Nyeri di sakrum

Nyeri sakrum dan nyeri sakrum bisa menyakitkan. Nyeri sakrum dapat disebabkan oleh disfungsi otot / mialgia, peradangan, linu panggul / iritasi saraf pada punggung atau dudukan, serta kunci sendi pada panggul, punggung bawah atau pinggul.
Beberapa penyebab tersering adalah sendi iliosakral terkunci, kelebihan beban, trauma, posisi duduk yang buruk, keausan, beban kegagalan otot (terutama otot gluteal) dan disfungsi mekanis pada sendi di dekatnya (misalnya panggul atau punggung bawah). Mialgia di kursi juga bisa merujuk rasa sakit ke sakrum dengan apa yang disebut mialgia aktif (otot terlalu aktif). Nyeri sakral adalah kelainan yang memengaruhi sebagian besar populasi di beberapa titik dalam kehidupan mereka - tua dan muda. Tetapi terutama wanita, seringkali setelah kehamilan, lebih rentan terhadap nyeri di sakrum daripada yang lain - yang menunjukkan dampak langsung panggul pada masalah ini. Penyebab yang lebih jarang adalah sindrom pelampiasan ischiofemoral, kanker tulang dan infeksi besar.

Tahukah Anda bahwa: - Pengobatan dingin dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit? Antara lain, Pembekuan biologis adalah produk yang populer!

Di mana sakrum?

Sakrum (Norwegia) disebut sakrum dalam bahasa Inggris. Anda akan menemukan sakrum di bawah sendi bawah di tulang belakang lumbal (L5) - transisi ke sakrum disebut transisi lumbosakral, yaitu di mana L5 bertemu S1 (sakrum 1). Lihat ilustrasi anatomi lebih jauh di artikel ini.

Baca juga:

- Gambaran lengkap simpul otot dan pola nyeri referensi mereka

- Nyeri pada otot? Ini sebabnya!

Anatomi jok (dari depan, kiri, belakang, kanan)

Bagian depan otot-otot kursi:

Dalam gambar kami membuat catatan khusus iliopsoas (Fleksor pinggul) yang dapat menyebabkan nyeri mialgia di bagian depan kursi, hingga ke pangkal paha. Di bagian luar kursi di lampiran ke bola pinggul kita juga melihat TFL (tensor fasciae latae) yang dapat terasa sakit di bagian luar kursi terhadap pinggul dan di luar atas paha.

Bagian belakang otot-otot kursi:

Di sinilah kita temukan Penyebab paling berotot dari sakit kursi. Terutama trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimal sering disalahkan atas nyeri di sakrum - gluteus medius dan minimus sebenarnya dapat berkontribusi pada apa yang disebut kesalahan sciatica / sciatica dengan nyeri yang dirujuk di kaki dan tungkai. Piriformis juga merupakan otot yang sering terlibat dalam sciatica palsu - dan mendapat kehormatan yang meragukan karena memiliki sindrom sciatica palsu yang dinamai menurut namanya, yaitu sindrom piriformis. Piriformis adalah otot yang paling dekat dengan saraf skiatik, sehingga disfungsi otot di sini dapat memberikan gejala skiatik.

Seperti yang kita perhatikan dari gambar di atas, anatomi tubuh sangat kompleks dan fantastis. Ini, pada gilirannya, berarti bahwa kita harus fokus secara holistik pada mengapa rasa sakit muncul, baru kemudian pengobatan yang efektif dapat diberikan. Penting juga untuk diingat bahwa itu tidak pernah terjadi 'hanya berotot', akan selalu ada komponen bersama, kesalahan dalam pola dan perilaku gerakan yang juga merupakan bagian dari masalah. Mereka hanya bekerja bersama sebagai satu kesatuan.

Anatomi panggul

Apa yang kita sebut panggul, juga dikenal sebagai panggul (ref: leksikon medis besar), terdiri dari tiga sendi; simfisis pubis, serta dua sendi iliosakral (Sering disebut sendi panggul). Ini didukung oleh ligamen yang sangat kuat, yang memberikan panggul kapasitas beban yang tinggi. Dalam laporan SPD (disfungsi pubis simfisis) tahun 2004, dokter kandungan Malcolm Griffiths menulis bahwa tak satu pun dari ketiga sendi ini dapat bergerak secara independen dari dua lainnya. - dengan kata lain, gerakan pada salah satu sendi akan selalu mengarah pada gerakan balasan dari dua sendi lainnya.

