Izomfájdalom a vállban

A váll izomfájdalma több okból is előfordulhat. Amikor a vállizmokban fájdalom jelentkezik, ezek azok a tünetek, amelyek szerint valami nem működik és helytelen - soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a fájdalmat, mivel a szervezet csak így tudja elmondani, hogy valami nincs rendben. A váll izomfájdalma csökkentheti a váll mozgási tartományát, és bizsergést / sugárzást okozhat a karban.

Milyen okai lehetnek a váll izomfájdalmának?

Az izomfájdalom túlzott használat, helytelen terhelés és / vagy sérülés miatt jelentkezik. Ez bekövetkezhet egyoldalú terhelés miatt, amelyhez nincs elegendő támasz izom ahhoz, hogy ezt a tevékenységet elvégezhesse, vagy hirtelen túlterhelés okozhat sérülést (pl. Autóbaleset vagy zuhanás). Az ízületek diszfunkciója vagy a váll szerkezeteinek károsodása esetén (pl. Rotátor mandzsetta sérülések) azt is tapasztalhatjuk, hogy az izmok megfeszülnek vagy görcsölnek a közeli irritációra reagálva.

Torlódás - gyakori ok

A túlnyomó többség valószínűleg túlterhelte a kapacitást (pl. Több órán át emelte a mozgó dobozokat, amikor általában egész héten az irodában ül), vagy más dolgokat végzett, mielőtt ilyen fájdalmas prezentációt kaptak. Az a tény, hogy általában a túl kevés stabilitási izomnak és a kevés mozgásnak köszönhető, gyakran a mellkasi gerinc és a nyak merev és diszfunkcionális ízületeivel kombinálva - fontos, hogy ezek az ízületek kellően mozogjanak. A közegészségügy által engedélyezett klinikus (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) segíteni fog a betegség és minden kezelés diagnosztizálásában.

Izomfájdalom tünetei

Amikor az izomszövet irritálódik vagy károsodik, az gyakran tapintásra és nyomásra érzékeny. Helyi hőfejlődés is előfordulhat, mivel a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen a probléma megoldása érdekében - ez fájdalomhoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásfájdalomhoz vezethet. Az ilyen meghúzás és feszültség az ízület mozgásának csökkenéséhez vezethet a szabadon lévő területeken. Ezért fontos mind az ízületeket (mobilizációs és ízületi korrekciós technikákat), mind az izmokat, mind a lágy szöveteket holisztikusan kezelni.

Lehetséges diagnózisok, amelyek izomfájdalmat okozhatnak a vállban

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a lehetséges diagnózisokat, amelyek izomfájdalmat okozhatnak a vállban.

Akut torticollis (más néven akut nyaki törés)

Ízületi gyulladás (ízületi gyulladás)

osteoarthritis (Osteoarthritis)

Deltoid (deltoid izom) myalgia

fibromyalgia

Infraspinatus myalgia

Lattissimus dorsi myalgia

Zár a nyakban (a merev és diszfunkcionális ízületek izomfájdalmat okozhatnak a vállon)

Levator scapula myalgia (fájdalomminta a lapocka felső részétől a nyak hátáig)

ostorzsinór

Pectoralis kisebb myalgia

A nyaki prolaps (izomfájdalom felléphet egy korong rendellenességre adott védekező reakcióként)

Serratus posterior myalgia

Sternocleidomastoid (SCM) myalgia (a fején csavarodó izom - hozzájárulhat a váll fájdalmához)

Szubakrómális bursitis (váll nyálkahártya-gyulladás)

Subscapularis myalgia

Supraspinatus myalgia

Teres major / teres minor myalgia

A tricepsz brachii myalgia

Felső trapezius myalgia (hozzájárulhat a váll fájdalmához)

Kit érint a váll izomfájdalma?

Abszolút mindenkit érinthet a váll izomfájdalma - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy az izmok kibírnak. Gyakran ki vannak téve azok, akik túl gyorsan emelik edzésüket, különösen a súlyemelésben, és különösen azok, akiknek a vállhoz kapcsolódó izmok ismétlődő megterhelése nagy. A túl gyenge támaszok (többek között a forgó mandzsetta, a nyak és a hátizmok) az ízületek diszfunkciójával együtt szintén hozzájárulhatnak a váll izomfájdalmának kialakulásához.

