Hermokipu - hermokipu ja hermovauriot

Hermokipu ja hermokipu voivat olla sekä tuskallisia että kiusallisia. Hermokipu ja hermovauriot voivat johtua iskiasista / iskiasista, esiinluiskahduksista, diabeteksesta, hermosairauksista, ummetuksesta, autoimmuunisairauksista ja huumeiden sivuvaikutuksista. Huomaamme kuitenkin, että lihaksista ja niveistä johtuva funktionaalinen hermoärsytys on yleisintä.

Yleisiä alueita, joissa hermot voivat jäädä kiinni tai ärtyneitä, ovat:

• kyynärpää
• ranne
• Niska (niskaprolapsia tai funktionaalinen hermoärsytys tiiviin lihaksen ja nivelten takia)
• Selkä (levyn prolaps tai ärsytys jännittyneistä lihaksista ja nivelten toimintahäiriöistä)
• Istuin (Piriformis-oireyhtymä ja lantion nivelongelmat)
• Olkapää (kiristysoireyhtymä)

Klassisiin hermojen murtamisen oireisiin voi kuulua:

• Haalistuminen käsissä tai jaloissa
• Voiman heikkeneminen otteessa tai kävelyssä
• Tunne käsissä tai jaloissa
• Valtimoiden tai luiden aistien vajaatoiminta (neuropaattinen yliherkkyys)
• Säteilevä kipu reiteen ja jalkaan asti (neuropaattinen luukipu)
• Säteilevä kipu niskasta alas käsivarteen käteen (neuropaattinen käsivarsikipu)

Vieritä alla katsoa kahta hienoa harjoitusvideota harjoituksilla joka voi auttaa sinua vähentämään hermoärsytystä ja hermojännitystä.

VIDEO: 5 jalkojen säteilyä estävää harjoitusta ja selkähermojen puristusta

Säteily ja jalkojen väsymys voivat johtua hermon ärsytyksestä tai selkäosan neuropaattisesta pahoinvoinnista. Alaselän hermot vastaavat moottorisignaalien lähettämisestä lihasteesi sekä aistitietojen vastaanottamisesta ihosta ja lihaksista.

Napsauta alla nähdäksesi viisi harjoitusta, jotka voivat auttaa vähentämään selkähermon ärsytystä ja parantamaan hermojen toimintaa.

Liity perheeseemme ja tilaa YouTube-kanavamme ilmaisia ​​liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoa. Velkommen!

VIDEO: Neljä turvallista ydinharjoitusta selkäprolapsia ja selkähermostoa vastaan

Selkärangan romahtaminen voi aiheuttaa paikallisen puristumisen selkähermoihin. Asteittainen liikunta on tärkeää, jos kärsit levyn prolapsista lisätäksesi paikallista verenkiertoa, vahvistaa paikallisia lihaksia ja edistääksesi hyviä korjausolosuhteita. Harjoitukset tulisi suorittaa kolme tai neljä kertaa viikon aikana.

Nautitko videoista? Jos hyödyntäisit niitä, olisimme kiitollisia siitä, että olet tilannut YouTube-kanavasi ja antanut meille peukalon sosiaalisessa mediassa. Se merkitsee meille paljon. Iso kiitos!

Hermon ärsytyksen ja pahoinvoinnin yleiset syyt

Jotkut yleisimmistä syistä ovat ylikuormitus, trauma, huono istuma-asema, huono ruokavalio, kuluminen, lihasten vajaatoiminta (erityisesti pakaralihakset) ja selkärangan mekaaniset toimintahäiriöt. Hermokipu vaikuttaa valtaosaan meistä koko elämän ajan - jotkut meistä enemmän kuin toiset.

Lue myös: Hermo kipu käsissä? Mitä sinun pitäisi tietää niskaprolapsista?

Lue myös: Säteily jaloissa? Lue lisää alaselän Prolapsista täältä!

