Mialgia supinatrice (punto trigger / nodo muscolare)

Il supinatore è il muscolo con un pattern di dolore da punto trigger dal gomito e verso il polso al pollice. Ciò può verificarsi se diventa iperattivo, teso e disfunzionale. Una cosiddetta mialgia supinatrice, nota anche come punto trigger supinatore o nodo muscolare. Regolarmente auto massaggio, stretching, esercizi e qualsiasi trattamento di un esperto muscoloscheletrico (chiropratico, fisioterapista, terapeuta manuale) sono tutti esempi di misure che possono aiutarti a sbarazzarti della mialgia.

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Lo sapevate?
- Spesso articolazioni rigide e disfunzionali (leggi anche: dolori articolari - serrature articolari?) essere una causa parziale della mialgia, poiché anche l'articolazione articolare limitata può avere un effetto negativo sulla funzione muscolare. In questi casi può essere utile il trattamento congiunto con un chiropratico o un terapista manuale.

Vecchi cuscini? Acquisto nuovo?

Nuovi cuscini di un materiale speciale possono anche essere utili in caso di mialgia ricorrente della parte superiore della schiena e del collo - se stai pensando di investire in uno, allora consiglia diversi studi questo cuscino.

Questo tipo di cuscini è quasi impossibile rilanciare in Norvegiae se ne trovi uno, di solito costano la maglietta e altro ancora. Invece, prova il cuscino tramite l'articolo che colleghiamo sopra, ha molto buoni obiettivi di tiro e le persone sono molto felici.

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra gli attaccamenti muscolari al muscolo supinatore:

supinator festeggiare principalmente in esso epicondilene laterale - prima che scenda ulteriormente verso l'albero radiale. supinator il suo rifornimento nervoso proviene dal nervo radiale. supinator è un muscolo che torce l'avambraccio verso l'interno (supinazione).

Qui puoi vedere un'illustrazione che mostra il pattern del dolore del punto trigger (dolore di riferimento da nodo muscolare) per supinatore:

supinator può anche causare dolore al pollice.

Prodotti consigliati per alleviare il dolore

Biofreeze (freddo / crioterapia)

L'esercizio fisico e l'esercizio fisico fanno bene al corpo e all'anima:

• Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
• Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
• Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
• Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.

• Macchina romana (modello: Concept2 D) è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva. Può essere un buon investimento nella propria salute.

Concept 2 vogatore Modello D (Leggi: "Acquista un vogatore online? Più economico? S."

Leggi anche:

- Allenamento eccentrico nel trattamento del gomito del tennista / epicondilite laterale

- Dolore alla testa (Scopri di più sulle cause del mal di testa e su cosa puoi fare per sbarazzartene)

- Dolore ai muscoli e punti trigger - (Perché hai davvero dolori muscolari? Scopri di più qui.)

- Dolore al collo (Perché alcuni si fanno più male al collo di altri?)

Leggi anche: - Gomito dolorante? Dovresti saperlo!

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fonti:
- Nakkeprolaps.no