ઘૂંટણની પીડા

ઘૂંટણની પીડા અને ઘૂંટણની પીડા પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ઘૂંટણની પીડા સ્નાયુઓની તકલીફ / માયાલ્જીઆ, બળતરા, સાયટિકા / નર્વની બળતરા પાછળ અથવા સીટ, દોડવીરના ઘૂંટણ, જમ્પર ઘૂંટણ, મેનિસ્કસ ઇજાઓ અને આ જેવા કારણે થઈ શકે છે.

- સામાન્ય કારણો

કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો ઓવરલોડ, આઘાત, વસ્ત્રો અને આંસુ, સ્નાયુબદ્ધ નિષ્ફળતા લોડ્સ (ખાસ કરીને હિપ, જાંઘ અને પગની સ્નાયુઓ) અને નજીકના સાંધામાં યાંત્રિક નિષ્ક્રિયતા (દા.ત. હિપ અથવા પેલ્વિસ) છે. જાંઘ અને હિપમાં રહેલા માયાલગીઆસ, કહેવાતા સમયે પેટેલામાં પણ પીડા સૂચવી શકે છે સક્રિય માયાલ્જીઆસ (અતિસંવેદનશીલ સ્નાયુઓ). અન્ય સામાન્ય નિદાન એ પેલોટોફેમોરલ સિંડ્રોમ છે. ઘૂંટણની પીડા એ એવી સ્થિતિ છે જે વસ્તીના મોટા પ્રમાણને તેમના જીવનના અમુક તબક્કે અસર કરે છે - વૃદ્ધ અને યુવાન બંને. મોટેભાગે તે અસરગ્રસ્ત છે તે લોકો છે જેમણે હિપ્સ, ગ્લુટ્સ અને નજીકના સ્નાયુઓ માટે પૂરતી તાલીમ વિના કસરતની માત્રામાં વધારો કર્યો છે. "ખૂબ ટૂંકા સમયમાં ખૂબ વધારે" ઘૂંટણની ઘણી ઇજાઓ માટેનો સામાન્ય પાત્ર છે.

પેઇન ક્લિનિક્સ: અમારા આંતરશાખાકીય અને આધુનિક ક્લિનિક્સ
આપણું Vondtklinikkene ખાતે ક્લિનિક વિભાગો (ક્લિક કરો તેણીના અમારા ક્લિનિક્સની સંપૂર્ણ ઝાંખી માટે) ઘૂંટણના નિદાનની તપાસ, સારવાર અને પુનર્વસનમાં વિશિષ્ટ રીતે ઉચ્ચ સ્તરની વ્યાવસાયિક કુશળતા ધરાવે છે. જો તમને ઘૂંટણના દુખાવામાં નિષ્ણાત ચિકિત્સકોની મદદ જોઈતી હોય તો અમારો સંપર્ક કરો.

ઘૂંટણની જગ્યા ક્યાં છે?

આ ઘૂંટણને અંગ્રેજીમાં પેટેલા કહેવામાં આવે છે. તમે ઘૂંટણની સંયુક્તની સામે ઘૂંટણની જગ્યા શોધી શકશો જ્યાં તે સ્થિર અને રક્ષણાત્મક બંને કામ કરે છે.

ઘૂંટણમાં દુખાવો માટે રાહત અને લોડ મેનેજમેન્ટ

ઘૂંટણમાં દુખાવો હંમેશા ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ. તે સ્પષ્ટ સંકેત છે કે તમારા ઘૂંટણને વધુ રાહતની જરૂર છે. એક ઘૂંટણની કોમ્પ્રેશન સપોર્ટ તમારા ઘૂંટણની અંદર અને તેની આસપાસ સુધારેલ સ્થિરતા અને પરિભ્રમણ પ્રદાન કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. આ વધારો રક્ત પરિભ્રમણ ઘૂંટણની સાંધામાં સોજો અને પ્રવાહીના સંચયને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

ટિપ્સ: ઘૂંટણની કોમ્પ્રેશન સપોર્ટ (લિંક નવી વિન્ડોમાં ખુલે છે)
વિશે વધુ વાંચવા માટે છબી અથવા લિંક પર ક્લિક કરો ઘૂંટણની કમ્પ્રેશન સપોર્ટ અને તે તમારા ઘૂંટણને કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.

