Fibromyalgia agus íogrú lárnach: An mheicníocht taobh thiar den phian

Meastar go bhfuil íogrú lárnach ar cheann de na príomh-mheicníochtaí taobh thiar de phian fibromyalgia.

Ach cad is íogrú lárnach ann? Bhuel, anseo cuidíonn sé na focail a bhriseadh síos beagán. Tagraíonn lár don lárchóras néaróg - ie an inchinn agus na nerves i gcorda an dromlaigh. Is é an chuid seo den néarchóras a léirmhíníonn agus a fhreagraíonn do spreagthaigh ó chodanna eile den chorp. Is éard is íogrú ann ná athrú de réir a chéile ar an mbealach a bhfreagraíonn an corp do spreagthaigh nó substaintí áirithe. Uaireanta tugtar freisin siondróm íogaireachta pian.

- Tá Fibromyalgia nasctha le lárchóras néaróg róghníomhach

Is siondróm pian ainsealach é Fibromyalgia is féidir a shainmhíniú mar néareolaíoch agus réamaiteolaíoch araon. I measc rudaí eile, léirigh staidéir go n-eascraíonn an diagnóis pian fairsing i gcomhar le roinnt comharthaí eile (1). Sa staidéar a nascann muid anseo, sainmhínítear é mar shiondróm lárnach íogaireachta. I bhfocail eile, creideann siad gur siondróm pian é fibromyalgia ina bhfuil róghníomhaíocht sa lárchóras néaróg mar thoradh ar earráidí sna meicníochtaí léirmhínithe pian (a mhéadaítear mar sin).

Cad é an Lárchóras Néaróg?

Is é an lárchóras néaróg an chuid den néarchóras a thagraíonn don inchinn agus do chorda an dromlaigh. I gcodarsnacht leis an néarchóras imeallach a bhaineann nerves lasmuigh de na réimsí seo - cosúil le craobhacha níos faide amach ar an arm agus cosa. Is é an néarchóras lárnach córas rialaithe an chomhlachta chun faisnéis a fháil agus a sheoladh. Rialaíonn an inchinn an chuid is mó d'fheidhmeanna an choirp - mar ghluaiseacht, smaointe, feidhm cainte, comhfhios agus smaointeoireacht. Chomh maith leis seo, tá smacht aige ar radharc, éisteacht, íogaireacht, blas agus boladh. Is é an fírinne gur féidir le duine a mheas go bhfuil corda an dromlaigh ina chineál 'síneadh' ar an inchinn. Dá bhrí sin is féidir raon leathan comharthaí agus pian a chur faoi deara go bhfuil fibromyalgia nasctha le ró-íogaireacht - lena n-áirítear éifeachtaí ar an intestines agus díleá.

Breathnaímid ar íogrú lárnach

Is éard atá i gceist le híogrú ná athrú de réir a chéile ar an mbealach a bhfreagraíonn do chorp do spreagadh. Is féidir le sampla maith agus simplí a bheith ina ailléirge. I gcás ailléirgí, is ró-fhrithghníomh é ón gcóras imdhíonachta atá taobh thiar de na hairíonna a bhfuil taithí agat orthu. Le fibromyalgia agus siondróim pian eile, creidtear go bhfuil an lárchóras néaróg tar éis éirí róghníomhach, agus gurb é seo an bonn le haghaidh eipeasóid de hipiríogaireacht sna matáin agus allodynia.

Ciallaíonn íogrú lárnach i fibromyalgia mar sin go ndéanann an corp agus an inchinn ró-thuairisciú ar chomharthaí pian. D'fhéadfadh sé seo cabhrú freisin a mhíniú cén fáth agus conas is cúis leis an siondróm pian pian muscle forleathan.

- Ag ár ranna idirdhisciplíneacha ag Vondtklinikkene in Osló (Suíocháin Lambert) agus Lochlannach (Fuaimrian Eidsvoll og Adhmad amh) go bhfuil inniúlacht ghairmiúil ard uathúil ag ár gcliniceoirí i measúnú, cóireáil agus oiliúint athshlánúcháin le haghaidh siondróim pian ainsealacha. Cliceáil ar na naisc nó h chun tuilleadh a léamh faoinár ranna.

Allodynia agus hyperalgesia: Nuair a bhíonn teagmháil pianmhar

Seolann gabhdóirí nerve sa chraiceann comharthaí chuig an néarchóras lárnach nuair a dhéantar teagmháil leo. Nuair a chuirtear i dteagmháil léi go héadrom, ba cheart don inchinn é seo a léirmhíniú mar spreagthaigh nach bhfuil pianmhar, ach ní mar sin atá an cás i gcónaí. I gcás flare-ups mar a thugtar orthu, ie tréimhsí dona d'othair fibromyalgia, is féidir fiú baint éadrom den sórt sin a bheith pianmhar. Allodynia a thugtar air seo agus tá sé dlite - thug tú faoi thuairim é - don íogrú lárnach.

