Fájdalom Achille-ban
Fájdalom Achilles-ben. Az Achilles-fájdalom hosszú időn át tartó repedésnek, íngyulladásnak vagy helytelen terhelésnek tudható be. Az Achilles-fájdalom olyan probléma, amely leggyakrabban azokat érinti, akik élesen növelik a testmozgást, vagy új gyakorlatokat végeznek anélkül, hogy elegendő gyógyulás lenne a munkamenetek között.
Az Achilles és a lábfájdalmak gyakori okai
Az izomfájdalom és az ízületek diszfunkciója a legtöbb embernél tapasztalt, ha az izmokat hosszabb ideig nem megfelelően terhelik, akkor az izomokban kiváltó pontok / myalgiasok alakulnak ki. Csontkovács og utasítás terapeuták szakemberek a küszöbpontok megtalálásában és kezelésében.
- Aktív küszöbértékek fájdalmat okoz az izomból (pl. elülső tibialis / gasztrocsoleus izomfájdalom)
- Látens küszöbértékek fájdalmat biztosít nyomáson, aktivitáson és megterhelésen keresztül
Minden diagnózis esetében nagyon fontos a helytelen terhelés okának megszüntetése a közeli ízületek ízületi korlátozásainak megszüntetésével, valamint az izmok kiegyensúlyozásával a normális mozgásminta biztosítása érdekében. Fontos az is, hogy korán elkezdjük az otthoni gyakorlatokat / nyújtásokat, amelyek az egyéni problémához igazodnak.
Az Achilles-ín megtalálható a láb hátsó részén. A borjú felől indul, és az ott lévő izmokhoz (gastronemius és musculus soleus) kapcsolódik - majd lemegy és a sarok felső rögzítéséhez kapcsolódik.
Néhány gyakori ok / lehetséges diagnózis, amely Achilles-fájdalmat okozhat:
- Achilles bursitis (az Achilles-ín nyálkahártya-gyulladása)
Bokasérülések
- osteoarthritis / Artritisz kopás a bokán
- DVT (trombózis)
- Fascia károsodás (a fascia károsodása Achilles fájdalmat okozhat)
- Gastrocsoleus myalgia / izomkárosodás / repedés
- Haglund deformitása
Sarok sérülések
- Térdsérülések
- Sérülés vagy lábfájdalom (pl tibialis)
- Közös szekrény a fibuláris fejben vagy a talocruralis ízületben
- Házszindróma / rekesz-szindróma
- izom diszfunkció / a lábizmok mialgiája
- Borító
- Az Achilles-ín részleges szakadása
- Retrocalcanealis bursitis (sarok mucositis)
- A talpi ín szakadása
- Inak sérülése
- Repedt Baker ciszta
- Tendinosis / íngyulladás
- Érdiagnózisok
MR vizsgálat Achilles
Az MRI vizsgálati kép magyarázata: On 1. ábra látunk egy normál Achille MR-t. tovább 2. ábra látunk egy Achille-repedést, folyadékfelhalmozódással a szakadt inak körül. Az MRI vizsgálatokról a következő oldalon olvashat képalkotó osztályunk.
A CT vizsgálat képének magyarázata: Ezt a fényképet 12 héttel egy Achilles-ín-törés után készítették. Látunk egy megvastagodott inak is, kallus formációkkal.
Az Achilles-ín diagnosztikai ultrahangvizsgálata
Az ultrahangvizsgálati kép magyarázata: Ezen a képen egy Achilles-ín látható.
A röntgenvizsgálati kép magyarázata: Nézze meg a bal láb lágyrész árnyékát - vegye figyelembe, hogy ez vékony és egyenletes. A jobb lábon a lágyrész árnyéka vastagabb és egyenetlenebb - a jobb lábán Achilles-szakadás van. Folyadék-felhalmozódás nem figyelhető meg, mivel a fénykép körülbelül 12 hónappal a sérülés bekövetkezése után készült.
