Nuashonraithe is déanaí 21/03/2021 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

5 Bhealach a bhFuil Fibromyalgia i bhfeidhm ar mhná atá níos deacra ná fir

fibromyalgia Is diagnóis pian reumatach fíochán bog ainsealach é. Bíonn tionchar ag fibromyalgia ar mhná níos minice ná fir - agus tá sé doiciméadaithe freisin go mbíonn comharthaí níos measa ag mná i gcomparáid le fir. San Airteagal seo, tugann muid léargas cliniciúil duit ar chúig chomhartha doiciméadaithe a léiríonn seo go díreach.

Bímid ag troid chun go mbeidh deiseanna níos fearr ag daoine a bhfuil diagnóisí pian ainsealacha eile agus scoilteacha orthu cóireáil agus scrúdú a dhéanamh - ach ní aontaíonn gach duine linn faoi sin. Mar sin iarraimid go cineálta ort cosúil linn ar ár leathanach FB og ár gcainéal YouTube sna meáin shóisialta le bheith linn sa troid ar son saol laethúil níos fearr do na mílte duine.

Rachaidh an t-alt seo trí chúig chomhartha atá níos láidre i measc na mban ná i measc na bhfear - iad siúd a mbíonn tionchar ag fibromyalgia orthu. Ag bun an ailt is féidir leat tráchtanna ó léitheoirí eile a léamh, chomh maith le féachaint ar fhíseán le cleachtaí curtha in oiriúint dóibh siúd a bhfuil diagnóisí pian ainsealacha agus neamhoird réamatacha orthu.

PS - An raibh a fhios agat go dtuairiscíonn go leor dár 18000 ball inár ngrúpa "Réamatachas agus Péine Ainsealach" éifeachtaí maithe forlíonta nádúrtha, frith-athlastacha mar sliocht fraochán og turmeric?

1. Pian Fibromyalgia Níos Dian

Is minic a dhéantar cur síos ar phian feabhsaithe fibromyalgia mar phian domhain agus pianmhar a scaipeann ó na matáin agus níos faide isteach i gcodanna eile den chorp. Bíonn pian pianmhar agus radiating ag go leor acu freisin, chomh maith le griofadach sna lámha agus sna cosa.

I gcomparáid le critéir dhiagnóiseach roimhe seo maidir le fibromyalgia, caithfidh pian dul i bhfeidhm ar an gcorp ar fad, ar an dá thaobh, agus na géaga uachtaracha agus íochtaracha a áireamh. Tá na pianta chomh carachtar sin gur féidir leo teacht agus imeacht, agus gur féidir leo athrú go mór ar a déine. De bharr na neamhchinnteachta seo maidir leis an bpictiúr pian bíonn sé an-deacair go minic dóibh siúd a bhfuil fibromyalgia orthu an chuma ar chóir don lá a phleanáil.

Rud atá suimiúil freisin is ea an chaoi a bhfaigheann mná agus fir pian fibromyalgia ar bhealaí éagsúla. Tuairiscíonn an dá ghnéas gur féidir leis an bpian a bheith dian agus dian uaireanta - ach ar an meán, tuairiscíonn fir, ó thaobh taighde de, déine pian níos ísle ná mná.

Féinchabhair a mholtar le haghaidh Péine Réamatach agus Ainsealach

• Comhbhrúite Torann (cosúil le stocaí comhbhrú a chuireann le scaipeadh fola méadaithe chuig matáin ghoirt nó lámhainní comhbhrúite oiriúnaithe go speisialta i gcoinne comharthaí réamatacha sna lámha)

Cliceáil ar an íomhá chun níos mó a léamh faoi lámhainní comhbhrú.

