हैलक्स वैल्गस

हॉलक्स वाल्गस एक पैर की अंगुली की स्थिति है जहां बड़े पैर की अंगुली की पहली मेटाटार्सल हड्डी में एक निश्चित पार्श्व विचलन होता है। हॉलक्स वाल्गस बर्सिटिस (श्लेष्म झिल्ली की सूजन), श्लेषक कलाशोथ और पैर के बाहरी हिस्से में स्थानीय दर्द का कारण हो सकता है जो अक्सर सूजन होता है और बहुत दबाव होता है। बड़े पैर की अंगुली का यह मिसलिग्न्मेंट भी एक आधार प्रदान कर सकता है हथौड़ा पैर की अंगुली - जो एक ऐसी स्थिति है जिसमें दूसरे, तीसरे, चौथे या पांचवें पैर की अंगुली को एक कठोर, घुमावदार आकार मिलता है। अवस्था कहलाती है गोखरू अंग्रेजी में और अक्सर गलती से बुलाया जाता है हथौड़ा पैर की अंगुली नॉर्वेजियन में। हॉलक्स वाल्गस लक्षणों के लिए एक विभेदक निदान है गाउट। एक हॉलक्स वाल्गस समर्थन इस विकार के खिलाफ एक अच्छा प्रभाव डाल सकता है और गिरावट को रोक सकता है।

TIP: हॉलक्स वैल्गस वाले बहुत से लोग उपयोग करना पसंद करते हैं पैर की अंगुली खींचने वाला og विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न मोजे (लिंक एक नई विंडो में खुलता है) परिसंचरण को बढ़ाने और प्रभावित क्षेत्र पर भार को सीमित करने के लिए।

- ओवरप्रोनेशन हॉलक्स वाल्गस का एक कारण हो सकता है

हॉलक्स वाल्गस के कारणों में हम महत्वपूर्ण हैं overpronation (जब पैर की स्थिति अंदर की ओर गिरती है), आघात और कई वर्षों के लिए तंग, बीमार फिटिंग के जूते के साथ चलना। बीमार-फिटिंग जूते में सीमित स्थान एक क्रमिक त्रुटि भार का कारण बन सकता है जो संभावित रूप से हॉलक्स वाल्गस के निदान का कारण बन सकता है। ओवरप्रोनरेशन के मामले में, जैसा कि नीचे दिए गए चित्रण से देखा जाएगा, पहले मेटाटार्सल हड्डी और बड़े पैर की अंगुली के माध्यम से वजन में वृद्धि होगी। यह त्रुटि लोड समय के साथ हो सकता है (कई वर्षों) हॉलक्स वाल्गस के लिए एक आधार प्रदान करता है। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप जीवन में बाद में इस स्थिति को रोकने के लिए गंभीरता से ओवरप्रोन्शन लें (उन्हें: पैर के ब्लेड को कैसे मजबूत करें!)

- खराब जूते हालत बढ़ा सकते हैं

जूते जो इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि जिस व्यक्ति की यह स्थिति है वह स्थिति को बढ़ाने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से पहने हुए जूते के तलवे, क्योंकि ये पहनेंगे ताकि उच्चारण बढ़े, बड़े पैर की अंगुली / पहले मेटाटार्सल के खिलाफ दबाव बढ़ सकता है।

हॉलक्स वैल्गस का उपचार

हॉलक्स वाल्गस के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण उपाय अनुकूलित जूते हैं जो बड़े पैर की अंगुली पर कसने या कोई विशेष दबाव नहीं डालते हैं - ताकि आगे के जोड़ों के बिगड़ने को रोका जा सके। फिर एक मिलना चाहिए हॉलक्स वाल्गस समर्थन और फिर कस्टम insoles सबसे अच्छा संभव फिट और शॉक अवशोषण सुनिश्चित करने के लिए, साथ ही बहुत अधिक ओवरप्रोनेशन को रोकें। प्रभावित पैर के जोड़ों पर खेल टेप या काइनेसियो टेप का दैनिक उपयोग भी कार्यात्मक और लक्षणात्मक रूप से सकारात्मक रूप से काम कर सकता है। पैर की अंगुली फैलाने वाला एक लोकप्रिय आत्म-उपाय भी है - बाद वाला प्रभावित पैर के जोड़ों के बीच एक अच्छी दूरी सुनिश्चित करता है और जोड़ों के प्रति एक सकारात्मक, हल्का खिंचाव भी डालता है। यह भी करने के लिए सिफारिश की है पैर के आर्च को मजबूत करने के लिए दैनिक अभ्यास.

यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि यह हॉलक्स वैल्गस की सीक्वेल है जो सबसे दर्दनाक हैं। बर्साइटिस और सिनोव्हाइटिस दोनों बड़े पैर के बाहरी हिस्से पर लाल सूजन पैदा कर सकते हैं जो बहुत दबाव में है। बर्साइटिस और सिनोवाइटिस दोनों संभावित स्थिति हो सकती हैं जो कोर्टिसोन इंजेक्शन के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती हैं - एक इंजेक्शन जो दुर्भाग्य से कुछ नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण बनता है। ऐसी भड़काऊ स्थितियों पर आइसिंग का उपयोग करना भी उचित है।

संबंधित उत्पाद / स्व-सहायता: - हॉलक्स वाल्गस समर्थन

से त्रस्त हो गया हॉलक्स वल्गस (कुटिल बड़े पैर की अंगुली) और / या हड्डी विकास (गोखरू) बड़े पैर की अंगुली पर? तब यह आपकी समस्या के समाधान का हिस्सा हो सकता है!

- हॉलक्स वाल्गस का संचालन

यदि समस्या इतनी गंभीर प्रकृति की है कि दर्द और शिथिलता दैनिक दिनचर्या से परे है, तो प्रभावित मेजर को ठीक करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है। यह एक अंतिम उपाय माना जाता है, क्योंकि सभी सर्जरी और सर्जरी के रूपों में जुड़े जोखिम के कुछ रूप होते हैं। ऐसी सर्जरी को काफी सुरक्षित माना जाता है, लेकिन संज्ञाहरण और अन्य कारक कभी भी पूरी तरह से निश्चित नहीं हो सकते हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें। अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि रोगियों को इसके साथ शुरू करना चाहिए हॉलक्स वाल्गस समर्थन og कस्टम तलवों या तो इस तरह की सर्जरी के पहले या बाद में समस्या को बार-बार होने से रोकने के लिए।

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मैं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

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सूत्रों का कहना है: निकोलस वूल्कर, प्रो। डॉ। मेड।^*,1 और फॉक मित्तग, डॉ। मेड।¹ हॉलक्स वाल्गस का उपचार। Dtsch Arztebl Int। 2012 Dec; 109 (49): 857-868।