पैर की उंगलियों की सूजन

पैर की उंगलियों की सूजन विभिन्न कारणों से हो सकती है। पैर की उंगलियों की सूजन के विशिष्ट लक्षण हैं स्थानीय सूजन, त्वचा का लाल होना और दबाव में दर्द। एक सूजन (हल्के भड़काऊ प्रतिक्रिया) एक सामान्य प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जब नरम ऊतक, मांसपेशियों या tendons चिढ़ या क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

जब ऊतक क्षतिग्रस्त या चिढ़ है, तो शरीर क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और बढ़ाने की कोशिश करेगा - इससे दर्द, स्थानीय सूजन, गर्मी का विकास, त्वचा का लाल होना और दबाव का कम होना है। क्षेत्र में सूजन भी एक तंत्रिका संपीड़न हो सकती है, जिसे हम अन्य चीजों के बीच देख सकते हैं टार्सल टनल सिंड्रोम जहां टिबियल तंत्रिका को पिन किया जाता है।

पैर की उंगलियों में सूजन के मामले में राहत और तनाव प्रबंधन

लगभग इस बात की परवाह किए बिना कि आपके पैर की उंगलियों में दर्द कहाँ है, एक अवधि के लिए खुद को राहत देना बुद्धिमानी हो सकती है। यहां हम विशेष रूप से हाइलाइट करना चाहते हैं फोरफुट भिगोना के साथ समर्थन करता है और बिल्ट-इन टो सेपरेटर। ये पैर की उंगलियों को एक ही समय में इष्टतम स्थिति में रखने में मदद करते हैं क्योंकि वे पैर की उंगलियों और अगली टांगों के लिए बढ़ी हुई गद्दी, आराम और राहत प्रदान करते हैं। यह जितना सरल है उतना ही शानदार है। कम तनाव बेहतर उपचार में योगदान कर सकता है और शरीर पैर की उंगलियों में सूजन को शांत करता है।

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अधिक पढ़ने के लिए छवि या लिंक पर क्लिक करें सामने के पाद और कैसे वे पैर की उंगलियों के लिए राहत प्रदान करते हैं।

ये लक्षण ऊतक की चोट या जलन के आधार पर तीव्रता में भिन्न होंगे। सूजन (सूजन) और संक्रमण (बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण) के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। पैर की उंगलियों की सूजन कभी-कभी से जुड़ी हो सकती है गठिया। अन्यथा हम इस बात पर जोर देना चाहेंगे कि कई 'सूजन' जरूरी सूजन नहीं हैं, बल्कि मांसपेशियों या कण्डरा शिथिलता / चोट है। कृप्या ले लीजिये हमारे फेसबुक पेज पर संपर्क करें यदि आपका कोई प्रश्न या टिप्पणी है।

इस लेख में, हम अन्य बातों के साथ समीक्षा करेंगे:

• दांत की सूजन के कारण
• जो पैर की उंगलियों में सूजन से प्रभावित है
• लक्षण
• निदान
• दांत की सूजन का उपचार
• आत्म-उपाय और स्व-उपचार
• पैर की उंगलियों में सूजन के खिलाफ व्यायाम और प्रशिक्षण
• व्यायाम के साथ वीडियो (शुरुआत में और लेख के निचले भाग में एक)

अभ्यास के साथ एक प्रशिक्षण वीडियो देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें जो आपको पैरों और पैर की उंगलियों में कार्य और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है।

VIDEO: पैरों और पैरों में दर्द के खिलाफ 5 व्यायाम

क्या आपको पैर में चोट लगी है और पैर की उंगलियों में आगे है? इस प्रशिक्षण वीडियो में व्यायाम शामिल हैं जो आपको पैर के आर्च को मजबूत करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेंगे - जो बदले में पैर और पैर के अंगूठे में सूजन को रोकने में मदद कर सकते हैं।

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यह भी पढ़े: बिग टो में आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस के बारे में पता होना चाहिए

