Nyeri otot di bahu

Nyeri otot pada bahu dapat terjadi karena beberapa alasan. Ketika nyeri terjadi pada otot bahu, ini adalah gejala bahwa ada sesuatu yang tidak berfungsi dan salah - Anda tidak boleh mengabaikan rasa sakit, karena ini adalah satu-satunya cara tubuh untuk memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak benar. Nyeri otot pada bahu dapat mengurangi rentang gerak bahu dan menyebabkan kesemutan / radiasi ke lengan.

Apa Kemungkinan Penyebab Dari Nyeri Otot Di Bahu?

Nyeri otot terjadi karena terlalu sering digunakan, kerusakan dan / atau cedera. Hal ini dapat terjadi karena regangan unilateral tanpa otot pendukung yang memadai untuk mengerahkan aktivitas ini atau kelebihan beban mendadak yang menyebabkan cedera (misalnya kecelakaan mobil atau jatuh). Dalam kasus disfungsi sendi atau kerusakan pada struktur di bahu (mis. Cedera rotator cuff), Anda juga mungkin menemukan bahwa otot tegang atau kram sebagai respons terhadap iritasi di dekatnya.

Kemacetan - penyebab umum

Sebagian besar mungkin kelebihan beban di luar kapasitas (misalnya mengangkat kotak bergerak selama beberapa jam ketika Anda biasanya duduk di kantor sepanjang minggu) atau melakukan hal lain sebelum mereka mendapatkan presentasi yang menyakitkan. Faktanya adalah bahwa ini biasanya disebabkan oleh stabilitas otot yang terlalu sedikit dan sedikit gerakan, sering kali dikombinasikan dengan sendi yang kaku dan disfungsional pada tulang belakang dan leher toraks - penting bahwa sendi-sendi ini bergerak dengan cukup. Seorang dokter resmi kesehatan masyarakat (chiropractor, fisioterapis atau terapis manual) akan dapat membantu Anda mendiagnosis penyakit Anda dan perawatan apa pun.

Gejala nyeri otot

Ketika jaringan otot teriritasi atau rusak, seringkali akan menjadi lembut saat disentuh dan ditekan. Mungkin juga terjadi perkembangan panas lokal karena tubuh akan mencoba dan meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut untuk menyelesaikan masalah - ini dapat menyebabkan rasa sakit, perkembangan panas, kulit kemerahan dan nyeri tekan. Pengencangan dan ketegangan seperti itu dapat menyebabkan berkurangnya gerakan sendi di area yang terbuka. Oleh karena itu, penting untuk merawat kedua sendi (teknik mobilisasi dan koreksi sendi), otot dan jaringan lunak secara holistik.

Kemungkinan diagnosis yang bisa menyebabkan nyeri otot di bahu

Berikut adalah daftar beberapa diagnosa yang mungkin yang dapat menyebabkan nyeri otot di bahu.

Torticollis akut (Juga dikenal sebagai ketegaran leher akut)

Artritis (Artritis)

osteoarthritis (Osteoartritis)

Deltoid (otot deltoid) mialgia

fibromyalgia

Infraspinatus myalgia

Lattissimus dorsi myalgia

Mengunci di leher (Sendi yang kaku dan disfungsional dapat menyebabkan nyeri otot di bahu)

Levator scapula myalgia (Pola rasa sakit dari bagian atas tulang belikat sampai ke belakang leher)

pukulan cemeti

Pectoralis minor myalgia

Prolaps leher (Nyeri otot dapat terjadi sebagai reaksi pertahanan terhadap gangguan diskus)

Serratus posterior myalgia

Mialgia Sternocleidomastoid (SCM) (otot yang berputar di kepala - dapat menyebabkan nyeri bahu)

Buracitis subakromial (radang mukosa bahu)

Subscapularis myalgia

supraspinatus myalgia

Teres mayor / teres minor mialgia

Triceps brachii myalgia

Myalgia trapezius atas (dapat berkontribusi pada nyeri bahu)

Siapa yang terkena nyeri otot di bahu?

Benar-benar setiap orang dapat dipengaruhi oleh nyeri otot di bahu - selama aktivitas atau beban melebihi apa yang dapat ditahan oleh jaringan lunak atau otot. Mereka yang meningkatkan latihannya terlalu cepat, terutama dalam angkat besi dan terutama mereka yang mengalami ketegangan berulang tinggi pada otot yang berhubungan dengan bahu sering kali terkena. Otot pendukung yang terlalu lemah (antara lain rotator cuff, otot leher dan punggung) yang dikombinasikan dengan disfungsi pada persendian juga dapat menjadi faktor penyebab timbulnya nyeri otot di bahu.