Jika ada gerakan yang tidak merata di ketiga sendi ini, kita bisa mendapatkan gabungan gabungan dan siksaan otot. Ini dapat menjadi sangat bermasalah sehingga membutuhkan perawatan muskuloskeletal untuk dikoreksi, mis. fisioterapi, chiropractic atau terapi manual.

Anatomi panggul - Foto Wikimedia

Apa itu rasa sakit?

Rasa sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa Anda telah melukai diri sendiri atau akan melukai Anda. Ini merupakan indikasi bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah. Tidak mendengarkan sinyal rasa sakit tubuh benar-benar menimbulkan masalah, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengomunikasikan bahwa ada sesuatu yang salah. Ini berlaku untuk nyeri dan nyeri di seluruh tubuh, bukan hanya nyeri punggung seperti yang dipikirkan banyak orang. Jika Anda tidak menanggapi sinyal rasa sakit dengan serius, ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang, dan Anda berisiko menyebabkan rasa sakit menjadi kronis. Secara alami, ada perbedaan antara kelembutan dan nyeri - kebanyakan dari kita dapat membedakan keduanya.

Pengobatan dan bimbingan pelatihan khusus oleh seorang ahli muskuloskeletal (ahli pengobatan badan, chiropractor atau terapis pengguna) sering disarankan untuk mengatasi masalah untuk waktu yang lama. Perawatan akan menargetkan dan mengobati disfungsi pada otot dan sendi, yang pada gilirannya akan mengurangi timbulnya rasa sakit. Ketika rasa sakit dilemahkan, perlu untuk menyingkirkan penyebab masalahnya - mungkin Anda memiliki postur tubuh yang agak buruk yang menyebabkan beberapa otot dan persendian kelebihan beban? Posisi kerja yang tidak menguntungkan? Atau mungkin Anda tidak melakukan latihan dengan cara yang ergonomis?

Beberapa penyebab / diagnosis nyeri sakrum yang umum adalah:

osteoarthritis (nyeri tergantung pada sendi mana yang terpengaruh, tetapi nyeri sakrum mungkin terjadi osteoartritis pinggul)

loker panggul (penguncian panggul dan mialgia terkait dapat menyebabkan nyeri panggul dan ekor, dan lebih jauh ke pinggul)

Kerusakan jaringan lunak

Mialgia gluteal (Nyeri di kursi, terhadap tulang ekor dan pinggul, punggung bagian bawah atau pinggul)

Paha belakang mialgia / kerusakan otot (menyebabkan rasa sakit di bagian belakang paha dan terhadap tulang ekor, tergantung pada area yang rusak)

Iliosacral joint locking (dapat menyebabkan rasa sakit di punggung bagian bawah dan transisi ke panggul)

Iliopsoas bursitis / peradangan mukosa (sering menyebabkan pembengkakan kemerahan di daerah tersebut, nyeri malam hari, dan tekanan ekstrem)

Iliopsoas / fleksor pinggul mialgia (Disfungsi otot di iliopsoas akan sering menyebabkan rasa sakit di paha atas, depan, pangkal paha dan kadang-kadang kursi)

Sindrom pelampiasan ischiofemoral (paling umum di antara wanita, lebih disukai atlet - melibatkan pemerasan quadratus femoris)

Linu Panggul / Linu Panggul (Tergantung pada bagaimana saraf dipengaruhi, itu dapat menyebabkan rasa sakit yang dirujuk pada kursi, kaki, paha, lutut, kaki dan kaki)

loker bersama / disfungsi panggul, tulang ekor, sakrum, pinggul atau punggung bawah

Prolaps lumbal (Iritasi saraf / cedera diskus pada akar saraf L3, L4 atau L5 dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk di kursi)

Sindrom piriformis (dapat menimbulkan sciatica palsu)

tendon Disfungsi

Stenosis tulang belakang

Spondilistesis

Penyebab nyeri yang jarang pada sakrum:

peradangan

Fraktur sakral

wasir

Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam)

kanker tulang atau kanker lainnya

Pastikan Anda tidak merasakan nyeri di sakrum untuk waktu yang lama, lebih baik konsultasikan dengan dokter dan diagnosis penyebab rasa sakit - dengan cara ini Anda akan membuat perubahan yang diperlukan sedini mungkin sebelum sempat berkembang lebih lanjut.

