Articoli sulla fibromialgia

La fibromialgia è una sindrome da dolore cronico che in genere fornisce la base per una serie di diversi sintomi e segni clinici. Qui puoi leggere di più sui vari articoli che abbiamo scritto sulla fibromialgia del disturbo del dolore cronico e non ultimo sul tipo di trattamento e sulle auto-misure disponibili per questa diagnosi.

 

La fibromialgia è anche nota come reumatismo dei tessuti molli. La condizione può includere sintomi come dolore cronico nei muscoli e nelle articolazioni, affaticamento e depressione.

Fibromialgia e neuropatia delle fibre sottili: quando i nervi scoppiettano

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Fibromialgia e neuropatia delle fibre sottili: quando i nervi scoppiettano

La ricerca indica una relazione tra fibromialgia e neuropatia delle fibre sottili. Qui imparerai di più sulla connessione e su cosa comporta.

La fibromialgia è una sindrome da dolore cronico molto complessa. Su questo non ci sono dubbi. Tra l'altro, sappiamo che la condizione può dare origine a una vasta gamma di diversi tipi di dolore e sintomi. Ciò include anche possibili sintomi come dolore diffuso, affaticamento, annebbiamento del cervello, sindrome TMD, sindrome dell'intestino irritabile e iperalgesia (aumento della segnalazione del dolore). Più recentemente, si è capito che la sindrome del dolore comprende componenti sia reumatiche che neurologiche.

- Cos'è la neuropatia delle fibre sottili?

(Figura 1: panoramica degli strati della pelle)

Per comprendere la neuropatia delle fibre sottili, dobbiamo prima iniziare con una panoramica degli strati della pelle (vedi Figura 1 sopra). Lo strato più esterno è chiamato epidermide, detta anche epidermide, ed è qui che troviamo quelle che chiamiamo fibre nervose intraepidermiche. Cioè, fibre nervose e cellule nervose all'interno dell'epidermide.

– Malfunzionamenti e difetti

La neuropatia delle fibre sottili si riferisce alla perdita o al malfunzionamento delle sottili fibre nervose intraepidermiche. Questa neuropatia a fibre sottili può dare origine a una vasta gamma di sintomi, che pensiamo che molte persone con fibromialgia probabilmente riconosceranno.Un importante studio di ricerca pubblicato nel 2015 ha dimostrato che molte persone con fibromialgia hanno proprio tali reperti nervosi nell'epidermide.¹ Diamo un'occhiata più da vicino ai sintomi e ai segni clinici nella parte successiva dell'articolo.

Vare dipartimenti clinici di Vondtklinikkene (clic suo per una panoramica completa delle nostre cliniche), anche a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo), ha una spiccata competenza professionale nell'indagine, nel trattamento e nella riabilitazione del dolore muscolare, tendineo, nervoso e articolare. Dito del piede Contattaci se vuoi l'aiuto di terapisti con esperienza in questi campi.

7 sintomi e segni clinici della neuropatia delle fibre sottili

Qui presenteremo innanzitutto un elenco di sette sintomi noti e segni clinici.² Successivamente, daremo un'occhiata più da vicino, in dettaglio, a cosa significano effettivamente. I pazienti con fibromialgia avranno abbastanza familiarità con molti di loro. Gli studi hanno dimostrato come i sintomi della neuropatia delle fibre sottili possano sovrapporsi a diversi sintomi noti della fibromialgia.³

  1. Maggiore intensità del dolore (iperalgesia)
  2. Dolori pungenti e lancinanti
  3. Parestesia
  4. allodinia
  5. Secchezza degli occhi e secchezza delle fauci
  6. Schema di sudorazione modificato
  7. Ipoestesia da caldo e ipoestesia da freddo

1. Maggiore intensità del dolore (iperalgesia)

Analizziamo un po' quella parola. Iper significa di più. Algesia significa la capacità di provare dolore. L'iperalgesia si riferisce quindi alla sensazione di più dolore del solito, il che a sua volta significa che i recettori del dolore sono iperattivi e si attivano più di quanto dovrebbero. In breve, ciò si traduce in un aumento della tensione del dolore e dei segnali del dolore. Un sintomo familiare per molti con fibromialgia. Questo è anche parte della base del motivo per cui il rilassamento (ad esempio su tappetino per agopressione o con amaca per il collo) e le automisure sono così importanti per le persone con dolore cronico.

