Infiammazione dell'anca

L'infiammazione dell'anca può verificarsi a causa di diverse cause. I sintomi tipici dell'infiammazione dell'anca sono gonfiore locale, pelle arrossata e irritata e dolore alla pressione. Un'infiammazione (lieve risposta infiammatoria) è una normale risposta naturale quando i tessuti molli, i muscoli o i tendini vengono irritati o danneggiati.

Quando il tessuto è danneggiato o irritato, il corpo cercherà di aumentare la circolazione sanguigna nell'area - questo porta a dolore, gonfiore locale, sviluppo di calore, pelle rossastra e dolore da pressione. Il gonfiore nell'area può anche portare a una compressione del nervo, che possiamo vedere, tra le altre cose, schiacciando il nervo sciatico nella zona del sedile o dell'anca.

Questi sintomi possono variare in intensità a seconda della lesione o dell'irritazione del tessuto. È importante distinguere tra infiammazione (infiammazione) e infezione (infezione batterica o virale).

Esercizi specifici possono aiutarti a mobilizzare i tessuti molli dell'anca e promuovere un aumento della circolazione sanguigna - che può aiutare a combattere l'infiammazione.

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VIDEO: Esercizi contro l'infiammazione dell'anca e le radiazioni nelle gambe

Sapevi che l'infiammazione nei fianchi può anche contribuire alla sciatica (radiazione nelle gambe)? Questo perché l'infiammazione dell'anca può portare a un'andatura alterata e quindi a meccanismi di compensazione nei glutei, nel bacino e nella schiena, che a loro volta possono causare irritazione ai nervi. Questi cinque esercizi possono aiutarti a lenire le radiazioni nelle gambe in caso di infiammazione dell'anca.

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VIDEO: 10 esercizi di forza contro i fianchi dolorosi

Per alleviare le strutture dell'anca, è molto importante rafforzare i muscoli vicini. Se questi diventano più forti, saranno in grado di attutire il carico di impatto e prevenire ulteriori irritazioni e reazioni infiammatorie. Ecco un programma di allenamento che può essere utile per te con l'infiammazione dell'anca.

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Cause di infiammazione dell'anca

Come accennato, l'infiammazione o l'infiammazione è una risposta naturale dal sistema immunitario per riparare una lesione o un'irritazione. Ciò può verificarsi a causa di un uso eccessivo (senza una muscolatura sufficiente per eseguire l'attività) o di lesioni lievi. Ecco alcune diagnosi che possono causare infiammazione o infiammazione dell'anca:

artrite (Artrite)

osteoartrite (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

Artrosi / usura dell'anca

Sindrome da impingement ischiofemorale

Mialgia / punto trigger del piriforme

reumatismo (il dolore dipende da quali articolazioni sono interessate)

Borsite trocantere (borsite trocanterica - mucosite dell'anca)

Chi è affetto da infiammazione dell'anca?

Assolutamente tutti possono essere colpiti da un'infiammazione all'anca, purché l'attività o il carico ecceda ciò che i tessuti molli oi muscoli possono sopportare. Coloro che aumentano il loro allenamento troppo velocemente, specialmente nel jogging, nello sport, nel sollevamento pesi e soprattutto quelli con un carico ripetitivo elevato sulle articolazioni portanti, sono i più esposti, specialmente se la maggior parte del carico è su una superficie dura. Muscoli di sostegno troppo deboli in combinazione con posture scorrette nei piedi (iperpronazione e piede piatto) può anche essere una causa che contribuisce all'infiammazione dell'anca.

L'infiammazione dell'anca può essere molto fastidiosa. Se si verifica un'infiammazione, tieni presente che nella maggior parte dei casi è autoinflitto (molta camminata su un terreno duro con una mancanza di allenamento muscolare di supporto, ad esempio?), E che sei intelligente per ascoltare ciò che il corpo sta cercando di dirti .

Se non si ascoltano i segnali di dolore, la condizione può essere cronicamente danneggiata. Il nostro consiglio è di cercare un trattamento attivo (ad esempio chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) per il problema.