• Téipeanna beaga (braitheann go leor daoine a bhfuil pian réamatach agus ainsealach orthu go bhfuil sé níos éasca oiliúint a dhéanamh le leaisteacha saincheaptha)
• Liathróidí pointe spreagadh (féinchabhair chun na matáin a oibriú go laethúil)
• Uachtar Arnica nó oiriúntóir teasa (tuairiscíonn go leor daoine faoiseamh pian má úsáideann siad, mar shampla, uachtar arnica nó oiriúntóir teasa)

- Úsáideann a lán daoine uachtar arnica le haghaidh pian mar gheall ar hailt righin agus matáin ghoirt. Cliceáil ar an íomhá thuas chun níos mó a léamh faoi conas uachtar arnica is féidir leis faoiseamh a thabhairt do chuid de do staid pian.

Léigh freisin: 7 Bealaí Is Féidir le LDN Cabhrú i gcoinne Fibromyalgia

2. Fad Péine Níos faide agus Pointí Mhatánach Níos Péine

Bíonn pian níos forleithne ag mná freisin agus mothú pian ar fud an choirp, chomh maith le ré níos faide na n-eipeasóidí pian. Tá an mhinicíocht mhéadaithe pian i measc na mban nasctha leis an hormón gnéis estrogen - a bhfuil éifeacht tuirseach aige nuair a laghdaíonn sé an tairseach pian.

18 Pointí Matáin Péineacha

Chomh maith le pian fairsing sa chorp, soláthraíonn fibromyalgia an bonn freisin do 18 bpointe matáin pianmhar, a úsáideadh roimhe seo chun diagnóis a dhéanamh. Dá bhrí sin, is réimsí sainiúla iad seo den chorp, de ghnáth ceangaltáin matáin leis na hailt, a chuireann pian dian as nuair a bhíonn siad brúite.

Taispeánann taighde go bhfuil níos mó matáin ghoirt ag mná ná fir. De ghnáth 2-3 níos mó. Chonacthas freisin go bhfuil na pointí matáin seo i bhfad níos íogaire i measc na mban. Is féidir leat léamh go mion faoi na 18 pointe matáin aching anseo.

Leideanna maidir le pian beag sna matáin:

Glóthach muscle perozin, Uachtar teasa Linnex og Tíogair balm is trí tháirge aitheanta iad a úsáidtear go minic le haghaidh matáin tinn agus daingean. Ach ní oibríonn gach táirge chomh maith céanna do gach duine. B’fhéidir gur smaoineamh maith é triail a bhaint as agus an éifeacht atá aici ar d’fhadhb áirithe a fheiceáil.

Léigh níos mó: - Is féidir leis na 18 Pointe Matáin seo a rá an bhfuil Fibromyalgia agat

Cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi na 18 bpointe matáin agus cá háit ar an gcorp a aimsíonn tú iad.

3. Pian níos measa sa lamhnán agus fadhbanna bputóg

Is féidir le fibromyalgia pian lamhnán agus fadhbanna bputóg a dhéanamh níos measa. I measc rudaí eile, is minic go mbíonn comharthaí ag dul in olcas ar mhná a bhfuil fibromyalgia orthu bputóg irritable. Chonacthas freisin go bhfuil fadhbanna stéigeach ag suas le 12-24% de mhná - ie i bhfad níos airde ná an líon i measc na bhfear, is é sin 5-9%.

I measc rudaí eile, is féidir le bputóg irritable, diagnóis lamhnán agus coinníollacha eile bputóg an bunús a sholáthar do:

• Péine agus crampaí sa bolg íochtarach
• Péine ar lánúnas
• Péine urination
• Comharthaí brú sa lamhnán
• Minicíocht cuairteanna leithris níos minice

Leideanna maidir le sláinte bputóg níos fearr:

Bain triail as deontas le probiotics (baictéir gut maith) nó léachtaí. I gcás go leor, is féidir leis éifeacht mhaith a bheith aige, agus tá a fhios againn freisin go bhfuil sláinte stéigeach thar a bheith tábhachtach maidir leis an gcaoi a mbraitheann tú a mhalairt chomh maith - i dtéarmaí fuinnimh, ach i giúmar freisin.

