સેક્રમમાં દુખાવો

સેક્રમ પેઇન અને સેક્રમ પેઇન પીડાદાયક હોઈ શકે છે. સ્નાયુની તકલીફ / માયાલ્જીઆ, બળતરા, સાયટિકા / નર્વની બળતરા પાછળ અથવા સીટ પર તેમજ પેલ્વિસમાં સાંધાના તાળા, નીચલા પીઠ અથવા હિપને કારણે સેક્રમ પીડા થઈ શકે છે.
ઇલીઓસેક્રાલ સંયુક્ત લોકીંગ, ઓવરલોડ, આઘાત, નબળી બેઠકની સ્થિતિ, વસ્ત્રો અને આંસુ, સ્નાયુબદ્ધ નિષ્ફળતા લોડ્સ (ખાસ કરીને ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ) અને નજીકના સાંધામાં યાંત્રિક નિષ્ક્રિયતા (દા.ત. પેલ્વિસ અથવા લોઅર બેક) એ કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો છે. સીટમાં માયાલ્ગિઅસ, કહેવાતા દ્વારા સેક્રમમાં પીડાનો ઉલ્લેખ પણ કરી શકે છે સક્રિય માયાલ્જીઆસ (અતિસંવેદનશીલ સ્નાયુઓ). સેક્રેલ પેઇન એ એક અવ્યવસ્થા છે જે તેમના જીવનના કોઈક તબક્કે વસ્તીના મોટા પ્રમાણને અસર કરે છે - વૃદ્ધ અને યુવાન બંને. પરંતુ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા પછી, અન્ય લોકો કરતાં સેક્રમમાં પીડા થવાની સંભાવના વધારે હોય છે - જે આ સમસ્યા પર પેલ્વિક સીધી અસર દર્શાવે છે. વધુ દુર્લભ કારણો છે ઇસ્કીઓફેમોરલ ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ, અસ્થિ કેન્સર અને મોટા ચેપ.

શું તમે જાણો છો: - ઠંડા ઉપચાર દુ sખાવાનો દુખાવો સાંધા અને સ્નાયુઓને રાહત આપી શકે છે? બીજી વસ્તુઓ પૈકી, બાયોફ્રીઝ એક લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે!

શીત સારવાર

સેક્રમ ક્યાં છે?

અંગ્રેજીમાં સ Sacક્રમ (નોર્વેજીયન) ને સેક્રમ કહે છે. કટિ મેરૂદંડ (એલ 5) માં તમે નીચલા સંયુક્તની નીચે સેક્રમ મેળવશો - સેક્રમમાં સંક્રમણને લમ્બોસેક્રલ સંક્રમણ કહેવામાં આવે છે, એટલે કે જ્યાં એલ 5 એસ 1 (સેક્રમ 1) ને મળે છે. લેખમાં વધુ નીચે એનાટોમિકલ ઉદાહરણ જુઓ.

આ પણ વાંચો:

- સ્નાયુ ગાંઠો અને તેમના સંદર્ભ પીડા પેટર્નની સંપૂર્ણ ઝાંખી

- સ્નાયુઓમાં દુખાવો થાય છે? આ જ છે!

સીટ એનાટોમી (આગળ, ડાબે અને પાછળથી, જમણે)

સીટ સ્નાયુઓનો આગળનો ભાગ:

ચિત્રમાં આપણે વિશેષ નોંધ લઈએ છીએ આ iliopsoas (હિપ ફ્લેક્સર) જે સીટની આગળના ભાગમાં, જંઘામૂળમાં માયાલ્જીઆ પીડા પેદા કરી શકે છે. હિપ બોલ સાથેના જોડાણમાં સીટની બહારના ભાગમાં, અમે TFL (ટેન્સર fasciae latae) પણ જોતા હોઈએ છીએ, જે સીટની બહારના ભાગને હિપ સામે અને ઉપલાની બહારના ભાગમાં પીડાઈ શકે છે. જાંઘ.

સીટ સ્નાયુઓ પાછળનો ભાગ:

આ તે છે જ્યાં આપણે શોધીએ છીએ બેઠક પીડા સૌથી સ્નાયુબદ્ધ કારણો. ખાસ કરીને ત્રણેય ગ્લુટેસ મેકિસમસ, ગ્લોટસ મેડીયસ og ગ્લુટિયસ મિનિમસ વારંવાર સેક્રમમાં દુખાવો થવા માટે દોષ માનવામાં આવે છે - ગ્લુટિયસ મેડિયસ અને મિનિમસ બંને ખરેખર કહેવાતા ખોટામાં ફાળો આપી શકે છે સિયાટિકા / સિયાટિકા પગ અને પગ નીચે સંદર્ભિત પીડા સાથે. પિરીફોર્મિસ ઘણીવાર ખોટા સાયટિકામાં શામેલ સ્નાયુ પણ છે - અને તેનું નામ ખોટી સાયટિકા સિન્ડ્રોમ એટલે કે પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ રાખવાનું શંકાસ્પદ માન છે. પિરીફોર્મિસ એ સ્નાયુ છે જે સિયાટિક ચેતાની નજીક છે, અને આમ અહીં સ્નાયુઓની તકલીફ સિયાટિક લક્ષણો આપી શકે છે.

