Terveelliset yrtit, jotka lisäävät verenkiertoa

Viimeksi päivitetty 17/03/2020 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Jotkut yrtit saattavat lisätä verenkiertoa. Tässä on joitain terveellisiä yrttejä, kasviuutteita ja mausteita, jotka voivat auttaa lisäämään verenkiertoasi yhdessä terveellisten elämäntapojen kanssa. Säännöllinen liikunta on paras tapa parantaa verenkiertoa, mutta tässä on joitain tapoja, joilla ruokavaliollasi voi olla positiivinen rooli.

orapihlaja

Latina: Crataegus oxyacantha - orapihlaja on 1–6 metriä suuri pensas, joka kuuluu ruusuperheeseen. Sitä kutsutaan Hawthorniksi englanniksi.

Laajempi systemaattinen katsaus osoitti, että orapihlajauuteella on useita myönteisiä vaikutuksia sekä sydän- että verisuonitautien ehkäisyssä ja tietyntyyppisessä hoidossa (Wang ym., 2013).

Nykyaikana sitä käytetään estämään angina, korkea verenpaine, ruuansulatusongelmat, kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja ateroskleroosi.

leijona Hale

latin: Sydän leonurus Lionin pyrstö on laji huulikukkaperheessä ja sitä kutsutaan englanniksi Motherwortiksi.

Tämän yrtin on jo kauan tiedettu edistävän parempaa sydämen terveyttä, ja sitä käytetään säännöllisesti sydämentykytyksiin ja sydämentykytyksiin sekä rintakipuihin. Leijonanhäntä tunnetaan myös nimellä heartwort, joka kertoo osan sen maineesta.

Kakao

Latinalainen: Theobroma cacao

Kaakaouute voi lisätä verenkiertoa. Tämä johtuu pääasiassa sen korkeasta magnesium- ja antioksidanttipitoisuudesta.

Valitettavasti on sanottava, että sekä vaahtokarkit että sokeri vähentävät kaakaouutteen vaikutusta - joten suosittelemme, että menette tänä talvena au naturelliksi takan eteen tai nauti siitä tumman suklaan muodossa (edullisesti 70% kaakaota +).

Cayenne-pippuri (tunnetaan myös nimellä chili-pippuri)

Latinaksi: Capsicum

Cayenne-pippurilla on useita positiivisia ominaisuuksia, mukaan lukien lisääntynyt rasvanpoltto. Sen sanotaan myös olevan useita positiivisia vaikutuksia verenkiertoon, koska se lisää myös aineenvaihduntaa. 

Valtimoiden plakkien ehkäisy, kuonan poistaminen ja verisolujen toiminnan parantaminen ovat joitain väitettyjä ominaisuuksia. Se on myös hyvä imeytymiseen ohutsuolessa ja ruoansulatukseen. Toisin sanoen - Voi olla hyödyllistä syödä hieman mausteisempaa arjessa.

valkosipuli

Latina: Allium sativum

Tutkimukset ovat osoittaneet, että raa'at valkosipulit estävät verihiutaleiden yhdistäminen (yhdistäminen). Valkosipulilla voi olla myös positiivinen vaikutus kolesterolitason alentamiseen kehossa - ja se voi myös auttaa hallitsemaan verensokeritasoja (Thomson et al, 2006).

Ruokavalio on yhdistettävä terveelliseen elämäntapaan. Ei voida odottaa, että yksittäiset lääkkeet ratkaisevat kaikki terveysongelmat, mutta se voi toimia hyvin täydentävänä askeleena kohti parempaa terveyttä.

- Lue myös: Vaaleanpunaisen Himalajan suolan uskomattomat terveyshyödyt

lähteet:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiongja Bo Feng^*. Vaikutus Crataegus Käyttö sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä: näyttöön perustuva lähestymistapa. Evid-pohjainen täydennysvaihtoehto Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al-Qattan KK, Bordia T., Ali M.. Valkosipulin sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa alentamaan verensokeria, kolesterolia ja triglyseridejä. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Usein kysyttyjä kysymyksiä:

Mikä on orapihlaja norjaksi?

Orapihlajaa kutsutaan norjaksi orapidoksi.

Mikä on Motherwort norjaksi?

Yrttiäiniä kutsutaan norjaksi Løvehale.