પીઠનો સોજો

પીઠની બળતરા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. પીઠના બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણો સ્થાનિક સોજો, ત્વચાને લાલ રંગ અને દબાણમાં દુખાવો છે. સોફ્ટ પેશીઓ, સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ બળતરા અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત બને છે ત્યારે બળતરા (હળવો બળતરા પ્રતિસાદ) એ સામાન્ય કુદરતી પ્રતિભાવ છે.

જ્યારે પેશીઓને નુકસાન થાય છે અથવા બળતરા થાય છે, ત્યારે શરીર આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણનો પ્રયાસ કરશે અને વધારો કરશે - આ પીડા, સ્થાનિક સોજો, ગરમીનો વિકાસ, ચામડીની લાલ રંગ અને દબાણની દુoreખાવા તરફ દોરી જાય છે. આ વિસ્તારમાં સોજો પણ નજીકની રચનાઓ સ્ક્વિઝિંગ તરફ દોરી શકે છે.

આ લક્ષણો પેશીની ઇજા અથવા બળતરા પર આધાર રાખીને તીવ્રતામાં બદલાશે. બળતરા (બળતરા) અને ચેપ (બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ઇન્ફેક્શન) વચ્ચેનો તફાવત મહત્વપૂર્ણ છે.

કસરત સાથેની બે તાલીમ વિડિઓઝ જોવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો જે તમને પીઠના બળતરામાં મદદ કરી શકે છે.

વિડિઓ: પગમાં બળતરા અને કિરણોત્સર્ગ સામે કસરતો

પગમાં બળતરા અને બળતરા પણ પગ (ઇસીઆઝિઆસ) ની નર્વ પીડામાં ફાળો આપી શકે છે. આ કારણ છે કે દુખાવો બદલાયેલ ચાલાકી અને સ્નાયુઓના તણાવમાં પરિણમે છે - જે બદલામાં સ્થાનિક ચેતા બળતરા તરફ દોરી શકે છે. અહીં પાંચ કસરતો છે જે તમારા પગને નીચે ફેલાવતા પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નીચે ક્લિક કરો.

અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો મફત વ્યાયામ ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે. આપનું સ્વાગત છે!

વિડિઓ: પીઠમાં પીઠના દુખાવા અને બળતરા સામે પાંચ કસરતો

અહીં પાંચ કસરતો છે જે તમને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવામાં, સ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં અને પાછળના musclesંડા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. લંબાગો અને પીઠના બળતરા સામે શ્રેષ્ઠ અસર માટે અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત કસરતો કરવી જોઈએ.

તમે વિડિઓઝ આનંદ? જો તમે તેનો લાભ લીધો હોય, તો અમે અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અને સોશિયલ મીડિયા પર અમને અંગૂઠો અપાવવા માટે ખરેખર પ્રશંસા કરીશું. તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. મોટો આભાર!

પીઠમાં "બળતરા".

મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, સાંધા અને સ્નાયુઓમાંથી થતા દુખાવાનો અર્થ 'બળતરા' તરીકે કરવામાં આવે છે. આ સમસ્યાનું એક સરળીકરણ છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિથી જવાબદારીને દૂર કરે છે - અને જે સૂચવે છે કે તે તે વ્યક્તિની ભૂલ નથી. આ સામાન્ય રીતે એવું નથી હોતું - અને મોટાભાગના લોકોએ તેમની આવડતને વધુ પડતા બોલાવી દીધી હોય છે (દા.ત. જ્યારે તમે સામાન્ય રીતે આખા અઠવાડિયામાં weekફિસમાં બેસો ત્યારે ઘણા કલાકો સુધી ચાલવું) અથવા આવી પીડા રજૂઆત થાય તે પહેલાં અન્ય વસ્તુઓ કરી હતી.

હકીકત એ છે કે તે સામાન્ય રીતે ખૂબ ઓછી સ્થિરતાવાળા સ્નાયુઓને લીધે થાય છે, ઘણીવાર થોરાસિક કરોડરજ્જુ અને ગળાના સખત અને નિષ્ક્રિય સાંધાના સંયોજનમાં - તે મહત્વનું છે કે આ સાંધા પૂરતા પ્રમાણમાં આગળ વધે છે. એક જાહેર આરોગ્ય અધિકૃત ક્લિનિશિયન (શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) તમારી બીમારી અને કોઈ પણ સારવારનું નિદાન કરવામાં તમને મદદ કરી શકશે.

આ પણ વાંચો: પગમાં રેડિયેશન? તે નીચલા પીઠનો લંબાઈ હોઈ શકે છે!