આપણે ઉપરના ચિત્રોમાંથી નોંધ્યું છે તેમ, શરીરની શરીરરચના બંને જટિલ અને વિચિત્ર છે. આના બદલામાં, તેનો અર્થ એ છે કે આપણે શા માટે દુખાવો થયો તેના પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, તો જ અસરકારક સારવાર પ્રદાન કરી શકાય છે. તે યાદ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે ક્યારેય થતું નથી 'ફક્ત સ્નાયુબદ્ધ', હંમેશાં સંયુક્ત ઘટક રહેશે, ચળવળની રીત અને વર્તનમાં ભૂલ જે સમસ્યાના ભાગ રૂપે બનાવે છે. તેઓ માત્ર કામ કરે છે સાથે એકમ તરીકે.

પેલ્વિસની એનાટોમી

જેને આપણે પેલ્વિસ કહીએ છીએ, તેને પેલ્વિસ (રેફ: મોટી તબીબી શબ્દકોશ), ત્રણ સાંધા સમાવે છે; પ્યુબિક સિમ્ફિસિસ, તેમજ બે ઇલિઓસacકલ સાંધા (ઘણીવાર પેલ્વિક સાંધા તરીકે ઓળખાય છે). આને ખૂબ જ મજબૂત અસ્થિબંધન દ્વારા સપોર્ટેડ છે, જે પેલ્વિસને loadંચી લોડ ક્ષમતા આપે છે. 2004 ના એસપીડી (સિમ્ફિસિસ પ્યુબિક ડિસફંક્શન) ના અહેવાલમાં, પ્રસૂતિવિજ્ianાની મલ્કમ ગ્રિફિથ્સ લખે છે કે આ ત્રણ સાંધામાંથી કોઈ પણ અન્ય બેની સ્વતંત્ર રીતે આગળ વધી શકશે નહીં - બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સાંધામાંથી એકમાં હલનચલન હંમેશાં અન્ય બે સાંધાના પ્રતિ-ચળવળ તરફ દોરી જાય છે.

જો આ ત્રણ સાંધામાં અસમાન ચળવળ થાય તો આપણે સંયુક્ત સંયુક્ત અને સ્નાયુબદ્ધ ત્રાસ મેળવી શકીએ છીએ. આ એટલી સમસ્યારૂપ બની શકે છે કે તેને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવારને સુધારવાની જરૂર રહેશે, દા.ત. ફિઝીયોથેરાપી, શિરોપ્રેક્ટિક અથવા જાતે ઉપચાર.

પેલ્વિક એનાટોમી - ફોટો વિકિમીડિયા

પીડા શું છે?

પીડા એ શરીરની રીતે કહેવાની રીત છે કે તમે તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડી છે અથવા તમને નુકસાન પહોંચાડવાના છો. આ એક સંકેત છે કે તમે કંઈક ખોટું કરી રહ્યા છો. શરીરના દર્દના સંકેતોને ન સાંભળવું ખરેખર મુશ્કેલી માટે પૂછે છે, કારણ કે વાતચીત કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે કે કંઈક ખોટું છે. આ પીડા અને પીડાને આખા શરીરમાં લાગુ પડે છે, ફક્ત પીઠનો દુખાવો નહીં, જેટલા ઘણા લોકો વિચારે છે. જો તમે પીડા સંકેતોને ગંભીરતાથી ન લો, તો તે લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, અને તમે પીડા ક્રોનિક થવાનું જોખમ લેશો. સ્વાભાવિક રીતે, માયા અને પીડા વચ્ચે તફાવત છે - આપણામાંના મોટાભાગના લોકો બંને વચ્ચેનો તફાવત કહી શકે છે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ નિષ્ણાત દ્વારા સારવાર અને વિશિષ્ટ તાલીમ માર્ગદર્શન (વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો, કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર અથવા જાતે થેરાપિસ્ટ) ને લાંબા સમય સુધી સમસ્યા દૂર કરવા માટે ઘણી વાર સલાહ આપવામાં આવે છે. સારવાર સ્નાયુઓ અને સાંધામાં તકલીફને લક્ષ્ય બનાવશે અને સારવાર કરશે, જે બદલામાં પીડાની ઘટનાઓને ઘટાડશે. જ્યારે પીડા ઓછી થાય છે, ત્યારે સમસ્યાનું કારણ નિવારણ કરવું જરૂરી છે - કદાચ તમારી પાસે થોડી ખરાબ મુદ્રા છે જે કેટલાક સ્નાયુઓ અને સાંધાને વધારે ભારણ તરફ દોરી જાય છે? અયોગ્ય કામ કરવાની સ્થિતિ? અથવા કદાચ તમે એર્ગોનોમિકલી સારી રીતે કસરતો કરી શકતા નથી?

