Sakit di kursi

Nyeri dudukan dan nyeri dudukan bisa menyakitkan dan mengganggu. Nyeri pada jok bisa karena disfungsi otot / mialgia, iritasi saraf skiatik di punggung atau dudukan, serta kunci sendi di panggul, punggung bawah atau pinggul. Beberapa penyebab paling umum adalah kelebihan beban, trauma, posisi duduk yang buruk, keausan, kegagalan otot (terutama otot gluteal) dan disfungsi mekanis pada persendian di dekatnya (misalnya panggul atau punggung bawah). Nyeri perih adalah gangguan yang menyerang sebagian besar populasi - tua dan muda.

Beberapa penyebab paling umum dari nyeri kursi adalah penyelewengan fungsi dalam otot / mialgia, ketegangan otot, pembatasan sendi dan nyeri yang dirujuk dari struktur di dekatnya (misalnya tulang belakang lumbar, aliran, kursi, kunci paha dan / atau pinggul).

Apa yang bisa saya lakukan bahkan terhadap nyeri otot dan persendian?

1. Olahraga umum, olahraga khusus, peregangan dan aktivitas direkomendasikan, tetapi tetap berada dalam batas rasa sakit. Dua berjalan sehari 20-40 menit baik untuk tubuh dan otot-otot yang sakit.

2. Bola pemicu / pijat kami sangat menyarankan - mereka datang dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat menekan dengan baik bahkan pada semua bagian tubuh. Tidak ada pertolongan diri yang lebih baik dari ini! Kami merekomendasikan hal-hal berikut (klik gambar di bawah) - yang merupakan kumpulan 5 bola pemicu / bola pijat dalam ukuran berbeda:

3. pelatihan: Pelatihan khusus dengan trik pelatihan dari berbagai lawan (seperti set lengkap ini 6 rajutan dari resistensi yang berbeda) dapat membantu Anda melatih kekuatan dan fungsi. Pelatihan rajutan sering melibatkan pelatihan yang lebih spesifik, yang pada gilirannya dapat mengarah pada pencegahan cedera dan pengurangan rasa sakit yang lebih efektif.

4. Pain Relief - Pendinginan: Pembekuan biologis adalah produk alami yang dapat menghilangkan rasa sakit dengan mendinginkan area dengan lembut. Pendinginan sangat dianjurkan ketika rasa sakitnya sangat parah. Ketika mereka telah tenang maka perlakuan panas direkomendasikan - oleh karena itu disarankan untuk memiliki pendinginan dan pemanasan.

5. Pain Relief - Pemanasan: Pemanasan otot-otot yang kencang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit. Kami merekomendasikan yang berikut ini paking panas / dingin yang dapat digunakan kembali (klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang itu) - yang dapat digunakan baik untuk pendinginan (dapat dibekukan) dan untuk pemanasan (dapat dipanaskan dalam microwave).

Produk yang direkomendasikan untuk meredakan nyeri pada nyeri

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

Dimana kursinya?

Kursi juga disebut wilayah gluteal atau dalam bahasa Norwegia yang baik; rumpa. Di dalam kursi kami menemukan puncak iliaka, pinggul, sakrum, tulang ekor, linu panggul, dan panggul - dengan otot terkait dan perlekatan otot.

Baca juga:

- Gambaran lengkap simpul otot dan pola nyeri referensi mereka

- Nyeri pada otot? Ini sebabnya!

Anatomi jok (dari depan, kiri, belakang, kanan)

Bagian depan otot-otot kursi:

Dalam gambar kami membuat catatan khusus iliopsoas (Fleksor pinggul) yang dapat menyebabkan nyeri mialgia di bagian depan kursi, hingga ke pangkal paha. Di bagian luar kursi di lampiran ke bola pinggul kita juga melihat TFL (tensor fasciae latae) yang dapat terasa sakit di bagian luar kursi terhadap pinggul dan di luar atas paha.

Bagian belakang otot-otot kursi:

Di sinilah kita temukan Penyebab paling berotot dari sakit kursi. Terutama trio gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimal sering bertanggung jawab atas rasa sakit di bokong - gluteus medius dan minimus sebenarnya dapat berkontribusi pada apa yang disebut palsu sciatica / sciatica dengan nyeri yang dirujuk di kaki dan tungkai. Piriformis juga merupakan otot yang sering terlibat dalam sciatica palsu - dan mendapat kehormatan yang meragukan karena memiliki sindrom sciatica palsu yang dinamai menurut namanya, yaitu sindrom piriformis. Piriformis adalah otot yang paling dekat dengan saraf skiatik, sehingga disfungsi otot di sini dapat memberikan gejala skiatik.