પીઠના બળતરાના કારણો

સૂચવ્યા મુજબ, બળતરા અથવા બળતરા એ ઇજા અથવા બળતરાને સુધારવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિનો કુદરતી પ્રતિસાદ છે. આ અતિશય વપરાશ (કાર્ય કરવા માટે પૂરતા સ્થિરતાવાળા સ્નાયુ વિના) અથવા નાની ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે. અહીં કેટલાક નિદાન છે જે પીઠમાં બળતરા અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે:

સંધિવા (આર્થરાઈટીસ)

અસ્થિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

માયાલ્જીઆ / સ્નાયુઓની તકલીફ

ચેતા બળતરા

સંધિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

સ્કોલિયોસિસ

પીઠમાં બળતરા કોણ પ્રભાવિત છે?

સંપૂર્ણપણે દરેકને પીઠમાં થતી બળતરાથી અસર થઈ શકે છે - જ્યાં સુધી નરમ પેશીઓ અથવા સ્નાયુઓ ટકી શકે છે ત્યાં સુધી પ્રવૃત્તિ અથવા લોડ ઓળંગે છે. જેઓ તેમની તાલીમ ખૂબ ઝડપથી વધારતા હોય છે, ખાસ કરીને વેઇટ લિફ્ટિંગ, રેકેટ સ્પોર્ટ્સ (ટેનિસ અને સ્ક્વોશ) અને ખાસ કરીને thoseંચી પુનરાવર્તિત ભાર સાથે.

સાંધામાં તકલીફ સાથે સંયોજનમાં ખૂબ નબળા સહાયક સ્નાયુઓ (મુખ્ય સ્નાયુઓ અને પીઠના સ્નાયુઓ, અન્ય લોકો) પણ પીઠમાં બળતરા પ્રતિક્રિયાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

પીઠનો સોજો ખૂબ જ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે અને નજીકના માળખામાં પણ પીડા અને સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. જો કોઈ બળતરા થાય છે, તો તમારે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે આત્મ-આરોપિત છે (અતિશય વપરાશ અથવા પુનરાવર્તિત હલનચલન કે જે તમને ટેકો આપતા સ્નાયુઓની તાલીમના અભાવ સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી નથી, ઉદાહરણ તરીકે? shoveling?) અને તે છે કે તમારું શરીર તમને કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે તે સાંભળવામાં તમે હોશિયાર છો.

જો તમે પીડા સંકેતોને સાંભળશો નહીં, તો સ્થિતિ અથવા બંધારણને તીવ્ર નુકસાન થઈ શકે છે. અમારી સલાહ એ છે કે સમસ્યા માટે સક્રિય સારવાર (દા.ત. ચિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ) લેવી.

પીઠના બળતરાના લક્ષણો

પીડા અને લક્ષણો એ હદે પર આધાર રાખે છે કે પીઠમાં બળતરાત્મક પ્રતિક્રિયા કેવી છે. અમે તમને ફરીથી યાદ અપાવીએ છીએ કે બળતરા અને ચેપ એ બે સંપૂર્ણપણે અલગ વસ્તુઓ છે - જો તમને આ વિસ્તારમાં ગરમી વિકાસ, તાવ અને પરુ સાથે તીવ્ર બળતરા પ્રતિક્રિયા મળે છે, તો તમને ચેપ લાગ્યો છે, પરંતુ અમે બીજા લેખમાં વધુ વિગતવાર જઈશું. બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણોમાં શામેલ છે:

- સ્થાનિક સોજો

લાલ, બળતરા ત્વચા

- પ્રેસ કરતી વખતે / સ્પર્શ કરતી વખતે દુ Painખદાયક

પીઠના બળતરાનું નિદાન

ક્લિનિકલ પરીક્ષા ઇતિહાસ / એનામેનેસિસ અને પરીક્ષા પર આધારિત હશે. આ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ગતિશીલ ગતિ અને સ્થાનિક માયા બતાવશે. તમારે સામાન્ય રીતે આગળની ઇમેજિંગની જરૂર રહેશે નહીં - પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ઈમેજિંગ સાથે સુસંગત હોઈ શકે છે કે કેમ કે ઈજા એ સોજોનું કારણ છે અથવા સંભવત also રક્ત પરીક્ષણો પણ છે.

પાછળના ભાગમાં બળતરાની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)

એક્સ-રે પાછળના કોઈપણ અસ્થિભંગ નુકસાનને નકારી શકે છે. એક એમઆરઆઈ પરીક્ષા તે ક્ષેત્રમાં નરમ પેશીઓ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક, રજ્જૂ અથવા માળખાને કોઈ નુકસાન થયું છે તે બતાવી શકે છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ કરી શકે છે કે ત્યાં કંડરાને નુકસાન છે કે કેમ - તે પણ જોઈ શકે છે કે આ વિસ્તારમાં પ્રવાહી સંચય છે કે કેમ.

