Kipu rinnassa

Suurimmalla osalla meistä on rintakipu ja rintakipu. Rintakipu ja rintakipu (kipu selän keskellä) voivat vaikuttaa työkykyyn ja elämänlaatuun. Rintakipu voi johtua useista eri tekijöistä, mutta joitain yleisimpiä ovat ruuhkia, trauma, kuluminen, lihaksen toimintahäiriöt ja mekaaniset toimintahäiriöt (lihas- ja nivelkipu). Rintakipu johtuu yleensä lihaksen ja nivelten toimintahäiriöistä.

Vieritä alla nähdä lisää hienoja harjoitusvideoita harjoituksilla joka voi auttaa kipua lapaluiden välillä.

VIDEO: 5 kiristysharjoitusta jäykää kaula- ja rintakipua vastaan

Oletko loukannut sekä niskaasi että lapaluita? Ei outoa. Nämä rakenteet ovat itse asiassa läheisesti yhteydessä toiminnallisuuteen - ja yhden toimintahäiriö voi aiheuttaa kipua toisessa. Tässä on viisi liikunta- ja venytysharjoitusta, jotka voivat vähentää niskan ja selän lihasjännitystä sekä lisätä liikkuvuutta. Napsauta alla nähdäksesi harjoitukset.

Liity perheeseemme ja tilaa YouTube-kanavamme ilmaisia ​​liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoa. Velkommen!

VIDEO: Voimaharjoitukset elastisilla olkapäillä

Joustava harjoittelu on yksi parhaista tavoista harjata lapaluiden välistä aluetta. Kun käytät joustavaa harjoittelua, voit eristää tietyt lihakset lapaluissa ja niiden ympärillä. Harjoitukset voivat tarjota parannetun toiminnan, vähentää kipua ja lisätä verenkiertoa paikallisesti, mikä auttaa lievittämään lihaskipua.

Nautitko videoista? Jos hyödyntäisit niitä, olisimme kiitollisia siitä, että olet tilannut YouTube-kanavasi ja antanut meille peukalon sosiaalisessa mediassa. Se merkitsee meille paljon. Iso kiitos!

Mitä voin tehdä jopa lihas- ja nivelkipuissa?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

Suositeltavat tuotteet kivunlievitykseen lihas- ja nivelkipuissa

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

- Ei, ikke Hyväksy rintakipu! Pyydä heitä tutkimaan!

Älä anna selkänsä keskellä olevasta kipusta tulla osa jokapäiväistä elämääsi. Olipa tilanteesi riippumatta siitä, onko kyseessä raskas fyysinen työ nuoresta iästä vai paljon istuttavaa toimistotyötä, se on niin, että selkäsi voi aina saavuttaa paremman toiminnan kuin nykyään PR: ssä. Ensimmäinen suositus selkäkipuja varten on etsiä yksi kolmesta ammattiryhmästä, joille on annettu julkinen lupa terveysviranomaisten kautta:

1. kiropraktikko
2. ohjeen terapeutti
3. fysioterapeutti

Heidän kansanterveyslupa on seurausta viranomaisen tunnustamasta heidän laajasta koulutuksestaan, ja se on turvallisuus sinulle potilaille, ja siihen sisältyy muun muassa useita erityisiä etuja - kuten suoja Norjan potilasvammojen korvauksen (NPE) kautta. On luonnollista tietää, että nämä ammattiryhmät on rekisteröity potilaiden järjestelmään - ja kuten jo mainittiin, suosittelemme, että ammattiryhmät tutkivat / käsittelevät ryhmää, jolla on siihen liittyvä järjestelmä.

Kahdella ensimmäisellä ammattiryhmällä (kiropraktikko ja manuaaliterapeutti) on myös oikeus viitata (kuvadiagnostiikkaan, kuten röntgenkuva, magneettikuvaus ja CT - tai reumalääkäriin tai neurologiin, jos tällaista tutkimusta tarvitaan) ja oikeus ilmoittaa sairaudesta (voi ilmoittaa sairaudesta, jos sitä pidetään tarpeellisena). Avainsanat parantamaan selän terveyttä tarkoittavat sopivampaa kuormitusta jokapäiväisessä elämässä (ergonominen säätö), yleensä enemmän liikettä ja vähemmän staattista istumista sekä enemmän keskittymistä säännölliseen liikuntaan.

Jotkut rintakipujen yleisimmistä syistä ovat selän toimintahäiriöt, lihakset / lihaskipu ja lähellä olevat rakenteet (esim. olkapää, olkapää ja niska). Voiko kylmähoito lievittää kipua nivelissä ja lihaksissa? Sininen. Biofreeze on suosittu tuote.