पैर की उंगलियों में सूजन का कारण

जैसा कि उल्लेख किया गया है, सूजन या सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली से एक चोट या जलन की मरम्मत के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यह अति प्रयोग (कार्य करने के लिए पर्याप्त मांसलता के बिना) या मामूली चोटों के कारण हो सकता है। यहां कुछ निदान दिए गए हैं जो पैर की उंगलियों में सूजन या सूजन पैदा कर सकते हैं:

गठिया (गठिया)

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

हैलक्स वैल्गस (बड़े पैर की अंगुली लाल और सूजी हुई हो सकती है)

पैरों की उंगली का मुड़ना

मॉर्टन के न्यूरोमा (पैर के सामने, पैर के बीच में बिजली का दर्द होता है)

प्लांटार फासीट (पैर की पत्ती में दर्द होता है, एड़ी के फलाव से तलघर प्रावरणी के साथ)

गाउट (सबसे आम तौर पर पहले मेटाटारस संयुक्त में पाया जाता है, बड़े पैर की अंगुली पर)

गठिया (दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से जोड़ प्रभावित हैं)

टार्सल टनल सिंड्रोम उर्फ टर्सल टनल सिंड्रोम (आमतौर पर पैर, एड़ी के अंदर पर काफी तेज दर्द होता है)

गाउट

पैर की उंगलियों की सूजन से कौन प्रभावित होता है?

पैर की उंगलियों की सूजन से बिल्कुल हर कोई प्रभावित हो सकता है - जब तक गतिविधि या भार नरम ऊतक, tendons, जोड़ों या मांसपेशियों से अधिक हो सकता है।

जो लोग व्यायाम को बहुत जल्दी बढ़ाते हैं, विशेष रूप से जॉगिंग, खेल, भारोत्तोलन और विशेष रूप से टखने और पैर पर उच्च दोहराव वाले तनाव के जोखिम में हैं - खासकर अगर भार का अधिकांश हिस्सा सख्त जमीन पर हो। पैरों में खराबी (अधिकता और पुलिस का सिपाही) भी पैर की उंगलियों में सूजन के विकास का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है।

पैर की उंगलियों की सूजन बहुत परेशानी हो सकती है। यदि एक सूजन होती है, तो ध्यान रखें कि ज्यादातर मामलों में यह स्व-सूजन है (सहायक मांसपेशी प्रशिक्षण की कमी के साथ कठिन सतहों पर चलने का एक बहुत, उदाहरण के लिए?), और यह सुनने के लिए स्मार्ट है कि शरीर आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है? । यदि आप दर्द संकेतों को नहीं सुनते हैं तो आप कालानुक्रमिक रूप से घायल हो सकते हैं।

पैर की उंगलियों की सूजन के लक्षण

दर्द और लक्षण उस डिग्री पर निर्भर करेगा जिस पर पैर की उंगलियों की सूजन होती है। हम आपको फिर से याद दिलाते हैं कि एक सूजन और संक्रमण दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं - यदि आपको क्षेत्र में गर्मी के विकास, बुखार और मवाद के साथ एक गंभीर भड़काऊ प्रतिक्रिया मिलती है, तो आपको संक्रमण है, लेकिन हम एक और लेख में अधिक विस्तार से जाएंगे।

सूजन के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

- स्थानीय सूजन

लाल, परेशान त्वचा

- दबाने / छूने पर दर्दनाक

मैं मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

6. रोकथाम और उपचार: संपीड़न शोर की तरह है इस तरह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, जिससे घायल या पहना मांसपेशियों और tendons की प्राकृतिक चिकित्सा तेज हो सकती है।

दर्द से राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

पैर की उंगलियों की सूजन का निदान

एक नैदानिक ​​परीक्षा इतिहास और एक परीक्षा पर आधारित होगी। यह प्रभावित क्षेत्र और स्थानीय कोमलता में कम गति दिखाएगा।

आपको आम तौर पर एक और इमेजिंग परीक्षा की आवश्यकता नहीं होगी - लेकिन कुछ मामलों में यह इमेजिंग परीक्षा के साथ प्रासंगिक हो सकता है यह जांचने के लिए कि क्या कोई चोट सूजन या रक्त परीक्षण का कारण है।

