Is féidir le fibromyalgia imoibrithe athlastacha méadaithe san inchinn a chur faoi deara

4.9 / 5 (99)

Is féidir le fibromyalgia imoibrithe athlastacha méadaithe san inchinn a chur faoi deara

Anois, fuarthas nasc idir frithghníomhartha athlastacha méadaithe san inchinn agus fibromyalgia.

Is siondróm pian ainsealach reumatach fíochán bog é fibromyalgia a bhfuil go leor daoine buartha dó, ach nach bhfuil dírithe fós ar thaighde agus ar chóireáil. Is gnách go mbíonn pian i gcodanna móra den chorp (a ghluaiseann de ghnáth), fadhbanna codlata, tuirse leanúnach agus cognaíocha mar thoradh ar an diagnóis ceo inchinn (go páirteach mar gheall ar easpa codlata).

Tá amhras ann le fada go bhfuil nasc éigin ag athlasadh agus fibromyalgia. Ach ní raibh sé in ann nasc díreach a chruthú riamh. Tá taighdeoirí Sualainne ag Institiúid Karolinska anois tar éis staidéar taighde ceannródaíoch a dhéanamh i gcomhar le heolaithe Meiriceánacha in Ospidéal Ginearálta Massachusetts ar féidir leo an bealach a threorú i réimse fibromyalgia nach raibh ar eolas roimhe seo. Thacaigh na fionnachtana seo ó shin freisin staidéar eile san iris Brain, Iompar agus Díolúine.


 

Leideanna maidir le Sláinte Níos Fearr na bPutóg:

Tuairiscíonn go leor dár mbaill os cionn 18500 den ghrúpa "Réamatachas agus Péine Ainsealach" éifeachtaí frith-athlastacha forlíonta nádúrtha áirithe. Taispeánann taighde le déanaí nasc soiléir idir an stéig agus an inchinn, agus sin an fáth a molaimid forlíonta nádúrtha do shláinte intestinal níos fearr. Bain triail as deontas le probiotics (baictéir gut maith) nó Boilg Lectinect. I gcás go leor, is féidir leis éifeacht mhaith a bheith aige, agus tá a fhios againn freisin go bhfuil sláinte stéigeach thar a bheith tábhachtach maidir leis an gcaoi a mbraitheann tú a mhalairt chomh maith - i dtéarmaí fuinnimh, ach i giúmar freisin.

 

Fibromyalgia agus Athlasadh

Sainmhínítear fibromyalgia mar scoilteacha fíochán bog réamatach. Ciallaíonn sé seo, i measc rudaí eile, go bhfeiceann tú frithghníomhartha neamhghnácha i bhfíochán bog - mar shampla matáin agus fíochán snáithíneach. Is minic a bhíonn siad seo hipiríogaireach i duine le fibromyalgia - rud a fhágann go mbeidh comharthaí nerve méadaithe agus ró-thuairisciú ar an inchinn. Rud a chiallaíonn go bhféadfadh pian níos mó a bheith mar thoradh ar bheagán míchompord.

Ní nach ionadh, chreid taighdeoirí go bhféadfadh frithghníomhartha athlastacha níos minice a bheith mar thoradh orthu seo sna daoine sin a bhfuil fibromyalgia orthu.



An Staidéar: Próitéin Sonrach a Thomhas

Thosaigh na taighdeoirí ar dtús trí na hairíonna a mhapáil leo siúd a bhfuil fibromyalgia orthu - agus ansin an grúpa rialaithe. Ansin bíonn sé níos casta. Ní rachaimid isteach sna sonraí is lú, ach mar aidhm againn forbhreathnú sothuigthe a thabhairt duit.

Ansin dhoiciméadaigh siad athlasadh neural méadaithe san inchinn agus sa chanáil dhromlaigh - agus ansin go háirithe i bhfoirm róghníomhaíochta soiléir sna cealla glial. Is cealla iad seo atá le fáil taobh istigh den néarchóras, timpeall na néaróin, agus a bhfuil dhá phríomhfheidhm acu:

  • Cothabháil builín (lena n-áirítear myelin a bhaineann leis na snáithíní nerve)

  • Laghdaigh frithghníomhartha athlastacha agus bain dramhaíl

Rinneadh an mhapáil seo, i measc rudaí eile, trí dhiagnóisic íomháithe, a thomhais gníomhaíocht próitéine ar leith ar a dtugtar TSPO. Próitéin a fhaightear i méideanna i bhfad níos mó má tá cealla glial róghníomhacha agat.