ઘૂંટણની શરીરરચના (આગળ, ડાબે અને પાછળથી, જમણેથી)

ઘૂંટણની આસપાસ ટેક્સચર:

ચિત્રમાં, આપણે નોંધ્યું છે કે ખાસ કરીને રેક્ટસ ફેમોરીસ, ક્વોડ્રિસેપ્સનો એક ભાગ, જે જાંઘમાંથી સીધા જ પેટેલા સાથે જોડાયેલી ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા સુધી જાય છે. પેટેલાની નીચેની બાજુએ અમને પેટેલા અસ્થિબંધન મળે છે જે સીધી ટિબિયાથી જોડાય છે. અમે ઘૂંટણની અને પેટેલાની આસપાસની વિસ્તૃત સ્નાયુબદ્ધ પણ જોીએ છીએ.

આપણે ઉપરના ચિત્રોમાંથી નોંધ્યું છે તેમ, શરીરની શરીરરચના બંને જટિલ અને વિચિત્ર છે. આના બદલામાં, તેનો અર્થ એ છે કે આપણે શા માટે દુખાવો થયો તેના પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, તો જ અસરકારક સારવાર પ્રદાન કરી શકાય છે. તે યાદ રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે ક્યારેય થતું નથી 'ફક્ત સ્નાયુબદ્ધ', હંમેશાં સંયુક્ત ઘટક રહેશે, ચળવળની રીત અને વર્તનમાં ભૂલ જે સમસ્યાના ભાગ રૂપે બનાવે છે. તેઓ માત્ર કામ કરે છે સાથે એકમ તરીકે.

પેટેલાની એનાટોમી

પેટેલા એક જાડા, ત્રિકોણાકાર હાડકા છે જે ફેમર સાથે જોડાયેલા છે. તેનું મુખ્ય કાર્ય ઘૂંટણની સંયુક્તને સુરક્ષિત કરવું છે.

ઘૂંટણની જેમ દેખાય છે. તમે કલ્પના કરી શકો છો કે કેવી રીતે કંડરા ઘૂંટણની ઉપરની અને નીચેની બાજુઓથી જોડાય છે?

ઘૂંટણની પીડાના સંભવિત કારણો / નિદાન આ છે:

અસ્થિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

પેલ્વિક લોકર (સંકળાયેલ માયાલ્જીઆ સાથે પેલ્વિક લkingકિંગ પેલ્વિસ, હિપ અને ઘૂંટણમાં આગળના સંદર્ભમાં પીડા પેદા કરી શકે છે)

ઘૂંટણની બળતરા

બ્લøટવેવસ્કadeડે

ઘૂંટણની વાટકીમાં બર્સીટીસ / મ્યુકોસલ બળતરા (પ્રિપેટેલર બર્સિટિસ તરીકે ઓળખાય છે)

ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી (ડાયાબિટીસ ચેતા પીડા પેદા કરી શકે છે જે ઘૂંટણની મધ્યમાં અને તેની આસપાસના દર્દને સંદર્ભિત કરી શકે છે)

ગ્લુટેલ માયાલ્જીઆ (આ સ્નાયુમાંથી સક્રિય દુખાવો એ ઘૂંટણની ફરવા જઇ શકે છે)

hamstrings myalgia / સ્નાયુઓને નુકસાન (ઘૂંટણની પાછળના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે)

ઇલિઓસacક્રલ સંયુક્ત લkingકિંગ (સક્રિય માયલ્જિઆ સાથે જોડાઈને ઘૂંટણની નીચે પીડા થઈ શકે છે)

સિયાટિકા / સિયાટિકા (ચેતાને કેવી અસર થાય છે તેના આધારે તે સીટ, પગ, જાંઘ, ઘૂંટણ, પગ અને પગ સામે સંદર્ભિત પીડા પેદા કરી શકે છે)

જમ્પર્સ ઘૂંટણ / જમ્પિંગ ઘૂંટણ

લેટરલ મેનિસ્કસ ઇજા (ઘૂંટણની વાટકીની બહારના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે)