पैर की उंगलियों की सूजन की जांच (एक्स-रे, एमआरआई, सीटी या अल्ट्रासाउंड)

एक एक्स-रे किसी भी फ्रैक्चर क्षति से इनकार कर सकता है। एक एमआरआई परीक्षा यह दिखा सकता है कि क्षेत्र में टेंडन या संरचनाओं को कोई नुकसान हुआ है या नहीं। अल्ट्रासाउंड जांच कर सकता है कि क्या कण्डरा क्षति है - यह भी देख सकता है कि क्या क्षेत्र में द्रव संचय है या नहीं।

पैर की उंगलियों की सूजन का उपचार

पैर की उंगलियों के सूजन का इलाज करने का मुख्य उद्देश्य सूजन के किसी भी कारण को दूर करना है और फिर पैर की उंगलियों को स्वयं ठीक करना है।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक सूजन एक पूरी तरह से प्राकृतिक मरम्मत प्रक्रिया है जहां शरीर तेजी से चिकित्सा सुनिश्चित करने के लिए क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है - दुर्भाग्य से यह मामला है कि कभी-कभी शरीर थोड़ा अच्छा काम कर सकता है और यह टुकड़े टुकड़े, विरोधी भड़काऊ के साथ आवश्यक हो सकता है विरोधी भड़काऊ दवाओं के लेजर और संभावित उपयोग (हम आपको याद दिलाते हैं कि एनएसएआईडीएस के अति प्रयोग से क्षेत्र में कम मरम्मत हो सकती है)।

कोल्ड ट्रीटमेंट से पैर की उंगलियों में दर्द हो सकता है। नीला। बायोफ्रीज (एक नई विंडो में खुलता है) एक लोकप्रिय प्राकृतिक उत्पाद है। हमेशा आक्रामक प्रक्रियाओं (सर्जरी और सर्जरी) का सहारा लेने से पहले लंबे समय तक रूढ़िवादी उपचार की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन कुछ मामलों में यह एकमात्र तरीका है।

प्रत्यक्ष रूढ़िवादी उपाय हो सकते हैं:

- पैर की देखभाल (पैर की देखभाल और शारीरिक उपचार से दर्द से राहत मिल सकती है)

- आराम करें (चोट के कारण क्या हुआ)

- धूप में सुखाना (यह पैर और एकमात्र पर अधिक सही भार पैदा कर सकता है)

व्यायाम और स्ट्रेचिंग

दांतों की सूजन के लिए व्यायाम और प्रशिक्षण

यदि आप पैर की उंगलियों की सूजन से प्रभावित हैं तो आपको बहुत अधिक वजन वाले व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए। तैराकी, अण्डाकार मशीन या एर्गोमीटर बाइक के साथ जॉगिंग बदलें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर के ब्लेड को फैलाएं और दिखाए गए अनुसार अपने पैरों को हल्के से व्यायाम करें यह लेख.

VIDEO: पैरों और पैरों के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

पैरों के लिए शक्ति प्रशिक्षण का उद्देश्य स्थानीय भार क्षमता को बढ़ाना है - ताकि आप चोट या दर्द होने से पहले अधिक सामना कर सकें। यह व्यायाम कार्यक्रम और इन छह अभ्यासों को मूल रूप से प्लांटर फ़ासीइटिस (पैर के नीचे कण्डरा प्लेट की सूजन) से लड़ने के लिए एक साथ रखा गया था, लेकिन पैर की उंगलियों में सूजन से छुटकारा पाने के लिए भी बहुत उपयुक्त हैं।

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पैर की उंगलियों की सूजन के बारे में सवाल पूछा

पैर की उंगलियों में सूजन / सूजन होने का क्या मतलब है?

पैर की उंगलियों की सूजन शरीर की चोटों और इस तरह की अपनी प्रतिक्रिया के लिए समान है। लक्ष्य क्षतिग्रस्त कोशिकाओं, रोगजनकों या इस तरह को दूर करना है। इससे क्षेत्र में अस्थायी सूजन और थोड़ा लाल विकास हो सकता है। सूजन और संक्रमण के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है - क्योंकि दो बहुत अलग चीजें हैं।

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