Braccia doloranti - Foto MEDI
Dolore alle braccia
Dolore alle braccia e alle strutture vicine (spalla, gomito o polso) può essere estremamente fastidioso. Il dolore alle braccia può essere causato da diversi fattori, ma alcuni dei più comuni sono sovraccarico, trauma (incidente o caduta), irritazione dei nervi, carichi muscolari e disfunzioni meccaniche.
Il dolore alle braccia è un disturbo muscolo-scheletrico che colpisce una percentuale maggiore della popolazione nel corso della vita. Il dolore alle braccia può anche essere causato da problemi collo o spalla. Eventuali lesioni ai tendini o simili possono nella maggior parte dei casi essere esaminate da un esperto muscolo-scheletrico (chiropratico / terapista manuale) e ulteriormente confermate da un'ecografia diagnostica o da una risonanza magnetica, ove necessario.
Leggi anche: Cosa dovresti sapere sulla sindrome del tunnel carpale
Leggi anche: 6 esercizi contro la sindrome del tunnel carpale
Cosa posso fare anche per i dolori muscolari e articolari?
1. Si raccomanda l'esercizio generale, l'esercizio specifico, l'allungamento e l'attività, ma rimanere entro il limite del dolore. Due passeggiate al giorno di 20-40 minuti fanno bene al corpo e ai muscoli doloranti.
2. Punto di innesco / sfere di massaggio consigliamo vivamente - sono disponibili in diverse dimensioni in modo da poter colpire bene anche su tutte le parti del corpo. Non c'è auto aiuto migliore di così! Si consiglia quanto segue (fare clic sull'immagine seguente) - che è un set completo di 5 punti trigger / sfere di massaggio di diverse dimensioni:
3. Formazione: Allenamento specifico con trucchi di allenamento di vari avversari (come questo set completo di 6 maglie di diversa resistenza) può aiutarti ad allenare forza e funzionalità. L'allenamento a maglia comporta spesso un allenamento più specifico, che a sua volta può portare a una prevenzione degli infortuni più efficace e alla riduzione del dolore.
4. Antidolorifico - Raffreddamento: Biofreeze è un prodotto naturale che può alleviare il dolore raffreddando delicatamente l'area. Il raffreddamento è particolarmente raccomandato quando il dolore è molto grave. Quando si sono calmati, si consiglia un trattamento termico - è quindi consigliabile avere sia il raffreddamento che il riscaldamento disponibili.
5. Sollievo dal dolore - Riscaldamento: Il riscaldamento dei muscoli stretti può aumentare la circolazione sanguigna e ridurre il dolore. Raccomandiamo quanto segue guarnizione riutilizzabile caldo / freddo (clicca qui per saperne di più) - che può essere utilizzato sia per il raffreddamento (può essere congelato) che per il riscaldamento (può essere riscaldato nel microonde).
Prodotti consigliati per alleviare il dolore per dolori muscolari e articolari
Biofreeze (Freddo / crioterapia)
- Sindrome di Scalenio
- collo Prolasso
- Sindrome di TOS
- Infiammazione del braccio
- Plexopatia Brachiale
- Frattura del braccio
- Frattura della mano o del polso
- Epicondilite laterale (Gomito del tennista)
- Epicondilite mediale (Gomito del golfista)
- tendinite
- tensione muscolare
- irritazione del nervo
- Karpaltunnelsyndrom
- attivo fibromi (con schema di riferimento associato)
- Chiusure articolari alle estremità
Anatomia del braccio - Foto Wikimedia
Il braccio è costituito da omero (il grande osso nella parte superiore del braccio), ulna, raggio, osso carpale nella mano (carpo), metacarpo e dita (falangi). Nell'illustrazione sopra puoi anche vedere importanti punti di riferimento anatomici.
Immagine a raggi X del braccio (omero)
Descrizione della radiografia del braccio: Qui vediamo una radiografia standard della parte superiore del braccio (omero). L'immagine è anche contrassegnata con punti di riferimento anatomici per il braccio.
Immagine MRI del braccio (omero)
Descrizione dell'immagine dell'esame RM del braccio (omero): Nell'immagine vediamo un'immagine MRI di un braccio. In particolare, questa è una risonanza magnetica dell'omero (l'osso grande all'interno del braccio).