અસ્થિબંધન ઇજા

સંયુક્ત લોકર / પેલ્વિસ, ટેલબોન, સેક્રમ, હિપ અથવા પીઠના નીચલા ભાગમાં તકલીફ

કટિ લંબાઈ (એલ 3, એલ 4 અથવા એલ 5 ચેતા મૂળમાં ચેતા બળતરા / ડિસ્કની ઇજા, ઘૂંટણની વાટકીમાં બધી રીતે પીડાદાયક પીડા પેદા કરી શકે છે)

મેડિકલ મેનિસ્કસની ઇજા (ઘૂંટણની અંદર પીડા પેદા કરી શકે છે)

ન્યુરોપથી (ચેતા નુકસાન સ્થાનિક અથવા વધુ દૂર થઈ શકે છે)

ઓસગૂડ-સ્લેટર સિન્ડ્રોમ (ઘૂંટણની વાટકીના આગળ અને નીચેના ભાગમાં દુખાવો)

પેલોટોફેમોરલ સિન્ડ્રોમ

પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ (ખોટા સાયટટિકાને જન્મ આપી શકે છે)

દોડવીરો ઘૂંટણ / ચાલતા ઘૂંટણની

ઘૂંટણની ચામડીમાં કંડરાનો સોજો

કંડરા તકલીફ

ઘૂંટણની વાટકીમાં કંડરાની ઈજા

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ (કરોડરજ્જુની ચુસ્ત પરિસ્થિતિઓ ઘૂંટણની નીચે બળતરા પેદા કરી શકે છે)

ટેન્ડિનિટિસનું

tendinosis

ઘૂંટણની પીડા દુર્લભ કારણો:

અસ્થિ કેન્સર અથવા કોઈપણ અન્ય કેન્સર

ચેપ (ઘણીવાર સાથે) ઉચ્ચ સીઆરપી અને તાવ)

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા (ઘૂંટણની રોપ સહિત લગભગ આખા શરીરમાં પીડા પેદા કરી શકે છે)

ઘૂંટણની અસ્થિભંગ

સામાન્ય અહેવાલ લક્ષણો અને ઘૂંટણની પીડા પીડા પ્રસ્તુતિઓ:

પેટેલાની બળતરા

માં નાબૂદ ઘૂંટણિયું

સળગાવવું ઘૂંટણિયું

માં ગહન પીડા ઘૂંટણિયું

માં વીજ આંચકો ઘૂંટણિયું

હોગિંગ આઇ ઘૂંટણિયું

ઘૂંટણિયે ઘૂંટણિયે

ગાંઠ i ઘૂંટણિયું

અંદર ખેંચાણ ઘૂંટણિયું

માં સાંધાનો દુખાવો ઘૂંટણિયું

લ Locક થયેલ છે ઘૂંટણિયું

મૂરિંગ આઇ ઘૂંટણિયું

મર્ડરિંગ આઇ ઘૂંટણિયું

માં સ્નાયુ પીડા ઘૂંટણિયું

ઘૂંટણની વાટકીમાં નર્વ પીડા

નામ i ઘૂંટણિયું

માં ટેંડનોટીસ ઘૂંટણિયું

અંદર હલાવો ઘૂંટણિયું

અંદર ઝૂકવું ઘૂંટણિયું

માં પહેર્યો ઘૂંટણિયું

અંદર ટાંકો ઘૂંટણિયું

માં ચોરી ઘૂંટણિયું

ઘા માં ઘૂંટણિયું

અસર i ઘૂંટણિયું

માં ગળું ઘૂંટણિયું

ઘૂંટણની પીડાના ક્લિનિકલ સંકેતો og ઘૂંટણની પીડા

આઘાતની આસપાસ અથવા ચેપ દ્વારા સોજો થઈ શકે છે.

- ઘૂંટણની હિલચાલ ઓછી.

- લાંબી બેઠક દરમિયાન પીડા, ઉદાહરણ તરીકે સેમિનાર અથવા ફ્લાઇટ દરમિયાન.

- પેટેલા ઉપર દબાણયુક્ત માયા સ્નાયુબદ્ધ અથવા સંયુક્ત તકલીફ સૂચવી શકે છે.

કેવી રીતે પેટેલામાં પીડા અટકાવવા માટે

- સ્વસ્થ રહો અને નિયમિત કસરત કરો
- સુખાકારીની શોધ કરો અને રોજિંદા જીવનમાં તણાવને ટાળો - સારી sleepંઘની લય મેળવવાનો પ્રયાસ કરો
- નીચલા પીઠ, હિપ અને પેલ્વિસની સ્થિરતાને ધ્યાનમાં રાખીને તાલીમ
- કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર og જાતે થેરાપિસ્ટ બંને તમને સાંધા અને સ્નાયુઓની બીમારીઓમાં મદદ કરી શકે છે.