Missä rinta on?

Selkäranka on jaettu 7 hermo-selkärankaan, 12 rintarangan ja 5 selkärangan alaosa ristiluun ja häntäluun lisäksi. Se alue, jolla on 12 nikamaa, muodostavat sen, mitä kutsumme rintakehäksi. Ammattikielellä sitä kutsutaan rintakehään, mutta arkipäivänä sitä kutsutaan usein Yläosa / keskimmäinen selkä tai lapaluiden välissä.

- Täältä näet yleiskuvan selkärangan nikamasta. Alue rintakehä siis viitata rintojen selkänsä.

Joitakin yleisiä syitä / diagnooseja rintakipuun ovat:

Niveltulehdus (niveltulehdus) (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

nivelrikko

Huono ryhti / asento (tunnetaan myös nimellä 'iPosture' tai 'ylemmän ristin oireyhtymä)

Erector spinae myalgia (Back lihas)

Murtuma (selkärangan murtuma - harvinainen, mutta voi esiintyä esimerkiksi raskaan trauman yhteydessä)

yhteinen kaappi rinnassa, kylkiluissa ja / tai lapaluiden välissä (kapselien väliset)

lihas solmua / lihaskipu takana:

Aktiiviset liipaisupisteet aiheuttaa kipua koko ajan lihaksesta (esim. musculus rhomboideus tai iliocostalis thoracis)
Piilevät liipaisupisteet antaa kipua paineen, toiminnan ja rasituksen kautta

Quadratus lumborum (QL) lihaskipu (tämäntyyppiset lihaksen toimintahäiriöt voivat vaikuttaa selkäkipuihin)

reumatismi (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Scheuermannin tauti (tämä aiheuttaa rintakehän kyphosis-käyrän jyrkän kasvun ja antaa erittäin laihan asennon)

skolioosi (synnynnäinen tai idiopaattinen skolioosi voi aiheuttaa ala-, keski- ja yläselän kipuja)

Rintakehän esiinluiskahdus (hyvin harvinainen - mutta voi esiintyä esimerkiksi trauman jälkeen)

Rintakipujen harvinaiset syyt:

sappirakon sairaus

Tartunta (usein korkea CRP ja kuume)

syöpä

Rintakipu voi olla aiheutunut lihasjännitys, nivelten toimintahäiriöt ja / tai lähellä olevien hermojen ärsytys. kiropraktikko, ohjeen terapeutti tai jokin muu tuki- ja liikuntaelinten ja luuston häiriöiden asiantuntija voi diagnosoida sairautesi ja antaa sinulle perusteellisen selityksen siitä, mitä hoidon kannalta voidaan tehdä ja mitä voit tehdä omin päin. harjoitukset, ergonominen istuvuus ja kylmäkäsittely tai lämpökäsittely. Ole varovainen, ettet vahingoita rintaasi pitkään aikaan, ota pikemminkin yhteyttä lääkäriin ja diagnosoi kivun syy - tällä tavalla teet tarvittavat muutokset mahdollisimman aikaisin.

Rintakipujen yleiset ilmoitetut oireet ja kipu:

- Rintakehän tunnottomuus

- Palaa sisään rintojen selkänsä

Syvä kipu sisään rintojen selkänsä

Sähköisku sisään rintojen selkänsä

- Hogging i rintojen selkänsä

- Knute i rintojen selkänsä

- Kouristukset sisään rintojen selkänsä

- Mauring i rintojen selkänsä

- Murring i rintojen selkänsä

- Nummen i rintojen selkänsä

- Ravista sisään rintojen selkänsä

- vinossa i rintojen selkänsä

- Väsynyt i rintojen selkänsä

Ompeleminen rintojen selkänsä

Støl i rintojen selkänsä

- Haavat sisään rintojen selkänsä

- Vaikutus i rintojen selkänsä

Tarjous rintojen selkänsä

Rintakipujen diagnostinen tutkimus

Joskus se voi olla tarpeen kuvantaminen (X, MR, TT tai diagnostinen ultraääni) ongelman tarkan syyn selvittämiseksi. Normaalisti pärjäät ottamatta kuvia rintakehästä - mutta tämä on merkitystä, jos epäillään loukkaantumista, murtumaa tai esiinluiskahtamista. Tietyissä tapauksissa röntgenkuvat otetaan myös tarkoituksena tarkistaa selkänojan kaarevuus ja sen jälkeen skolioosi tai Scheuermannin (voimakkaasti lisääntynyt kyphosis). Alla näet erilaisia ​​kuvia siitä, miltä rintakehä näyttää erilaisissa tutkimuksissa.