Jotkut yleisimmistä hermokivun syistä ovat toimintahäiriö lihaksissa / lihaskipu (Esim. piriformis-oireyhtymä), levyhäiriöt (kaula esiinluiskahdus tai lannerangan prolapsia) ja paikallinen puristaminen. Sitä voivat pahentaa myös yhteiset rajoitukset ja läheisten rakenteiden aiheuttama kipu.

Missä hermot ovat?

Hermot ovat ohjausjärjestelmä, joka ohjaa kaikkea mitä tapahtuu kehossasi - niitä löytyy kehosta. Voimme jakaa hermot 3 pääkategoriaan:

• Autonominen hermosto - Nämä hermot hallitsevat tahattomia liikkeitä ja reaktioita kehossa. Se säätelee muun muassa verenpainetta, sykettä, lämpötilan hallintaa ja ruoansulatusta. Ne säätelevät myös elinten toimintaa.
• Motorinen hermosto - Nämä ovat hermoja, joiden avulla voit liikkua lähettämällä signaaleja aivoista ja selkäytimestä lihaksiisi.
• Aistihermosto - Tämä järjestelmä lähettää tietoa iholta ja koskettaa takaisin aivoihisi. Siellä se 'tulkitaan', jotta voit tuntea kosketuksen ja vastaavan.

Lue myös:

- Täydellinen katsaus lihassolmuihin ja niiden vertailukipukuvioon

- Kipu lihaksissa? Siksi!

Hermon anatomia (3 hermostoa)

Autonominen hermosto

Motorinen ja aistihermosto 

Siten motorinen ja aistihermosto toimivat. Kuten huomaat, se on vasen aivo-osa, joka määrittää kehon oikean osan liikkeet - nämä tiedot ovat erityisen mielenkiintoisia, kun ajattelemme aivohalvausta tai aivoverenvuotoa, mikä tarkoittaa, että verenvuoto vasemmalla pallonpuoliskolla vaikuttaa oikeaan puoleen - se riippuu luonnollisesti siitä, mihin alueeseen myös vaikuttaa.

Mikä on kipu?

Kipu on kehon tapa sanoa, että olet loukkaantunut tai aiot satuttaa sinua. Tämä on osoitus siitä, että teet jotain väärin. Kehon kipusignaalien kuunteleminen vaatii todella ongelmia, koska se on ainoa tapa ilmoittaa, että jokin on vialla. Tämä koskee kipuja ja särkyjä koko kehossa, ei vain selkäkipuja, kuten niin monet ihmiset ajattelevat. Jos et ota kipusignaaleja vakavasti, se voi johtaa pitkäaikaisiin ongelmiin, ja olet vaarassa, että kipu muuttuu krooniseksi. Luonnollisesti arkuus ja kipu eroavat toisistaan ​​- useimmat meistä pystyvät erottamaan nämä kaksi.

Tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan hoito ja erityinen harjoittelufysioterapeutti, kiropraktikko tai ohjeen terapeutti) suositellaan usein ratkaisemaan ongelma pitkään. Hoito kohdistuu ja hoidetaan lihaksen ja nivelten toimintahäiriöitä, mikä puolestaan ​​vähentää kivun esiintymistä. Kun kipu on heikentynyt, ongelman syy on poistettava - Ehkä sinulla on hieman huono asento, joka johtaa joidenkin lihasten ja nivelten ylikuormitukseen? Epäsuotuisa työasento? Tai ehkä et suorita harjoituksia ergonomisesti hyvällä tavalla?

Mitä voin tehdä jopa kipua vastaan?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kipurajojen rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia hyödyttävät vartaloa ja särkyviä lihaksia.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

Suositellut tuotteet kivunlievitykseen hermokivusta

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

- Jatkuva polttava tunne jalan alla? Se voi olla hermovaurioita tai hermojen ärsytystä.