Ciallaíonn Allodynia mar sin go ndéantar míthuiscint ar na comharthaí nerve agus go ndéantar ró-thuairisciú orthu chuig an néarchóras lárnach. Is féidir leis an toradh a bheith air go gcuirtear in iúl go bhfuil tadhaill éadrom pianmhar - fiú mura bhfuil. Tarlaíonn eipeasóid den sórt sin níos minice le linn droch-thréimhsí le go leor strus agus brú eile (flare-ups). Is é Allodynia an leagan is cumhachtaí de hiperalgesia - cé acu ceann díobh a chiallaíonn go méadaítear comharthaí pian go céimeanna éagsúla.

- Tá fibromyalgia nasctha le flare-ups eipeasóideach agus loghadh

Anseo tá sé an-tábhachtach a chur in iúl gur féidir le eipeasóid den sórt sin athrú ó dhuine go duine. Is minic a théann fibromyalgia trí thréimhsí ama le hairíonna níos déine agus pian - ar a dtugtar flare-ups. Ach, go fortunately, tá tréimhsí de phian agus comharthaí beaga ann freisin (tréimhsí loghadh). Míníonn athruithe eipeasóideacha dá leithéid freisin cén fáth a mbíonn pianmhar ag baint le tadhaill éadrom ag amanna áirithe.

Go fortunately, tá cabhair ar fáil chun an pian a rialú ar bhealach níos fearr. I siondróm pian ainsealach, tá pian ar ndóigh - i bhfoirm pian muscle araon agus go minic stiffness comhpháirteach. Cabhair a lorg chun matáin nimhneacha agus hailt righin a mheasúnú, a chóireáil agus a athshlánú. Beidh cliniceoir in ann cabhrú leat freisin a aithint cé na cleachtaí athshlánúcháin agus na féinbhearta is fearr duit. Is féidir le teiripe mhatánach agus slógadh comhpháirteach oiriúnaithe araon cabhrú le teannas agus pian a laghdú.

Cad é an chúis atá le híogrú lárnach in othair fibroid?

Ní cheistíonn aon duine gur siondróm pian casta agus fairsing é fibromyalgia. Tarlaíonn íogrú lárnach mar gheall ar athruithe fisiceacha sa néarchóras. Mar shampla, déantar an teagmháil agus an pian sin a léirmhíniú go difriúil / earráidí san inchinn. Mar sin féin, níl taighdeoirí go hiomlán cinnte conas a tharlaíonn na hathruithe seo. Tá sé le feiceáil, áfach, i bhformhór na gcásanna is cosúil go bhfuil na hathruithe nasctha le himeacht ar leith, tráma, cúrsa an ghalair, ionfhabhtú nó brú meabhrach.

Tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh suas le 5-10% díobh siúd a bhfuil stróc orthu taithí a fháil ar íogrú lárnach i gcodanna den chorp tar éis an tráma (2). Tá minicíocht i bhfad níos airde le feiceáil i measc daoine tar éis gortuithe chorda an dromlaigh agus i measc daoine a bhfuil scléaróis iolrach (MS). Ach tá a fhios freisin go dtarlaíonn íogrú lárnach i ndaoine gan gortuithe nó tráma den sórt sin - agus anseo déantar tuairimíocht, i measc rudaí eile, an bhféadfadh fachtóirí géiniteacha agus epigenetic áirithe a bheith ag súgradh. Tá sé léirithe ag taighde freisin go bhfuil droch-chaighdeán codlata agus easpa codlata - dhá fhachtóir a mbíonn tionchar acu go minic ar othair fibromyalgia - nasctha le híogrú.

Coinníollacha agus diagnóisí atá nasctha le híogrú lárnach

Toisc go bhfuil níos mó agus níos mó taighde sa réimse, tá nasc féideartha le feiceáil le roinnt diagnóisí. I measc rudaí eile, creidtear go míníonn íogrú an phian a bhaineann le roinnt diagnóisí matánchnámharlaigh ainsealacha. I measc rudaí eile, áirítear leis seo meicníochtaí a fheiceann, mar shampla:

• fibromyalgia

• Siondróm bputóg irritable (IBS)

• Siondróm Tuirse Ainsealach (CFS)

• Migraine agus tinneas cinn ainsealach

• Teannas jaw ainsealach

• Lumbago ainsealach

• Pian muineál ainsealach

• Siondróm pelvic

• Sprain muineál

• Pian iar-thráma

• Pian scar (tar éis máinliacht mar shampla)

• Airtríteas réamatach

• airtríteas

• endometriosis

Mar a fheicimid ón liosta thuas, tá breis taighde ar an ábhar seo thar a bheith tábhachtach. B'fhéidir gur féidir an tuiscint mhéadaithe a úsáid ar deireadh thiar chun modhanna nua-aimseartha imscrúdaithe agus cóireála a fhorbairt? Ar a laghad tá súil againn, ach idir an dá linn tá an príomhfhócas ar bhearta coisctheacha agus faoiseamh ó shiomptóim atá i bhfeidhm.