ઘૂંટણની પીડા માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

નેક્સકની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષાåલેન

કેટલીકવાર તે જરૂરી થઈ શકે છે ઇમેજિંગ (X, MR, સીટી અથવા ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ) સમસ્યાના ચોક્કસ કારણને નિર્ધારિત કરવા માટે. સામાન્ય રીતે કોઈ ઘૂંટણની તસવીરો લીધા વિના કરશે - પરંતુ તે સુસંગત છે જો કંડરાની ઈજા, સ્નાયુઓને નુકસાન, ઘૂંટણની અસ્થિભંગ, હિપ અથવા કટિ લંબાઈ હોવાની શંકા છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એક્સ-રે પણ વસ્ત્રોમાં ફેરફાર અને કોઈપણ અસ્થિભંગની તપાસના હેતુથી લેવામાં આવે છે. નીચે તમે કેવી રીતે ઘૂંટણ અને ઘૂંટણની તસવીરોનાં વિવિધ ચિત્રો જુઓ છો જુદા જુદા સર્વે સ્વરૂપો જુએ છે.

ઘૂંટણની એમ.આર.સોય (બાજુની કોણ, ધનુરાશિ વિભાગ)

શ્રી કેની ની શ્રી - લેટરલ એંગલ - ફોટો વિકિમીડિયા કોમન્સ

એમ.આર. ઇમેજનું વર્ણન: અહીં તમે ઘૂંટણની એમઆરઆઈ છબી જુઓ છો, જે બાજુથી જોવામાં આવે છે (બાજુથી). અહીં આપણી પાસે ફેમર (ફેમુર), પેટેલા (કનેક્કેપ), પેટેલા ટેન્ડન (પેટેલાસીન), ટિબિયા (આંતરિક ટિબિયા) અને મેનિસ્કસ (મેનિસ્કસ) છે. આ એક સામાન્ય પ્રકાર છે.

એમ.આર. ની છબી પછાડવુંસોય (કોરોનલ કાપ)

મિનીટ ઓફ નેનેટ - કોરોનલ કટ - ફોટો વિકિમીડિયા

એમ.આર. ઇમેજનું વર્ણન: અહીં આપણે એક કોરોનલ કટમાં ઘૂંટણની એમઆરઆઈની તસવીર જોશું. ચિત્રમાં આપણે જોઈ શકીએ છીએ ફાઇબ્યુલા, ટિબિયા, પ popપ્લેટીઅસ સ્નાયુ, ગેસ્ટ્રોકનેમિઅસ સ્નાયુનું મેડિયલ હેડ, સેમિટેન્ડિનોસસ કંડરા, ગ્રેસિલીસ કંડરા, સાર્ટોરિયસ કંડરા, મેડિયલ મેનિસ્કસ (પશ્ચાદવર્તી શિંગડા), પશ્ચાદવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન, મેડિયલ ફેમોરલ કંડિલ, ગેસ્ટ્રોક્નેમિયસ કંડરા ધમની, વિશાળ મેડિઆલિસ સ્નાયુ, પોપલાઇટલ નસ, ગેસ્ટ્રોક્નેમિયસ, દ્વિશિર ફેમોરિસ સ્નાયુ, બાજુની ફેમોરલ કંડાઇલ, પોપલાઇટ કંડરા, દ્વિશિર ફેમોરિસ કંડરા, બાજુની મેનિસ (પશ્ચાદવર્તી શિંગડા), ફાઇબ્યુલર કોલેટરલ અસ્થિબંધન અને પેરોનિયસ લ longનસ સ્નાયુ.