Joitakin yleisiä hermokivun syitä / diagnooseja ovat:

nivelrikko (Kipu riippuu siitä, mitkä nivelet kärsivät, mutta sivusuuntainen istuinkipu voi johtua lonkan nivelrikko)

lantion kaappi (lantion lukko ja siihen liittyvä myalgia voi aiheuttaa lantion kipu ja istuimessa, samoin kuin lantion alueella)

Kohdunkaulan spondylitinen myelopatia (kohdunkaulan myelopatia voi aiheuttaa erilaisia ​​neurologisia oireita)

Diabeettinen neuropatia (25%: lla diabeetikoista on hermovaurioita, jotka voivat pahentua tilan mukana. Diabetes / diabetes voi aiheuttaa palavia oireita ja tunnottomuutta ihossa ja kehossa. Toimi tänään ja hanki parempi ruokavalio, jos kärsit diabetesta - tämä on välttämätöntä kehityksen lopettamiseksi.)

Aliravitsemus (Tiettyjen ravintoaineiden puute voi vaikuttaa hermokipuun ja oireisiin, kuten ihon polttamiseen ja motoriseen heikkouteen. Tässä korostetaan erityisesti B6- ja B12-puutteita. Se on yleinen muoto tai aliravitsemus alkoholistien keskuudessa.)

Gluteal lihaskipu (kipu istuimessa, lonkkaa, alaseljaa tai lonkkaa vasten)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Lihaksen toimintahäiriöt iliopsoassa aiheuttavat usein kipua reiteen, etuosaan, nivusiin ja istuimeen)

Ischiofemoral impingement -oireyhtymä (yleisimpiä naisilla, mieluiten urheilijoilla - sisältää ripaus quadratus femorista)

Iskias / iskias (Hermosta riippuen se voi aiheuttaa tarkoitettua kipua istuinta, reiteen, polvea, jalkaa ja jalkaa vastaan)

Rannekanavaoireyhtymä (ripaus hermoja ranteessa)

Lannerangan esiintyminen (hermon ärsytys / levyvaurio L3-, L4- tai L5-hermojuuressa voi aiheuttaa mainitun kipun istuimessa)

Lääkkeiden sivuvaikutukset (tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa hermo-oireita ja hermovaurioita, jos et tunne lääkärin tai apteekkihenkilökunnan neuvoja)

Piriformis-oireyhtymä (voi aiheuttaa väärän iskias)

Selkärangan stenoosi

Spondylistesis

Trauma (kaikki trauma ja vastaavat, jotka aiheuttavat murskausvammoja, voivat aiheuttaa hermovaurioita ja hermokivun)

Harvinaiset hermokivun syyt:

Autoimmuunisairaudet (mukaan lukien multippeliskleroosi, tunnetaan myös nimellä MS, Guillain-Barre-oireyhtymä, myastenia gravis, lupus ja IBD)

Tartunta (usein korkea CRP ja kuume - joitain tällaisten infektioiden muotoja ovat borelia, herpes, HIV ja hepatiitti C)

Syöpä (voi aiheuttaa kipua kehossa massoimalla hermoja, mutta voi myös aiheuttaa ravintovajeita, jotka voivat johtaa heikentyneeseen hermojen toimintaan)

Myös hermokipua voi aiheuttaa lihasjännitys, nivelten toimintahäiriöt ja / tai lähellä olevien hermojen ärsytys. kiropraktikko, ohjeen terapeutti tai jokin muu tuki- ja liikuntaelinten ja luuston häiriöiden asiantuntija voi diagnosoida sairautesi ja antaa sinulle perusteellisen selityksen siitä, mitä hoidon kannalta voidaan tehdä ja mitä voit tehdä omin päin. harjoitukset, ergonominen säätö ja kylmäkäsittely (esim. Biofreeze) tai lämpökäsittely. Ole varovainen, ettet jatka hermokipua pitkään aikaan, ota pikemminkin yhteyttä lääkäriin ja diagnosoi kivun syy - tällä tavalla teet tarvittavat muutokset mahdollisimman aikaisin, ennen kuin se kehittyy edelleen. Tuki- ja liikuntaelinten terapeutti ohjaa sinut tarvittaessa neurologin tai reumatologin luokse.