Gejala dan presentasi nyeri sakrum nyeri yang dilaporkan secara umum:

Radang sakrum

Ketulian di sakrum

Terbakar tulang kelangkang

Nyeri yang dalam tulang kelangkang

Sengatan listrik masuk tulang kelangkang

Hogging saya tulang kelangkang

Simpul saya tulang kelangkang

Kram di tulang kelangkang

Nyeri sendi di sakrum

Terkunci di ruang kasing

Semut di sakrum

Murmur di sakrum

Nyeri otot di sakrum

Nama saya tulang kelangkang

Tendonitis di sakrum

Kocok di sakrum

Miring dalam sakrum

Bosan di sakrum

Menjahit tulang kelangkang

Tinja di sakrum

Luka di sakrum

Efek pada sakrum

Sakit di sakrum

Tanda klinis nyeri sakrum dan sakrum

Pembengkakan dapat terjadi di sekitar trauma atau melalui infeksi.

- Gerakan berkurang di punggung bawah dan panggul saat palpasi.

- Nyeri saat duduk dalam waktu lama di kursi, misalnya saat seminar atau penerbangan.

- Nyeri tekan pada sendi panggul dan sakrum dapat mengindikasikan defek pada fungsi otot atau sendi.

Cara mencegah rasa sakit di sakrum

- Hidup sehat dan berolahraga secara teratur
- Cari kesejahteraan dan hindari stres dalam kehidupan sehari-hari - cobalah untuk memiliki ritme tidur yang baik
- Pelatihan yang ditujukan untuk stabilitas punggung bawah, pinggul dan panggul
- chiropractor og terapis manual keduanya dapat membantu Anda dengan penyakit sendi dan otot.

Pemeriksaan diagnostik pencitraan sakrum

Terkadang mungkin perlu pencitraan (X, MR, CT atau ultrasonografi diagnostik) untuk menentukan penyebab pasti dari masalah tersebut. Biasanya, Anda dapat melakukannya tanpa mengambil gambar sakrum - tetapi ini relevan jika ada kecurigaan kerusakan otot, pecahnya sakrum, prolaps pinggul atau lumbal. Dalam kasus tertentu, sinar-X juga diambil dengan tujuan untuk memeriksa perubahan pada keausan dan setiap patah tulang. Di bawah ini Anda melihat berbagai gambar seperti apa sakrum / panggul dalam berbagai bentuk pemeriksaan.

Sinar-X sakrum dan panggul (dari depan, AP)

Gambar sinar-X panggul wanita - Foto Wiki

X-Ray Keterangan: Pada x-ray di atas Anda dapat melihat panggul wanita / panggul (tampilan AP, tampilan depan), yang terdiri dari sakrum, ilium, sendi iliosacral, tulang ekor, simfisis dll.

Gambar MR / pemeriksaan sakrum dan panggul

Gambar MRI koronal panggul wanita - Foto IMAIOS

Deskripsi MR: Pada gambar MR / pemeriksaan di atas Anda melihat panggul wanita dalam apa yang disebut penampang koronal. Dalam pemeriksaan MRI, dibandingkan dengan X-ray, struktur jaringan lunak juga divisualisasikan dengan cara yang baik.

Gambar CT kursi

Di sini kita melihat pemeriksaan CT kursi, dalam apa yang disebut penampang melintang. Gambar menunjukkan gluteus medius dan maximus, yang diucapkan mialgia dapat menyebabkan nyeri di sakrum.

USG diagnostik jok (di atas tuberositas majus kanan)

Di sini kita melihat pemeriksaan ultrasound diagnostik pada jok. Pemeriksaan menunjukkan gluteus medius dan gluteus maximus.

Klasifikasi waktu nyeri di sakrum. Apakah nyeri Anda tergolong akut, subakut atau kronis?