Nyeri otot di bahu bisa sangat mengganggu dan dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah juga pada struktur di sekitarnya. Jika rasa sakit terjadi, Anda harus ingat bahwa dalam banyak kasus itu disebabkan oleh diri sendiri (gerakan berlebihan atau berulang yang tidak biasa Anda lakukan dalam kombinasi dengan kurangnya pelatihan otot pendukung, misalnya? Adapun teknik yang buruk dengan posisi kepala depan saat angkat beban? Mungkin? berjam-jam untuk PC atau tablet?), dan bahwa Anda pintar mendengarkan apa yang coba dikatakan tubuh Anda kepada Anda.

Jika Anda tidak mendengarkan sinyal rasa sakit maka kondisi atau strukturnya dapat rusak secara kronis. Saran kami adalah Anda mencari perawatan aktif (misalnya chiropractor, ahli terapi fisik, atau ahli terapi manual) untuk masalah ini.

Diagnosis nyeri otot di bahu

Pemeriksaan klinis akan didasarkan pada riwayat / anamnesis dan pemeriksaan. Ini akan menunjukkan gerakan berkurang di daerah yang terkena dan kelembutan lokal. Dokter akan dapat mengidentifikasi penyebab masalah dan otot mana yang terlibat. Anda biasanya tidak memerlukan pencitraan lebih lanjut - tetapi dalam kasus tertentu mungkin relevan dengan pencitraan (misalnya setelah penyangga leher)

Pencitraan diagnostik nyeri bahu (X-ray, MRI, CT atau ultrasound)

X-ray dapat mengecualikan cedera fraktur pada bahu. Satu Pemeriksaan MRI dapat menunjukkan jika ada kerusakan pada jaringan lunak, cakram intervertebralis, tendon atau struktur di area tersebut. Ultrasonografi dapat memeriksa apakah ada kerusakan tendon - juga dapat melihat apakah ada akumulasi cairan di area tersebut.

Pengobatan nyeri otot di bahu

Tujuan utama mengobati nyeri otot pada bahu adalah untuk menghilangkan segala penyebab nyeri dan kemudian membiarkan bahu sembuh sendiri. Pada fase akut, perawatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit, juga di bahu. Biru. Pembekuan biologis (terbuka di jendela baru) adalah produk alami yang populer. Seseorang harus selalu mencoba pengobatan konservatif untuk waktu yang lama sebelum beralih ke prosedur invasif (pembedahan dan pembedahan), tetapi dalam beberapa kasus ini adalah satu-satunya jalan keluar. Tindakan konservatif langsung dapat:

Perawatan fisik: Pijat, kerja otot, mobilisasi sendi, dan teknik fisik serupa dapat memberikan pengurangan gejala dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah yang terkena.

fisioterapi: Seorang fisioterapis dapat mengurangi otot tegang dan membantu latihan.

beristirahat: Beristirahatlah dari penyebab cedera. Ganti beban dengan latihan dan opsi khusus.

Perawatan Chiropractic: Seorang chiropractor modern merawat otot dan persendian. Pendidikan mereka adalah kelompok pekerjaan yang terpanjang dan terlengkap yang menangani penyakit otot dan tulang. Alternatif untuk chiropractor adalah terapi manual.

Icing / cryotherapy

Pengecoran olahraga / senam

Latihan dan peregangan (lihat latihan lebih lanjut di artikel)

Latihan untuk nyeri otot di bahu

Olah raga dan olah raga adalah kunci untuk mencegah nyeri otot di bahu. Jika otot-otot lebih kuat dari beban yang ditimbulkannya, tidak akan terjadi cedera / iritasi. Tetapi Anda juga harus memastikan bahwa Anda memiliki keseimbangan otot yang baik dan kuat secara merata - tidak hanya di bisep. Dari latihan lain, ada baiknya untuk tetap bergerak dan berjalan-jalan secara teratur di medan yang berat. Pastikan juga Anda meregangkan lengan, leher, dan punggung. Kami juga menyarankan agar Anda mencobanya dengan tenang latihan bahu jadi kamu tidak kaku.

Coba ini:

- 5 Latihan melawan Ketegangan Otot di Leher dan Bahu