Immagine dell'esame ecografico del braccio / parte superiore del braccio (omero)
Descrizione dell'ecografia (omero): Questa immagine ad ultrasuoni mostra le vene brachiali e basali della parte superiore del braccio.
Trattamento del dolore alle braccia
A seconda della diagnosi, il trattamento varierà, ma alcune terapie comunemente utilizzate sono:
- Lavoro muscolare (massaggio o trattamento del punto di innesco)
- Mobilitazione / manipolazione congiunta
- Shockwave Therapy
- Ago asciutto
- trattamento laser
- Esercizi di allenamento specifici
- Consiglio ergonomico
- Trattamento termico o freddo
- Elettroterapia / TENS
- allungamento
Pratica casa viene spesso stampato e utilizzato per affrontare un uso improprio della muscolatura, con l'intenzione di fornire un effetto a lungo termine e di lunga durata. ultrasuono può essere utilizzato sia a livello diagnostico che come trattamento ad ultrasuoni, quest'ultimo agisce fornendo un effetto di riscaldamento profondo mirato ai problemi muscolo-scheletrici.elettroterapia (TENS) o power therapy è anche usato per problemi articolari e muscolari, è inteso come antidolorifico diretto, mirato alla zona dolorante.Trattamento di trazione (noto anche come trattamento di trazione o distrazione della flessione) è un trattamento utilizzato soprattutto nella parte bassa della schiena e del collo per aumentare il movimento delle articolazioni e allungare i muscoli vicini.mobilitazione congiunta o trattamento correttivo delle articolazioni chiropratiche aumenta il movimento delle articolazioni, che a sua volta consente ai muscoli che si attaccano alle articolazioni e nelle vicinanze di muoversi più liberamente.
massaggio È usato per aumentare la circolazione sanguigna nell'area e quindi ridurre la tensione muscolare, che a sua volta può causare meno dolore.trattamento termico usato per dare un effetto di riscaldamento profondo nell'area in questione, che a sua volta può dare un effetto di riduzione del dolore - ma si dice generalmente che il trattamento termico non dovrebbe essere applicato a lesioni acute, così come ètrattamento del ghiaccio preferire. Quest'ultimo è usato per lesioni acute e dolori per alleviare il dolore nell'area. trattamento laser(noto anche come laser antinfiammatorio) può essere utilizzato a frequenze diverse e quindi ottenere diversi effetti di trattamento. È spesso usato per stimolare la rigenerazione e la guarigione dei tessuti molli, inoltre può essere usato anche anti-infiammatorio. idroterapia (chiamato anche trattamento con acqua calda o trattamento con piscina riscaldata) è una forma di trattamento in cui getti d'acqua dura dovrebbero stimolare un migliore apporto di sangue, oltre a dissolversi nei muscoli tesi e nelle articolazioni rigide.
Classificazione temporale del dolore alle braccia
Il dolore alle braccia può essere suddiviso in dolore acuto, subacuto e cronico. Dolore acuto al braccio significa che la persona ha avuto dolore alle braccia per meno di tre settimane, subacuto è il periodo da tre settimane a tre mesi e il dolore che ha una durata di più di tre mesi è classificato come cronico.
Come accennato, il dolore alle braccia può essere dovuto a lesioni ai tendini, problemi alle spalle, prolasso del collo, tensione muscolare, disfunzione articolare e / o irritazione dei nervi vicini. Un chiropratico o un altro esperto di disturbi muscoloscheletrici e nervosi può diagnosticare il tuo disturbo e darti una spiegazione approfondita di cosa si può fare sotto forma di trattamento e cosa puoi fare da solo.
Assicurati di non camminare a lungo con dolore alle braccia, contatta piuttosto un esperto muscolo-scheletrico e ti verrà diagnosticata la causa del dolore. Prima riuscirai a risolvere il problema, più facile sarà uscire dal circolo vizioso. Innanzitutto, verrà eseguito un esame meccanico in cui il medico osserva il modello di movimento del braccio o qualsiasi sua mancanza. Anche la forza muscolare viene studiata qui, così come test specifici che danno al medico un'indicazione di ciò che provoca dolore al polso alla persona. In caso di dolore alla mano a lungo termine, può essere necessario un esame diagnostico per immagini.