Hermokipujen yleisesti ilmoitetut oireet ja kipu:

- Kuurous kehon osissa

- Palaa sisään kehon osat

Syvä kipu sisään kehon osat

Sähköisku sisään kehon osat

- Hogging i kehon osat

- Kouristukset sisään kehon osat

- Mauring i kehon osat

- Murring i kehon osat

- Nummen i kehon osat

- Väsynyt i kehon osat

- Heikkous käsissä tai jaloissa

Ompeleminen kehon osat

- Haavat sisään kehon osat

- Vaikutus i kehon osat

Tarjous kehon osat

Imaging diagnostinen tutkimus hermokipu

Joskus se voi olla tarpeen kuvantaminen (X, MR, TT tai diagnostinen ultraääni) ongelman tarkan syyn selvittämiseksi. Jos epäillään hermoärsytystä istuimessa, selässä, ranteessa, olkapäässä tai vastaavassa, tehdään useimmissa tapauksissa MRI-tutkimus - jos sitä pidetään välttämättömänä. Levyn tyrä, rannekanavan oireyhtymä ja impingenssi-oireyhtymä ovat kaikki erilaisia ​​diagnooseja, jotka voivat aiheuttaa hermokipua.

Alla on useita kuvia siitä, miltä tällaiset olosuhteet voivat näyttää erilaisissa tutkimustavoissa.

MR-kuva lannerangan prolapsia L4-5-tasolla

MR kuvaus: Yllä olevassa magneettikuvassa / tutkimuksessa näet sivukuvan ja poikkileikkauksen. MRI-tutkimuksessa myös röntgensäteeseen nähden pehmytkudosrakenteet visualisoidaan hyvällä tavalla. Kuvassa näkyy selkeä lannerangan esiinluiskahdus L4-L5-tasolla.

MRI-kuva plakin MS: stä (multippeliskleroosi) kaulassa

Täällä näemme yhden Niskan MRI-tutkimus. Kuvassa on leesi, jota kutsutaan plakki. Tämä on tyypillinen multippeliskleroosissa esiintyvälle demyliaatiolle.

CSM: n MRI (Kohdunkaulan spondylitinen myelopatia)

Kuvassa yksi kohdunkaulan myelopatian tila. Tämä tapahtuu, kun selkäytimet puristuvat jalkojen harjoituksen, rappeuttavien muutosten tai vastaavien takia.

Hermojen kivun ajanjakso. Onko kipu luokiteltu akuutiksi, subakuutiksi tai krooniseksi?

Hermokipu voidaan jakaa akuuttiin, subakuuttiin ja krooniseen kipuun. Akuutti hermokipu tarkoittaa sitä, että henkilöllä on ollut hermokipua alle kolme viikkoa, subakuutti on jakso kolmesta viikosta kolmeen kuukauteen ja yli kolmen kuukauden kestävä kipu luokitellaan krooniseksi. Hermokipu voi monissa tapauksissa aiheuttaa lihaksen toimintahäiriöt / lihaskipu, nivelten lukot kaulassa, alaselässä, lonkassa, lantiossa ja / tai läheisten hermojen ärsytys - mutta voivat olla myös muita sairauksia (katso luettelo aikaisemmin artikkelissa). Yksi kiropraktikko, ohjeen terapeutti tai muu lihas-, luu- ja hermosairauksien asiantuntija voi diagnosoida vaivasi ja antaa sinulle perusteellisen selityksen siitä, mitä voidaan tehdä hoito ja mitä voit tehdä itse. Varmista, että sinulla ei ole hermokipua pitkään aikaan, vaan ota yhteys julkisesti valtuutettuun terapeuttiin (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) ja diagnosoi kivun syy.