Nyeri di sakrum bisa dibedakan menjadi akut, subakut og kronis rasa sakit. Nyeri sakrum akut artinya orang tersebut mengalami nyeri pada sakrum kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu hingga tiga bulan dan nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai nyeri kronis.

Efek yang terbukti secara klinis pada pereda nyeri di sakrum

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 (Barton et al) menunjukkan bahwa mereka yang memiliki otot gluteal lemah memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan PFPS (sindrom nyeri patellofemoral - di lutut). Perawatan bangku traksi chiropraktik dapat meredakan gejala dan perbaikan fungsional pada stenosis tulang belakang (Cox et al, 2012) yang dapat menjadi penyebab nyeri kursi / sakrum. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2015 (Pavkovich et al) menunjukkan bahwa tusuk jarum kering yang dikombinasikan dengan peregangan dan latihan memiliki efek meredakan gejala dan meningkatkan fungsi pada pasien dengan nyeri paha dan pinggul kronis. Sebuah studi tinjauan sistematis (meta-analisis) yang diterbitkan pada tahun 2010 (Kalichman) menentukan bahwa tusuk jarum kering (lihat contoh video di bawah) dapat efektif dalam pengobatan masalah nyeri muskuloskeletal.

Pengobatan konservatif nyeri di sakrum

Praktek rumah sering dicetak dan digunakan untuk mengatasi penggunaan otot yang tidak tepat, dengan tujuan memberikan efek jangka panjang dan jangka panjang. USG dapat digunakan baik secara diagnostik maupun sebagai terapi ultrasound, yang terakhir bekerja dengan memberikan efek pemanasan yang ditujukan pada masalah muskuloskeletal. Mobilisasi Bersama atau perawatan sendi korektif korektif meningkatkan gerakan pada sendi, yang pada gilirannya memungkinkan otot-otot yang menempel dan dekat sendi bergerak lebih bebas. Perawatan sendi chiropractic sering dikombinasikan dengan kerja otot dalam pengobatan sindrom sakrum dan ketegangan kursi.

pijat Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut dan dengan demikian mengurangi ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat mengurangi rasa sakit. perawatan panas digunakan untuk memberikan efek pemanasan dalam di area tersebut, yang pada gilirannya dapat memberikan efek mengurangi rasa sakit - tetapi secara umum dikatakan bahwa perlakuan panas tidak boleh diterapkan pada cedera akut, seperti menangani, misalnya Biofreeze, lebih disukai. Yang terakhir ini digunakan pada cedera akut dan nyeri untuk membantu meringankan rasa sakit di daerah tersebut. perawatan laser (juga dikenal sebagai laser anti-inflamasi) dapat digunakan pada frekuensi yang berbeda dan dengan demikian mencapai efek pengobatan yang berbeda. Ini sering digunakan untuk merangsang regenerasi dan penyembuhan jaringan lunak, ditambah lagi juga dapat digunakan anti-inflamasi.

Daftar perawatan (keduanya sangat alternatif dan lebih konservatif):

• akupresur
• akupunktur
• Aromaterapi
• terapi perilaku
• Koreksi Atlas
• Pengobatan Ayurvedic
• Terapi bioelektromagnetik
• Perlakuan dingin Biofreeze
• Pengobatan blokade
• Blvevsarbeid
• Pengobatan Bowen
• Coxtherapy
• Elektroterapi
• ergonomi
• Dietologi
• Pijat refleksi
• fisioterapi
• Gonstead
• Healing
• Praktek rumah
• Homoeopati
• Hidroterapi
• hipnoterapi
• Terapi cahaya inframerah
• sol
• Terapi jarum intramuskular
• Terapi es
• obat
• kinesiologi
• Kinesiotape
• chiropractic
• Pemrosesan kognitif
• Terapi kristal
• kontras Pengobatan
• Bekam
• Pengobatan dingin (dapat meredakan nyeri pada persendian dan otot yang sakit? Antara lain, Pembekuan biologis adalah produk yang populer)
• Laser
• Koreksi bersama
• Mobilisasi Bersama
• perawatan medis
• drainase limfatik
• Terapi cahaya
• magnet Pengobatan
• Terapi pengguna
• meditasi
• Pengobatan Santai Otot
• otot Knute pengobatan
• Teknik myofascial
• Naprapati
• Naturopati
• Pelatihan rehabilitasi neurologis
• Chikung
• osteopati
• pernafasan
• reflexology
• shockwave Terapi
• Gulungan busa / foam roll
• Obat penghilang rasa sakit
• Spinologi
• Dukungan olahraga
• bangku peregangan
• Power Management
• -satunya Kustomisasi
• Pemikiran Terapi Lapangan
• TENS
• Thai Massage
• daya tarik
• latihan
• Terapi titik pemicu
• shockwave Terapi
• Jarum kering
• peregangan
• Vacuum Pengobatan
• perawatan panas
• terapi air panas
• Yoga
• latihan

