Home » Hvor har du vondt? » Vondt i hælen » Retrocalcaneal bursitt (hæl slimposebetennelse)

Retrocalcaneal bursitt (hæl slimposebetennelse)

Anbefalt klinikk for evidensbasert utredning:

Meny

Retrocalcaneal bursitt (hæl slimposebetennelse).

Hæl slimposebetennelse, også kjent som retrocalcaneal bursitt, er en tilstand som kan gi smerter og betennelse på baksiden av hælen.


Retrocalcaneal bursitt kan oppstå etter et enkelt traume (fall eller ulykke) eller gjentatte mikrotraumer. Slimposebetennelse i hælen kan også oppstå fra noe så enkelt som å stå på hælen gjennom store deler av dagen på hardt underlag.

 

Grunnets slimposens posisjon ligger den utsatt til for traume eller friksjonsskader. Som du ser på bildet nedenfor ligger den bakpå hælen, like ved festet fra akillessenen.

 

Retrocalcaneal bursitt - Foto Wikimedia

Retrocalcaneal bursitt – Foto Wikimedia

 

Hva er en slimpose / bursa?

En bursa er en væskefylt ‘slimpose’ som finnes i forskjellige steder av kroppen. Disse slimposene er designet for å redusere friksjon mellom forskjellige lag av vev – dermed er de typisk lokalisert til områder som kan være utsatt for slike friksjonskader.

 

Retrocalcaneal bursitt symptomer

Området kan bli varmt, smertefullt og rødlig i huden – en tydelig hevelse vil som regel også være tilstede. Det vil med andre ord føles ut som en betennelse i hælen, og smertene er i de fleste tilfeller også tilstede om natten. I visse tilfeller (for eksempel ved manglende behandling) kan betennelsen bli septisk, og kalles da septisk retrocalcaneal bursitt.

 

Retrocalcaneal bursitt behandling

  • Få diagnostisert plagen hos lege.
  • NSAIDS og betennelsedempende medikamenter.
  • Anti-inflammatorisk laserbehandling – blant annet melder flere at de har nytte av det unike hjemmebehandlingsproduktet TENDLITE (klikk her for å lese mer! Obs – De er ofte utsolgt, men henter stadig inn nye. Produsenten sender også til Norge!). 
  • Tendlite er en form for laserbehandling du kan utføre selv i eget hjem – de går også langt i å anbefale det på en rekke andre muskuloskeletale diagnoser.
  • Klikk her for å lese mer (eller kjøpe produktet).

  • Hvile. Unngå mistenkte årsaker.
  • Skulderstøtte og eventuelt sportsteip eller kinesioteip for å forhindre ytterligere irritasjon.
  • Lett uttøyning av relevant muskulatur – som for eksempel tibialis muskulaturen.
  • Ved manglende bedring, ta kontakt med lege eller legevakt.

 

Trening:


Cross-trainer / ellipsemaskin: Glimrende kondisjonstrening. God for å fremme bevegelse i kroppen og trene helhetlig.

Gummi treningsstrikk er et glimrende redskap for deg som trenger å styrke skulder, arm, kjerne med mer. Skånsom, men effektiv trening.

 

Kettlebells er en meget effektiv form for trening som gir raske og gode resultater.

 

Romaskin er en av de beste treningsformene du kan benytte for å få god helhetlig styrke.

 

Spinning ergometersykkel: God å ha i hjemmet, slik at du klarer å øke treningsmengden året igjennom og få bedre kondisjon.

 

Les også:
Vondt i hælen (lær om forskjellige årsaker til smerter i hælen og hva du kan gjøre for å bli kvitt dem)

 

Youtube logo liten– Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter hvis du vil at vi skal lage en video med spesifikke øvelser eller uttøyninger for akkurat DIN problematikk)

facebook logo liten– Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøker å svare på alle meldinger og spørsmål innen 24-48 timer. Vi kan også hjelpe deg med å tolke MR-svar og lignende.)

 

Share Button
Visste du at aktivitet er den beste medisin? Derfor anbefaler vi at du gjør øvelser aktivt for å forebygge plager - slik som disse øvelsene mot karpal tunnel syndrom. Se beskrivelse på øvelsene her:

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR (Klikk her)

Ad

HJELP DEG SELV:

Lindring mot muskel og leddsmerter?

Prøv denne: Biofreeze-spray-118ml-300x300

Biofreeze (Kulde- / kryoterapi)

kjøp nå

Linkbytte for mer trafikk til din hjemmeside?

Vondt.net - Muskuloskeletal informatikk

Ad

ToppBlogg - toppliste for bloggere Populære norske blogger Blogglistenhits Vondt.net | Vi lindrer vondtet ditt. Hälsa