שיגרון ושינויי מזג האוויר: כך משפיעים ראומטיקה משינויי מזג האוויר
שיגרון ושינויי מזג האוויר: כך משפיעים ראומטיקה משינויי מזג האוויר
האם חוויתם כאבים במפרקים ובשרירים כשמזג האוויר משתנה? או אולי יש לך דודה זקנה שאומרת ש"היא מרגישה את זה בצנית "כשהסערה או הקור נכנסים? אתה לא לבד בזה - והתופעה שכיחה יחסית בקרב הסובלים מהפרעות ראומטיות.
האם שינויים בלחץ פתאומי ושינויים במזג האוויר יכולים לגרום לכאבי שרירים ומפרקים?
יש מעל 200 אבחנות ראומטיות שונות. המשמעות היא שמעל 300.000 אנשים בנורבגיה חיים עם אבחנה ראומטית בנוסף לכל הסובלים מהפרעות שרירים ושלד מבלי שאובחנו. משמעות הדבר היא כי מספר מדהים של אנשים בנורבגיה חיים עם כאב כרוני ונוקשות במפרקים ובשרירים. כמה מאלה שיש להם מחלות כאלה מדווחים שהם מושפעים משינויי מזג אוויר, קור, מזג אוויר גרוע, לחץ אוויר ותופעות מזג אוויר אחרות. חוקרים רבים ניסו למצוא את הגורם לקשר זה - ובמאמר זה אסכם כמה מהממצאים שפורסמו. אגב, תוכלו לקרוא על קישור זה כאן 15 סימנים מוקדמים לדלקת מפרקים שגרונית.
ראומטולוגים רבים חווים כי במיוחד ידיים ואצבעות מושפעים לרעה משינויי מזג האוויר - ורבים מדווחים על החמרה, במיוחד במזג אוויר קר ומחוספס. לכן אנשים רבים משתמשים כפפות דחיסה המותאמות במיוחד (קראו עליהם עוד כאן - הקישור נפתח בחלון חדש) כדי להקל על הנוקשות והכאב.
שאלות או קלט? כמונו בדף ה- FB שלנו og ערוץ היוטיוב שלנו במדיה החברתית להצטרף אלינו עוד יותר. כמו כן, זכור לשתף עוד יותר את המאמר כך שמידע זה יהפוך לרשות הציבור.
מה אומרים מחקרים על שינויי מזג האוויר?
אנו יודעים שמזג האוויר משפיע על האופן בו אנו חשים גם נפשית וגם פיזית. מצב הרוח מושפע מאוד ממזג האוויר. מזג אוויר כהה ואפור הוא דבר שיכול לגרום לנו להיות מדוכאים וגם מדוכאים, בעוד שאנחנו יכולים להרגיש קצת קלילים יותר בראש באביב בהיר. ומכיוון שאנו בני האדם מורכבים כאשר הגוף והנפש קשורים זה לזה - אנו מרגישים טוב יותר בגוף כאשר מצב הרוח טוב יותר.
חוקרים מצאו כי שינויים בלחץ האוויר יכולים להשפיע על השרירים והמפרקים שלנו. העצבים סביב המפרקים רגישים מאוד לירידת לחץ, בלחץ הברומטרי שנקרא, וזה יגרום לכאב מוגבר לחולים במחלות מפרקים ושרירים מכיוון שהם רגישים במיוחד. מחקרים הראו פעילות מוגברת בתאי עצב בלחץ נמוך. בנוסף, דלקת ונפיחות מושפעות מלחץ האוויר ואז גורמות לכאב נוסף לחולים עם מחלה ראומטית דלקתית (אבחנות ראומטיות המאופיינות במיוחד בדלקת במפרקים - מה שנקרא סינוביטיס)
בלחץ גבוה יש מזג אוויר תכוף יותר וחולים ראומטיים רבים חווים פחות כאבים מאשר בלחץ נמוך מה שמביא לעתים קרובות למזג אוויר גרוע יותר. אנשים רבים חווים יותר כאבים בחורף מאשר בקיץ, אך אל לנו לשכוח שישנה גם קבוצה של חולים ראומטיים שמרגישים טוב יותר בחורף ובטמפרטורות נמוכות. ישנן וריאציות רבות והתסמינים נחווים מאוד באופן אינדיבידואלי.