Rintakehän röntgenkuva (edestä, AP)

- Kuvaus: Rintakehän röntgenkuva, etukulma (edestäpäin katsottuna), kuvassa näemme nikamat T1 - T12, 1. kylkiluu, solisluu (clavicus), ruokatorvi, kasvonivel, 6. kylkiluu, T7 poikittainen tag (poikittainen prosessi), nikamien välinen levy (Tvertebral disc) ja (rintakehä).

Kuva: Wikimedia / Wikivalimo

Rintakehän röntgenkuva (sivulta)

- Kuvaus: Rintakehän röntgenkuva, sivukulma (sivulta katsottuna), kuvassa näemme nikamat T1 - T12, nikamavälilevy (nikamavälilevy), rintanikaman (rintakehän nikama), IVF (nikamien välinen foramen), 12. kylkiluun ja näemme myös lannerangan yläosan L1) ..

Kuva: Wikimedia / Wikivalimo

Rintakehän MRI-kuva (MR rintakehä)

- Kuvaus: Rintakehän MRI-kuva, sivukulma (sivulta katsottuna), kuvassa näemme nikamat T1 - T12 ja niihin liittyvät rakenteet, mukaan lukien rintakehän nikamalevyt. Tämä MRI-tutkimus osoittaa prolapsin T6-7: ssä, joka aiheuttaa paineen selkäydin- / hermojuurelle.

MRI of thoracic selkäranka - kuva Scheuermannin taudista

- Kuvaus: Rintakehän MRI-kuva, sivukulma (sivulta katsottuna). Täällä näemme tyypillisen lisääntyneen käyrän (rintakyfoosi), joka esiintyy Scheuermannin taudissa.

Rintakehän CT-kuva (etukulmasta)

Tässä näemme rintakehän CT-tutkimuksen, joka on otettu edestä ns. Etupuolelta takapuolelle (AP).

Rintakehän CT-kuva (lateraalinen, lateraalinen)

Täällä nähdään rintakehän CT-tutkimus, joka on otettu sivulta ns. Sivukulmassa.

Akuutti, subakuutti tai krooninen rintakipu?

Rintakipu voidaan jakaa akuuttiin, subakuuttiin ja krooniseen kipuun. Akuutti rintakipu tarkoittaa sitä, että henkilöllä on ollut rintakipua alle kolme viikkoa, subakuutti on jakso kolmesta viikosta kolmeen kuukauteen ja kipu, jonka kesto on yli kolme kuukautta, luokitellaan krooniseksi. Rintakehän kipu voi johtua lihasten toimintahäiriöistä / lihaskipuista, selän tai kylkiluiden nivellukoista ja / tai läheisten hermojen ärsytyksestä. Yksi kiropraktikko, ohjeen terapeutti tai toinen tuki- ja liikuntaelin-, hermo- ja hermosairauksien asiantuntija voi diagnosoida sairautesi ja antaa sinulle perusteellisen selvityksen siitä, mitä hoitoon voidaan tehdä ja mitä voit tehdä itse. Varmista, ettet kävele rintakipua pitkään aikaan, vaan ota yhteys julkisesti valtuutettuun terapeuttiin (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) ja diagnosoi kivun syy.

Ensinnäkin suoritetaan mekaaninen tutkimus, jossa kliinikko tarkastelee rintakehän liikerakennetta tai sen puutetta. Tässä tutkitaan myös paineen arkuus, lihasvoima sekä erityiset testit, jotka antavat lääkärille osoituksen siitä, mikä antaa henkilölle kipua rintakehän selkärangassa. Rintakehän selkävaivojen sattuessa se voi joissakin tapauksissa olla tarpeen kuvantamisdiagnostiikka. Kiropraktikolla on oikeus lähettää tällaisiin röntgentutkimuksiin, MR, TT ja ultraääni. Konservatiivinen hoito on aina syytä kokeilla tällaisten sairauksien varalta, ennen kuin harkitaan invasiivisempia toimenpiteitä tai toimenpiteitä. Hoito vaihtelee kliinisen tutkimuksen aikana havaitun mukaan.

Kiropraktiikka: Kliinisesti todistettu vaikutus rintakivun lievittämiseen

Tutkimus (Schiller et ai.) Osoitti, että mekaanisen rintakivun (nivelten tai lihasten kipu) manipulointi antoi oireita lieventävän vaikutuksen. Tämän käyttäminen koulutuksen yhteydessä antaa vielä paremman vaikutuksen tutkimukseen perustuen.