Ensinnäkin suoritetaan mekaaninen tutkimus, jossa lääkäri tarkastelee liikkumismallejasi tai niiden puutteita. Tässä tutkitaan myös paineherkkyyttä, lihasvoimaa sekä erityisiä ortopedisia testejä ja neurologisia testejä (refleksit, aistinvaraiset ++), jotka antavat lääkärille osoituksen siitä, mikä aiheuttaa henkilön kipua hermoissa. Jos kyseessä on hermokipu, se voi joissakin tapauksissa olla tarpeen kuvantamisdiagnostiikka. Julkisesti valtuutetulla kiropraktikolla on oikeus lähettää tällaisiin röntgentutkimuksiin, MR, TT ja ultraääni. Konservatiivinen hoito on aina syytä kokeilla tällaisten sairauksien varalta, ennen kuin harkitaan invasiivisempia toimenpiteitä tai toimenpiteitä. Hoito vaihtelee kliinisen tutkimuksen aikana havaitun mukaan.

Kliinisesti todistettu vaikutus hermokipuun

Vuonna 2010 julkaistussa systemaattisessa katsaustutkimuksessa (metaanalyysi) (Kalichman) todettiin, että kuiva neula voi olla tehokas tuki- ja liikuntaelinten kipu-ongelmien hoidossa.

Kohdunkaulan veto (mukaan lukien kodin vetolaitteiden käyttö) voi vähentää hermokipuja ja radikulopatian oireita (Levine et al, 1996 - Rhee et al, 2007)^1,2. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vetohoito on tehokkain, kun alkuperäinen akuutti lihaskipu on laantunut - ja että sitä ei pidä käyttää ihmisille, joilla on myelopatian merkkejä.

Cochrane-katsaustutkimuksessa (Graham et al., 2008) pääteltiin, että mekaanisen vetovoiman käytöstä kroonisessa niskakipussa radikulopatian kanssa tai ilman sitä ei ole näyttöä.³ Tämä ei tarkoita, että se ei olisi tehokas, mutta vain, että tutkimuksen tekohetkellä ei ollut tarpeeksi hyviä tutkimuksia, jotka voisivat joko todistaa tai kumota vaikutuksen.

Jotkut hermokivun konservatiivisen hoidon muodot

kotiin Practice on usein painettu ja käytetty käsittelemään lihaksen väärinkäyttöä tarkoituksenaan antaa pitkäaikainen ja kestävä vaikutus.

ultraääni voidaan käyttää sekä diagnostisesti että ultraäänihoitona, jälkimmäinen toimii tarjoamalla syvälämmittävää vaikutusta tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.

sähköhoito (TENS) tai tehohoitoa käytetään myös nivel- ja lihasongelmiin, se on tarkoitettu suoraksi kipulääkkeeksi, joka on tarkoitettu kivuliaalle alueelle.

Traction hoito (tunnetaan myös nimellä nivelsidehoito tai taivutushäiriö) on hoito, jota käytetään erityisesti alaosassa ja niskassa / siirtymärinnassa nivelten liikkeen lisäämiseksi ja lähellä olevien lihasten venyttämiseksi.

nivelten mobilisaatio tai korjaava kiropraktiikka nivelhoito lisää nivelten liikettä, mikä puolestaan ​​antaa nivelille kiinnittyville lihaksille liikkua oikeammin.

hieronta Sitä käytetään lisäämään alueen verenkiertoa ja vähentämään siten lihasjännitystä, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa vähemmän kipua.

lämpökäsittely käytetään syvälämmittävän vaikutuksen aikaansaamiseen kyseisellä alueella, mikä puolestaan ​​voi antaa kipua lieventävän vaikutuksen - mutta yleensä sanotaan, että lämpökäsittelyä ei pidä soveltaa akuuteihin vammoihin, kuten on jääkäsittely mieluummin. Jälkimmäistä käytetään akuuteissa vammoissa ja kipuissa helpottamaan alueen kipuja.

laserhoito (tunnetaan myös nimellä anti-inflammatorinen laser) voidaan käyttää eri taajuuksilla ja siten saavuttaa erilaisia ​​hoitovaikutuksia. Sitä käytetään usein stimuloimaan uudistumista ja pehmytkudoksen paranemista, ja sitä voidaan käyttää myös tulehduksen vastaisena.

vesihoito (kutsutaan myös kuumavesihoidoksi tai lämmitetyksi uima-altaan käsittelyksi) on hoitomuoto, jossa kovan vesisuihkun tulisi stimuloida parantunutta verenkiertoa sekä liukenemaan jännittyneisiin lihaksiin ja jäykkiin niveliin.