Cóireálacha agus féinbhearta le haghaidh íogrú pian

(Íomhá: Déileáil le teannas muscle agus stiffness comhpháirteach idir na lanna gualainn)

Tugtar flare-ups ar thréimhsí dona agus níos mó siomptóim i measc othar fibromyalgia. Is minic gurb iad seo is cúis leis an rud a dtugaimid air triggers - is é sin, cúiseanna spreagtha. San alt atá nasctha le h an bhfuil muid ag caint faoi sheacht dtruicear coitianta (Osclaíonn an nasc i bhfuinneog léitheoir nua ionas gur féidir leat an t-alt a léamh anseo a chríochnú). Tá a fhios againn gur imoibrithe struis go háirithe (fisiciúil, meabhrach agus ceimiceach) is féidir a bheith mar thoradh ar thréimhsí dona den sórt sin. Tá sé ar eolas freisin gur féidir le bearta laghdaithe strus éifeacht choisctheach, ach freisin soothing.

- Tá éifeacht doiciméadaithe ag cóireáil fhisiciúil

I measc na modhanna cóireála ar féidir leo cabhrú tá teicnící teiripe fisiceacha cosúil le hobair matán, slógadh saincheaptha comhpháirteach, teiripe léasair, tarraingt agus acupuncture ionmhatánach. Is é cuspóir na cóireála comharthaí pian a dhí-íogrú, teannas muscle a laghdú, cúrsaíocht feabhsaithe a spreagadh agus soghluaisteacht a fheabhsú. Teiripe léasair speisialta - a dhéantar ag gach roinn Na clinicí pian - tá torthaí an-mhaith léirithe aige d'othair fibromyalgia. Is gnách go ndéanann ciropractóir agus / nó fisiteiripeoir nua-aimseartha an chóireáil.

Tháinig staidéar athbhreithnithe córasach ar a raibh 9 staidéar agus 325 othar fibromyalgia i gcrích go raibh teiripe léasair ina chóireáil shábháilte agus éifeachtach le haghaidh fibromyalgia.3). I measc rudaí eile, chonacthas, i gcomparáid leo siúd a rinne cleachtaí amháin, nuair a bhí siad in éineacht le teiripe léasair, laghdú suntasach ar phian, laghdú ar phointí spreagtha agus níos lú tuirse. San ordlathas taighde, is é a leithéid de staidéar forbhreathnú córasach an cineál taighde is láidre – rud a leagann béim ar thábhacht na dtorthaí sin. De réir na Rialachán um Chosaint Radaíochta, ní cheadaítear ach dochtúir, fisiteiripeoir agus ciropractóir an cineál léasair seo (aicme 3B) a úsáid.

- Féinbhearta maithe eile

Chomh maith le teiripe fisiciúil, tá sé tábhachtach a fháil féin-bhearta maith a oibríonn relaxing duit. Anseo tá roghanna agus torthaí aonair, mar sin caithfidh tú iarracht a dhéanamh teacht ar na bearta ceart duit féin. Seo liosta de na bearta a mholaimid iarracht a dhéanamh:

1. Am saor in aisce laethúil ar mata acupressure (mata pointe suathaireachta agus piliúr muineál leis) nó úsáid a bhaint as liathróidí phointe truicir (léigh tuilleadh fúthu tríd an nasc anseo - osclaíonn sé i bhfuinneog nua)

(Pictiúr: Mata acupressure le pillow muineál féin)

Maidir leis an leid seo, tá roinnt ceisteanna faighte againn ó pháirtithe leasmhara maidir le cé chomh fada agus ba chóir dóibh fanacht ar an mata acupressure. Tá sé seo suibiachtúla, ach leis an mata atá nasctha againn thuas, molaimid de ghnáth ó idir 15 go 40 nóiméad. Ná bíodh drogall ort é a chomhcheangal le hoiliúint in análaithe domhain agus feasacht ar an teicníc cheart análaithe.

2. Oiliúint i linn uisce te

Déan teagmháil le d’fhoireann réamaiteolaíochta áitiúil le fáil amach an bhfuil aon cheachtanna grúpa rialta in aice leat.