સેક્રમ પેઇનના કેટલાક સામાન્ય કારણો / નિદાન છે:

અસ્થિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે, પરંતુ સેક્રમ પીડા હોઈ શકે છે હિપ અસ્થિવા)

પેલ્વિક લોકર (પેલ્વિક લkingકિંગ અને તેનાથી સંબંધિત માયાલ્જીઆ પેલ્વિક અને પૂંછડીના દુખાવા પેદા કરી શકે છે, અને આગળ હિપ સુધી)

બ્લøટવેવસ્કadeડે

ગ્લુટેલ માયાલ્જીઆ (સીટમાં દુખાવો, ટેલબોન અને હિપ સામે, પીઠના ભાગ અથવા હિપ સામે)

hamstrings myalgia / સ્નાયુઓને નુકસાન (જાંઘની પાછળના ભાગમાં અને ટેલબોન સામે દુખાવો થાય છે, જે વિસ્તારને નુકસાન થયું છે તેના આધારે)

ઇલિઓસacકલ સાંધા (પીઠનો દુખાવો અને પેલ્વિક પીડા થઈ શકે છે)

ઇલિઓપોસોઝ બર્સિટિસ / મ્યુકસ બળતરા (મોટાભાગે આ વિસ્તારમાં લાલ રંગની સોજો, રાત્રે દુખાવો અને આત્યંતિક દબાણનું પરિણામ)

ઇલિયોપ્સોસ / હિપ ફ્લેક્સર્સ માયાલ્જીઆ (ઇલીઓફsoસમાં સ્નાયુની તકલીફ ઘણીવાર ઉપલા જાંઘ, આગળના ભાગમાં, જંઘામૂળ અને ક્યારેક ક્યારેક સીટમાં દુખાવો થાય છે)

ઇસ્ચિઓફેમોરલ ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ (સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય, પ્રાધાન્ય એથ્લેટ્સમાં - ચતુર્ભુજ ફેમોરિસને સ્ક્વિઝિંગ શામેલ છે)

સિયાટિકા / સિયાટિકા (ચેતાને કેવી અસર થાય છે તેના આધારે તે સીટ, પગ, જાંઘ, ઘૂંટણ, પગ અને પગ સામે સંદર્ભિત પીડા પેદા કરી શકે છે)

સંયુક્ત લોકર / પેલ્વિસ, ટેલબોન, સેક્રમ, હિપ અથવા પીઠના નીચલા ભાગમાં તકલીફ

કટિ લંબાઈ (એલ 3, એલ 4 અથવા એલ 5 ચેતા મૂળમાં ચેતા ખંજવાળ / ડિસ્કની ઇજાથી સીટમાં દુખાવો થાય છે)

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ (ખોટા સાયટટિકાને જન્મ આપી શકે છે)

કંડરા તકલીફ

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ

સ્પોન્ડેલિસ્ટીઝ

સેક્રમમાં દુ painખના દુર્લભ કારણો:

બળતરા

સક્રમફ્રકટુર

હેમોરહોઇડ્સ

ચેપ (ઘણીવાર સાથે) ઉચ્ચ સીઆરપી અને તાવ)

અસ્થિ કેન્સર અથવા કોઈપણ અન્ય કેન્સર

ખાતરી કરો કે તમે લાંબા સમય સુધી સેક્રમમાં પીડા સાથે ન જશોતેના બદલે, એક ક્લિનિશિયનની સલાહ લો અને દુ ofખના કારણનું નિદાન કરો - આ રીતે તમે વધુ વિકાસ થવાની તક મળે તે પહેલાં તમે વહેલી તકે જરૂરી ફેરફારો કરી લેશો.

સેક્રમ પેઇનમાં સામાન્ય અહેવાલો અને પીડા પ્રસ્તુતિઓ:

સેક્રમની બળતરા

સેક્રમમાં બહેરાશ

સળગાવવું સેક્રમ

માં ગહન પીડા સેક્રમ

માં વીજ આંચકો સેક્રમ

હોગિંગ આઇ સેક્રમ

ગાંઠ i સેક્રમ

અંદર ખેંચાણ સેક્રમ

સેક્રમમાં સાંધાનો દુખાવો

સ્ટોરેજ રૂમમાં બંધ

સેક્રમમાં કીડી

સેક્રમમાં ગડબડી

સેક્રમમાં સ્નાયુબદ્ધ પીડા

નામ i સેક્રમ

સેક્રમમાં ટેંડનોટીસ

સેક્રમમાં શેક

સેક્રમમાં લોપ્સાઇડ

પવિત્ર જગ્યામાં પહેર્યો

અંદર ટાંકો સેક્રમ

સેક્રમમાં સ્ટૂલ

સેક્રમમાં ઘા

સેક્રમમાં અસર

સેક્રમમાં ગળું

સેક્રમ અને સેક્રમ પીડાના ક્લિનિકલ સંકેતો

આઘાતની આસપાસ અથવા ચેપ દ્વારા સોજો થઈ શકે છે.