Un chiropratico ha il diritto di sottoporre tali esami sotto forma di raggi X, risonanza magnetica, TC e ultrasuoni. Il trattamento conservativo sotto forma di lavoro muscolare, mobilizzazione articolare e allenamento riabilitativo - vale sempre la pena provare questi disturbi, prima di considerare procedure più invasive come la chirurgia. Il trattamento che riceverai varierà a seconda di quanto rilevato durante l'esame clinico.
Mano. Foto: Wikimedia Commons
Uno studio di ricerca RCT (Davis et al 1998) ha mostrato che il trattamento manuale ha avuto un buon effetto di alleviare i sintomi. Sono stati segnalati un buon miglioramento della funzione nervosa, della sensazione sensoriale nelle dita e del comfort generale. I metodi che i chiropratici usano per trattare il KTS includono aggiustamenti chiropratici delle articolazioni del polso e del gomito, lavoro muscolare / lavoro del punto trigger, agugliatura a secco (trattamento con ago), trattamento a ultrasuoni e / o supporti per il polso. Il trattamento varia a seconda del medico e della presentazione.
Cosa fa un chiropratico?
Dolore muscolare, articolare e nervoso: queste sono le cose che un chiropratico può aiutare a prevenire e curare. Il trattamento chiropratico consiste principalmente nel ripristinare i movimenti e le funzioni articolari che possono essere compromesse dal dolore meccanico. Ciò avviene mediante le cosiddette tecniche di correzione o manipolazione articolare, nonché mobilizzazione articolare, tecniche di stretching e lavoro muscolare (come la terapia con trigger point e il lavoro profondo dei tessuti molli) sui muscoli coinvolti. Con una maggiore funzionalità e meno dolore, può essere più facile per le persone impegnarsi in attività fisica, che a sua volta avrà un effetto positivo su energia, qualità della vita e salute.
Il chiropratico è il contatto principale su un piano di parità con il tuo medico di famiglia. Pertanto non è necessario un rinvio e riceverai una diagnosi dal chiropratico. Gli esami radiografici o MRI saranno valutati e indirizzati da un chiropratico, se necessario. Puoi anche essere in congedo per malattia dal tuo chiropratico per un massimo di 12 settimane e, eventualmente, indirizzato a un intervento chirurgico oa un altro specialista se ciò è ritenuto necessario.
Esercizi, allenamento e considerazioni ergonomiche.
Un esperto di disturbi muscolari e scheletrici può, in base alla tua diagnosi, informarti sulle considerazioni ergonomiche che devi prendere per prevenire ulteriori danni, garantendo così il tempo di guarigione più veloce possibile. Dopo che la parte acuta del dolore è finita, nella maggior parte dei casi ti verranno assegnati esercizi a casa che aiutano anche a ridurre la possibilità di ricaduta, questo è molto importante. Nel caso di disturbi cronici, è necessario passare attraverso i movimenti motori che fai nella vita di tutti i giorni, al fine di eliminare la causa del dolore che si verificano più volte.
prevenzione:
- Esegui esercizi di stretching su spalle, mani e dita prima di iniziare il lavoro e ripeti l'operazione per tutta la giornata lavorativa.
- Mappa la vita di tutti i giorni. Trova le cose che ti causano dolore e modifica le loro prestazioni.
- Rendi il posto di lavoro ergonomico. Ottieni una scrivania rialzata e più bassa, una sedia e un poggiapolsi migliori. Assicurati che le mani non siano piegate all'indietro per gran parte della giornata, ad esempio se hai una tastiera per computer che non è nella posizione corretta rispetto alla posizione di lavoro.
- Ti consigliamo di acquistare quanto segue: Poggiapolsi in gel, tappetino per mouse pieno di gel og tastiera ergonomica (Personalizzabile)
.
.
Letteratura consigliata:
- Tennis Elbow: gestione clinica (clicca qui per saperne di più)
Descrizione: Gomito del tennista - Misure cliniche. Un ottimo libro scritto per un approccio basato sull'evidenza alla sindrome del gomito del tennista.