Léigh freisin: Ba chóir go mbeadh a Fhios Agat Seo Faoi Phutóg Greannmhar

Tá an iomarca daoine cráite le pian ainsealach a scriosann an saol laethúil - sin an fáth a spreagaimid tú chun Comhroinn an t-alt seo sna meáin shóisialta, Thig leat ár leathanach Facebook a thaitin agus a rá: "Sea le tuilleadh taighde a dhéanamh ar dhiagnóisí pian ainsealach". Ar an mbealach seo, féadann duine na hairíonna a bhaineann leis an diagnóis seo a dhéanamh níos infheicthe agus a chinntiú go dtógtar níos mó daoine dáiríre - agus ar an gcaoi sin an cúnamh a theastaíonn uathu a fháil. Tá súil againn freisin go bhféadfadh maoiniú níos mó a bheith ann do thaighde ar mhodhanna nua measúnaithe agus cóireála mar thoradh ar an aird mhéadaithe sin.

Léigh freisin: - 15 Comhartha Luath de Réamatachas

An dtéann scoilteacha ort?

4. Péine Menstrual Níos láidre i mBan le Fibromyalgia

Is minic a bhíonn crampaí míosta níos láidre ag mná a bhfuil fibromyalgia orthu ná iad siúd nach bhfuil an neamhord pian ainsealach seo orthu. Is féidir leis na pianta seo a bheith éadrom nó thar a bheith pianmhar - agus bíonn siad éagsúil ó thaobh déine. I dtuarascáil taighde a d’ullmhaigh an Cumann Náisiúnta Fibromyalgia, chonacthas go mbíonn crampaí míosta pianmhara níos minice ná mar atá sa ghrúpa rialaithe.

Is mná iad formhór na ndaoine a bhfuil fibromyalgia orthu. Is mná iad suas le 80-90 faoin gcéad díobh siúd a ndearnadh diagnóis orthu. Taispeánann staitisticí go bhfuil a bhformhór idir 40 agus 55 bliana d’aois. I sos míostraithe, chonacthas go bhfuil pian fibromyalgia ag dul in olcas agus d’fhéadfadh sé bunús a sholáthar le haghaidh leitheadúlacht mhéadaithe:

• Imní agus dúlagar
• Droch-ghiúmar
• Tuirse
• Ceo Brain (ceo snáithíneach)
• Éifeacht sa chorp

Táirgeann an corp an oiread agus 40 faoin gcéad níos lú estrogen i measc na mban a chuaigh trí sos míostraithe. Tá ról an-tábhachtach ag estrogen maidir le leibhéil serotonin sa chorp a rialú, a bhfuil baint mhór acu le pian agus giúmar a rialú.

Léigh freisin: - Tuarascáil taighde: Seo an aiste bia Fibromyalgia is fearr

Cliceáil ar an íomhá nó ar an nasc thuas chun níos mó a léamh faoi réim bia ceart atá oiriúnaithe dóibh siúd a bhfuil fibromyalgia orthu.

5. Minicíocht Mhéadaithe Tuirse agus Dúlagar

Taispeánann taighde go bhfuil minicíocht mhéadaithe imní agus dúlagair i measc na mban agus na bhfear a mbíonn tionchar ag fibromyalgia orthu. Arís, chonacthas go raibh tionchar níos minice agus níos déine ar mhná ná fir.

Ní haon ionadh go mbíonn níos lú fuinnimh agus barraíocht mar thoradh ar phian ainsealach agus forleathan. Mar is eol go maith, is minic go mbíonn pian oíche agus codladh níos measa san oíche mar thoradh ar an diagnóis pian seo. Ní heaspa codlata an eochair chun dúlagar agus imní a bhaint amach - mar sin is ciorcal fí an-trua é.

