Home » Hvor har du vondt? » Vondt i hælen » Akilles bursitt (Akillessene slimposebetennelse)

Akilles bursitt (Akillessene slimposebetennelse)

Anbefalt klinikk for evidensbasert utredning:

Meny

Akilles bursitt (Akillessene slimposebetennelse).

Akillessene slimposebetennelse, også kjent som akilles bursitt, er en tilstand som kan gi sterke smerter, rødlig hevelse og betennelse på bakside av hælen i akillessenefestet.


Akilles bursitt kan oppstå etter et enkelt traume (fall eller ulykke) eller gjentatte mikrotraumer (som for eksempel langvarig belastning). Slimposebetennelse i hælen kan også oppstå fra noe så enkelt som at du står mye på føttene i hverdagen – uten tilstrekkelig godt utviklet fotmuskulatur eller riktig skotøy.

 

Grunnets slimposens posisjon ligger den utsatt til for traume eller friksjonsskader. Som du ser på bildet nedenfor ligger den rett på baksiden av hælen – navngitt akilles bursa.

Akilles bursitt - Foto Wiki

Akilles bursitt – Foto Wiki

 

Hva er en slimpose / bursa?

En bursa er en væskefylt ‘slimpose’ som finnes i forskjellige steder av kroppen. Disse slimposene er designet for å redusere friksjon mellom forskjellige lag av vev – dermed er de typisk lokalisert til områder som kan være utsatt for slike friksjonskader.

 

Akilles bursitt symptomer

Området kan bli varmt, smertefullt og rødlig i huden – en tydelig hevelse vil som regel også være tilstede. Det vil med andre ord føles ut som en betennelse i hælen og festet mot akillessenen, og smertene er i de fleste tilfeller også tilstede om natten. I visse tilfeller (for eksempel ved manglende behandling) kan betennelsen bli septisk, og kalles da septisk akilles bursitt.

 

 

Akilles bursitt behandling

  • Få diagnostisert plagen hos lege.
  • NSAIDS og betennelsedempende medikamenter.
  • Anti-inflammatorisk laserbehandling – blant annet melder flere at de har nytte av det unike hjemmebehandlingsproduktet TENDLITE (klikk her for å lese mer! Obs – De er ofte utsolgt, men henter stadig inn nye. Produsenten sender også til Norge!). 
  • Tendlite er en form for laserbehandling du kan utføre selv i eget hjem – de går også langt i å anbefale det på en rekke andre muskuloskeletale diagnoser.
  • Klikk her for å lese mer (eller kjøpe produktet).

  • Hvile. Unngå mistenkte årsaker.
  • Skulderstøtte og eventuelt sportsteip eller kinesioteip for å forhindre ytterligere irritasjon.
  • Lett uttøyning av relevant muskulatur – som for eksempel tibialis muskulaturen.
  • Ved manglende bedring, ta kontakt med lege eller legevakt.

 

DDx. En form for bursitt som involverer akillessenen er retrocalcaneal bursitt (hæl slimposebetennelse).

 

Trening:


Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.

Gummi treningsstrikk er et glimrende redskap for deg som trenger å styrke skulder, arm, kjerne med mer. Skånsom, men effektiv trening.

 

Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.

 

Romaskin er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke.

 

Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.

 

Les også:
Vondt i hælen (lær om forskjellige årsaker til smerter i hælen og hva du kan gjøre for å bli kvitt dem)

 

Youtube logo liten– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)
Eat blueberries - Photo Wikimedia Commons

Visste du at? – Blåbær virker naturlig inflammasjonsdempende og kan også virke smertedempende.

facebook logo liten– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

 

Andre kilder:
Nakkeprolaps.no (lær alt du trenger å vite om prolaps i nakken) – Vitalistic-Chiropractic.com (en søkeindeks for anbefalte kiropraktorklinikker)

 

Share Button
Visste du at aktivitet er den beste medisin? Derfor anbefaler vi at du gjør øvelser aktivt for å forebygge plager - slik som disse øvelsene mot karpal tunnel syndrom. Se beskrivelse på øvelsene her:

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR (Klikk her)

Ad

HJELP DEG SELV:

Lindring mot muskel og leddsmerter?

Prøv denne: Biofreeze-spray-118ml-300x300

Biofreeze (Kulde- / kryoterapi)

kjøp nå

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk

Ad

ToppBlogg - toppliste for bloggere Populære norske blogger Blogglistenhits Vondt.net | Vi lindrer vondtet ditt. Hälsa