Kezelések Achilles-ín kezelésére
Az alkalmazott kezelés a problémától függő diagnózistól függően változik, de az Achilles-ín kezelésének leggyakoribb formái az ízületi korrekció, izomtechnika, Shockwave Therapy, tűkezelés (intramuszkuláris száraz tű - gyakran arra irányul szoros lábizmok) és nyújtó / nyújtó technikák.
Shockwave Therapy plantáris fasciitis képe - Photo Wiki
Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?
1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.
2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:
3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.
4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.
5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).
Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén
Biofreeze (Hideg / krioterápia)
A fájdalom osztályozása Achille-ban
Az Achilles-fájdalom akut, szubakut és krónikus fájdalomra osztható. Az akut Achilles-fájdalom azt jelenti, hogy az illetőnek kevesebb mint három hétig volt fájdalma Achilles-ban, a szubakut három hét és három hónap közötti időszak, és a három hónapnál hosszabb időtartamú fájdalom krónikusnak minősül. Az Achilles-fájdalom oka lehet az ín károsodása, részleges repedés, teljes repedés, izomfeszültség, ízületi diszfunkció és / vagy a közeli idegek irritációja. Egy csontkovács vagy más mozgásszervi és idegrendszeri rendellenességek szakértője diagnosztizálhatja betegségét, és alapos magyarázatot ad arra, hogy mit lehet tenni kezelés és mit tehet egyedül. Ügyeljen arra, hogy hosszú ideig ne fájjon az Achilles-ín, inkább vegye fel a kapcsolatot egy terapeutával és diagnosztizálja a fájdalom okát.
Először mechanikai vizsgálatot végeznek, ahol a klinikus megvizsgálja Achilles és a közeli struktúrák mozgásképét vagy annak hiányát. Az izomerőt itt is tanulmányozzák, valamint olyan speciális vizsgálatokat, amelyek jelzik a klinikus számára, hogy mi okoz fájdalmat az embernek az Achilles-ínben. Achilles-íngyulladás esetén erre szükség lehet képalkotó diagnosztika. A csontkovácsnak joga van ilyen röntgenvizsgálatra történő áttételre, MR, CT és ultrahang. A konzervatív kezelést mindig érdemes kipróbálni az ilyen betegségek esetén, mielőtt megfontolnák az invazívabb eljárásokat, például a műtétet vagy hasonlót. A kapott kezelés attól függ, hogy mit találtak a klinikai vizsgálat során.
Mit csinál? Csontkovács?
Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok a csontkovács segítségével megelőzhetők és kezelhetők. A kiropraktikai kezelés elsősorban a mozgás és az ízületi funkció helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat. Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatással lesz mind az energiára, az életminőségre és az egészségre.
Gyakorlatok, edzés és ergonómiai szempontok
Az izom- és csontrendszeri rendellenességekkel foglalkozó szakember diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károk elkerülése érdekében, ezáltal biztosítva a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. A fájdalom heves részének befejezése után a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat kapnak, amelyek szintén hozzájárulnak a visszaesés esélyének csökkentéséhez. Krónikus betegségek esetén a mindennapi életben végzett motoros mozgásokon át kell esni annak érdekében, hogy újra és újra el tudja távolítani a fájdalom okát.
Bosu labda edzés a mag és az egyensúly javítása érdekében - Photo Bosu
- Olvassa el: Gyakorlatok és edzési tippek pontosan a betegség ellen
Segíthet ez a cikk valaki másnak, akit szeretsz? Akkor ossza meg barátaival vagy családjával a közösségi médiában! Ezt értékelni fogják (mi is).
Olvassa el:
- Tudtad A gyömbér csökkentheti az izomfájdalmakat og csökkentse az agykárosodást iszkémiás stroke által?
- Tudta, hogy a habgörgő növelheti az izmok mobilitását és mély vérkeringését?
reklám:
- Kattintson ide az adlibris vagy a amazon.
referenciák:
- NAMF - Norvég Munkahelyi Orvosi Szövetség
- NHI - Norvég Egészségügyi Informatika
- Punnett, L. és mtsai. Koncepcionális keret a munkahelyi egészségfejlesztés és a foglalkozási ergonómia programjai integrálásához. Közegészségügyi Rep. , 2009; 124. cikk (1. készlet): 16–25.