Pengobatan chiropractic pada sakrum

Tujuan utama dari semua perawatan chiropraktik adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup dengan mengembalikan fungsi normal sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus nyeri sakrum, chiropractor akan merawat kursi secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan aliran darah, serta mengembalikan gerakan normal di punggung bawah, panggul dan pinggul. Saat memilih strategi pengobatan untuk setiap pasien, chiropractor menekankan pada melihat pasien dalam konteks holistik. Jika terdapat kecurigaan bahwa nyeri kursi tersebut disebabkan oleh penyakit lain, maka Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Perawatan chiropractor terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana chiropractor terutama menggunakan tangannya untuk mengembalikan fungsi normal dari sendi, otot, jaringan ikat dan sistem saraf:

- Perawatan sendi spesifik
- Peregangan
- Teknik otot
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Apa yang dilakukan seseorang chiropractor?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi, kualitas hidup dan kesehatan.

Latihan dan pelatihan untuk nyeri di sakrum

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kondisi kronis perlu untuk melalui gerakan motor yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit Anda yang terjadi berulang kali.

Latihan dan saran yang relevan: - 8 tip bagus untuk linu panggul dan nyeri kursi

Dalam kasus nyeri di sakrum, otot yang tegang sering dimasukkan dalam diagnosis, jadi peregangan paha belakang, otot gluteal, dan otot lumbal dapat memberikan efek positif. Juga bermanfaat untuk melatih stabilitas di pinggul, panggul, dan punggung bawah. Silakan gunakan latihan-latihan ini untuk latihan otot punggung bawah yang lembut (tapi sangat efektif).

Nasihat wanita terhadap rasa sakit di sakrum

Kami memilih untuk membawa beberapa nasihat wanita tua terhadap rasa sakit di sakrum. Kami juga telah mencoba memahami makna di baliknya dan dengan demikian menambahkan sedikit penjelasan dalam tanda kurung.

- Minum teh jahe (Jahe mengurangi nyeri otot)
- Beristirahatlah di bawah sinar matahari (Matahari menyediakan dasar untuk vitamin D. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan nyeri otot)
- paprika (Paprika merah memiliki kandungan yang paling tinggi vitamin C - diperlukan untuk perbaikan jaringan lunak)
- Makan blueberry (Blueberry memiliki efek penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi)
- Makan bawang bombay dan bawang putih (Yang ini kami tidak yakin, tapi mungkin lagi ini fokus pada aksi anti-inflamasi?)

Baca juga: - Apakah tendonitis atau tendon CEDERA?

Baca juga: - Ischiofemoral impingement syndrome: Penyebab yang jarang dari nyeri kursi kronis

pelatihan:

• Bilah latihan dagu / tarik dapat menjadi alat olahraga yang sangat baik untuk memiliki di rumah. Dapat dipasang dan dilepaskan dari kusen pintu tanpa menggunakan bor atau alat.
• Mesin pelatih silang / elips: Pelatihan kebugaran yang sangat baik. Baik untuk mempromosikan gerakan dalam tubuh dan berolahraga secara keseluruhan.
• Latihan rajutan karet adalah alat yang sangat baik untuk Anda yang perlu memperkuat bahu, lengan, inti, dan lainnya. Pelatihan yang lembut tapi efektif.
• Kettlebell adalah bentuk pelatihan yang sangat efektif yang menghasilkan hasil yang cepat dan baik.
• mendayung Mesin adalah salah satu bentuk pelatihan terbaik yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kekuatan keseluruhan yang baik.
• Sepeda ergometer berputar: Bagus untuk di rumah, sehingga Anda dapat meningkatkan jumlah olahraga sepanjang tahun dan mendapatkan kebugaran yang lebih baik.