- પેલ્પેશન પર નીચલા પીઠ અને પેલ્વિસમાં ગતિશીલ ગતિ.

- ખુરશી પર લાંબા સમય સુધી બેસવા દરમિયાન દુખાવો, ઉદાહરણ તરીકે સેમિનાર અથવા ફ્લાઇટ દરમિયાન.

- પેલ્વિક સંયુક્ત અને સેક્રમ ઉપર દબાણયુક્ત માયા સ્નાયુબદ્ધ અથવા સંયુક્ત કાર્યમાં ખામી સૂચવી શકે છે.

કેવી રીતે પવિત્ર જગ્યામાં પીડા અટકાવવા માટે

- સ્વસ્થ રહો અને નિયમિત કસરત કરો
- સુખાકારીની શોધ કરો અને રોજિંદા જીવનમાં તણાવને ટાળો - સારી sleepંઘની લય મેળવવાનો પ્રયાસ કરો
- નીચલા પીઠ, હિપ અને પેલ્વિસની સ્થિરતાને ધ્યાનમાં રાખીને તાલીમ
- કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર og જાતે થેરાપિસ્ટ બંને તમને સાંધા અને સ્નાયુઓની બીમારીઓમાં મદદ કરી શકે છે.

સેક્રમની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા

કેટલીકવાર તે જરૂરી થઈ શકે છે ઇમેજિંગ (X, MR, સીટી અથવા ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) સમસ્યાના ચોક્કસ કારણને નિર્ધારિત કરવા માટે. સામાન્ય રીતે, તમે સેક્રમની તસવીરો લીધા વિના કરી શકશો - પરંતુ જો ત્યાં સ્નાયુઓને નુકસાન, સેક્રમના ભંગાણ, હિપ અથવા કટિ લંબાઈની શંકા હોય તો આ સંબંધિત છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક્સ-રે પણ વસ્ત્રોમાં ફેરફાર અને કોઈપણ અસ્થિભંગની ચકાસણીના હેતુથી લેવામાં આવે છે. નીચે તમે પરીક્ષાના વિવિધ સ્વરૂપોમાં સેક્રમ / પેલ્વિસ જેવા દેખાય છે તેના વિવિધ ચિત્રો જુઓ.

સેક્રમ અને પેલ્વિસનો એક્સ-રે (આગળ, એપીથી)

સ્ત્રી પેલ્વિસની એક્સ-રે છબી - ફોટો વિકિ

એક્સ-રે વર્ણન: ઉપરના એક્સ-રેમાં તમે સ્ત્રી પેલ્વિસ / પેલ્વિસ (એ.પી. વ્યૂ, ફ્રન્ટ વ્યૂ) જોઈ શકો છો, જેમાં સેક્રમ, ઇલિયમ, ઇલિઓસેક્રલ જોઈન્ટ, ટેઇલબોન, સિમ્ફિસિસ વગેરે છે.

એમ.આર. ચિત્ર / સેક્રમ અને પેલ્વિસની પરીક્ષા

સ્ત્રી પેલ્વિસની કોરોનલ એમઆરઆઈ છબી - ફોટો IMAIOS

એમ.આર. વર્ણન: ઉપરની એમઆર ઇમેજ / પરીક્ષામાં તમે કહેવાતા કોરોનલ ક્રોસ-સેક્શનમાં સ્ત્રી પેલ્વિસ જુઓ છો. એમઆરઆઈ પરીક્ષામાં, વિરુદ્ધ એક્સ-રે, નરમ પેશીઓની રચનાઓ પણ સારી રીતે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવામાં આવી છે.

સીટની સીટી ઇમેજ

અહીં આપણે સીટની સીટી પરીક્ષા, કહેવાતા ક્રોસ-સેક્શનમાં જોયે છે. ચિત્રમાં ગ્લુટીયસ મેડિયસ અને મેક્સિમસ બતાવવામાં આવે છે, જે ઉચ્ચારણ માયાલ્જીઆમાં સેક્રમમાં પીડા પેદા કરી શકે છે.

સીટનો ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ (જમણા ટ્યુરોસિટી મેજુસની ઉપર)

અહીં આપણે બેઠકની ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા જોઈએ છીએ. પરીક્ષા ગ્લુટીયસ મેડિયસ અને ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ બતાવે છે.