Luettelo hoidoista (molemmat meget vaihtoehtoinen ja konservatiivisempi):

• acupressure
• Akupunktio
• aromaterapiaa
• käyttäytymisterapia
• atlas korjaus
• Ayurvedic lääketiede
• Bioelektromagneettinen terapia
• saarto hoito
• Pehmeän kudoksen työ
• Bowen hoito
• Coxtherapy
• sähköhoito
• ergonomia
• Ravitsemusoppi
• vyöhyketerapia
• fysioterapia
• Gonstead
• Healing
• kotiin Practice
• homeopatia
• vesihoito
• hypnoosi
• Infrapunavaloterapia
• pohjalliset
• Intramuskulaarinen neulahoito
• Jääterapia
• parannuskeino
• Kinesiologia
• Kinesiotape
• kiropraktiikka
• Kognitiivinen käsittely
• Crystal Therapy
• kontrasti hoito
• kuppaus
• kylmäkäsittely
• Laser
• yhteinen korjaus
• nivelten mobilisaatio
• sairaanhoidon
• lymfahierontaa
• valohoito
• magneetti hoito
• manuaalinen hoito
• meditaatio
• Lihaksia rentouttavat lääkkeet
• lihas Knute hoito
• Myofascial tekniikka
• Naprapatia
• Naturopatian
• Neurologisen kuntoutuksen koulutus
• Qigong
• osteopatia
• hengittäminen
• vyöhyketerapiaa
• Shockwave Therapy
• Vaahtotela / vaahtotela
• särkylääkkeet
• Spinology
• Urheilu tuki
• Venytyspenkki
• Virranhallinta
• ainoa räätälöinti
• Ajatuskenttähoito
• TENS
• Thai-hieronta
• veto
• koulutus
• Käynnistyspistehoito
• Shockwave Therapy
• Kuiva neula
• venyttely
• Tyhjiöhoito
• lämpökäsittely
• Kuumavesiterapia
• Jooga
• harjoitukset

Kiropraktiikka hermokivun hoidossa

Kaikkien kiropraktiikkahoitojen päätavoitteena on vähentää kipua, edistää yleistä terveyttä ja parantaa elämänlaatua palauttamalla tuki- ja liikuntaelinten ja hermoston normaali toiminta. Hermokivun sattuessa kiropraktikko hoitaa syyn paikallisesti kivun vähentämiseksi, ärsytyksen vähentämiseksi ja verenkierron lisäämiseksi sekä palauttaa normaalin liikkeen alaselässä, lantiossa ja lonkassa - jos tämä on osoitettu. Valitessaan hoitostrategiaa yksittäiselle potilaalle, kiropraktikko painottaa potilaan näkemistä kokonaisvaltaisessa yhteydessä. Jos epäillään, että hermokipu johtuu toisesta sairaudesta, sinut ohjataan lisätutkimukseen.

Lihastyö, venytys, pito ja neula hoito kaikki voivat tarjota oireita hermokivun tuki- ja liikuntaelinsyistä.

Kiropraktikkohoito koostuu useista hoitomenetelmistä, joissa kiropraktikko käyttää pääasiassa käsiään nivelten, lihaksen, sidekudoksen ja hermoston normaalin toiminnan palauttamiseen:

- Erityinen nivelhoito
- Venyttelyt
- Lihastekniikat
- Neurologiset tekniikat
- Vakauttava harjoittelu
- Harjoitukset, neuvoja ja opastusta

Mitä yksi tekee kiropraktikko?