Seperti yang kita perhatikan dari gambar di atas, anatomi tubuh sangat kompleks dan fantastis. Ini, pada gilirannya, berarti bahwa kita harus fokus secara holistik pada mengapa rasa sakit muncul, baru kemudian pengobatan yang efektif dapat diberikan. Penting juga untuk diingat bahwa itu tidak pernah terjadi 'hanya berotot', akan selalu ada komponen bersama, kesalahan dalam pola dan perilaku gerakan yang juga merupakan bagian dari masalah. Mereka hanya bekerja bersama sebagai satu kesatuan.

Saraf di kursi

Seperti yang Anda lihat dari gambar, ada sejumlah saraf di kursi - ini bisa menjadi iritasi atau disfungsional dalam berbagai tingkat karena fungsi yang buruk pada otot dan persendian di dekatnya. Ini terutama saraf skiatik yang bisa terasa sakit dengan otot gluteal yang terlalu kencang dan / atau pembatasan sendi di panggul dan punggung bawah.

Anatomi panggul

Apa yang kita sebut panggul, juga dikenal sebagai panggul (ref: leksikon medis besar), terdiri dari tiga sendi; simfisis pubis, serta dua sendi iliosakral (Sering disebut sendi panggul). Ini didukung oleh ligamen yang sangat kuat, yang memberikan panggul kapasitas beban yang tinggi. Dalam laporan SPD (disfungsi pubis simfisis) tahun 2004, dokter kandungan Malcolm Griffiths menulis bahwa tak satu pun dari ketiga sendi ini dapat bergerak secara independen dari dua lainnya. - dengan kata lain, gerakan pada salah satu sendi akan selalu mengarah pada gerakan balasan dari dua sendi lainnya.

Jika ada gerakan yang tidak merata di ketiga sendi ini, kita bisa mendapatkan gabungan gabungan dan siksaan otot. Ini dapat menjadi sangat bermasalah sehingga membutuhkan perawatan muskuloskeletal untuk dikoreksi, mis. fisioterapi, chiropractic atau terapi manual.

Anatomi panggul - Foto Wikimedia

Apa itu rasa sakit?

Rasa sakit adalah cara tubuh untuk mengatakan bahwa Anda telah melukai diri sendiri atau akan melukai Anda. Ini merupakan indikasi bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah. Tidak mendengarkan sinyal rasa sakit tubuh benar-benar menimbulkan masalah, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengomunikasikan bahwa ada sesuatu yang salah. Ini berlaku untuk nyeri dan nyeri di seluruh tubuh, bukan hanya nyeri punggung seperti yang dipikirkan banyak orang. Jika Anda tidak menanggapi sinyal rasa sakit dengan serius, ini dapat menyebabkan masalah jangka panjang, dan Anda berisiko menyebabkan rasa sakit menjadi kronis. Secara alami, ada perbedaan antara kelembutan dan nyeri - kebanyakan dari kita dapat membedakan keduanya.

Pengobatan dan bimbingan pelatihan khusus oleh seorang ahli muskuloskeletal (ahli pengobatan badan, chiropractor atau terapis pengguna) sering disarankan untuk mengatasi masalah untuk waktu yang lama. Perawatan akan menargetkan dan mengobati disfungsi pada otot dan sendi, yang pada gilirannya akan mengurangi timbulnya rasa sakit. Ketika rasa sakit dilemahkan, perlu untuk menyingkirkan penyebab masalahnya - mungkin Anda memiliki postur tubuh yang agak buruk yang menyebabkan beberapa otot dan persendian kelebihan beban? Posisi kerja yang tidak menguntungkan? Atau mungkin Anda tidak melakukan latihan dengan cara yang ergonomis?