સેક્રમમાં પીડા સમયનું વર્ગીકરણ. શું તમારી પીડા તીવ્ર, સબએક્યુટ અથવા ક્રોનિક તરીકે રેટ કરે છે?

સેક્રમમાં પીડાને વિભાજિત કરી શકાય છે તીવ્ર, સબએક્યુટ og ક્રોનિક પીડા. તીવ્ર સેક્રમ પીડા એટલે કે વ્યક્તિને ત્રણ અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી સેક્રમમાં દુખાવો થતો હોય છે, સબએક્યુટ એ ત્રણ અઠવાડિયાથી ત્રણ મહિનાનો સમયગાળો છે અને ત્રણ મહિનાથી વધુ સમયગાળાની પીડાને ક્રોનિક તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.

સેક્રમમાં પીડા રાહત પર ક્લિનિકલી સાબિત અસર

2013 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ (બાર્ટન એટ એટ અલ) દર્શાવે છે કે નબળુ ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓ ધરાવતા લોકોમાં પીએફપીએસ થવાનું જોખમ વધારે છે (પેલોટોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ - ઘૂંટણમાં). ચિરોપ્રેક્ટિક ટ્રેક્શન બેન્ચ ટ્રીટમેન્ટ કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ (કોક્સ એટ અલ, 2012) માં લક્ષણ રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા પ્રદાન કરી શકે છે જે સીટ / સેક્રમ પીડાનું કારણ હોઈ શકે છે. 2015 (પાવકોવિચ એટ અલ) માં પ્રકાશિત એક અધ્યયન દર્શાવે છે કે ખેંચાણ અને કસરતો સાથે સુકા સોયની લાંબી જાંઘ અને હિપ પેઇનવાળા દર્દીઓમાં લક્ષણ-રાહત અને કાર્ય-સુધારણાની અસરો હતી. 2010 માં પ્રકાશિત એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અભ્યાસ (મેટા-વિશ્લેષણ) (કાલિચમેન) એ નક્કી કર્યું છે કે સુકા સોયિંગ (નીચે વિડિઓ ઉદાહરણ જુઓ) સ્નાયુબદ્ધતાની સમસ્યાઓની સારવારમાં અસરકારક હોઈ શકે છે.

સેક્રમમાં પીડાની રૂ ofિચુસ્ત સારવાર

ઘર પ્રેક્ટિસ લાંબી-અવધિ, લાંબા ગાળાની અસર પ્રદાન કરવાના હેતુથી, ઘણીવાર છાપવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓના અયોગ્ય ઉપયોગને ધ્યાનમાં લેવા માટે વપરાય છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ નિદાન અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર બંને તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે, બાદમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં રાખીને વોર્મિંગ અસર પ્રદાન કરીને કામ કરે છે. સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન અથવા સુધારાત્મક શિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત સારવાર સાંધાઓની હિલચાલમાં વધારો થાય છે, જે સાંધા સાથે જોડાયેલ અને નજીકના સ્નાયુઓને વધુ મુક્ત રીતે ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે. શિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત ઉપચાર ઘણીવાર સેક્રમ સિન્ડ્રોમ અને સીટ તણાવની સારવારમાં સ્નાયુના કામ સાથે જોડાય છે.

માલિશ તેનો ઉપયોગ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા અને આમ સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ઓછો કરવા માટે થાય છે, જેના પરિણામે ઓછા પીડા થાય છે. હીટ ટ્રીટમેન્ટ પ્રશ્નમાં આ વિસ્તારમાં ઠંડા-તાપમાનની અસર આપવા માટે વપરાય છે, જે બદલામાં પીડા ઘટાડવાની અસર આપી શકે છે - પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે હીટ ટ્રીટમેન્ટ તીવ્ર ઇજાઓ પર લાગુ થવી જોઈએ નહીં, જેમ કે બરફ સારવાર, દા.ત. બાયોફ્રીઝ, પસંદ કરવા માટે. બાદમાંનો ઉપયોગ તીવ્ર ઇજાઓ અને પીડામાં થાય છે જેથી તે વિસ્તારમાં પીડાને દૂર કરવામાં મદદ મળે. લેસર સારવાર (પણ તરીકે ઓળખાય છે બળતરા વિરોધી લેસર) નો ઉપયોગ વિવિધ ફ્રીક્વન્સીઝ પર થઈ શકે છે અને આથી સારવારની વિવિધ અસરો પ્રાપ્ત થાય છે. તે વારંવાર નવજીવન અને નરમ પેશીઓના ઉપચારને ઉત્તેજીત કરવા માટે વપરાય છે, વત્તા તેનો ઉપયોગ બળતરા વિરોધી પણ થઈ શકે છે.