A váll izomfájdalma nagyon zavaró lehet, és fájdalmat és problémákat okozhat a közeli szerkezetekben is. Ha fájdalom jelentkezik, akkor emlékeznie kell arra, hogy a legtöbb esetben ez önmaga okozta (túlzott vagy ismétlődő mozgások, amelyeket nem szokott meg, például a tartó izmok edzésének hiányával együtt? Ami a rossz technikát illeti, ha a fejem előre van helyezve a súlyemelésben) ? Esetleg? Sok órát a számítógéphez vagy táblagéphez?), És hogy okosan hallgatja azt, amit a teste mondani akar.

Ha nem figyeli a fájdalom jeleit, akkor az állapot vagy a szerkezet krónikusan megsérülhet. Tanácsunk az, hogy aktív kezelést (pl. Csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) keressünk a problémára.

Izomfájdalom diagnosztizálása a vállban

A klinikai vizsgálat a kórelőzményen / anamnézisen és egy vizsgálaton alapul. Ez csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi érzékenységet. A klinikus képes lesz azonosítani a probléma okát és az érintett izmokat. Általában nincs szükség további képalkotásra - de bizonyos esetekben releváns lehet a képalkotásnál (pl. Egyösszegű után)

A váll izomfájdalmának képalkotó diagnosztikai vizsgálata (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)

Egy röntgensugár kizárhatja a váll bármely törését. Egy MR vizsgálat kimutathatja, hogy a területen lágyrész, csigolyaközi porckorong, inak vagy szerkezetek vannak-e károsodva. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.

Izomfájdalom kezelése a vállban

A váll izomfájdalmának kezelésének fő célja a fájdalom bármely okának megszüntetése, majd hagyja, hogy a váll meggyógyuljon. Az akut fázisban a hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületek és izmok számára, a vállban is. Kék. Biofreeze (új ablakban nyílik meg) egy népszerű természetes termék. Mindig sokáig meg kell próbálnia a konzervatív kezelést, mielőtt elkezdené az invazív eljárásokat (műtét és műtét), de bizonyos esetekben ez az egyetlen kiút. A közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:

Fizikai kezelés: Masszázs, izommunka, ízületi mozgás és hasonló fizikai technikák biztosítják a tünetek enyhítését és fokozott vérkeringést az érintett területeken.

Gyógytorna: A gyógytornász csökkentheti a feszült izmokat és segíthet a gyakorlatokban.

pihenésre: Vegyen egy kis szünetet attól, ami a sérülést okozta. Cserélje ki a terheket testreszabott gyakorlatokra és lehetőségekre.

Kiropraktikus kezelés: A modern csontkovács kezeli az izmokat és az ízületeket. Oktatásuk a leghosszabb és legátfogóbb azon foglalkozási csoportok közül, amelyek izom- és csontrendszeri betegségeket kezelnek. A csontkovács alternatívája a manuális terapeuta.

Jegesedés / krioterápia

Sportöntés / torna

Gyakorlatok és nyújtás (lásd a cikk gyakorlatait alább)

Olvassa el: - Ezért kerülnie kell a kortizon injekciót

Gyakorlatok a váll izomfájdalmaira

A testmozgás és a test a kulcs a váll izomfájdalmának megelőzésében. Ha az izmok erősebbek, mint az a terhelés, amelynek ki van téve, sérülés / irritáció nem lép fel. De arról is gondoskodnia kell, hogy megfelelő izomegyensúlya legyen és egyenletesen erős legyen - nemcsak a bicepszben. Egyéb gyakorlatok közül segít megtartani a mozgást és rendszeresen sétálni durva terepen. Ügyeljen arra is, hogy a karját, nyakát és hátát nyújtja. Azt is javasoljuk, hogy ezeket nyugodtan próbálja ki váll gyakorlatok tehát nem merevíted.

Próbálja ki ezeket:

- 5 A nyak és a váll izomfeszültségei elleni gyakorlatok