«Riunendo le conoscenze attuali e le prove sulle cause e la gestione del gomito del tennista, o epicondilite laterale, vengono presentate in dettaglio la diagnosi e le varie opzioni di trattamento per questo comune infortunio sportivo. Generalmente attribuito a sforzi eccessivi o movimenti ripetitivi dell'articolazione del gomito, il gomito del tennista provoca dolore, indolenzimento e rigidità al gomito e al polso anche nelle attività quotidiane non atletiche, come il sollevamento e la trazione. A partire dalla sua eziologia, i capitoli successivi esplorano i trattamenti sia conservativi che chirurgici, dalla terapia fisica, alle iniezioni articolari e all'agopuntura, all'artroscopia, alla chirurgia aperta e alla denervazione. Vengono discussi anche gli esiti, la riabilitazione e il ritorno al gioco, così come le tecniche e le indicazioni per la gestione delle complicanze e la chirurgia di revisione. Ideale per chirurghi ortopedici e medici dello sport, Tennis Elbow: gestione clinica è un riferimento pratico per qualsiasi medico che tratta atleti o pazienti attivi. »
- Senza dolore: un metodo rivoluzionario per fermare il dolore cronico (clicca qui per saperne di più)
Descrizione: Indolore: un metodo rivoluzionario per fermare il dolore cronico. Il famoso Pete Egoscue, che gestisce la famosa The Egoscue Method Clinic a San Diego, ha scritto questo ottimo libro. Ha creato esercizi che chiama E-Cises e nel libro mostra descrizioni passo passo con immagini. Lui stesso afferma che il suo metodo ha una percentuale di successo del 95%. Clic suo per leggere di più sul suo libro, oltre a vedere un'anteprima. Il libro è per coloro che hanno provato la maggior parte del trattamento e delle misure senza molto successo o miglioramento.
Questo articolo può aiutare qualcun altro che ami? Sentiti libero di condividere con gli amici o sui social media.
Leggi anche:
"Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma ho detto: 'Non smettere. Soffri ora e vivi il resto della tua vita da campione». - Muhammad Ali
Formazione:
- Barra per esercizi chin-up / pull-up può essere un ottimo strumento di esercizio da avere a casa. Può essere fissato e rimosso dal telaio della porta senza l'uso di un trapano o di uno strumento.
- Cross trainer / ellisse: Ottimo allenamento fitness. Buono per promuovere il movimento nel corpo e l'allenamento in generale.
- Maglia da ginnastica in gomma è uno strumento eccellente per te che hai bisogno di rafforzare la spalla, il braccio, il core e altro ancora. Allenamento delicato ma efficace.
- Kettlebell è una forma di allenamento molto efficace che produce risultati rapidi e buoni.
- Vogatori è una delle migliori forme di allenamento che puoi usare per ottenere una buona forza complessiva.
- Ergometro da spinning: Buono da avere a casa, quindi puoi aumentare la quantità di esercizio durante tutto l'anno e migliorare la forma fisica.
referenze:
- Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Efficacia comparativa dei trattamenti medici e chiropratici conservativi per la sindrome del tunnel carpale: uno studio clinico randomizzato. J Manipolative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnet, L. et al. Un quadro concettuale per l'integrazione dei programmi di promozione della salute sul lavoro e di ergonomia occupazionale. Rep. Sanitaria , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
Domande frequenti:
D: Ho dolore al braccio quando sollevo. Quale potrebbe essere la causa?
Il dolore al braccio durante il sollevamento e il sollevamento può essere causato da una varietà di diagnosi, tra cui danni muscolari ai bicipiti, tricipiti o altri muscoli coinvolti. Se sei un po 'più specifico su dove fa male quando sollevi (esterno, all'interno del braccio? Su o sotto il braccio?) Quindi possiamo dire un po' più specifico. Potrebbe anche essere dovuto a dolore riferito al collo o alla spalla, ad es. a causa di restrizioni comuni e mancanza di movimento.
Ha un dolore così incredibile a entrambe le braccia, ha dolore da diversi anni, non può fare nulla... cosa può aiutare?
Ciao Elisabeth,
Per dire cosa può aiutarti, abbiamo bisogno di qualche informazione in più.
1) Hai eseguito una diagnostica per immagini? (MRI, raggi X o simili) Se sì, cosa hanno mostrato?
2) Da quanto tempo soffri? Scrivi da molti anni, ma quando è iniziato tutto?