સારવારની સૂચિ (બંને meget વૈકલ્પિક અને વધુ રૂservિચુસ્ત):

એકયુપ્રેશર
એક્યુપંચર
એરોમાથેરાપી
વર્તણૂકીય થેરાપી
એટલાસ સુધારો
આયુર્વેદિક દવા
બાયોઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ઉપચાર
બાયોફ્રીઝ કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ
નાકાબંધી સારવાર
બ્લøટવેવસારબીડ
બોવેન સારવાર
કોક્સ્ટેરાપી
ઇલેક્ટ્રોચિકિત્સા
કાર્યક્ષમતાના
Dietology
રીફ્લેક્સોલોજી
ફિઝીયોથેરાપી
ગોન્સ્ટેડ
રૂઝ
ઘર પ્રેક્ટિસ
હોમીઓપેથી
જળચિકિત્સા
સંમોહન ચિકિત્સા
ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરેપી
insoles
ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોય ઉપચાર
ઇસ્ટેરાપી
ઉપાય
કાઇનસિયોલોજી
કાઇનેસિયોપીપ
શિરોપ્રેક્ટિક
જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયા
સ્ફટિક થેરપી
કોન્ટ્રાસ્ટ સારવાર
Cupping
શીત સારવાર (વ્રણ સાંધા અને સ્નાયુઓ સામે પીડા રાહત આપી શકે છે? બીજી વસ્તુઓ પૈકી, બાયોફ્રીઝ એક પ્રખ્યાત ઉત્પાદન છે)
લેસર
સંયુક્ત સુધારો
સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન
તબીબી સારવાર
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ
લાઇટ થેરપી
ચુંબક સારવાર
જાતે થેરપી
ધ્યાન
સ્નાયુઓ laxીલું મૂકી દેવાથી દવાઓ
સ્નાયુ Knute સારવાર
મ્યોફેસ્કલ તકનીક
નૃપ્રતિ
નેચરોપથી
ન્યુરોલોજીકલ પુનર્વસન તાલીમ
કિગોન્ગ
ઓસ્ટીઓપેથી
શ્વાસ
રીફ્લેક્સોલોજી
શોકવેવ થેરપી
ફીણ રોલ / ફીણ રોલ
પેઇનકિલર્સ
સ્પીનોલોજી
સ્પોર્ટસ્ટેઇપિંગ
સ્ટ્રેચ બેન્ચ
પાવર વ્યવસ્થાપન
એકમાત્ર કસ્ટમાઇઝેશન
થોટ ક્ષેત્ર થેરપી
દસ
થાઈ મસાજ
ટ્રેકશન
તાલીમ
ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી
શોકવેવ થેરપી
સુકા સોય
ખેંચાતો
વેક્યુમ સારવાર
હીટ ટ્રીટમેન્ટ
ગરમ પાણી ઉપચાર
યોગા
કસરત

સેક્રમની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર

તમામ ચિરોપ્રેક્ટિક સંભાળનું મુખ્ય લક્ષ્ય પીડાને ઘટાડવું, એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવું અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ અને નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરીને પુનoringસ્થાપિત કરીને જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો છે. સેક્રમ પેઇનના કિસ્સામાં, શિરોપ્રેક્ટર બંનેને પીડા ઘટાડવા, ખંજવાળ ઘટાડવા અને લોહીનો પુરવઠો વધારવા તેમજ નીચલા પીઠ, પેલ્વિસ અને હિપમાં સામાન્ય હિલચાલને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે સીટની સારવાર કરશે. વ્યક્તિગત દર્દી માટે સારવારની વ્યૂહરચના પસંદ કરતી વખતે, શિરોપ્રેક્ટર દર્દીને સર્વગ્રાહી સંદર્ભમાં જોવાની પર ભાર મૂકે છે. જો કોઈ એવી શંકા છે કે સીટનો દુખાવો અન્ય કોઈ રોગને કારણે થયો છે, તો તમને વધુ તપાસ માટે સંદર્ભિત કરવામાં આવશે.

શિરોપ્રેક્ટર સારવારમાં ઘણી બધી સારવાર પદ્ધતિઓનો સમાવેશ થાય છે જ્યાં શિરોપ્રેક્ટર મુખ્યત્વે સાંધા, સ્નાયુઓ, જોડાયેલી પેશીઓ અને નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય કાર્યને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે તેના હાથનો ઉપયોગ કરે છે:

- વિશિષ્ટ સંયુક્ત ઉપચાર
- ખેંચાતો
- સ્નાયુબદ્ધ તકનીકો
- ન્યુરોલોજીકલ તકનીકીઓ
- કસરત સ્થિર
- કસરતો, સલાહ અને માર્ગદર્શન

એક શું કરે છે કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર?