- Per saperne di più tappetino per agopressione tramite l'immagine sottostante:

2. Dolori pungenti e lancinanti

Forse l'hai sperimentato tu stesso? Questi improvvisi dolori lancinanti e lancinanti che si sentono diversi? Questo tipo di dolore è spesso correlato ai nervi e ai segnali nervosi. Il motivo per cui si sperimenta il dolore in questo modo può essere nuovamente ricollegato al sintomo n. 1 e al sintomo n. 4 in questo elenco.

Bel consiglio: Biogelo (sollievo naturale dal dolore)

Per chi soffre molto di dolore, può essere utile provare delle pomate antidolorifiche naturali - ad esempio Biogelo o gel all'arnica. Il gel agisce in modo tale da desensibilizzare le fibre del dolore e quindi fa sì che inviino meno segnali di dolore. Questo è, ovviamente, particolarmente rilevante per le persone che hanno dolore cronico ai tessuti molli e alle articolazioni. Premere l'immagine o suo per saperne di più su come funziona.

3. Parestesia

calore disteso e delle gambe

Le parestesie sono disponibili in molti formati. Il sintomo significa che si sentono segnali sulla o nella pelle senza influenze esterne o che c'è una base per questo. Ciò può includere, tra le altre cose:

  • Formicolio (come se le formiche camminassero sulla pelle)
  • intorpidimento
  • Bruciare
  • Cucitura
  • Formicolio
  • pizzicore
  • Sensazione di caldo o freddo

Si ritiene pertanto che questi segnali di errore sensoriale possano provenire da malfunzionamenti nelle fibre nervose intraepidermiche.

4. Allodinia

Quando gli stimoli, come un tocco molto leggero, ti danno dolore, questo si chiama allodinia. Ciò è dovuto, tra l'altro, a significativi errori di segnalazione nel sistema nervoso centrale, all'interno delle aree che dovrebbero interpretare sia il tatto che il dolore. È anche noto come sensibilizzazione al dolore centrale.

- Cliniche del dolore: possiamo aiutarti con dolori muscolari e articolari

I nostri medici autorizzati pubblicamente presso le nostre cliniche affiliate Le cliniche del dolore ha un particolare interesse professionale e competenza nella ricerca, nel trattamento e nella riabilitazione di disturbi muscolari, tendinei, nervosi e articolari. Lavoriamo intenzionalmente per aiutarti a trovare la causa del tuo dolore e dei tuoi sintomi e quindi aiutarti a sbarazzartene.

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5. Secchezza degli occhi e secchezza delle fauci

Colliri nella malattia di Sjøgren

Diversi tipi di reumatismi e malattie autoimmuni causano disturbi nelle funzioni delle ghiandole, il che porta alla produzione di meno lacrime e saliva. Per questo motivo, molti potrebbero anche avere problemi di secchezza oculare e secchezza delle fauci.

Consigli per il sonno: Preserva l'umidità degli occhi con una maschera per dormire appositamente progettata

questo la maschera del sonno è appositamente studiato per non esercitare pressione o irritare gli occhi. Proprio per questo, ha un design che dona agli occhi migliore spazio e comfort, ma che preserva comunque la densità della luce. In questo modo è anche più facile preservare l'umidità negli occhi durante la notte. Considerando quanto sia importante un buon sonno, questo è un buon investimento per la stragrande maggioranza di noi. Premere suo per saperne di più.

6. Schema di sudorazione modificato

Hai notato che sudi di più in alcune zone? Quindi forse noti che non sudi in certe aree? La neuropatia delle fibre sottili può portare a schemi di sudorazione alterati e può anche contribuire a disturbi nella produzione di sudore.

7. Ipoestesia da calore e ipoestesia da freddo

prolasso del collo cervicale e dolore al collo

Ipoestesia significa che si ha una perdita totale o parziale della sensazione sensoriale in una zona del corpo. Questo potrebbe essere, ad esempio, all'esterno del polpaccio o all'interno del gomito. Infatti, può verificarsi ovunque, e molte persone sono quindi inconsapevoli di avere zone che non rispondono agli stimoli del caldo o del freddo. Ciò che è piuttosto strano è che un'area del genere, che potrebbe non percepire stimoli freddi, possa percepire il calore in modo del tutto normale - o viceversa.

Ricerca: cambiamenti nelle fibre nervose dell'epidermide nelle persone con fibromialgia

Pain in the Nerves - Nerve Pain e Nerve Injury 650px

Torniamo allo studio di cui abbiamo parlato in precedenza nell'articolo.¹ Qui, i ricercatori hanno utilizzato attrezzature speciali, tra cui un biomicroscopio, per prelevare biopsie cutanee da pazienti con fibromialgia e poi le hanno confrontate con biopsie cutanee di persone senza fibromialgia. Qui hanno concluso, tra le altre cose, che le persone con fibromialgia avevano un numero minore di fibre nervose epidermiche - il che fornisce una forte indicazione che la fibromialgia è anche, come indicato da altri studi, una diagnosi neurologica (oltre che reumatologico).