קרא גם: - ייתכן שחוקרים מצאו את הסיבה ל'ערפל פיברו '!
תסמינים קלים באקלים חם יותר?
קבוצה גדולה של חולים ראומטיים מקבלים טיולי טיפול באקלים חם. בדיוק מכיוון שמחקרים הראו כי יש לכך השפעה מועילה וארוכת טווח על הסימפטומים של חולים אלה. למרבה הצער, זה לא כל כך קל שתוכלו לשלוח את כל הראומטיקה לאזורים חמים יותר, מכיוון שלמעשה ישנם כמה שלא משפיעים על כך וחלקם גם חווים השפעות שליליות.
לכן, יש רק אבחנות מסוימות המעניקות זכאות למסעי טיפול כאלה. האם יש לך ספק אם יש לך אבחנה המזכה אותך בנסיעות טיפוליות? דבר עם רופא המשפחה שלך.
לאחרים יש השפעה על תרגילי ראומטיקה - כפי שמוצג בסרטון למטה.
VIDEO: 5 תרגילי תנועה לאנשים עם ראומטיזם רקמות רכות
שיגרון ברקמות רכות והפרעות ראומטיות כרוך לרוב בעלייה ניכרת בכאבי שרירים, מפרקים נוקשים וגירוי עצבים. להלן חמש תרגילי התעמלות המותאמים אישית שיכולים לעזור לשמור על זרימת הדם שלך, להקל על הכאב ולהפחית את מתח השרירים. לחץ למטה לצפייה בסרטון.
הצטרפו למשפחתנו ולמאבק נגד כאב כרוני - הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו (לחצו כאן) לטיפים בחינם, תכניות אימון וידע בריאות. ברוכים הבאים!
מערכת העצבים מושפעת משינויי מזג האוויר
תיאוריה נוספת היא כי שינויי מזג האוויר משפיעים על האיזון בין מערכת העצבים הסימפתטית והפרסימפתטית. זה עוזר לשנות את הרגישות של מערכת העצבים ומעניק לחולים עם הפרעות ראומטיות יותר כאב. בנוסף, חשוב לזכור כי לעיתים קרובות השרירים נרגעים יותר בטמפרטורות גבוהות יותר עקב זרימת דם מוגברת - וכי בדרך כלל קל יותר להמשיך לנוע באקלים חם יותר.
יחד עם זאת, כדאי לדעת שמפרקים מודלקים זקוקים לקירור ולא לחום; בגלל הטמפרטורה הנמוכה, אספקת הדם למפרק מופחתת וכך גם זרימת התאים הדלקתיים פוחתת.
תסמינים אופייניים לשינויי מזג אוויר וקור
להלן אוסף תסמינים שחולים עם הפרעות שרירים ושלד עשויים לחוות במצבי מזג אוויר וקור; קשיחות, כאבי שרירים ומפרקים, שכחה, עייפות, דיכאון וחרדה. הוכח שאנו רואים לרוב תסמינים אלו אצל נשים הסובלות מהפרעות כאב כרוניות. אחרת חשוב לציין כי אנשים עם אבחנות ראומטיות נמצאים בסיכון מוגבר להיפגע ממחלות לב וכלי דם.
קרא גם: 7 תסמינים נפוצים של פיברומיאלגיה אצל נשים
אקלים וכאב של פיברומיאלגיה
מריה איברסן באוניברסיטה הארקטית הנורבגית כתבה את עבודת הגמר שלה בנושא "אקלים וכאבים בפיברומיאלגיה". היא הגיעה לדברים הבאים:
- הלחות יכולה להשפיע על העור ולעורר את קולטני הכאב המכני-סנסורי, מה שמסייע להעניק יותר כאב לחולי פיברומיאלגיה.