Ajánlott irodalom:
- Fájdalommentes: Forradalmi módszer a krónikus fájdalom leállítására
Leírás: Fájdalommentes - forradalmian új módszer a krónikus fájdalom megállítására. A világhírű Pete Egoscue, aki a jól ismert San Diego-i The Egoscue Method Klinikát vezeti, megírta ezt a nagyon jó könyvet. Olyan gyakorlatokat készített, amelyeket E-Cises-nek nevez, és a könyvben lépésről lépésre leírást mutat képekkel. Maga azt állítja, hogy módszerének teljes sikerességi aránya 95 százalék. Kattintson a gombra neki hogy többet tudjon meg a könyvéről, valamint megtekinthesse az előnézetet.
Gyakran ismételt kérdések (GYIK):
K:
Válasz:
Gyakran használt pályázói referenciák: Achilles-fájdalom, Achilles-fájdalom, Achilles-fájdalom
Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE
(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)
Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK
(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetünk Önnek az MRI válaszok és hasonló kérdések értelmezésében is.)
Hei!
Körülbelül 6 hete hátulról elütött egy bicikli, ami nekiütközött az Achilles-ínamnak. Azonnal fájdalmat és duzzanatot kapott, de rá tudott lépni a lábára. 2 hét után voltam orvosnál, és elmondtak a gyógytornáról. Most 4 kezelést kaptam nyomáshullámokkal, de a láb rosszabbodott. Most nem tudok rajta járni, és pénteken mankókat kaptam.
A láb duzzadt és nagyon fáj. Látható, hogy az Achilles-ín a saroktól ráncosan felfelé fekszik. Van valami jó tanácsod nekem? Nem tűri az NSAID-okat, de kapott fájdalomcsillapítót, ami nem segít. Röntgenre vagy ultrahangra menjek? Annyira kétségbeesett vagyok, hogy így kell mennem. …
[Kiemeljük, hogy ez a kommentbeszélgetés a Facebook oldalunkról van beillesztve]
Szia Laila,
Javasoljuk az Achilles-ín diagnosztikai ultrahangos vizsgálatát. Milyen vizsgálatot végeztek a kezelés előtt? Nem lehet egyszerűen elkezdeni a nyomáshullám kezelést anélkül, hogy tudnánk, mi a baj (!) Úgy hangzik, hogy az Achillesben sérülés lehet, esetleg részleges szakadás.
Tehát igen, mindenképpen ultrahangon kell lenni a nyomáshullámterápia megkezdése előtt.
Üdvözlettel.
Sándor v / Vondt.net
Köszönöm a választ. Nem történt megfelelő vizsgálat. Csak azok a háziorvosok utaltak fizioterápiára, ahol nyomáshullámot alkalmaztak. A láb csak egyre rosszabb lesz. Ma voltam háziorvosnál, és csak 50 paralgin forte-t írtak fel neki. Hivatkozást kért az ul-ra, de nem volt rá szükség, azt mondta. Másfél hét múlva új óra…
Honnan tudhatja, hogy mit kell kezelnie, ha nem végez alapos vizsgálatot? A nyomáshullámos kezelés nem javasolt MINDEN ellen – bizonyos esetekben valójában kevésbé megfelelő, mint más kezelés. A nyomáshullám terápiát nem igazán fedezi a gyógytorna – csinálták már úgy, hogy magas önrészt kell fizetni? Javasoljuk, hogy végezzen diagnosztikai ultrahang vizsgálatot és kérje meg, hogy ezt beszélje meg háziorvosával.
Igen, fizessen meg mindent maga. Úgy döntöttem, hogy holnap felhívom a háziorvost, és beutalót kérek az ul. Megtagadom és eszem fájdalomcsillapítót, amikor nem tudom, mi a baj!
Egyetértünk ezzel a döntéssel. Sok sikert és meséld el, hogy áll az ügyed.
Szia ismét! Most a kórházban voltam, hogy kivegyem az Achilles-ínemet. Sérült, de szerencsére nem teljesen kopott. Így most 2 hétig volt gipsz. Köszönöm a jó támogatást és útmutatást!