સામાન્ય અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનું એમઆરઆઈ:

નોર્મલ ફોર્મર ક્રોસ બેન્ડનું એમઆરઆઈ (ઇંગ્લિશમાં એન્ટ્રીઅર ક્રૂસિયેટ લિગામેન્ટ)

ધૂમ્રપાન કરાયેલ અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનું એમઆરઆઈ:

ધૂમ્રપાન કરાયેલ ફ્રન્ટ નાતાલના શ્રી

ઘૂંટણની પીડાથી રાહત મેળવવા માટે ક્લિનિકલી અસરકારક અસરસોય

2013 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં (બાર્ટન એટ એટ અલ) દર્શાવ્યું હતું કે નબળા ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓ ધરાવતા લોકોએ પીએફપીએસ (પેલોટોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ - ઘૂંટણમાં) વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક ટ્રેક્શન બેંચ ઉપચાર લક્ષણની રાહત અને કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ (કોક્સ એટ અલ, 2012) માં કાર્યાત્મક સુધારણા પ્રદાન કરી શકે છે જે ઘૂંટણની પીડા માટેનું એક કારણ હોઈ શકે છે. 2015 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ (પાવકોવિચ એટ અલ) દર્શાવે છે કે ખેંચાણ અને કસરતો સાથે સુકા સોયની લાંબી જાંઘ અને હિપ પીડાવાળા દર્દીઓમાં લક્ષણ-રાહત અને કાર્યાત્મક-સુધારણાની અસર હતી - અને ઉલ્લેખિત છે કે, હિપ પેઇન ઘૂંટણની પીડાને સંદર્ભિત કરી શકે છે. 2010 માં પ્રકાશિત એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અભ્યાસ (મેટા-વિશ્લેષણ) (કાલિચમેન) એ નક્કી કર્યું છે કે સુકા સોયિંગ (નીચેના વિડિઓ ઉદાહરણ જુઓ) સ્નાયુબદ્ધતાની સમસ્યાઓના ઉપચારમાં અસરકારક હોઈ શકે છે.

ઘૂંટણની પીડાની રૂservિચુસ્ત સારવાર

ઘર પ્રેક્ટિસ લાંબી-અવધિ, લાંબા ગાળાની અસર પ્રદાન કરવાના હેતુથી, ઘણીવાર છાપવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓના અયોગ્ય ઉપયોગને ધ્યાનમાં લેવા માટે વપરાય છે.

અલ્ટ્રાસાઉન્ડ નિદાન અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર બંને તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે, બાદમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં રાખીને વોર્મિંગ અસર પ્રદાન કરીને કામ કરે છે.

સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન અથવા સુધારાત્મક શિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત સારવાર સાંધાઓની હિલચાલમાં વધારો થાય છે, જે સાંધા સાથે જોડાયેલ અને નજીકના સ્નાયુઓને વધુ મુક્ત રીતે ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઘૂંટણની સમસ્યાઓની સારવારમાં શિરોપ્રેક્ટિક સંયુક્ત સારવાર ઘણીવાર સ્નાયુઓના કામ સાથે જોડાય છે.

માલિશ તેનો ઉપયોગ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા અને આમ સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ઓછો કરવા માટે થાય છે, જેના પરિણામે ઓછા પીડા થાય છે.

હીટ ટ્રીટમેન્ટ પ્રશ્નમાં આ વિસ્તારમાં ઠંડા-તાપમાનની અસર આપવા માટે વપરાય છે, જે બદલામાં પીડા ઘટાડવાની અસર આપી શકે છે - પરંતુ સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે હીટ ટ્રીટમેન્ટ તીવ્ર ઇજાઓ પર લાગુ થવી જોઈએ નહીં, જેમ કે બરફ સારવાર, દા.ત. બાયોફ્રીઝ, પસંદ કરવા માટે. બાદમાંનો ઉપયોગ તીવ્ર ઇજાઓ અને પીડામાં થાય છે જેથી તે વિસ્તારમાં પીડાને દૂર કરવામાં મદદ મળે.

શોકવેવ થેરપી વિવિધ કંડરાની ઇજાઓ સામે અસરકારક છે જે ઘૂંટણમાં ફટકારી શકે છે.

લેસર સારવાર (પણ તરીકે ઓળખાય છે બળતરા વિરોધી લેસર) નો ઉપયોગ વિવિધ ફ્રીક્વન્સીઝ પર થઈ શકે છે અને આથી સારવારની વિવિધ અસરો પ્રાપ્ત થાય છે. તે વારંવાર નવજીવન અને નરમ પેશીઓના ઉપચારને ઉત્તેજીત કરવા માટે વપરાય છે, વત્તા તેનો ઉપયોગ બળતરા વિરોધી પણ થઈ શકે છે.