3) Hai dolore alla spalla, al gomito, alle mani o alle dita?
4) Dove si trova il dolore?
5) Il dolore è peggiore al mattino o al pomeriggio?
6) In che modo descriveresti il dolore?
Saluti.
Thomas v / Vondt.net
Non ha mostrato nulla alla risonanza magnetica.
Ho avuto dolore da dic. 2013.
dolore a tutto il braccio, prima proprio ora entrambi.
Fa male usarli, non importa quello che faccio, quindi posso semplicemente dimenticare di scrivere.
Ero in risonanza magnetica del collo e della spalla.
Ciao di nuovo
Quindi hai dolore a tutto il braccio su entrambi i lati? Ci sono parti che fanno più male di altre forse?
- Il dolore è peggiore al mattino o al pomeriggio?
- In che modo descriveresti il dolore (acuto? elettrico? intorpidimento?)?
Ciao. Ho lottato con dolore su tutto il corpo per diversi anni. Soprattutto braccia, collo e schiena. Ha fatto una radiografia del collo nel 2006 a causa dell'intorpidimento delle mani. Il medico mi ha detto che avevo segni di usura sul collo, ma mi è stata anche diagnosticata la sindrome del tunnel vascolare in entrambe le mani. Aveva allora 29 anni. Operato con entrambe le mani nel 2007. È stato inviato per la risonanza magnetica del collo nel 2013 quando sono andato alla clinica del naprapath e mi ha chiesto di essere indirizzato dal medico. A volte ho così tanto dolore alle braccia e al collo che piango in macchina mentre torno a casa dal lavoro. Cigola, punge e fa molto male. Lottando per mescolare le salse, tenere / trasportare oggetti pesanti, sedersi per rilassarsi con il collo o generalmente rilassarsi correttamente. Sembra che tutto faccia male. Voglio davvero iniziare a dipingere l'esterno della casa, levigare e dipingere un armadio e vari altri progetti, ma so che se lo faccio, soffrirò per molti giorni dopo. Non mi piace andare dal dottore a lamentarsi.
Ciao Kari-Anne,
È davvero frustrante quando la testa vuole più di ciò che il corpo può gestire. Sarebbero state provate modalità di trattamento? È stato provato un trattamento articolare, trattamento con ago, TENS / trattamento attuale? E pensi di avere qualche buon esercizio per la sindrome del tunnel carpale? In caso contrario consigliamo ha detto.
A proposito, l'operazione per KTS ha avuto successo? Su entrambi i lati?
Non ho avuto trattamenti speciali a parte quello che sono stato da naprapath e da un fisioterapista psicomotorio. Ho ricevuto alcuni esercizi da quest'ultimo, ma non credo che questo abbia aiutato nulla. Il collo, le braccia e la schiena sono altrettanto pessimi Quando si tratta delle operazioni di KTS, sento che hanno avuto successo in una certa misura .. Ma non ho più tutta la forza nella presa. Azionato con entrambe le mani sì. Come accennato, non sono stato dal medico e quindi non ho avuto altri trattamenti. Ma ho pensato al trattamento di agopuntura. Pensando anche che ho la fibromialgia perché ho dolore anche altrove, ma in modo alternato e occasionale. Può svegliarsi improvvisamente con dolore a una caviglia e averlo per alcuni giorni. Quindi non avere dolore per un po'. Svegliarsi così per avere dolore all'anca. Lottando terribilmente con questo e peggiora quando fa più freddo ..
Molto interessante, Kari-Anne. La nostra raccomandazione sarebbe quella di rivolgersi a un terapista autorizzato dalla salute pubblica (ad es. chiropratico o terapista manuale) che si impegni in un trattamento completo di muscoli e articolazioni, preferibilmente con trattamento con ago, lavoro muscolare e mobilizzazione articolare adattata. Pensiamo che potresti trarne vantaggio.
Per quanto riguarda la fibromialgia e il dolore cronico. È qualcosa che è in famiglia?
Ciao! Ho sofferto molto in molti posti all'improvviso e allo stesso tempo, ma le mie braccia sono le peggiori. Il pollice fa male, tutta la parte superiore e inferiore della parte superiore del braccio, l'attaccamento del muscolo pettorale e lungo l'esterno del collo. Particolarmente doloroso da girare, sollevare ad es. brocca/bollitore e afferrare, spremere tubi e chiudere pulsanti sui vestiti, ecc.