Beberapa penyebab / diagnosis nyeri kursi yang umum adalah:

osteoarthritis (Nyeri tergantung pada sendi yang terkena, tetapi nyeri kursi lateral mungkin disebabkan osteoartritis pinggul)

loker panggul (kunci panggul dengan mialgia terkait dapat menyebabkan nyeri panggul dan di kursi, serta lebih jauh ke pinggul)

Mialgia gluteal (Nyeri di kursi, terhadap pinggul, punggung bagian bawah atau pinggul)

Paha belakang mialgia / Kerusakan otot (menyebabkan rasa sakit di bagian belakang paha dan terhadap kursi, tergantung pada area yang rusak)

Iliopsoas bursitis / peradangan mukosa (sering menyebabkan pembengkakan kemerahan di daerah tersebut, nyeri malam hari, dan tekanan ekstrem)

Iliopsoas / fleksor pinggul mialgia (Disfungsi otot di iliopsoas akan sering menyebabkan rasa sakit di paha atas, depan, pangkal paha dan kursi)

Iliosacral joint locking (mengunci di iliosacral joint dapat menyebabkan rasa sakit di kursi dan punggung bagian bawah)

Sindrom pelampiasan ischiofemoral (paling umum pada wanita, lebih disukai atlet - melibatkan sejumput quadratus femoris)

Linu Panggul / Linu Panggul (Tergantung pada bagaimana saraf dipengaruhi, hal itu dapat menyebabkan rasa sakit pada kursi, paha, lutut, kaki dan kaki)

loker bersama / disfungsi panggul, pinggul atau punggung bawah

Prolaps lumbal (Iritasi saraf / cedera diskus pada akar saraf L3, L4 atau L5 dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk di kursi)

Sindrom piriformis (dapat menimbulkan sciatica palsu)

Stenosis tulang belakang

Spondilistesis

Tuberositis dapat menyebabkan sindrom nyeri

Penyebab sakit yang jarang di kursi:

Fraktur

Infeksi (sering dengan CRP tinggi dan demam)

kanker

Sakit di kursi mungkin terjadi ketegangan otot, disfungsi sendi dan / atau iritasi saraf di dekatnya. sebuah chiropractor, terapis pengguna atau ahli lain dalam gangguan muskuloskeletal dan kerangka dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang dapat dilakukan dalam hal perawatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri latihan, penyesuaian ergonomis dan perlakuan dingin (misalnya Biofreeze) atau perlakuan panas. Pastikan Anda tidak berjalan dengan rasa sakit di kursi dalam waktu lama, lebih baik konsultasikan dengan dokter dan diagnosis penyebab rasa sakit - dengan cara ini Anda akan membuat perubahan yang diperlukan sedini mungkin.

Gejala dan Presentasi Nyeri yang Sering Dilaporkan pada Nyeri Kursi:

- Tuli di kursi

- Membakar kursi

Sakit yang dalam kursi

Sengatan listrik masuk kursi

- Memonopoli i kursi

- Knute i kursi

- Kram i kursi

- Nyeri sendi di jok

- Semut di kursi

- Murmur di kursi

- Nyeri otot di jok

- Nyeri saraf di kursi

- Angka i kursi

- Kocok kursi

- miring i kursi

- Lelah i kursi

Menjahit kursi

Støl i kursi

- Luka kursi

- Efek i kursi

Tender in kursi

Pemeriksaan diagnostik pencitraan nyeri kursi

Terkadang mungkin perlu pencitraan (X, MR, CT atau ultrasonografi diagnostik) untuk menentukan penyebab pasti dari masalah tersebut. Biasanya, Anda dapat melakukannya tanpa mengambil gambar kursi - tetapi ini relevan jika ada kecurigaan adanya kerusakan otot, patah tulang pinggul, atau prolaps lumbal. Dalam kasus tertentu, sinar-X juga diambil dengan tujuan untuk memeriksa perubahan pada keausan dan setiap patah tulang. Di bawah ini Anda melihat berbagai gambar seperti apa jok / panggul dalam berbagai bentuk pemeriksaan.

Rontgen kursi dan panggul (dari depan, AP)

Gambar sinar-X panggul wanita - Foto Wiki

X-Ray Keterangan: Pada x-ray di atas Anda dapat melihat panggul wanita / panggul (tampilan AP, tampilan depan), yang terdiri dari sakrum, ilium, sendi iliosacral, tulang ekor, simfisis dll.

