לכן אתה צריך לקחת את הובנה אנקלס על אלבור

קרסול נפוח עם איורים

לכן אתה צריך לקחת את הובנה אנקלס על אלבור

נפיחות מתמשכת בקרסול יכולה להיות מחלה קשה. קרא עוד מדוע לא להתעלם בקרסוליים נפוחים.



לא תמיד צריך להיות רציני

קרסוליים וכפות רגליים נפוחות יכולים להתרחש באופן טבעי לגמרי מכיוון שעמדת או הולכת הרבה. אך אם מצב נפוח זה נמשך - גם לאחר מנוחה - בשילוב עם תסמינים אחרים נורות האזהרה מתחילות להבהב. אם הנפיחות אינה מופחתת, הדבר עשוי להצביע על אבחנות חמורות של מחלות.

 

1. כשל בכלי הדם (אי ספיקה ורידית)

הוורידים אחראים על הובלת הדם חזרה ללבכם. נפיחות בכפות הרגליים ובקרסוליים מהווה לרוב סימן מוקדם לכישלון של כלי הדם - מצב בו הדם אינו מועבר ביעילות מעלה מהרגליים ובהמשך ללב. בדרך כלל, עם ורידים בריאים, הדם יזרום כלפי מעלה לכיוון אחד.

 

אם שסתומים ורידיים אלה נפגעים, הדם יכול לדלוף לאחור ולהצטבר - מה שבתורו גורם לנפיחות ברקמות הרכות הסמוכות ברגליים, בקרסוליים ו / או ברגליים. אי ספיקת כלי דם כרונית עלולה להוביל לשינויים בעור, כיבים בעור וזיהום. אם יש לך סימנים של אי ספיקה ורידית, עליך להתייעץ עם רופא.

 

2. קריש דם

כאשר נוצרים קרישי דם בוורידים ברגליים, זה יכול למנוע מהדם לזרום בדרך כלל חזרה ללב. זה מוביל לנפיחות בקרסוליים וברגליים. קרישי דם יכולים להופיע בוורידים הנמצאים ממש מתחת לעור או עמוק יותר בעצם - האחרון נקרא פקקת ורידים עמוקה. קרישי דם עמוקים עלולים להיות מסכני חיים, מכיוון שהם עלולים לסתום את הוורידים העיקריים ברגליים. אם חלק מהפלאק שיוצר קרישי דם עמוקים אלה מתרופף, זה יכול להוביל לחסימה בלב או בריאה - וזה מצב מסכן חיים.




אם אתם חווים נפיחות ברגל אחת, בשילוב עם כאב, חום נמוך ושינוי צבע אפשרי בעור - עליכם לפנות לרופא מיד. ייתכן שיהיה צורך בטיפול תרופתי המורכב מדללי דם ומווסת כולסטרול.

3. מחלות לב, כבד או כליות

לפעמים נפיחות ברגליים ובקרסוליים יכולה להצביע על בעיות בלב, בכבד או בכליות. קרסוליים שמתנפחים בערב יכולים להיות סימן לכך שמלח ונוזל מצטברים בגלל אי ​​ספיקת לב ימנית. מחלת כליות יכולה גם לגרום לנפיחות בכפות הרגליים ובקרסוליים - זאת מכיוון שאם הכליות לא עובדות כראוי אז נוזל יצטבר בגוף.

 

מחלת כבד, שמביאה פחות לייצור חלבון האלבומין, עלולה לגרום לדליפת הדם מכלי הדם לרקמות הרכות הסמוכות. הסיבה לכך היא חלבון זה מונע דליפה כזו.

 

אם הנפיחות שלך מתרחשת בשילוב עם תסמינים אחרים, כולל עייפות, אובדן תיאבון ועלייה במשקל - עליך לפנות לרופא. אם אתה חווה נפיחות וכאבים בחזה, כמו גם קוצר נשימה, אז זה עשוי להיות סימן למחלות לב קשות - אם יש סימנים להתקף לב, עליך להתקשר לאמבולנס בהקדם האפשרי.

 



מתי לפנות לרופא

אם אתם חווים נפיחות מתמשכת בכפות הרגליים והקרסוליים, צרו קשר עם רופא המשפחה. רצוי לבדוק נפיחות כזו, מכיוון שהיא עשויה להצביע על אבחנות חמורות במחלות.