Avere un bambino che ho portato molto in braccio (6 kg), ed è anche difficile alleviarlo completamente. Cosa dovrei fare? Potrebbe avere qualcosa a che fare con il fatto che ho anche dolore ai muscoli della mascella (dolore a masticare), ai muscoli del polpaccio e della coscia e alle articolazioni della caviglia?
Tutto è arrivato in una volta, ma possono essere cose diverse. È così da tre giorni. È come essere molto turbato, ma si è allenato solo come al solito (camminate, stretching leggero) Ha 30 anni, ma mi sento come 90... Posso dire che in precedenza ho avuto un gomito del tennista atipico, ma me ne sono liberato.
Ciao Ina,
È su un lato o su entrambe le braccia? Senti altrimenti di avere la febbre o di sentirti stanco in generale nel tuo corpo? Con così tante aree dolenti, i nostri pensieri si rivolgono rapidamente alla forte influenza - ma non sei malato, vero? Hai fatto uno sforzo fisico pesante prima che si verificassero i disturbi?
Saluti.
Thomas v / Vondt.net
Le braccia possono essere perché il bambino era malato e lo abbiamo portato più o meno per due giorni di seguito. È abbastanza simile su entrambi i lati. È anche così che sono molto più debole, se ad es. deve stringere / afferrare.
Non ho avuto la febbre, ma un po' dolorante e letargica. È finito ora. All'inizio ho anche pensato a qualcosa di simile all'influenza, ma ti viene un tale dolore muscolare?
Si possono sicuramente avere sia dolori articolari che muscolari in gran parte del corpo a causa dell'influenza. Ma ora ti senti meglio?
Il collo è di nuovo bello e non è molle. Le braccia e i muscoli sono ancora male.
Strano. Se non noti miglioramenti, ti suggeriamo di contattare il tuo medico di famiglia.
Ciao. Cammino da molto tempo con dolore costante alle spalle e alla parte superiore delle braccia. Quando è iniziato anche nel posto giusto, ho scherzato con il dottore .. Ora ho fatto due corsi di Pencilin, poiché il dottore insiste sul fatto che deve esserci un'infiammazione. Tutto il resto che so è troppo "giovane, facile e flessibile" per fallire. Ultimamente ho anche iniziato a sentire che qualcuno è "in piedi" sul lato destro del mio petto, fa molto caldo e sembra quasi che qualcuno mi batta costantemente il cuore. Non so se queste cose hanno qualche connessione allora. Può controllarmi per quello che chiamerei sconsiderato Matita che mangia, quindi mi chiedo se c'è in te una testa intelligente che ha qualche suggerimento.. Sono una donna, 49 anni con peso normale. Non essere mai sovrappeso o soggetto a incidenti. Funziona in negozio di alimentari.
Ciao Merete,
Questo non suona molto bene. C'è un'incidenza familiare di malattie cardiovascolari nella tua famiglia? Ha la pressione alta? Ti consiglio di discutere queste cose con il tuo medico di famiglia per un esame. Per quanto riguarda la pressione al torace, può trattarsi di angina o anche di problemi esofagei, ad esempio a causa di rigurgito acido. Sei infastidito da quest'ultimo? In questo caso, tutti i medicinali che ha assunto di recente potrebbero aver contribuito ad un peggioramento in relazione a questo.
Ciao, ho avuto dolore al braccio per più di 3 mesi, ho fatto un sacco di allenamento per la forza e questo mi ha fatto male, e mi sembra che non stia migliorando, è soprattutto nella parte superiore del braccio e verso il gomito, non è molto doloroso ma mi impedisce di allenarmi o fare altre attività, quando provo ad allenarmi il mio braccio diventa rigido e duro molto rapidamente e c'è un po' di dolore. Ho usato pochissimo il braccio negli ultimi mesi ma continua a non passare, ho avuto lo stesso problema l'anno scorso ed è passato in poche settimane senza allenamento. Mi sono anche spalmato più volte al giorno con unguento termico e curcuma e ho usato una benda di sostegno per oltre un mese. Hai qualche consiglio su cosa dovrei fare?