પીઠના બળતરાની સારવાર

પીઠમાં બળતરાના ઉપચારનો મુખ્ય હેતુ બળતરાના કોઈપણ કારણોને દૂર કરવા અને પછી પીઠને સ્વસ્થ થવા દેવાનો છે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, બળતરા એ એક સંપૂર્ણ કુદરતી સમારકામ પ્રક્રિયા છે જ્યાં શરીર ઝડપી રૂઝ આવવા સુનિશ્ચિત કરવા માટે આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે - કમનસીબે તે કેસ છે કે કેટલીકવાર શરીર થોડું વધારે કામ કરી શકે છે અને તે પછી આઇસીંગ, એન્ટિ- બળતરા વિરોધી દવાઓ અને બળતરા વિરોધી દવાઓનો શક્ય ઉપયોગ (અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે એનએસએઇડ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી આ વિસ્તારમાં સમારકામ ઓછું થઈ શકે છે). ઠંડા ઉપચાર પાછળના ભાગમાં પણ ગળામાં સાંધા અને સ્નાયુઓ માટે પીડા રાહત આપી શકે છે. વાદળી. બાયોફ્રીઝ (નવી વિંડોમાં ખુલે છે) એક લોકપ્રિય કુદરતી ઉત્પાદન છે. કોઈએ હંમેશા આક્રમક કાર્યવાહી (શસ્ત્રક્રિયા અને શસ્ત્રક્રિયા) નો આશરો લેતા પહેલા લાંબા સમય સુધી રૂ conિચુસ્ત સારવારનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ એકમાત્ર રસ્તો છે. સીધા રૂservિચુસ્ત પગલાં આ હોઈ શકે છે:

- શારીરિક સારવાર (નજીકના સ્નાયુઓની સારવારથી પીડા રાહત અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે)

- બાકીના (ઇજાના કારણે વિરામ લો)

- નેડાઇઝિંગ / ક્રિઓથેરપી

- રમતો ટેપીંગ / કીનેસિઓ ટેપિંગ

- કસરતો અને ખેંચાણ (લેખમાં આગળ કસરતો જુઓ)

કમર અને કમરના દુખાવા માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

સ્નાયુઓ અને પીઠમાં સાંધામાં દુખાવો માટે રાહત માટેના ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

આ પણ વાંચો: - તેથી તમારે કોર્ટીસોન ઇન્જેક્શનથી દૂર રહેવું જોઈએ

કસરત અને પીઠમાં બળતરા સામે કસરત

જો કોઈ વ્યક્તિ પીઠમાં બળતરાથી પીડિત હોય તો ખૂબ વજન ઉતારવાની કસરત કાપવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ - ઓછામાં ઓછું જ્યાં સુધી ખરાબમાં રૂઝ આવતો નથી. વેઇટલિફ્ટિંગને કાર્ડિયો, લંબગોળ મશીન અથવા કસરત બાઇકથી બદલો. એ પણ સુનિશ્ચિત કરો કે તમે તમારા હાથ, ગળા અને પીઠને ખેંચો છો. અમે પણ ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આ પ્રકારનો પ્રયત્ન કરો ગરદન કસરતો જેથી તમે કડક ન થાઓ.

સંબંધિત લેખ: - તીવ્ર પીઠના દુખાવા માટે 6 કસરતો

આ પણ વાંચો: - પીઠનો દુખાવો? તમારે આ જાણવું જોઈએ!

આગામી પાનું: - પ્રેશર વેવ થેરેપી: તમારી પીઠના દુખાવા માટે કંઈક?

આગલા પૃષ્ઠ પર આગળ વધવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો.

લોકપ્રિય લેખ: - તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?

સૌથી શેર કરેલો લેખ: - નવી અલ્ઝાઇમરની સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી ફંક્શનને પુનર્સ્થાપિત કરે છે!

સ્ત્રોતો:
-

પીઠના બળતરા વિશે પ્રશ્નો:

શું તમે પાછલા સ્નાયુઓમાં બળતરા કરી શકો છો?

પાછલા સ્નાયુઓની બળતરા ખૂબ જ દુર્લભ છે. બીજી બાજુ, કોઈને બળતરા (હળવી બળતરા પ્રતિભાવ) હોઈ શકે છે - જે સામાન્ય કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે જ્યારે નરમ પેશીઓ, સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂમાં બળતરા થાય છે અથવા નુકસાન થાય છે. ઘણીવાર આવી ખંજવાળ રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ ઓછી પ્રવૃત્તિ / કસરત સાથે એકતરફી તાણને કારણે થાય છે.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)