Gambar MR / pemeriksaan jok dan panggul

Gambar MRI koronal panggul wanita - Foto IMAIOS

Deskripsi MR: Pada gambar MR / pemeriksaan di atas Anda melihat panggul wanita dalam apa yang disebut penampang koronal. Dalam pemeriksaan MRI, dibandingkan dengan X-ray, struktur jaringan lunak juga divisualisasikan dengan cara yang baik.

Gambar CT kursi

Di sini kita melihat pemeriksaan CT kursi, dalam apa yang disebut penampang melintang. Gambar menunjukkan gluteus medius dan maximus.

USG diagnostik jok (di atas tuberositas majus kanan)

Di sini kita melihat pemeriksaan ultrasound diagnostik pada jok. Pemeriksaan menunjukkan gluteus medius dan gluteus maximus.

Klasifikasi waktu rasa sakit di kursi. Apakah rasa sakit Anda diklasifikasikan sebagai akut, subakut, atau kronis?

Nyeri kursi dapat dibedakan menjadi nyeri akut, subakut dan kronik. Nyeri kursi akut berarti orang tersebut mengalami nyeri pada kursi kurang dari tiga minggu, subakut adalah periode dari tiga minggu sampai tiga bulan dan nyeri yang memiliki durasi lebih dari tiga bulan diklasifikasikan sebagai nyeri kronis. Nyeri di kursi bisa disebabkan, antara lain disfungsi otot / mialgia, kunci sendi di tulang belakang lumbar, pinggul, panggul dan / atau iritasi saraf di dekatnya. Satu chiropractor, terapis pengguna atau ahli lain dalam gangguan otot, kerangka dan saraf, dapat mendiagnosis penyakit Anda dan memberi Anda penjelasan menyeluruh tentang apa yang bisa dilakukan dalam bentuk pengobatan dan apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Pastikan Anda tidak berjalan dengan rasa sakit di kursi dalam waktu lama, lebih baik hubungi terapis resmi (chiropractor, fisioterapis, atau terapis manual) dan diagnosis penyebab rasa sakit.

Pertama, pemeriksaan mekanis akan dilakukan di mana dokter melihat pola gerakan pinggul, punggung bawah, dan panggul atau kekurangannya. Nyeri tekan, kekuatan otot, serta tes khusus yang memberikan indikasi kepada dokter tentang apa yang menyebabkan nyeri pada kursi juga diteliti di sini. Jika terjadi masalah kursi, mungkin dalam beberapa kasus diperlukan diagnostik pencitraan. Seorang chiropractor memiliki hak rujukan untuk pemeriksaan X-ray tersebut, MR, CT dan USG. Perawatan konservatif selalu patut dicoba untuk penyakit seperti itu, sebelum mungkin mempertimbangkan intervensi atau tindakan yang lebih invasif. Perawatan yang Anda terima akan berbeda-beda, tergantung dari apa yang ditemukan selama pemeriksaan klinis.

Efek yang terbukti secara klinis meredakan nyeri di kursi

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 (Barton et al) menunjukkan bahwa mereka yang memiliki otot gluteal yang lemah memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan PFPS (sindrom nyeri patellofemoral - di lutut). Terapi bangku traksi chiropraktik dapat meredakan gejala dan perbaikan fungsional pada stenosis tulang belakang (Cox et al, 2012) yang dapat menjadi penyebab nyeri kursi. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 (Pavkovich et al) menunjukkan bahwa tusuk jarum kering yang dikombinasikan dengan peregangan dan olahraga memiliki efek meredakan gejala dan meningkatkan fungsi pada pasien dengan nyeri paha dan pinggul kronis. Sebuah studi tinjauan sistematis (meta-analisis) yang diterbitkan pada tahun 2010 (Kalichman) menetapkan bahwa tusuk jarum kering dapat efektif dalam pengobatan masalah nyeri muskuloskeletal.

Beberapa bentuk pengobatan konservatif untuk nyeri di kursi

Praktek rumah sering dicetak dan digunakan untuk mengatasi penggunaan otot yang tidak tepat, dengan tujuan memberikan efek jangka panjang dan jangka panjang.

USG dapat digunakan baik secara diagnostik maupun sebagai terapi ultrasound, yang terakhir bekerja dengan memberikan efek pemanasan yang ditujukan pada masalah muskuloskeletal.