– 5 categorie di fibromialgia?

Qui vogliamo concentrarci su un articolo che è stato recentemente pubblicato da Eidsvoll Sundet Chiropractic Center and Physiotherapy. Questo era intitolato '5 categorie di fibromialgia' (il collegamento si apre in una nuova finestra del browser, quindi puoi leggerlo in seguito). Qui hanno fatto riferimento a uno studio recente che riteneva che la fibromialgia avesse cinque categorie, inclusa una categoria chiamata fibromialgia neuropatica. Considerando che non tutte le persone con fibromialgia hanno segni di neuropatia a fibre sottili. quindi si può forse ipotizzare che i pazienti della categoria (possibile) abbiano una maggiore incidenza di tali sintomi clinici?

"Riepilogo: questa è una ricerca incredibilmente eccitante! E speriamo che immersioni così profonde possano anche contribuire a scoprire i misteri che circondano la fibromialgia in futuro. In questo modo, è possibile facilitare nuovi metodi di trattamento.

Concludiamo l'articolo con una citazione appropriata di Naomi Wolf:

"Il dolore è reale quando gli altri credono che faccia male. Se nessuno tranne te ci crede, il tuo dolore è follia o isteria.

La citazione spiega abbastanza bene quante persone con fibromialgia devono provare quando non vengono credute o ascoltate.

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Fonti e ricerche

1. Ramirez et al, 2015. Neuropatia delle piccole fibre nelle donne con fibromialgia. Una valutazione in vivo utilizzando la bio-microscopia confocale corneale. Semin artrite reumatoide. 2015 ottobre;45(2):214-9. [PubMed]

2. Oaklander et al, 2013. Prove oggettive che la polineuropatia delle piccole fibre è alla base di alcune malattie attualmente etichettate come fibromialgia. Dolore. 2013 novembre;154(11):2310-2316.

3. Bailly et al, 2021. La sfida di differenziare la fibromialgia dalla neuropatia delle piccole fibre nella pratica clinica. Colonna vertebrale ossea articolare. 2021 dic;88(6):105232.

Articolo: Fibromialgia e neuropatia delle fibre sottili - quando i nervi scoppiettano

Scritto da: I nostri chiropratici e fisioterapisti autorizzati pubblicamente presso Vondtklinikkene

Controllo dei fatti: I nostri articoli si basano sempre su fonti serie, studi di ricerca e riviste di ricerca, come PubMed e Cochrane Library. Vi preghiamo di contattarci se riscontrate errori o avete commenti.

FAQ: domande frequenti sulla fibromialgia e sulla neuropatia delle fibre sottili?

1. Come si può alleviare il dolore neuropatico?

Ci sono prove che un approccio olistico è importante. Poi si parla, tra l'altro, di esercizi di circolazione per gambe e braccia, tecniche di rilassamento, esercizi di mobilizzazione nervosa (distende e stimola il tessuto nervoso), trattamento fisico adattato e terapia laser muscoloscheletrica (il link si apre in una nuova finestra).

Fibromialgia e affaticamento: come drenare l'energia

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Fibromialgia e affaticamento: come drenare l'energia

La fibromialgia è fortemente legata alla stanchezza e all'esaurimento. Qui diamo uno sguardo più da vicino alle cause - e cosa si può fare al riguardo.

Non c'è dubbio che la fibromialgia sia una sindrome dolorosa complessa. Ma oltre a causare dolore diffuso nell'organismo, è anche legato a possibili effetti sulla funzione cognitiva. Fibrofog è il termine usato per descrivere l'impatto della memoria a breve termine e della presenza mentale. Tale nebbia cerebrale è anche molto estenuante. Ben 4 persone su 5 con fibromialgia riferiscono di provare affaticamento - e sfortunatamente non ne siamo sorpresi.

 

- La fatica non è la stessa cosa di essere stanchi

Qui è importante distinguere tra esaurimento estremo (stanchezza) ed essere stanchi. I pazienti con fibromialgia sperimentano quotidianamente sintomi estenuanti dal punto di vista fisico e mentale, spesso in combinazione con uno scarso sonno, che possono portare a un esaurimento profondo. Pertanto, è estremamente importante che sia i pazienti con fibromialgia che quelli che li circondano facilitino una vita quotidiana adattata con meno stress.