 

הדף הבא: - טיפול זה יכול להמיס קרישי דם 4000 פעמים בצורה יעילה יותר

לב

מוצר קשור / עזרה עצמית: - גרב דחיסה

גרבי דחיסה יכולים לתרום להגדלת זרימת הדם אצל אלו שנפגעים מתפקוד כלי הדם המופחת ברגליים וברגליים.

לחץ על התמונה או לה למידע נוסף על מוצר זה.

 

לוגו של יוטיוב קטן- אל תהסס לעקוב אחר Vondt.net בכתובת YOUTUBE

לוגו פייסבוק קטן- אל תהסס לעקוב אחר Vondt.net בכתובת פייסבוק

 

7 דרכים טבעיות להפחתת לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)

לב

7 דרכים טבעיות להפחתת לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)


האם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם)? להלן 7 דרכים טבעיות להפחית ולבלום לחץ דם גבוה - מה שיכול לשפר את איכות החיים ולהקטין את הסיכוי למחלות לב וכלי דם. בבקשה שתף.

 

1. חותכים את צריכת המלח

צריכת מלח גבוהה תורמת ללחץ דם גבוה. צריכת המלח שלך צריכה להיות מתחת ל -2.3 גרם ורצוי להיות מתחת ל -1.5 גרם ליום. להלן חמש דרכים פשוטות להפחית את כמות המלח שאתה בולע:

  • אל תמלח את האוכל שלך - מלח על אוכל הוא הרגל
  • להתרחק ממזון מעובד - נסה להשתמש במרכיבים נוספים בתזונה שלך
  • הפחת את צריכת המזון המהיר - לאוכלים כאלה יש תכולת מלח גבוהה מאוד
  • קנו אוכל ללא תוספת מלח - להרבה מאכלים משומרים יש הרבה תוספת של מלח כדי להגדיל את העמידות
  • לעבור ל מלח הימלאיה ורוד - זה בריא במידה ניכרת ממלח שולחן רגיל
מלח ההימלאיה בריא יותר גם מלח מלח וגם מלח ים

- מלח ההימלאיה בריא יותר ממלח שולחן וממלח ים

 

2. ריצה, אופניים, הליכה, שחייה או פעילות גופנית במשך 45 דקות ביום, 4-5 פעמים בשבוע

פעילות גופנית ופעילות גופנית חשובים מאוד בשליטה על לחץ הדם שלך. המטרה היא להרגיש שאתה באמת מזיע ונושם בכבדות אחרי מפגש טוב. הליכה ארוכה, פעם ביום, יכולה להיות דרך מצוינת להילחם בלחץ דם גבוה.

  • מצא שותף להכשרה - הרבה יותר קל להתאמן באופן קבוע אם שניכם ויכולים להניע זה את זה
  • קח את המדרגות, כיסח את הדשא עם מכסחת דשא רגילה ונסה להרים ולהוריד שולחן עבודה בעבודה - שינויים קטנים בחיי היומיום יכולים להשפיע באופן משמעותי על בריאות הלב

כרע ברך

3. להירגע ולהירגע - כל יום

רמות מתח גבוהות גורמות ללחץ דם גבוה יותר. לכן, חשוב שתלמד למצוא את "כיבוי המתג" כאשר אתה חוזר הביתה מהעבודה ומהחובות.

  • הקדש 15-30 דקות ל"זמן שלי "בכל יום - סגור את כל השאר, הניח את הנייד שלך ועשה משהו שאתה אוהב לעשות 
  • קרא ספר טוב או האזן למוזיקה לפני השינה - קח זמן להירגע לפני שאתה הולך לישון
  • למד להגיד לא אם יש לך יותר מדי על סדר היום
  • השתמש בחגים - מחקרים הראו כי תהיו מאושרים ופרודוקטיביים יותר בטווח הרחוק

טיפול קול

 

4. שתו פחות קפאין

קפאין יכול להעלות את לחץ הדם בקרב מי שלוקח לעיתים נדירות קפאין ובמיוחד בקרב אלו שכבר אובחנו כסובלים מלחץ דם גבוה. קפאין גורם לעורקים להיות נוקשים באופן זמני, מה שאומר שהלב צריך לשאוב חזק יותר כדי להעביר את הדם לגוף - מה שמוביל ליתר לחץ דם.