સારવારની સૂચિ (બંને meget વૈકલ્પિક અને વધુ રૂservિચુસ્ત):

એકયુપ્રેશર
એક્યુપંચર
એરોમાથેરાપી
વર્તણૂકીય થેરાપી
એટલાસ સુધારો
આયુર્વેદિક દવા
બાયોઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ઉપચાર
બાયોફ્રીઝ કોલ્ડ ટ્રીટમેન્ટ
નાકાબંધી સારવાર
બ્લøટવેવસારબીડ
બોવેન સારવાર
કોક્સ્ટેરાપી
ઇલેક્ટ્રોચિકિત્સા
કાર્યક્ષમતાના
Dietology
રીફ્લેક્સોલોજી
ફિઝીયોથેરાપી
ગોન્સ્ટેડ
રૂઝ
ઘર પ્રેક્ટિસ
હોમીઓપેથી
જળચિકિત્સા
સંમોહન ચિકિત્સા
ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરેપી
insoles
ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોય ઉપચાર
ઇસ્ટેરાપી
ઉપાય
કાઇનસિયોલોજી
કાઇનેસિયોપીપ
શિરોપ્રેક્ટિક
જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયા
સ્ફટિક થેરપી
કોન્ટ્રાસ્ટ સારવાર
Cupping
શીત સારવાર (વ્રણ સાંધા અને સ્નાયુઓ સામે પીડા રાહત આપી શકે છે? બીજી વસ્તુઓ પૈકી, બાયોફ્રીઝ એક પ્રખ્યાત ઉત્પાદન છે)
લેસર
સંયુક્ત સુધારો
સંયુક્ત મોબિલાઇઝેશન
તબીબી સારવાર
લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ
લાઇટ થેરપી
ચુંબક સારવાર
જાતે થેરપી
ધ્યાન
સ્નાયુઓ laxીલું મૂકી દેવાથી દવાઓ
સ્નાયુ Knute સારવાર
મ્યોફેસ્કલ તકનીક
નૃપ્રતિ
નેચરોપથી
ન્યુરોલોજીકલ પુનર્વસન તાલીમ
કિગોન્ગ
ઓસ્ટીઓપેથી
શ્વાસ
રીફ્લેક્સોલોજી
શોકવેવ થેરપી
ફીણ રોલ / ફીણ રોલ
પેઇનકિલર્સ
સ્પીનોલોજી
સ્પોર્ટસ્ટેઇપિંગ
સ્ટ્રેચ બેન્ચ
પાવર વ્યવસ્થાપન
એકમાત્ર કસ્ટમાઇઝેશન
થોટ ક્ષેત્ર થેરપી
દસ
થાઈ મસાજ
ટ્રેકશન
તાલીમ
ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી
શોકવેવ થેરપી
સુકા સોય
ખેંચાતો
વેક્યુમ સારવાર
હીટ ટ્રીટમેન્ટ
ગરમ પાણી ઉપચાર
યોગા
કસરત

શિરોપ્રેક્ટર શું કરે છે?

સ્નાયુ, સાંધા અને ચેતા દુખાવો: આ એવી ચીજો છે જે કાયરોપ્રેક્ટર રોકી અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મુખ્યત્વે ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનીપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત સ્નાયુઓ પર સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચવાની તકનીકો અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (જેમ કે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી અને ઠંડા નરમ પેશીનું કાર્ય) દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા, જીવનની ગુણવત્તા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

કસરતો અને ઘૂંટણની પીડા માટે તાલીમ

માંસપેશીઓ અને હાડપિંજરના વિકારના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે લેવાયેલા એર્ગોનોમિક વિચારણા વિશે જણાવી શકે છે, આથી શક્ય છે કે ઝડપી ઉપચારનો સમય સુનિશ્ચિત થઈ શકે. પીડાનો તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. લાંબી સ્થિતિમાં તમારી રોજિંદી જિંદગીમાં તમે જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, જેથી તમારા દુ ofખના કારણને સમય અને સમયસર ફરીથી નિંદા કરવામાં આવે. લેખમાં આગળ તાલીમ સૂચનો જુઓ.

