בית החזה בין השכמות
אימונים להבי כתף
- 7 תרגילים להב כתפיים חזק יותר
זכרו כי עליכם לגלות התחשבות בזמן האימון ואם לאחרונה היה לכם קרע חדש או דומה - אז טוב לכם להשתמש באימונים עדינים יותר בהתחלה, כמו אימון איזומטרי (כיווץ השרירים נגד עמידות קלה ללא תנועה וכו ')
מצפה לעזור לך הלאה.
בברכה.
אלכסנדר v / Vondt.net
גברים (37 שנים): זה בהחלט משתפר הרבה יותר, בקרוב שוב בסדר עכשיו. תודה על התגובה הארוכה והמקיפה. אני עדיין צריך לומר, אני תוהה מי מנהל את הארגון Vondt.net, ומי מפעיל את זה כלכלית. אינך יכול למצוא מידע מסוג זה באתר האינטרנט שלהם. אם היית עובד בחינם הייתי חושב שכל FB-נורווגיה אהבה מאז?
תשובה: טוב לשמוע שהדברים הולכים טוב יותר. היי, תודה על זה! אנו אוסף של פיזיותרפיסטים וכירופרקטורים בעיקר (יש לנו גם אחות, כירופרקטיקה לבעלי חיים, פיזיותרפיסטים מומחים ומעסה בשורות ++) Vondt.net (האתר) מרוויח מעט מפרסום, אך לא משהו כדי שיהיה רווחי בשום צורה בהתחשב בזמן המושקע בו, אך כולנו מסכימים שזה פורום טוב להיות מסוגל לעזור למי שצריך - באותו זמן שאתה מקבל להתרענן קצת בנושאים שונים וללמוד קצת מזה בעצמך.
אנחנו לא עובדים פיזית בחינם (ללא טיפול נכון להיום) - זה רק שירות שאילתות / ייעוץ מקוון, כך שתוכל לקבל מושג מה עליך לעשות בהמשך - לעתים קרובות מי שנמצא בקשר איתנו מוזמן להביא פנה לרופא משפחה (אך אז עם קצת יותר מידע מאחורי האוזן).
צריך לקבל מידע מסוג זה המפורסם באתר. משוב טוב, בונה.
בברכה.
- למידע: זהו תדפיס תקשורת משירות ההודעות ל- Vondt net דרך עמוד הפייסבוק שלנו. כאן כל אחד יכול לקבל עזרה וייעוץ חינם בדברים שהם תוהים עליהם.
אתם מוזמנים לשתף את המאמר הזה עם עמיתים, חברים ומכרים דרך עמוד הפייסבוק שלנו או מדיה חברתית אחרת. תודה מראש.
אם אתה רוצה שמאמרים, תרגילים וכדומה יישלחו כמסמך עם חזרות וכדומה, אנו מבקשים ממך כמו וליצור קשר דרך דף הפייסבוק לה. אם יש לך שאלות, פשוט הגב ישירות במאמר או ליצור איתנו קשר (בחינם לחלוטין) - אנו נעשה כמיטב יכולתנו לעזור לך.
קרא גם: - התרגילים הגרועים ביותר אם יש לך צניחה
קרא גם: - 6 תרגילי כוח אפקטיביים לכאבים בברך
האם ידעתם ש: - טיפול בקור יכול להקל על כאבים במפרקים וכאבים כואבים? בין היתר, Biofreeze (ניתן להזמין אותו כאן), המורכב בעיקר ממוצרים טבעיים, הוא מוצר פופולרי. צרו קשר עוד היום דרך עמוד הפייסבוק שלנו אם יש לך שאלות או שאתה זקוק להמלצות.
- אתה רוצה מידע נוסף או שיש לך שאלות? שאל את ספק שירותי הבריאות המוסמכים שלנו ישירות (ללא תשלום) באמצעות שלנו פייסבוק דף או באמצעות «שאל - קבל תשובה!"-טור.
VONDT.net - אנא הזמינו את חבריך לחבב את האתר שלנו:
אנחנו אחד שירות חינם שם אולה וקארי נורדמן יכולים לענות על שאלותיהם על בעיות בריאות שרירים ושלד - באופן אנונימי לחלוטין אם הם רוצים.
אנא תמוך בעבודתנו על ידי עקוב אחרינו ושיתוף המאמרים שלנו ברשתות החברתיות:
אנא עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE
(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)
אנא עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק
(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24 שעות. אתה בוחר אם אתה רוצה תשובות מכירופרקט, כירופרקט של בעלי חיים, פיזיותרפיסט, פיזיותרפיסט עם הכשרה מתמדת בטיפול, רופא או אחות. אנו יכולים גם לעזור לך לומר לך אילו תרגילים שמתאים לבעיה שלך, לעזור לך למצוא מטפלים מומלצים, לפרש תשובות MRI ונושאים דומים. צור איתנו קשר עוד היום לשיחה ידידותית)
צילומים: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, תמונות רפואיות חופשיות, תמונות חופשיות והצעות תרומה של הקוראים.
השאר תגובה
רוצה להצטרף לדיון?אתה מוזמן לתרום!