מיאלגיה של Flexor carpi radialis (נקודת ההדק).

Flexor carpi radialis הוא השריר עם דפוס כאב של נקודת ההדק מקדמת האמה ומטה עד לשורש כף היד, כמו גם מדי פעם לקראת תחילת הזרת. זה יכול להתרחש אם זה הופך להיות פעיל מדי, חזק ולא מתפקד. מה שמכונה מיאלגיה flexor carpi radialis, המכונה גם נקודת ההדק של flexor carpi radialis או קשר שרירים.

טיפול בכיפת קרפי רדיאליס (קשר שרירים / נקודת טריגר).

באופן קבוע עיסוי עצמי (לדוגמה, עם גליל קצף), מתיחות, תרגילים וכל טיפול של מומחה שרירים ושלד (הכירופרקט, פיזיותרפיסט, מטפל ידני) כולן דוגמאות למדדים שיכולים לעזור לך להיפטר מהאלרגיות.

עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)

גלילי קצף ברוח כמו שלא היו מעולם ומכאן צמיחת המחירים המדהימה שלהם בחנויות הספורט. עכשיו גליל קצף יכול לעלות 500, - קרונות בחנויות מסוימות, וזה די מגוחך בהתחשב על מה בעצם אתה משלם. רולר קצף. קיבלנו משוב טוב על גליל הקצף הבא שעולה שבריר מהמחיר (בזמן הכתיבה זה עולה בערך 90 קרונות נורבגיות ליום 28.04.2015 - מציאה אמיתית במילים אחרות):

- קרא עוד על גלגלת הקצף כאן: רולר קצף בצבע כחול (הקישור נפתח בחלון חדש)

האם ידעת?
- לעתים קרובות מפרקים נוקשים ולא מתפקדים (קרא גם: כאבי מפרקים - נעילת מפרקים?) להיות גורם חלקי למלגיה, שכן המפרק המוגבל במפרק יכול גם להשפיע לרעה על תפקוד השרירים. טיפול משותף עם כירופרקט או מטפל ידני עשוי להועיל במקרים כאלה.

כריות ישנות? קונים חדש?

כריות חדשות מחומר מיוחד עשויות גם הן לעזור במקרה של מיאלגיה חוזרת בגב העליון, בכתף, בזרוע ובצוואר - אם אתה שוקל להשקיע באחד אז ממליץ על מספר מחקרים הכרית הזו. כרית טובה יותר יכולה במקרים רבים להעניק לך החלמה / ריפוי טובים יותר כשאתה ישן.

סוג זה של כריות הוא כמעט בלתי אפשרי לגדל בנורבגיה, ואם אתה מוצא אחת, הם בדרך כלל עולים את החולצה ועוד כמה. במקום זאת, נסה את הכרית דרך המאמר שאליו אנו מקשרים למעלה, יש בזה המון יעדי קליעה טובים ואנשים שמחים מאוד לקרוא ביקורות של לקוחות.

כאן תוכלו לראות איור המציג את התקשרות השרירים של שריר הרדיאלי המכופף:

Flexor carpi radialis נצמד בעיקר לאפיקונדיל המדיאלי - לפני שהוא נודד כלפי מטה ומתחבר לעצם המטאקרפלית השנייה והשלישית ביד. Flexor carpi radialis אספקת העצבים שלו מגיעה מהעצב החציוני C6, C7. Flexor carpi radialis הוא כיפוף ידיים ותורם לחטיפה יחד עם extensor carpi radialis longus ומכתבים.

כאן תוכלו לראות איור המציג את דפוס הכאב של נקודת ההדק (כאב שהוזכר אליו מ קשר שרירים) עבור flexor carpi radialis:

Flexor carpi radialis יכול גם לגרום לכאבים לפרק כף היד וליד באצבע הקטנה.

פעילות גופנית והתעמלות טובים לגוף ולנפש:

• סרגל אימון סנטר / מושך יכול להיות כלי אימונים מצוין שיש בבית. ניתן לחבר ולנתק אותו ממסגרת הדלת ללא שימוש במקדחה או בכלי.
• קרוס-מאמן / מכונת אליפסה: אימוני כושר מעולים. טוב לקידום תנועה בגוף ופעילות גופנית בסך הכל.
• קטלבלס היא צורת אימונים יעילה מאוד שמייצרת תוצאות מהירות וטובות.
• אופני ארגומטר מסתובבים: טוב שיש בבית, כך שתוכלו להגדיל את כמות האימונים לאורך כל השנה ולקבל כושר טוב יותר.

• מכונה רומאית (דגם: Concept2 D) היא אחת מצורות האימון הטובות ביותר בהן תוכלו להשתמש בכדי לקבל כוח כללי טוב. יכולה להיות השקעה טובה בבריאות של עצמך.

מכונת חתירה קונספט 2 דגם D (קרא: "קנה מכונת חתירה מקוונת? זול יותר? כן."

קרא גם:

- אימונים אקסצנטריים בטיפול במרפק טניס / אפיקונדיליטיס לרוחב?

- כאב בראש (למידע נוסף על הגורמים לכאבי ראש ומה אפשר לעשות כדי להיפטר ממנו)

- כאבים בשרירים ונקודות ההדק - (מדוע באמת יש לך שרירים כואבים? למידע נוסף כאן.)

- כאב בזרועות (מה יכול להיות הגורמים לכאב בזרועות?)

מקורות:
- Nakkeprolaps.no (כל מה שצריך לדעת על צניחת צוואר, כולל דרכי טיפול.)

- מדריך הכירופרקטיקה (אינדקס חיפוש בו תוכלו למצוא כירופרקטורים ומטפלים אחרים).