Leideanna maidir le tuirse agus tuirse:

Is maith le forlíonta nádúrtha áirithe Gníomhach Q10 in a lán cásanna, is féidir leis cur le leibhéal fuinnimh níos gnáth. Braitheann daoine eile go mb’fhéidir go mbeidh níos mó le gnóthú acu as cáilíocht codlata níos fearr a fháil - mar shampla le Lectinect Melatonin Forte nó Melatonin Leachtach.

Is féidir le cleachtadh agus aclaíocht oiriúnaithe cabhrú leat cur le gnáthchúrsaíocht fola chuig na matáin agus na hailt - agus cineál amháin aclaíochta a mbaineann go leor daoine leas as is ea aclaíocht i linn uisce te. Is cineál aclaíochta saincheaptha é seo a chuidíonn leat do chuid hailt a neartú ar bhealach maith sábháilte; agus atá ar fheabhas duit le fibromyalgia.

Is féidir leat níos mó a léamh faoin gcaoi ar féidir leis an gcineál seo oiliúna cabhrú leat san alt thíos.

Léigh freisin: - Conas a Chabhraíonn Aclaíocht i Linn Uisce Te ar Fibromyalgia

Tuilleadh eolais? Bí ar an ngrúpa seo!

Bí ar an ngrúpa Facebook «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus nuacht»(Cliceáil anseo) chun na nuashonruithe is déanaí a fháil ar thaighde agus ar scríobh na meán faoi neamhoird réamatacha agus ainsealacha. Anseo, is féidir le baill cabhair agus tacaíocht a fháil - i gcónaí i rith an lae - trí a dtaithí agus a gcomhairle féin a mhalartú.

VIDEO: Cleachtaí do Réamaiteolaithe agus dóibh siúd a dtéann Fibromyalgia i bhfeidhm orthu

Thig leat liostáil ar ár gcainéal - agus lean ár leathanach ar FB le haghaidh leideanna sláinte laethúla agus cláir aclaíochta.

Tá súil againn ó chroí gur féidir leis an alt seo cabhrú leat sa troid i gcoinne neamhoird réamatacha agus pian ainsealach.

Thig leat a roinnt ar na meáin shóisialta

Arís, ba mhaith linn iarr go deas an t-alt seo a roinnt ar na meáin shóisialta nó trí do bhlag (bíodh leisce ort nasc díreach a dhéanamh leis an alt). Is é tuiscint agus fócas méadaithe an chéad chéim i dtreo saol laethúil níos fearr dóibh siúd a bhfuil pian ainsealach orthu.

moltaí: 

Rogha A: Comhroinn go díreach ar FB - Cóipeáil seoladh an láithreáin ghréasáin agus greamaigh é ar do leathanach facebook nó i ngrúpa facebook ábhartha a bhfuil tú ina bhall de. Nó brúigh an cnaipe "SHARE" thíos chun an post a roinnt tuilleadh ar do facebook.

Téigh i dteagmháil leis seo chun tuilleadh a roinnt. Buíochas mór le gach duine a chuidíonn le tuiscint mhéadaithe ar dhiagnóisí pian ainsealach a chur chun cinn!

Rogha B: Nasc go díreach leis an alt ar do bhlag.

Rogha C: Lean agus cothrom Ár leathanach Facebook og Ár gcainéal YouTube (cliceáil anseo más mian leat)

agus cuimhnigh freisin rátáil réalta a fhágáil más maith leat an t-alt:

foinsí:

PubMed

LEATHANACH SEO Next: - Taighde: Is é seo an aiste bia Fibromyalgia is Fearr

Cliceáil ar an bpictiúr thuas chun bogadh go dtí an chéad leathanach eile.

Féinchabhair mholta don diagnóis seo

Comhbhrúite Torann (mar shampla, stocaí comhbhrú a chuireann le scaipeadh fola méadaithe chuig matáin ghoirt)

Liathróidí pointe spreagadh (féinchabhair chun na matáin a oibriú go laethúil)

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)