Elektroterapi (TENS) atau terapi kekuatan juga digunakan terhadap masalah persendian dan otot, itu dimaksudkan sebagai obat penghilang rasa sakit langsung, yang ditujukan untuk daerah yang menyakitkan.

Perawatan Traksi (Juga dikenal sebagai perawatan ligamen atau gangguan fleksi) adalah perawatan yang digunakan terutama di punggung bagian bawah dan leher / transisi untuk meningkatkan pergerakan sendi dan meregangkan otot-otot di dekatnya.

Mobilisasi Bersama atau perawatan sendi korektif korektif meningkatkan pergerakan sendi, yang pada gilirannya memungkinkan otot-otot yang menempel pada dan dekat sendi bergerak lebih baik.

pijat Ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut dan dengan demikian mengurangi ketegangan otot, yang pada gilirannya dapat mengurangi rasa sakit.

perawatan panas digunakan untuk memberikan efek pemanasan dalam di area tersebut, yang pada gilirannya dapat memberikan efek mengurangi rasa sakit - tetapi secara umum dikatakan bahwa perlakuan panas tidak boleh diterapkan pada cedera akut, seperti menangani untuk memilih. Yang terakhir digunakan untuk cedera akut dan nyeri untuk membantu meringankan rasa sakit di daerah tersebut.

perawatan laser (juga dikenal sebagai laser anti-inflamasi) dapat digunakan pada frekuensi yang berbeda dan dengan demikian mencapai efek pengobatan yang berbeda. Ini sering digunakan untuk merangsang regenerasi dan penyembuhan jaringan lunak, ditambah lagi juga dapat digunakan anti-inflamasi.

Hidroterapi (juga disebut perawatan air panas atau perawatan kolam air panas) adalah bentuk perawatan di mana semburan air keras harus merangsang peningkatan suplai darah, serta larut dalam otot yang tegang dan sendi yang kaku.

Daftar perawatan (keduanya sangat alternatif dan lebih konservatif):

akupresur
akupunktur
Aromaterapi
terapi perilaku
Koreksi Atlas
Pengobatan Ayurvedic
Terapi bioelektromagnetik
Pengobatan blokade
Blvevsarbeid
Pengobatan Bowen
Coxtherapy
Elektroterapi
ergonomi
Dietologi
Pijat refleksi
fisioterapi
Gonstead
Healing
Praktek rumah
Homoeopati
Hidroterapi
hipnoterapi
Terapi cahaya inframerah
sol
Terapi jarum intramuskular
Terapi es
obat
kinesiologi
Kinesiotape
chiropractic
Pemrosesan kognitif
Terapi kristal
kontras Pengobatan
Bekam
Pengobatan dingin
Laser
Koreksi bersama
Mobilisasi Bersama
perawatan medis
drainase limfatik
Terapi cahaya
magnet Pengobatan
Terapi pengguna
meditasi
Pengobatan Santai Otot
otot Knute pengobatan
Teknik myofascial
Naprapati
Naturopati
Pelatihan rehabilitasi neurologis
Chikung
osteopati
pernafasan
reflexology
shockwave Terapi
Gulungan busa / foam roll
Obat penghilang rasa sakit
Spinologi
Dukungan olahraga
bangku peregangan
Power Management
-satunya Kustomisasi
Pemikiran Terapi Lapangan
TENS
Thai Massage
daya tarik
latihan
Terapi titik pemicu
shockwave Terapi
Jarum kering
peregangan
Vacuum Pengobatan
perawatan panas
terapi air panas
Yoga
latihan

Perawatan chiropractic untuk nyeri kursi

Tujuan utama dari semua perawatan chiropraktik adalah untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas hidup dengan mengembalikan fungsi normal sistem muskuloskeletal dan sistem saraf. Dalam kasus masalah kursi, chiropractor akan merawat kursi secara lokal untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi iritasi dan meningkatkan suplai darah, serta mengembalikan gerakan normal di punggung bawah, panggul dan pinggul. Saat memilih strategi pengobatan untuk pasien individu, chiropractor menekankan pada melihat pasien dalam konteks holistik. Jika terdapat kecurigaan bahwa nyeri kursi tersebut disebabkan oleh penyakit lain, maka Anda akan dirujuk untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Perawatan chiropractor terdiri dari sejumlah metode perawatan di mana chiropractor terutama menggunakan tangannya untuk mengembalikan fungsi normal dari sendi, otot, jaringan ikat dan sistem saraf:

- Perawatan sendi spesifik
- Peregangan
- Teknik otot
- Teknik neurologis
- Latihan menstabilkan
- Latihan, saran dan bimbingan

Apa yang dilakukan seseorang chiropractor?