Dhoiciméadaigh an staidéar taighde difríocht shoiléir ina measc siúd a ndeachaigh fibromyalgia i gcoinne an ghrúpa rialaithe i bhfeidhm orthu - rud a thugann dóchas dúinn go bhféadann sé seo an bealach a réiteach chun an diagnóis seo a ghlacadh dáiríre faoi dheireadh.

 

D’fhéadfadh cóireálacha nua a bheith mar thoradh air

Fadhb mhór le fibromyalgia is ea nach bhfuil cúis na faidhbe ar eolas agat - agus dá bhrí sin níl a fhios agat go maith cad ba cheart a chóireáil. Is féidir leis an taighde seo cabhrú leis sin ar deireadh - agus tugann sé roinnt deiseanna nua do thaighdeoirí eile maidir le taighde níos feidhmiúla a dhéanamh ar an bhfaisnéis nua seo.

Go pearsanta, is dóigh linn go bhféadfadh imscrúduithe agus cóireáil níos spriocdhírithe a bheith mar thoradh air, ach nílimid cinnte cé chomh fada a thógfaidh sé. Tar éis an tsaoil, tá a fhios againn nach raibh fibromyalgia riamh ina réimse ar tugadh mórán fócas dó maidir le cosc ​​agus cóireáil.

 

Míníonn na torthaí Comharthaí Cognaíoch

Mar thoradh ar fibromyalgia ní bhíonn an ceann páirteach go hiomlán i gcónaí - tugaimid an ceo fibro seo. Tá sé seo mar gheall ar roinnt cúiseanna éagsúla - lena n-áirítear droch-chaighdeán codlata mar gheall ar phian méadaithe agus restlessness sa chorp, chomh maith leis an méid a bhfuil amhras orainn le fada - is é sin go gcaithfidh an comhlacht troid i gcónaí chun dálaí athlastacha sa chorp a laghdú. Agus tá sé an-tuirsiúil san fhadtréimhse.

Sa chéad dá chuid eile, labhróidh muid níos mó faoi conas is féidir le cleachtadh saincheaptha agus aiste bia frith-athlastach (aiste bia fibromyalgia) cabhrú leat cuid de do smacht ar do fibromyalgia a fháil ar ais.

 

Fibromyalgia, Athlasadh agus Aclaíocht

Tá sé thar a bheith deacair aclaíocht a dhéanamh go rialta le fibromyalgia. Ní féidir leat a shamhlú ach an chaoi a smaoinítear ar aclaíocht nuair a bhraitheann an corp iomlán. Fós féin, tá sé fíor-riachtanach nach stopann tú go hiomlán agus díriú ar chleachtaí oiriúnaithe - bíodh sé ina oiliúint soghluaisteachta, siúlóidí sa choill nó cleachtaí neart mín mar a thaispeántar thíos. Cuireann coinneáil ag gluaiseacht le comhlacht níos feidhmiúla le scaipeadh fola feabhsaithe - rud a chuideoidh leat an athlasadh a choinneáil faoi sheiceáil, mar go bhféadfadh éifeacht frith-athlastach a bheith aige freisin.

San fhíseán thíos is féidir leat clár oiliúna a fheiceáil dóibh siúd a bhfuil fibromyalgia réamatach fíochán bog forbartha acu chiropractor Alexander Andorff. Is clár é seo a chabhróidh leat matáin thábhachtacha chúl agus chroí a neartú - rud a d’fhéadfadh feidhm fheabhsaithe agus scaipeadh fola a bheith aige.

Ná bíodh leisce ort liostáil lenár gcainéal YouTube saor in aisce (cliceáil anseo) le haghaidh leideanna aclaíochta saor in aisce, cláir aclaíochta agus eolas sláinte. Fáilte chuig an teaghlach caithfidh tú a bheith!

 

Fibromyalgia agus aiste bia frith-athlastach

Anois go bhfuil sé ar eolas go bhfuil ról ag frithghníomhartha athlastacha méadaithe i fibromyalgia, tá sé riachtanach go ndíreoidh tú ar bhianna a choisceann athlasadh sa chorp. San alt thíos is féidir leat níos mó a léamh faoin gcaoi a gcuireann cineálacha áirithe bia níos mó athlasadh sa chorp (pro-inflammatory) agus conas a laghdaíonn daoine eile athlasadh (frith-athlastach). Léamh molta do dhuine ar bith a bhfuil fibromyalgia air.