સંબંધિત કસરતો અને સલાહ: - સિયાટિકા અને સીટ પીડા માટે 8 સારી ટીપ્સ

આ પણ વાંચો: - ઘૂંટણમાં દુખાવો માટે 6 અસરકારક શક્તિ કસરતો

પેટેલામાં દુખાવો થવાના કિસ્સામાં, ચુસ્ત સ્નાયુઓ ઘણીવાર નિદાનમાં શામેલ હોય છે, તેથી હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લ્યુટિયલ સ્નાયુઓ અને કટિના સ્નાયુઓને ખેંચીને સકારાત્મક અસર થઈ શકે છે. હિપ, પેલ્વિસ અને લોઅર બેકમાં સ્થિરતાને તાલીમ આપવા માટે તે ફાયદાકારક પણ હોઈ શકે છે. વાપરવા માટે મફત લાગે આ કસરતો deepંડા પીઠના સ્નાયુઓની નમ્ર (પરંતુ ખૂબ અસરકારક) તાલીમ માટે.

આ પણ વાંચો: - તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?

આ પણ વાંચો: - ઇસ્ચિઓફેમોરલ ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ: સીટ દુ seatખાવોનું એક દુર્લભ કારણ

સંદર્ભો:

બાર્ટન એટ અલ (2013). ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ અને પેલોટોફેમોરલ પેઇન સિન્ડ્રોમ: વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. બીઆર જે રમતગમત મેડ. 2013 માર્ચ; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / બીજેસ્પોર્ટ્સ -2012-090953. એપબ 2012 સપ્ટે 3.

કોક્સ એટ અલ (2012). સિનોવિયલ ફોલ્લોના કારણે કટિ મેરૂદંડના પીડાવાળા દર્દીનું ચિરોપ્રેક્ટિક મેનેજમેન્ટ: એક કેસ અહેવાલ. જે ચિરોપ મેડ. 2012 માર્; 11 (1): 7-15.

પાવકોવિચ એટ અલ (2015). ક્રોનિક લેટરલ હિપ અને થાઇ પેન સાથે ડ્રાઇવિંગ નીડલંગ, સ્ટ્રેચિંગ, અને પેઈન અને ફંક્શનમાં ઘટાડો કરવા માટેની સ્ટ્રેન્ટીંગની અસર: એક રીટ્રોસ્પેક્ટિવ કેસ સીરીઝ. ઇન્ટ જે સ્પોર્ટ્સ ફિઝ થેર. 2015 ;ગસ્ટ; 10 (4): 540–551.

કાલિચમેન એટ અલ (2010). મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇનના સંચાલનમાં ડ્રાય સોયિંગ. જે એમ બોર્ડ ફેમ મેડસપ્ટેમ્બર-Octoberક્ટોબર 2010. (અમેરિકન બોર્ડ ઓફ ફેમિલી મેડિસિનનું જર્નલ)

છબીઓ: ક્રિએટિવ ક Commમન્સ 2.0, વિકિમીડિયા, વિકિફoundન્ડી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડપેડિયા, લાઇવસ્ટ્રોંગ

ઘૂંટણની પીડા અંગે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:

સ: ઘૂંટણની અંદર પીડા કારણ?

ઘૂંટણની ચામડીની અંદર દુ painખના અનેક સંભવિત કારણો છે, જેમાં નજીકના સ્નાયુઓની તકલીફ અથવા હિપ દ્વારા સૂચિત પીડા શામેલ છે. અન્ય સંભવિત કારણો છે જમ્પરનું ઘૂંટણ, રનરનું ઘૂંટણ, પેલોટોફેમોરલ સિન્ડ્રોમ, પેટેલાસિયન ઈજા, ટેન્ડિનોપેથી, મેડિયલ મેનિસ્કસ ખંજવાળ, કટિ લંબાઈ અથવા અસ્થિવાથી પીડાતા પીડા. જો તમે નીચે ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં તમારી સમસ્યાનું વિસ્તૃત વર્ણન કરો, તો અમે તમને મદદ કરવા માટે વધુ કરી શકીએ છીએ.

સ: પેટેલાની ઉપરની બાજુએ પીડા થવાનું કારણ?

પેટેલાની ઉપરની બાજુએ દુ painખના અનેક સંભવિત કારણો છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય એક એ છે કે ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુ અથવા ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાને નુકસાન; કહેવાતી ટેન્ડિનોપેથી.