Lihas-, nivel- ja hermokipu: Nämä ovat asioita, joita kiropraktikko voi auttaa estämään ja hoitamaan. Kiropraktiikkahoito on pääasiassa liikkeen ja niveltoimintojen palauttamista, joita mekaaninen kipu voi heikentää. Tämä tehdään ns. Nivelkorjaus- tai manipulaatiotekniikoilla, samoin kuin nivelten mobilisoinnilla, venytystekniikoilla ja lihaksilla (kuten liipaisupisteterapia ja syvän pehmytkudoksen työ) osallistuvilla lihaksilla. Lisääntyneen toiminnan ja vähemmän kivun vuoksi yksilöillä voi olla helpompaa harjoittaa fyysistä aktiivisuutta, mikä puolestaan ​​vaikuttaa myönteisesti sekä energiaan, elämänlaatuun että terveyteen.

harjoitukset, liikunta ja ergonomiset näkökohdat.

Lihas- ja luustohäiriöiden asiantuntija voi diagnoosisi perusteella kertoa sinulle ergonomisista näkökohdista, jotka sinun on tehtävä lisävaurioiden estämiseksi ja varmistaa näin nopeimman mahdollisen paranemisajan. Kun kivun akuutti osa on ohi, sinulle annetaan useimmissa tapauksissa myös kotiharjoituksia, jotka auttavat myös vähentämään uusiutumisen mahdollisuutta. Krooniset sairaudet On välttämätöntä käydä läpi jokapäiväisessä elämässä tekemäsi motoriset liikkeet, jotta pystyt kitkaamaan kivun syy kerta toisensa jälkeen.

Lue lisää: 5 räätälöityä harjoitusta sinulle niskaprolapsilla

Lue myös: - Kamppailetko 'datakaulan' kanssa?

Lue myös: - Miksi minulla on kipua istuimessa?

viitteet:

1. Levine MJ, Albert TJ, Smith, MD. Kohdunkaulan radikulopatia: diagnoosi ja ei-operatiivinen hoito. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Kohdunkaulan radikulopatia. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, Gross A, Goldsmith CH, et ai. Mekaaninen veto kaulakipussa radikulopatian kanssa tai ilman. Cochrane-tietokanta Sys Rev. 2008; (3): CD006408

4. Kalichman et ai. (2010). Kuiva neulonta tuki- ja liikuntaelinten kivun hoidossa. J Am Board Fam Med. Syyskuu-lokakuu 2010. (American Board of Family Medicine -lehti)

5. Nakkeprolaps.no - Vetohoito

6. Kuvat: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

Usein kysyttyjä kysymyksiä hermokivusta:

K: Miksi sinulla on kipuja istuimessa?
Vastaus: Kipu on kehon tapa sanoa, että jokin on vialla. Siksi kipusignaalit on tulkittava siten, että kyseessä olevalla alueella on jonkinlainen toimintahäiriö, joka tulisi tutkia ja korjata edelleen asianmukaisella hoidolla ja liikunnalla. Istuimen kivun syyt voivat johtua äkillisestä väärinkäytöstä tai asteittaisesta väärinkäytöstä ajan myötä, mikä voi lisätä lihasjännitystä, nivelten jäykkyyttä, hermoärsytystä ja, jos asiat ovat menneet tarpeeksi pitkälle, diskogeenistä ihottumaa (hermoärsytys / hermokipu alaselän levytaudista, ns. lannerangan esiinluiskautuminen L3-, L4- tai L5-hermojuuria vastaan).

K: Mitä pitäisi tehdä, kun kipeä istuin on täynnä lihassolmuja?

vastaus: lihas solmua on todennäköisesti tapahtunut lihasten epätasapainon tai väärän kuormituksen vuoksi. Liittyvää lihasjännitystä voi esiintyä myös läheisten lannerangan, lonkan ja lantion nivelten nivellukkojen ympärillä. Aluksi sinun pitäisi saada pätevä hoito ja sitten saada erityinen harjoitukset ja venyttely siten, että siitä ei tule toistuvaa ongelmaa myöhemmin elämässä.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Lue myös: - Rosa Himalajan suolan uskomattomat terveyshyödyt

Lue myös: - Terveelliset yrtit, jotka lisäävät verenkiertoa

Lue myös: - Kipu rinnassa? Tee jotain siitä, ennen kuin se muuttuu krooniseksi!

Lue myös: - Lihaskipu? Tämän vuoksi…