Nyeri otot, sendi, dan saraf: Ini adalah hal-hal yang dapat membantu mencegah dan mengobati chiropractor. Perawatan kiropraktik terutama tentang mengembalikan gerakan dan fungsi sendi yang dapat terganggu oleh nyeri mekanik. Ini dilakukan dengan apa yang disebut koreksi sendi atau teknik manipulasi, serta mobilisasi sendi, teknik peregangan, dan kerja otot (seperti terapi titik pemicu dan kerja jaringan lunak dalam) pada otot yang terlibat. Dengan peningkatan fungsi dan lebih sedikit rasa sakit, mungkin lebih mudah bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas fisik, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada energi, kualitas hidup dan kesehatan.

latihan, pertimbangan olahraga dan ergonomis.

Seorang ahli gangguan otot dan tulang dapat, berdasarkan diagnosis Anda, memberi tahu Anda tentang pertimbangan ergonomis yang harus Anda ambil untuk mencegah kerusakan lebih lanjut, sehingga memastikan waktu penyembuhan secepat mungkin. Setelah bagian akut dari rasa sakit berakhir, dalam kebanyakan kasus Anda juga akan diberikan latihan di rumah yang juga membantu mengurangi kemungkinan kambuh. Dalam kondisi kronis perlu untuk melalui gerakan motor yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, untuk menghilangkan penyebab rasa sakit Anda yang terjadi berulang kali.

- Di sini Anda akan menemukan ikhtisar dan daftar latihan yang telah kami terbitkan sehubungan dengan penangkal, pencegahan, dan pereda nyeri di kursi, nyeri kursi, osteoartritis, dan diagnosis terkait lainnya.

Gambaran Umum - Latihan dan latihan untuk nyeri kursi dan nyeri kursi:

5 Latihan Baik Melawan Linu Panggul

5 latihan yoga untuk sakit pinggul

6 latihan kekuatan untuk pinggul yang lebih kuat

Produk yang direkomendasikan untuk latihan panggul dan pinggul yang efektif:

Pelatihan band (mini-band) digunakan secara teratur untuk memberikan pelatihan yang optimal dari pinggul dan otot-otot kursi. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang rajutan ini dengan mengklik gambar di atas.

Produk yang direkomendasikan untuk menghilangkan rasa sakit

Pembekuan biologis (Dingin / cryotherapy)

latihan: - 8 saran dan langkah-langkah bagus melawan linu panggul!

Baca juga: - Apakah Anda kesulitan dengan 'data neck?'

Baca juga: - Foam roller dapat meningkatkan gerakan dan meningkatkan sirkulasi darah

busa Roller

referensi:

Barton dkk (2013). Aktivitas otot gluteal dan sindrom nyeri patellofemoral: tinjauan sistematis. Br J Sports Med. 2013 Mar; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 Sep 3.
Cox et al (2012). Manajemen chiropractic pasien dengan nyeri tulang belakang lumbal akibat kista sinovial: laporan kasus. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7–15.
Pavkovich dkk (2015). EFEKTIVITAS KEBUTUHAN KERING, MENEKAN, DAN MEMPERKUAT UNTUK MENGURANGI NYERI DAN MENINGKATKAN FUNGSI PADA SUBYEK DENGAN PANGGUL LATERAL KRONIS DAN NYERI PAHA: SERI KASUS RETROSPEKTIF. Ada Int J Olahraga Phys. 2015 Agustus; 10 (4): 540–551.
Kalichman dkk (2010). Jarum Kering dalam Penatalaksanaan Nyeri Muskuloskeletal. J Am Dewan Fam MedSeptember-Oktober 2010. (Jurnal American Board of Family Medicine)
Gambar: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Pertanyaan Yang Sering Diajukan Tentang Nyeri Kursi:

T: Saya melukai bagian atas buku jari di kursi. Apa yang bisa menjadi penyebabnya?