સ: પેટેલાની નીચેની બાજુએ દુખવાનું કારણ?

પેટેલાની નીચેના ભાગમાં દુ ofખના ઘણા સંભવિત કારણો છે, પરંતુ સૌથી સામાન્યમાંનું એક પેલોટોફેમોરલ સિંડ્રોમ અથવા જમ્પર્સ ઘૂંટણ છે.

સ: પેટેલાની બહારના ભાગમાં પીડા થવાનું કારણ?

પેટેલાની બહારના ભાગમાં દુ ofખના ઘણા સંભવિત કારણો છે, જેમાં નજીકના માયાલ્જિઅસ અથવા હિપથી સંદર્ભિત પીડા શામેલ છે. અન્ય સંભવિત કારણો છેડાના મેનિસ્કસની ખંજવાળ, પેલોટોફેમોરલ સિંડ્રોમ, ટેન્ડિનોપેથી / કંડરાની ઈજા, કટિ લંબાઈથી પીડાતા અથવા પહેરવા અને ફાટી જવાનાં કારણો છે. ત્યાં અન્ય ઘણા નિદાન પણ છે જે પેટેલાની બહારના ભાગમાં દુ painખમાં ફાળો આપી શકે છે.

સ: ફીણ રોલ મને ઘૂંટણની સાથે મદદ કરી શકે છે?

હા, ફીણ રોલર / ફોમ રોલર તમને ભાગરૂપે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમને ઘૂંટણની સમસ્યા હોય તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ શાખાઓમાં લાયક આરોગ્ય કર્મચારીઓનો સંપર્ક કરો અને સંકળાયેલ વિશિષ્ટ કસરતો સાથે લાયક સારવાર યોજના પ્રાપ્ત કરો. ફીણ રોલરનો ઉપયોગ ઘણીવાર જાંઘની બહાર, ઇલિઓટિબાયલ બેન્ડ અને ટેન્સર ફેસિયા લટાય સામે થાય છે - જે ઘૂંટણની નીચે થોડો દબાણ લઈ શકે છે.

સ: તમને ઘૂંટણની પીડા કેમ થાય છે?
દુ somethingખ એ કંઈક ખોટું છે એમ કહેવાની શરીરની રીત છે. આમ, પીડા સંકેતોનો અર્થ તેવો હોવો જ જોઇએ કે તેમાં સામેલ વિસ્તારમાં નિષ્ક્રિયતાનો એક પ્રકાર છે, જેની તપાસ થવી જોઈએ અને યોગ્ય ઉપચાર અને કસરત દ્વારા આગળ ઉપાય કરવો જોઈએ. ઘૂંટણના દુ ofખાવાના કારણો સમય જતાં અચાનક ખોટી લોડ અથવા ધીરે ધીરે ખોટી લોડ થવાને કારણે હોઈ શકે છે, જે સ્નાયુઓની તાણ, સંયુક્ત જડતા, નર્વની ખંજવાળ તરફ દોરી શકે છે અને, જો વસ્તુઓ ખૂબ જ આગળ વધી ગઈ હોય, તો ડિસ્કોજેનિક ફોલ્લીઓ (નીચલા પીઠમાં ડિસ્ક રોગને કારણે ચેતા બળતરા / નર્વની પીડા, કહેવાતા) એલ 3, એલ 4 અથવા એલ 5 ચેતા મૂળ સામે સ્નેહ સાથે કટિ લંબાઈ).

સ: એથલેટ પૂછે છે - સ્નાયુની ગાંઠથી ભરેલા ઘૂંટણની સાથે શું કરવું જોઈએ?

સ્નાયુ ગાંઠ સંભવત muscle માંસપેશીઓના અસંતુલન અથવા ખોટા ભારને લીધે આવી છે. સાંકળ સ્નાયુ તણાવ નજીકના કટિ, હિપ અને પેલ્વિક સાંધામાં સંયુક્ત તાળાઓની આસપાસ પણ થઈ શકે છે. શરૂઆતમાં, તમારે ક્વોલિફાઇડ સારવાર લેવી જોઈએ, અને પછી ચોક્કસ થવું જોઈએ કસરત અને ખેંચીને જેથી તે પછીના જીવનમાં ફરી આવવાની સમસ્યા ન બને.