Sintomi di infiammazione dell'anca

Il dolore ei sintomi dipenderanno dalla misura in cui l'anca ha una reazione infiammatoria. Ti ricordiamo ancora che un'infiammazione e un'infezione sono due cose completamente diverse: se si verifica una grave reazione infiammatoria con sviluppo di calore, febbre e pus nell'area, allora hai un'infezione, ma entreremo più in dettaglio in un altro articolo. I sintomi tipici dell'infiammazione includono:

- Gonfiore locale

Pelle rossastra e irritata

- Doloroso quando si preme / si tocca

Diagnosi di infiammazione dell'anca

Un esame clinico si baserà su storia / storia e uno studio. Ciò mostrerà un movimento ridotto nell'area interessata e la tenerezza locale. Normalmente non avrai bisogno di ulteriori immagini, ma in alcuni casi potrebbe essere rilevante con l'imaging per verificare se una lesione è la causa del gonfiore o degli esami del sangue.

Esame diagnostico per immagini dell'infiammazione dell'anca (radiografia, risonanza magnetica, TC o ecografia)

Una radiografia può escludere eventuali fratture dell'anca o del femore. En Esame di risonanza magnetica può mostrare se ci sono danni ai tendini o alle strutture nell'area. L'ecografia può esaminare se c'è un danno al tendine - può anche vedere se c'è un accumulo di liquidi nell'area.

Trattamento dell'infiammazione dell'anca

Lo scopo principale del trattamento dell'infiammazione dell'anca è rimuovere qualsiasi causa dell'infiammazione e quindi lasciare che l'anca guarisca da sola. Come accennato in precedenza, un'infiammazione è un processo di riparazione completamente naturale in cui il corpo aumenta la circolazione sanguigna nell'area per garantire una guarigione più rapida - purtroppo è il caso che a volte il corpo può fare un buon lavoro e può quindi essere necessario con glassa, antinfiammatorio laser ed eventuale uso di farmaci antinfiammatori (ricordiamo che un uso eccessivo di FANS può portare ad una ridotta riparazione nella zona). Il trattamento a freddo può fornire sollievo dal dolore alle articolazioni e ai muscoli doloranti, anche all'anca. Blu. Biofreeze (si apre in una nuova finestra) è un prodotto naturale popolare.

Si dovrebbe sempre provare il trattamento conservativo per molto tempo prima di ricorrere a procedure invasive (chirurgia e chirurgia), ma in alcuni casi questa è l'unica via d'uscita. Le misure conservative dirette possono essere:

- Trattamento fisico (il trattamento dei muscoli vicini può fornire sollievo dal dolore e aumento della circolazione sanguigna)

- Riposo (prenditi una pausa da ciò che ha causato l'infortunio)

- Taping sportivo / kinesio taping

- Soletta (questo può portare a un carico più corretto sul piede e sul piede - ma non è una "soluzione rapida")

Esercizi e stretching

Esercizi per l'infiammazione dell'anca

Dovresti provare a eliminare troppo esercizio fisico se sei affetto da infiammazione dell'anca. Sostituisci il jogging con il nuoto, la macchina ellittica o la bici ergometro. Assicurati anche di allungare le cosce, la gamba, la sciabola e di esercitare i piedi leggermente come mostrato in questo articolo. Ti consigliamo anche di provarli tranquillamente esercizi per l'anca.

Vedi anche i video di formazione all'inizio dell'articolo.

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Cosa posso fare anche per il dolore all'anca?

1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene a tutto il corpo e ai muscoli doloranti.

2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:

3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.

4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.

5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).

Prodotti consigliati per alleviare il dolore per il dolore all'anca

Biofreeze (Freddo / crioterapia)

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fonti:
-

Domande sull'infiammazione dell'anca:

Domanda: femmina, 62 anni. Come posso sapere se ho un'infiammazione dell'anca / dell'anca?

Nella maggior parte dei casi, il dolore alle articolazioni e ai muscoli viene interpretato erroneamente come "infiammazione". Questa è una semplificazione del problema che allontana la responsabilità dalla persona interessata e che suggerisce che non è colpa di quella persona. Normalmente non è così - e la maggior parte delle persone si è probabilmente sovraccaricata per le proprie capacità (ad esempio camminando per diverse ore quando normalmente si sta seduti in ufficio tutta la settimana) o ha fatto altre cose prima di ottenere una presentazione simile al dolore. Il fatto è che di solito è dovuto a muscoli di stabilità insufficienti, spesso in combinazione con articolazioni rigide e disfunzionali nel bacino e nella parte bassa della schiena: le articolazioni pelviche sono note per trasferire il peso dalla parte inferiore del corpo alla parte superiore del corpo, quindi è importante che queste articolazioni si muovano sufficientemente. Un medico autorizzato di sanità pubblica (chiropratico, fisioterapista o terapista manuale) sarà in grado di aiutarti a diagnosticare il tuo disturbo.

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