  • למרות שרוב החוקרים מאמינים שקפה מעלה את לחץ הדם שלך, הם גם הראו שיש לו יתרונות בריאותיים רבים וטובים - כולל זה יכול להפחית טינטון. אנו מעדיפים לייעץ לך גזרו מקורות קפאין לא טבעיים, כמו משקאות אנרגיה.

שתו קפה

5. עוד ויטמין D.

מחקרים הראו כי אנשים עם ויטמין D מספיק סובלים מלחץ דם נמוך יותר. פנה לרופא המשפחה לבדיקת דם אם אתה תוהה אם חסר בוויטמין זה. להלן שתי דרכים בהן ניתן לקבל יותר ויטמין D:

  • סול - סאנשיין מקדמת ייצור ויטמין D ומעט 20 דקות של אור ביום יכולות להיות בריאות מאוד.
  • אכלו דגים שמנים - סלמון, מקרל, טונה וצלופח הם מקורות מצוינים הן לוויטמין D והן לאומגה 3, שניהם טובים מאוד לבריאות הלב שלך.

שמש טוב לב

6. הימנע מאלכוהול וניקוטין

אלכוהול וניקוטין יכולים להחמיר את לחץ הדם הגבוה. לכן אנו ממליצים לקצץ את צריכת האלכוהול שלך ולהפסיק לעשן אם אובחנת.

אסור לעשן

7. היו יצירתיים - נסו יוגה או ריקוד!

אם אתה חושב שפעילות גופנית מסורתית יותר משעממת, מדוע לא לנסות שיעור יוגה או להצטרף לקבוצת ריקודים? זה יהיה גם חברתי ויכול לפעול כמפחיתים מתח.

יוגה נהנית מ- 500

 

הדף הבא: - איך לזהות התקף לב? (זה יכול להיות חיוני לדעת)

חזה כאב לב

 

קרא גם: - טיפול חדש באלצהיימר יכול להחזיר את תפקוד הזיכרון המלא!

מחלת אלצהיימר

 

קבל טיפול עכשיו - אל תחכה: היעזר בקלינאי כדי למצוא את הסיבה. רק בדרך זו אתה יכול לנקוט בצעדים הנכונים כדי להיפטר מהבעיה. קלינאי יכול לסייע בטיפול, ייעוץ תזונתי, תרגילים מותאמים אישית ומתיחות, כמו גם ייעוץ ארגונומי בכדי לספק שיפור תפקודי וגם הקלה בתסמינים. זכור שאתה יכול תשאל אותנו (באופן אנונימי אם תרצו) והקלינאים שלנו ללא תשלום במידת הצורך.

שאלו אותנו - בחינם לחלוטין!


 

קרא גם: - האם מדובר בגידים או בגיד INJURY?

האם מדובר בדלקת בגידים או בפגיעה בגיד?

קרא גם: - 5 יתרונות בריאותיים בהכנת הקרש!

פלנקן

קרא גם: לכן עליכם להחליף את מלח השולחן במלח הימלאיה ורוד!

מלח הימלאיה ורוד - צילום ניקול ליסה

 

אנא תמוך בעבודתנו על ידי עקוב אחרינו ושיתוף המאמרים שלנו ברשתות החברתיות:

לוגו של יוטיוב קטןאנא עקוב אחר Vondt.net ב YOUTUBE

(עקוב והגיב אם אתה רוצה שנעשה סרטון עם תרגילים ספציפיים או התרחבות בדיוק לגיליון שלך)

לוגו פייסבוק קטןאנא עקוב אחר Vondt.net ב פייסבוק

(אנו מנסים לענות על כל ההודעות והשאלות תוך 24 שעות. אתה בוחר אם אתה רוצה תשובות מכירופרקט, כירופרקט של בעלי חיים, פיזיותרפיסט, פיזיותרפיסט עם הכשרה מתמדת בטיפול, רופא או אחות. אנו יכולים גם לעזור לך לומר לך אילו תרגילים שמתאים לבעיה שלך, לעזור לך למצוא מטפלים מומלצים, לפרש תשובות MRI ונושאים דומים. צור איתנו קשר עוד היום לשיחה ידידותית)