 

Prendi la fatica sul serio

Sappiamo che hai molto da fare e sappiamo che preferiresti farlo oggi. Ma siamo andati tutti su tutte le furie bruciando tutta la polvere da sparo in una volta? Il primo passo verso una quotidianità meno afflitta da stanchezza e fibronebbia è prenderla sul serio. Riconosci che sei stanco. Riconosci che le sfide fisiche e mentali ti riguardano: è naturale. Essendo aperti su come la diagnosi influisce su di te, sia per te stesso che per coloro che ti circondano, sarà più facile per tutte le parti mostrare considerazione.

 

Con fibro, il livello di energia è spesso molto instabile, motivo per cui - nei giorni buoni - può essere allettante fare tutte le cose che non sei stato in grado di fare prima. Una delle lezioni più importanti è imparare l'importanza di risparmiare energia, e piuttosto usarla in modo conservativo per superare le sfide sempre più piccole di oggi.

 

- Presso i nostri dipartimenti interdisciplinari presso Vondtklinikkene a Oslo (Lamberteter) e Viken (Suono Eidsvoll og Legno grezzo) i nostri medici hanno una competenza professionale unica nella valutazione, nel trattamento e nella formazione riabilitativa per le sindromi dolorose croniche. Fare clic sui collegamenti o suo per saperne di più sui nostri reparti.

 

Notti insonni e stanchezza

disturbi del sonno

La fibromialgia è spesso associata anche a problemi di sonno. La difficoltà ad addormentarsi e il sonno irrequieto sono entrambi fattori che significano che non puoi ricaricare le tue energie in modo ottimale per il giorno successivo. Notti extra brutte possono anche farti svegliare con una sensazione di nebbia cerebrale, che rende facile dimenticare le cose e che può causare difficoltà di concentrazione. In precedenza abbiamo scritto un articolo intitolato '9 consigli per dormire meglio con la fibromialgia'(si apre in un nuovo collegamento, quindi puoi prima finire di leggere questo articolo) dove esaminiamo i consigli di un esperto del sonno per dormire meglio.

 

I problemi di sonno nelle persone con sindromi dolorose croniche sembrano essere legati, tra l'altro, alla sensibilizzazione al dolore. E questo è influenzato negativamente dallo stress. Ecco perché è così incredibilmente importante, per tutti coloro che soffrono di dolore cronico, trovare le misure e gli adattamenti personali adatti a te. Molte persone con fibromialgia utilizzano il tempo libero quotidiano tappetino per agopressione (Il collegamento si apre in una nuova finestra) O palle trigger point. Usarne uno come questo prima di coricarsi può essere particolarmente efficace, in quanto abbassa sia la tensione muscolare che i livelli di stress. Il tempo di utilizzo consigliato è di 10-30 minuti al giorno e può essere ben combinato con tecniche di meditazione e/o respirazione.

 

- Leggi di più sul tappetino per digitopressione tramite l'immagine qui sotto:

 

Attività e formazione adattate

Sfortunatamente, l'esaurimento e la mancanza di energia possono portarti in una spirale negativa. Dørstokkmila sarà almeno un paio di miglia più in alto se abbiamo dormito male e ci sentiamo direttamente esausti. Non c'è dubbio che può essere difficile combinare la fibromialgia con l'esercizio fisico regolare, ma può diventare un po' più facile se trovi le giuste forme di esercizio e attività. Ad alcuni piace fare una passeggiata, altri pensano che l'esercizio in una piscina di acqua calda sia il migliore e altri potrebbero preferire gli esercizi a casa o gli esercizi di yoga.

 

Se senti di essere troppo stanco per allenarti, questo purtroppo porta nel tempo a un'ulteriore debolezza muscolare e ancora più affaticamento. Proprio per questo è così importante trovare attività a bassa soglia anche nelle giornate brutte. Molte persone con reumatismi e sindromi da dolore cronico sentono quell'esercizio con maglieria è allo stesso tempo delicato ed efficace. Inizia con calma e lavora con un fisioterapista o un chiropratico moderno per trovare il programma di esercizi giusto per te. Alla fine puoi aumentare gradualmente il carico di allenamento, ma ricorda di prendere tutto al tuo ritmo.

 

Nel video qui sotto potete vedere un programma di allenamento elastico personalizzato per spalle e collo - preparato da chiropratico Alexander Andorff ved Centro chiropratico e fisioterapia Lambertseter.