Léigh freisin: Gach Rud atá uait ar Eolas faoin Aiste bia Fibromyalgia [Treoir iontach aiste bia]

 

Cóireáil Fibromyalgia

Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil hipiríogaireacht (comharthaí pian méadaithe) agus frithghníomhartha athlastacha mar thoradh ar fibromyalgia, tuigeann tú freisin gur grúpa othar é seo a bhfuil níos mó cóireála ag teastáil uaidh ná a chéile. Dá bhrí sin is minic a bhíonn tomhaltas níos airde painkillers ag an ngrúpa othar seo - agus modhanna cóireála fisiciúla coitianta mar theiripe léasair mhatánchnámharlaigh, suathaireacht agus slógadh comhpháirteach - mar shampla le fisiteiripeoir nó chiropractor.

Baineann go leor othar úsáid as féinbhearta agus féinchóireáil a cheapann siad a oibríonn go maith dóibh féin. Mar shampla, tacaíonn comhbhrú agus liathróidí pointe spreagtha, ach tá go leor roghanna agus roghanna eile ann freisin.

Féinchabhair a mholtar le haghaidh Péine Réamatach agus Ainsealach

Lámhainní comhbhrúite sooth bog - Photo Medipaq

Cliceáil ar an íomhá chun níos mó a léamh faoi lámhainní comhbhrú.

  • Pullers ladhar (is féidir le toes lúbtha a bheith ina gcúis le cineálacha éagsúla scoilteacha - mar shampla bharraicíní casúr nó hallux valgus (ladhar mór lúbtha) - is féidir le pullers ladhar iad seo a mhaolú)
  • Téipeanna beaga (braitheann go leor daoine a bhfuil pian réamatach agus ainsealach orthu go bhfuil sé níos éasca oiliúint a dhéanamh le leaisteacha saincheaptha)
  • Liathróidí pointe spreagadh (féinchabhair chun na matáin a oibriú go laethúil)
  • Uachtar Arnicaoiriúntóir teasa (tuairiscíonn go leor daoine faoiseamh pian má úsáideann siad, mar shampla, uachtar arnica nó oiriúntóir teasa)

- Úsáideann a lán daoine uachtar arnica le haghaidh pian mar gheall ar hailt righin agus matáin ghoirt. Cliceáil ar an íomhá thuas chun níos mó a léamh faoi conas arnicakrem is féidir leis faoiseamh a thabhairt do chuid de do staid pian.

 

Grúpa Tacaíochta Fibromyalgia

Bí ar an ngrúpa Facebook «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus nuacht» (cliceáil anseo) chun na nuashonruithe is déanaí a fháil ar thaighde agus ar scríobh na meán faoi neamhoird réamatacha agus ainsealacha. Anseo, is féidir le baill cabhair agus tacaíocht a fháil - i gcónaí i rith an lae - trí a dtaithí agus a gcomhairle féin a mhalartú.

Comhroinn Ná bíodh leisce ort Tacú leo siúd a bhfuil Réamatachas orthu

Iarraimid go cineálta ort an t-alt seo a roinnt ar na meáin shóisialta nó trí do bhlag (nasc go díreach leis an alt le do thoil). Déanaimid naisc a mhalartú le láithreáin ghréasáin ábhartha freisin (déan teagmháil linn ar Facebook más mian leat nasc a mhalartú le do shuíomh Gréasáin). Is iad tuiscint, eolas ginearálta agus fócas méadaithe na chéad chéimeanna i dtreo saol laethúil níos fearr dóibh siúd a bhfuil diagnóis pian ainsealach orthu.

Foinse: Gníomhachtú glial inchinne i fibromyalgia - Imscrúdú tomagrafaíochta astaíochta positron il-láithreán. 2019.

Ar thaitin ár n-alt leat? Fág rátáil réalta

0 freagraí

Fág freagra

Ar mhaith leat bheith páirteach sa phlé?
Thig leat a bheith rannpháirteach!

Legg igjen en Kommentar

Ní fhoilseofar do sheoladh ríomhphoist.