- הלחות יכולה להשפיע על העברת החום פנימה והחוצה מהעור. טמפרטורה יכולה לעורר קולטני כאב רגישים לטמפרטורה ולהוות הגורם לכאב רב יותר בקרב חולים אלה.
- היא גם אומרת שמטופלים עם פיברומיאלגיה חווים יותר כאבים בטמפרטורה נמוכה ולחץ אוויר אטמוספרי.
- מריה בחרה לכתוב על נושא זה מכיוון שרוב המחקרים שנעשו על שינויי מזג אוויר ומחלות ראומטיות אינם כוללים חולי פיברומיאלגיה.
- היא מסיקה כי עדיין קיימת אי וודאות רבה סביב נושא זה וכי אנו זקוקים למחקר נוסף לפני שנוכל להשתמש בממצאים בכל אמצעים קונקרטיים.
מסקנה
אל לנו לפקפק בכך שלשינויי מזג האוויר, קור ואקלים משפיעים על כאבי שרירים ומפרקים. הסיבה לכך היא שרבים חקרו - והם גם גילו תגליות מעניינות רבות.
לחץ אוויר, טמפרטורה, לחות ויציבות הם גורמים חשובים הממלאים תפקיד מרכזי. אני מרוצה מאוד מסביבת המחקר הטובה והפעילה שיש לנו בנורבגיה; מה שנותן לי תקווה לעוד תשובות בעתיד, אמצעים חדשים וטיפול טוב יותר לחולים עם הפרעות שרירים ושלד.
האם תרצה לקרוא עוד על חיי יום יום עם כאבים כרוניים? מתמודדים עם חיי היומיום וטיפים מעשיים? אל תהסס להציץ בבלוג שלי mallemey.blogg.no
ונליג הילסן,
מרלין
מקורות
Forskning.no
התאחדות השיגרון הנורווגית
ראומטיזם הולנד
האוניברסיטה הארקטית של נורבגיה
קרא גם: זה עליכם לדעת על הפרעה דו קוטבית
מידע נוסף על כאבים וכאבים כרוניים? הצטרף לקבוצה זו!
הצטרף לקבוצת הפייסבוק «שיגרון וכאב כרוני - נורווגיה: מחקר וחדשות»(לחץ כאן) לקבלת העדכונים האחרונים בנושא מחקרים וכתיבת מדיה בנושא הפרעות כרוניות. כאן חברים יכולים לקבל עזרה ותמיכה - בכל שעות היממה - באמצעות חילופי חוויות ועצות משלהם.
סרטון וידיאו: תרגילים לראומטיקאים ולמי שנפגעים מפיברומיאלגיה
אל תהסס להירשם בערוץ שלנו - ועקוב אחר העמוד שלנו ב- FB לקבלת טיפים יומיומיים לבריאות ותכניות תרגיל
אל תהסס לשתף במדיה החברתית
שוב, אנו רוצים בקש יפה לשתף מאמר זה במדיה החברתית או דרך הבלוג שלך (מוזמנים לקשר ישירות למאמר). הבנה ומיקוד מוגבר הם הצעד הראשון לקראת חיי יום-יום טובים יותר עבור אלו הסובלים מבעיות נפשיות.
הצעות:
אפשרות א ': שתף ישירות ב- FB - העתק את כתובת האתר והדבק אותה בדף הפייסבוק שלך או בקבוצת פייסבוק רלוונטית שאתה חבר בה.
אפשרות ב ': קישור ישירות למאמר בבלוג שלך.
אפשרות ג: עקוב ושווה עמוד הפייסבוק שלנו (לחץ כאן אם תרצה)
הדף הבא: - מחקר: זוהי דיאטת פיברומיאלגיה הטובה ביותר
לחץ על התמונה למעלה כדי לעבור לדף הבא.
עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE
(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)
עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק
(אנו מנסים להשיב לכל ההודעות והשאלות תוך 24-48 שעות. אנו יכולים גם לעזור לך לפרש תגובות MRI וכדומה.)