 

VIDEO: Esercizi di rafforzamento per spalle e collo (con elastico)

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- Risparmia energia e fissa obiettivi intermedi

Ti senti spesso frustrato da cose che non puoi fare? Prova a fare aggiustamenti. Cerca di eliminare le cose meno importanti che rubano la tua energia, in modo da avere più energia per fare le cose che sono importanti per te. Suddividi le attività più grandi in blocchi più piccoli e più gestibili. In questo modo, proverai una sensazione di padronanza man mano che ti fai strada verso l'obiettivo.

 

Fai delle pause di riposo durante il giorno. Qui ti consigliamo anche di prendere appunti su ciò che ritieni funzioni meglio per te. Ricorda di riconoscere che il riposo fa bene e usa il tempo per rilassarti con qualcosa che ti piace, come ascoltare un audiolibro o meditare.

 

Rendi la tua giornata più Fibro-friendly

Come accennato in precedenza nell'articolo, sappiamo fin troppo bene che sia lo stress fisico che quello mentale sono legati alle riacutizzazioni (riacutizzazioni fibrose) di dolore da fibromialgia. Questo è esattamente il motivo per cui siamo così incredibilmente desiderosi di trasmettere il messaggio che devi prenderti cura di te stesso. Se vai a mordere il dolore oggi, si accumulerà sempre di più. Se sei al lavoro o a scuola, è anche molto importante comunicare con la direzione le tue esigenze.

 

I modi concreti per rendere la tua giornata meno stressante possono includere:
  • Fare più pause (preferibilmente con esercizi di stretching per collo e spalle)
  • Ottieni incarichi di lavoro che si adattano meglio alle tue capacità
  • Comunica i tuoi bisogni esteriormente a chi ti circonda
  • Cerca una terapia fisica palliativa (dopotutto la fibromialgia è una sindrome da sensibilità muscolare)

 

Sii aperto riguardo ai tuoi disturbi e al tuo dolore

La fibromialgia è una forma di "malattia invisibile". Cioè, nella misura in cui non puoi vedere se un'altra persona sta soffrendo fisicamente. Questo è esattamente il motivo per cui è molto importante che comunichi con coloro che ti circondano e sia aperto sulla malattia. Dopotutto, è una sindrome da dolore cronico che provoca dolore muscolare, rigidità articolare e talvolta influisce sulla funzione cognitiva.

 

Può essere utile fare riferimento a studi che hanno dimostrato che il cervello interpreta erroneamente / ipersensibilizza i segnali del dolore nei soggetti con fibromialgia (1). Questa interpretazione errata dei segnali nervosi nel sistema nervoso centrale provoca quindi un dolore più forte del normale.

 

Misure proprie per il relax

In precedenza nell'articolo abbiamo menzionato entrambi i tappetini per digitopressione, amaca per il collo e palle trigger point. Ma qualcosa di tanto semplice quanto geniale sono in realtà i multipack riutilizzabili (può essere utilizzato sia come pacchetto termico che come pacchetto di raffreddamento).

Suggerimenti: Pacchetto termico riutilizzabile (Il link si apre in una nuova finestra)

Sfortunatamente, è un dato di fatto che la tensione muscolare e la rigidità articolare sono due cose direttamente collegate ai reumatismi dei tessuti molli. Basta riscaldarlo e poi posizionarlo contro l'area particolarmente tesa e rigida. Può essere utilizzato di volta in volta... dopo il tempo. Un'automisurazione semplice ed efficace per chi soffre molto di tensione muscolare, soprattutto nella zona del collo e delle spalle.

 

Riassunto: Punti principali

Una delle chiavi per evitare la stanchezza estrema è apportare cambiamenti nella vita di tutti i giorni. Speriamo che l'articolo ti abbia dato l'ispirazione per non metterti sempre in seconda linea. In effetti, è vero che prestando maggiore attenzione a te stesso e alla tua stessa malattia, anche gli altri intorno a te si sentiranno meglio. Ricorda anche che è lecito chiedere aiuto: non ti rende una persona debole, al contrario, mostra che sei forte e sensibile. Qui riassumiamo i nostri punti principali per evitare un grave esaurimento:

  • Mappa quali attività ed eventi ti prosciugano di energia
  • Adatta la tua vita quotidiana secondo la tua routine quotidiana
  • Sii aperto sui tuoi disturbi e dolori con coloro che ti circondano
  • Ricordati di fare diverse pause con il tuo tempo

 

Concludiamo l'articolo con una citazione appropriata di Finn Carling:

“Il dolore più profondo

nei tuoi dolori sono

che non sono nemmeno capiti 

di chi ti è vicino"

 

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Fonti e ricerche:

1. Boomershine et al, 2015. Fibromialgia: la sindrome da sensibilità centrale prototipo. Curr Reumatolo Rev. 2015; 11 (2): 131-45.