Jawaban: Sepertinya yang Anda maksud adalah PSIS - yaitu bagian dari sendi panggul. Ini mungkin berarti bahwa penyebabnya adalah kunci panggul, yang sering terjadi dalam kombinasi dengan gluteal myalgia / myoses.

T: Apakah Anda memiliki saraf di kursi / pantat?

Ya, sudah. Sebenarnya ada jaringan saraf yang kaya di kursi - tetapi terutama saraf skiatik yang mengontrol pertunjukan di sana. Terima kasih atas pertanyaan Anda, kami sekarang telah menambahkan ilustrasi yang menunjukkan saraf di kursi. Anda akan menemukan gambarnya lebih jauh di artikel.

Memiliki aksi dan mati rasa di kursi melawan selangkangan. Apa itu?

Pertama dan terpenting, penting untuk memastikan bahwa ini bukan gejala klasik Cauda Equina Syndrome (CES) - yaitu 'breeches paresthesia'. Ini berarti Anda telah mengurangi sensasi rasa di area sekitar sfingter anus dan di area yang mengarah ke selangkangan. Selain itu Anda mengalami nyeri saraf di kaki, retensi urin (tidak dapat memulai pancaran urin) dan kurangnya kontrol sfingter (tidak dapat menahan tinja). Jika Anda mengalami nyeri dan mati rasa di area antara kursi dan selangkangan ini, kami sangat menganjurkan agar Anda segera menghubungi dokter atau klinisi untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Mengalami nyeri pada otot bokong. Apa otot pantat itu?

Anda memiliki sejumlah otot di kursi, atau bokong seperti yang Anda katakan, dan ini, seperti otot lainnya, dapat mengembangkan fungsi yang buruk dan kondisi umum. Ketika otot menjadi terlalu aktif, sakit dan kencang, ini disebut mialgia atau simpul otot. Beberapa otot yang dapat terluka di kursi adalah gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus dan piriformis.

T: Dapatkah gulungan busa membantu saya dengan kursi?

Jawaban: Ya, roller busa / roller busa dapat membantu Anda sebagian, tetapi jika Anda memiliki masalah dengan kursi, kami menganjurkan agar Anda menghubungi petugas kesehatan yang berkualifikasi dalam disiplin muskuloskeletal dan mendapatkan rencana perawatan yang memenuhi syarat dengan latihan khusus terkait. Rol busa sering digunakan di bagian luar paha, pada pita iliotibial dan tensor fascia latae - yang dapat mengurangi tekanan pada dudukan dan pinggul.

T: Mengapa Anda merasa sakit di kursi?
Jawaban: Sakit adalah cara tubuh mengatakan bahwa ada sesuatu yang salah. Dengan demikian, sinyal nyeri harus diartikan sebagai makna bahwa ada bentuk disfungsi di area yang terlibat, yang harus diselidiki dan diperbaiki lebih lanjut dengan pengobatan dan olahraga yang tepat. Penyebab nyeri di kursi bisa karena misload tiba-tiba atau misload bertahap dari waktu ke waktu, yang dapat menyebabkan peningkatan ketegangan otot, kekakuan sendi, iritasi saraf dan, jika keadaan sudah cukup jauh, ruam diskogenik (iritasi saraf / nyeri saraf akibat penyakit cakram di punggung bawah, yang disebut prolaps lumbal dengan perhatian terhadap akar saraf L3, L4 atau L5).

T: Apa yang harus dilakukan dengan kursi yang sakit penuh dengan simpul otot?

Jawaban: knot otot kemungkinan besar terjadi karena ketidakseimbangan otot atau beban yang salah. Ketegangan otot terkait juga dapat terjadi di sekitar kunci sendi di sekitar sendi lumbar, pinggul dan panggul. Awalnya, Anda harus mendapatkan perawatan yang memenuhi syarat, dan kemudian lebih spesifik latihan dan peregangan agar tidak menjadi masalah yang berulang di kemudian hari.

Ikuti Vondt.net di YOUTUBE

(Ikuti dan komentari jika Anda ingin kami membuat video dengan latihan atau elaborasi khusus untuk masalah ANDA persis)

Ikuti Vondt.net di FACEBOOK

(Kami mencoba menanggapi semua pesan dan pertanyaan dalam waktu 24-48 jam. Kami juga dapat membantu Anda menafsirkan respons MRI dan sejenisnya.)

Baca juga: - Nyeri otot? Ini sebabnya…