"Saya benci setiap menit latihan, tetapi saya berkata, 'Jangan berhenti. Menderita sekarang dan jalani sisa hidupmu sebagai seorang juara. » - Muhammad Ali

 

iklan:

- Klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang adlibris atau amazon.

referensi:

1. Barton dkk (2013). Aktivitas otot gluteal dan sindrom nyeri patellofemoral: tinjauan sistematis. Br J Sports Med. 2013 Mar; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 Sep 3.

2. Cox et al (2012). Manajemen chiropractic pasien dengan nyeri tulang belakang lumbal akibat kista sinovial: laporan kasus. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7–15.

3. Pavkovich dkk (2015). EFEKTIVITAS KEBUTUHAN KERING, MENEKAN, DAN MEMPERKUAT UNTUK MENGURANGI NYERI DAN MENINGKATKAN FUNGSI PADA SUBYEK DENGAN PANGGUL LATERAL KRONIS DAN NYERI PAHA: SERI KASUS RETROSPEKTIF. Ada Int J Olahraga Phys. 2015 Agustus; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman dkk (2010). Jarum Kering dalam Penatalaksanaan Nyeri Muskuloskeletal. J Am Dewan Fam MedSeptember-Oktober 2010. (Jurnal American Board of Family Medicine)

5. Gambar: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Baca juga: - Apakah Anda sedang berjuang dengan 'tulang gelisah'di sore dan malam hari?

Pertanyaan yang sering diajukan mengenai rasa sakit di sakrum:

T: Dapatkah rol busa membantu saya dengan sakrum?

Jawaban: Ya, roller busa / roller busa dapat membantu Anda sebagian, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan sakrum, kami menyarankan Anda menghubungi profesional kesehatan yang berkualifikasi di bidang subjek muskuloskeletal dan mendapatkan rencana perawatan yang memenuhi syarat dengan latihan spesifik terkait. Rol busa sering digunakan di bagian luar paha, pada pita iliotibial dan tensor fascia latae - yang dapat mengurangi tekanan pada dudukan dan pinggul.

T: Mengapa Anda merasakan sakit di sakrum?
Jawaban: Sakit adalah cara tubuh mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus diartikan sebagai makna bahwa ada bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan diperbaiki lebih lanjut dengan pengobatan dan olahraga yang tepat. Penyebab nyeri di kursi bisa karena misload tiba-tiba atau misload bertahap dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan peningkatan ketegangan otot, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika keadaan sudah cukup jauh, ruam diskogenik (iritasi saraf / nyeri saraf akibat penyakit cakram di punggung bawah, yang disebut prolaps lumbal dengan perhatian terhadap akar saraf L3, L4 atau L5).

T: Wanita hamil bertanya - apa yang harus dilakukan dengan sakrum sakit yang penuh simpul otot?

Jawaban: knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidakseimbangan otot atau beban yang salah. Ketegangan otot terkait juga dapat terjadi di sekitar kunci sendi di sekitar sendi lumbar, pinggul dan panggul. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian lebih spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah berulang di kemudian hari. Beberapa orang berpikir bahwa yang disebut bantal kehamilan dapat memberikan bantuan yang baik untuk sakit punggung dan nyeri panggul. Jika demikian, kami sarankan Leachco Snoogle, yang merupakan penjual terbaik di Amazon dan memiliki lebih dari 2600 (!) umpan balik positif.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

- SEPERTI Vondt.net FACEBOOK

(Kami adalah layanan informasi gratis dan meminta Anda dengan baik jika Anda dapat memberi kami SEPERTI sehingga kami dapat membantu sebanyak mungkin orang. Kami akan mencoba menjawab semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda dengan latihan, interpretasi tanggapan MRI dan sejenisnya ++ sepenuhnya GRATIS!)

Baca juga: - Manfaat kesehatan yang luar biasa dari garam Rosa Himalayan

Baca juga: - Pengobatan Alzheimer baru mengembalikan fungsi memori penuh!

Baca juga: - Nyeri di dada? Lakukan sesuatu sebelum menjadi kronis!

Baca juga: - Nyeri otot? Ini sebabnya…