3. Yoga agus cleachtaí gluaiseachta (féach físeán thíos)

Sa físeán thíos léiríonn chiropractor Alexander Andorff ved Ionad Chiropractor Lambertseter agus Fisiteiripe d'fhorbair cleachtaí gluaiseachta saincheaptha do réamaiteolaithe. Cuimhnigh na cleachtaí a oiriúnú do do stair leighis féin agus don fhoirm laethúil. Tá cláir oiliúna i bhfad níos cineálta ag ár gcainéal Youtube freisin má bhíonn sé ródheacair duit.

4. Tóg siúlóid laethúil

Fad agus fad oiriúnaithe maidir le stair an ghalair féin agus foirm laethúil.

Caith am ar chaitheamh aimsire a mbíonn tú ar do scíth a ligean

Más maith linn an méid a dhéanaimid, beidh sé níos éasca gnáthamh maith a bheith againn.

Déan tionchair dhiúltacha a mhapáil - agus déan iarracht iad a bhaint amach

Ná lig d’fhórsaí diúltacha do shaol laethúil a mhilleadh.

Cleachtaí a d'fhéadfadh cabhrú le dí-íogrú agus scíthe

Sa físeán thíos is féidir leat clár gluaiseachta a fheiceáil a bhfuil sé mar phríomhchuspóir aige gluaiseacht comhpháirteach a spreagadh agus scíthe muscle a sholáthar. Tá an clár ullmhaithe ag chiropractor Alexander Andorff (bíodh leisce ort a leathanach Facebook a leanúint) le Ionad Chiropractor Lambertseter agus Fisiteiripe in Osló. Is féidir é a dhéanamh go laethúil.

VIDEO: 5 chleachtaí soghluaisteachta d'othair fibromyalgia

Bí inár dteaghlach! Liostáil saor in aisce lenár gcainéal Youtube anseo (osclaíonn an nasc i bhfuinneog nua)

“Bí páirteach inár gciorcal cairde trí sinn a leanúint ar na meáin shóisialta agus liostáil dár gcainéal YouTube! Ansin gheobhaidh tú rochtain ar fhíseáin seachtainiúla, ar phoist laethúla ar Facebook, ar chláir oiliúna gairmiúla agus ar eolas saor in aisce ó ghairmithe údaraithe cúram sláinte. Le chéile táimid níos láidre fós!"

Bí inár ngrúpa tacaíochta agus lean sinn ar na meáin shóisialta

Ná bíodh leisce ort a bheith páirteach sa ghrúpa Facebook «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus nuacht» (cliceáil anseo) chun na nuashonruithe is déanaí a fháil ar thaighde agus ar scríobh na meán faoi neamhoird réamatacha agus ainsealacha. Anseo, is féidir le baill cabhair agus tacaíocht a fháil freisin - ag gach uair den lá - trína n-eispéiris agus a gcomhairle féin a mhalartú. Seachas sin, is mór againn más mian leat muid a leanúint Leathanach Facebook og Ár gcainéal Youtube - agus cuimhnigh go bhfuil meas againn ar thuairimí, ar scaireanna agus ar rudaí a thaitníonn leo.

Roinn le do thoil chun eolas a scaipeadh agus tacú leo siúd a bhfuil tinneas dofheicthe orthu

Iarraimid go cineálta ort an t-alt seo a roinnt ar na meáin shóisialta nó trí do bhlag (nasc go díreach leis an alt le do thoil). Déanaimid naisc a mhalartú le láithreáin ghréasáin ábhartha freisin (déan teagmháil linn ar Facebook más mian leat nasc a mhalartú le do shuíomh Gréasáin). Is iad tuiscint, eolas ginearálta agus fócas méadaithe na chéad chéimeanna i dtreo saol laethúil níos fearr dóibh siúd a bhfuil diagnóis pian ainsealach orthu.

Le mianta dea-shláinte chugat féin agus leatsa,

Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

Cliceáil anseo chun a fheiceáil forbhreathnú ar ár gclinicí. Cuimhnigh go bhfuil ár gclinicí idirdhisciplíneacha nua-aimseartha sásta cabhrú leat le do chuid tinnis sna matáin, tendons, nerves agus hailt.

Foinsí agus taighde

1. Boomershine et al, 2015. Fibromyalgia: an siondróm íogaireachta lárnach prototypical. Curr Rheumatol Ath. 2015; 11 (2): 131-45.

2. Finnerup et al, 2009. Pian iar-stróc lárnach: tréithe cliniciúla, pathophysiology, agus bainistíocht. Lancet Neurol. 2009 Meán Fómhair; 8 (9): 857-68.