સ્નાયુ, સાંધા અને ચેતા દુખાવો: આ એવી ચીજો છે જે કાયરોપ્રેક્ટર રોકી અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મુખ્યત્વે ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત સ્નાયુઓ પર સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચવાની તકનીકો અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (જેમ કે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી અને ઠંડા નરમ પેશીનું કાર્ય) દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા, જીવનની ગુણવત્તા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

સેક્રમમાં પીડા માટે કસરતો અને તાલીમ

માંસપેશીઓ અને હાડપિંજરના વિકારના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે લેવાયેલા એર્ગોનોમિક વિચારણા વિશે જણાવી શકે છે, આથી શક્ય છે કે ઝડપી ઉપચારનો સમય સુનિશ્ચિત થઈ શકે. પીડાનો તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. લાંબી સ્થિતિમાં તમારી રોજિંદી જિંદગીમાં તમે જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, જેથી તમારા દુ ofખના કારણને સમય અને સમયસર ફરીથી નિંદા કરવામાં આવે.

સંબંધિત કસરતો અને સલાહ: - સિયાટિકા અને સીટ પીડા માટે 8 સારી ટીપ્સ

સેક્રમમાં દુખાવો થવાના કિસ્સામાં, ચુસ્ત સ્નાયુઓ ઘણીવાર નિદાનમાં શામેલ હોય છે, તેથી હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લ્યુટિયલ સ્નાયુઓ અને કટિના સ્નાયુઓને ખેંચીને સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. હિપ, પેલ્વિસ અને લોઅર બેકમાં સ્થિરતાને તાલીમ આપવા માટે તે ફાયદાકારક પણ હોઈ શકે છે. વાપરવા માટે મફત લાગે આ કસરતો deepંડા પીઠના સ્નાયુઓની નમ્ર (પરંતુ ખૂબ અસરકારક) તાલીમ માટે.

સેક્રમમાં પીડા સામે Kjerringråd

અમે સેક્રમમાં થતી પીડા સામે થોડી સલાહ લાવવાનું પસંદ કરીએ છીએ. અમે તેમની પાછળનો અર્થ સમજવાનો પણ પ્રયાસ કર્યો છે અને આથી કૌંસમાં થોડો ખુલાસો કર્યો છે.

- આદુ ચા પીવો (આદુ સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે)
- તડકામાં આરામ કરો (સૂર્ય વિટામિન ડીનો આધાર પૂરો પાડે છે. વિટામિન ડીની increasedણપ સ્નાયુઓના દુખાવોમાં વધારો સાથે જોડાયેલી છે)
- પૅપ્રિકા (લાલ ઘંટડી મરીની સૌથી વધુ સામગ્રીમાં શામેલ છે વિટામિન સી - સોફ્ટ ટીશ્યુ રિપેર માટે જરૂરી)
- બ્લુબેરી ખાય છે (બ્લુબેરીઝમાં પીડા-રાહત અને બળતરા વિરોધી અસર હોય છે)
- ડુંગળી અને લસણ ખાઓ (આ જેની અમને ખાતરી નથી, પરંતુ કદાચ ફરીથી તે બળતરા વિરોધી ક્રિયા પર કેન્દ્રિત છે?)

આ પણ વાંચો: - તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?

આ પણ વાંચો: - ઇસ્ચિઓફેમોરલ ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ: સીટ દુ seatખાવોનું એક દુર્લભ કારણ

તાલીમ:

ચિન-અપ / પુલ-અપ કસરત બાર ઘરે રહેવા માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન બની શકે છે. તેને કવાયત અથવા સાધનનો ઉપયોગ કર્યા વિના દરવાજાની ફ્રેમથી જોડી અને અલગ કરી શકાય છે.
ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
રબર વ્યાયામ ગૂંથેલા તમારા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે જેને ખભા, હાથ, કોર અને વધુને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે. નમ્ર પરંતુ અસરકારક તાલીમ.
કેટલબેલ્સ તાલીમનું એક ખૂબ અસરકારક સ્વરૂપ છે જે ઝડપી અને સારા પરિણામ આપે છે.
રોવીંગ મશીનો તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો.
સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

"હું તાલીમની દરેક મિનિટને ધિક્કારતો હતો, પણ મેં કહ્યું, 'છોડશો નહીં. હવે દુffખ સહન કરો અને બાકીનું જીવન ચેમ્પિયન તરીકે જીવો. - મહંમદ અલી

જાહેરાત:

એલેક્ઝાન્ડર વેન ડોર્ફ - જાહેરાત

- lડલિબ્રીસ પર વધુ વાંચવા અથવા અહીં ક્લિક કરો એમેઝોન.

સંદર્ભો:

બાર્ટન એટ અલ (2013). ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ અને પેલોટોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ: વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. બીઆર જે રમતગમત મેડ. 2013 માર્ચ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / બીજેસ્પોર્ટ્સ -2012-090953. એપબ 2012 સપ્ટે 3.
કોક્સ એટ અલ (2012). સિનોવિયલ ફોલ્લોના કારણે કટિ મેરૂદંડના પીડાવાળા દર્દીનું ચિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ: એક કેસ અહેવાલ. જે ચિરોપ મેડ. 2012 માર્; 11 (1): 7-15.
પાવકોવિચ એટ અલ (2015). ક્રોનિક લેટરલ હિપ અને થાઇ પેન સાથે ડ્રાઇવિંગ નીડલંગ, સ્ટ્રેચિંગ, અને પેઈન અને ફંક્શનમાં ઘટાડો કરવા માટેની સ્ટ્રેન્ટીંગની અસર: એક રીટ્રોસ્પેક્ટિવ કેસ સીરીઝ. ઇન્ટ જે સ્પોર્ટ્સ ફિઝ થેર. 2015 ;ગસ્ટ; 10 (4): 540–551.
કાલિચમેન એટ અલ (2010). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇનના સંચાલનમાં ડ્રાય સોયિંગ. જે એમ બોર્ડ ફેમ મેડસપ્ટેમ્બર-Octoberક્ટોબર 2010. (અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલી મેડિસિનનું જર્નલ)
છબીઓ: ક્રિએટિવ ક Commમન્સ 2.0, વિકિમીડિયા, વિકિફoundન્ડી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડપેડિયા, લાઇવસ્ટ્રોંગ

આ પણ વાંચો: - તમે 'સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છોબેચેન હાડકાં'સાંજે અને રાત્રે?

પવિત્ર રૂમમાં પીડા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

ક્યૂ: ફોમ રોલ્સ સેક્રમ સાથે મને મદદ કરી શકે છે?

જવાબ: હા, ફીણ રોલર / ફીણ રોલર તમને ભાગરૂપે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમને સેક્રમ સાથે સમસ્યા હોય, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ શાખાઓમાં લાયક આરોગ્ય વ્યવસાયિકોનો સંપર્ક કરો અને સંબંધિત કસરતો સાથે લાયક સારવાર યોજના મેળવો. ફીણ રોલરનો ઉપયોગ ઘણીવાર જાંઘની બહાર, ઇલિઓટિબાયલ બેન્ડ અને ટેન્સર ફેસિયા લટાય સામે થાય છે - જે સીટ અને હિપથી થોડો દબાણ લઈ શકે છે.

સ: તમે સેક્રમમાં દુખાવો કેમ અનુભવો છો?
જવાબ: પીડા એ કંઈક ખોટું છે તેવું કહેવાની શરીરની રીત છે. આમ, પીડા સંકેતોનો અર્થ એ જ હોવો જોઈએ કે તેમાં સામેલ વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતાનો એક પ્રકાર છે, જેની તપાસ થવી જોઈએ અને યોગ્ય ઉપચાર અને કસરત દ્વારા આગળ ઉપાય કરવો જોઈએ. સીટમાં દુખાવો થવાના કારણો સમય જતાં અચાનક ખોટી લોડ અથવા ધીરે ધીરે ખોટી લોડ થવાને કારણે હોઈ શકે છે, જે સ્નાયુઓની તાણ, સંયુક્ત જડતા, નર્વની બળતરા તરફ દોરી શકે છે અને, જો વસ્તુઓ ખૂબ જ આગળ વધી ગઈ હોય, તો ડિસ્કોજેનિક ફોલ્લીઓ (નીચલા પીઠમાં ડિસ્ક રોગને કારણે ચેતા બળતરા / નર્વની પીડા, કહેવાતા) એલ 3, એલ 4 અથવા એલ 5 ચેતા મૂળ સામે સ્નેહ સાથે કટિ લંબાઈ).

સ: સગર્ભા સ્ત્રી પૂછે છે - સ્નાયુની ગાંઠથી ભરેલા વ્રણ સેક્રમ સાથે શું કરવું જોઈએ?

જવાબ: સ્નાયુ ગાંઠ સંભવત muscle માંસપેશીઓના અસંતુલન અથવા ખોટા ભારને લીધે આવી છે. સાંકળ સ્નાયુ તણાવ નજીકના કટિ, હિપ અને પેલ્વિક સાંધામાં સંયુક્ત તાળાઓની આસપાસ પણ થઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, તમારે ક્વોલિફાઇડ સારવાર લેવી જોઈએ, અને પછી ચોક્કસ થવું જોઈએ કસરત અને ખેંચીને જેથી તે પછીના જીવનમાં ફરી આવવાની સમસ્યા ન બને. કેટલાક લોકો એવું કહે છે કે કહેવાતા ગર્ભાવસ્થા ઓશીકું ગળા અને પેલ્વિક પીડા માટે સારી રાહત આપી શકે છે. જો એમ હોય તો, અમે ભલામણ કરીએ છીએ લીચકો સ્નૂગલછે, જે એમેઝોન પર શ્રેષ્ઠ વિક્રેતા છે અને તેનો 2600 (!) હકારાત્મક પ્રતિસાદ છે.