Jotkut rintakipujen konservatiivisen hoidon muodot

kotiin Practice on usein painettu ja käytetty käsittelemään lihaksen väärinkäyttöä tarkoituksenaan antaa pitkäaikainen ja kestävä vaikutus.

ultraääni voidaan käyttää sekä diagnostisesti että ultraäänihoitona, jälkimmäinen toimii tarjoamalla syvälämmittävää vaikutusta tuki- ja liikuntaelinten ongelmiin.

sähköhoito (TENS) tai tehohoitoa käytetään myös nivel- ja lihasongelmiin, se on tarkoitettu suoraksi kipulääkkeeksi, joka on tarkoitettu kivuliaalle alueelle.

Traction hoito (tunnetaan myös nimellä nivelsidehoito tai taivutushäiriö) on hoito, jota käytetään erityisesti alaosassa ja niskassa / siirtymärinnassa nivelten liikkeen lisäämiseksi ja lähellä olevien lihasten venyttämiseksi.

nivelten mobilisaatio tai korjaava kiropraktiikka nivelhoito lisää nivelten liikettä, mikä puolestaan ​​antaa nivelille kiinnittyville lihaksille liikkua oikeammin.

hieronta Sitä käytetään lisäämään alueen verenkiertoa ja vähentämään siten lihasjännitystä, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa vähemmän kipua.

lämpökäsittely käytetään syvälämmittävän vaikutuksen aikaansaamiseen kyseisellä alueella, mikä puolestaan ​​voi antaa kipua lieventävän vaikutuksen - mutta yleensä sanotaan, että lämpökäsittelyä ei pidä soveltaa akuuteihin vammoihin, kuten on jääkäsittely mieluummin. Jälkimmäistä käytetään akuuteissa vammoissa ja kipuissa helpottamaan alueen kipuja.

laserhoito (tunnetaan myös nimellä anti-inflammatorinen laser) voidaan käyttää eri taajuuksilla ja siten saavuttaa erilaisia ​​hoitovaikutuksia. Sitä käytetään usein stimuloimaan uudistumista ja pehmytkudoksen paranemista, ja sitä voidaan käyttää myös tulehduksen vastaisena.

vesihoito (kutsutaan myös kuumavesihoidoksi tai lämmitetyksi uima-altaan käsittelyksi) on hoitomuoto, jossa kovan vesisuihkun tulisi stimuloida parantunutta verenkiertoa sekä liukenemaan jännittyneisiin lihaksiin ja jäykkiin niveliin.

Luettelo hoidoista (molemmat meget vaihtoehtoinen ja konservatiivisempi):

• acupressure
• Akupunktio
• aromaterapiaa
• käyttäytymisterapia
• atlas korjaus
• Ayurvedic lääketiede
• Bioelektromagneettinen terapia
• saarto hoito
• Pehmeän kudoksen työ
• Bowen hoito
• Coxtherapy
• sähköhoito
• ergonomia
• Ravitsemusoppi
• vyöhyketerapia
• fysioterapia
• Gonstead
• Healing
• kotiin Practice
• homeopatia
• vesihoito
• hypnoosi
• Infrapunavaloterapia
• pohjalliset
• Intramuskulaarinen neulahoito
• Jääterapia
• parannuskeino
• Kinesiologia
• Kinesiotape
• kiropraktiikka
• Kognitiivinen käsittely
• Crystal Therapy
• kontrasti hoito
• kuppaus
• kylmäkäsittely
• Laser
• yhteinen korjaus
• nivelten mobilisaatio
• sairaanhoidon
• lymfahierontaa
• valohoito
• magneetti hoito
• manuaalinen hoito
• meditaatio
• Lihaksia rentouttavat lääkkeet
• lihas Knute hoito
• Myofascial tekniikka
• Naprapatia
• Naturopatian
• Neurologisen kuntoutuksen koulutus
• Qigong
• osteopatia
• hengittäminen
• vyöhyketerapiaa
• Shockwave Therapy
• särkylääkkeet
• Spinology
• Urheilu tuki
• Venytyspenkki
• Virranhallinta
• ainoa räätälöinti
• Ajatuskenttähoito
• TENS
• Thai-hieronta
• veto
• koulutus
• Käynnistyspistehoito
• Shockwave Therapy
• Kuiva neula
• venyttely
• Tyhjiöhoito
• lämpökäsittely
• Kuumavesiterapia
• Jooga
• harjoitukset

Manuaalinen hoito av selkäkipu

Kuten aiemmin mainittiin, sekä kiropraktikko että manuaaliterapeutti ovat ammattiryhmiä, joilla on pisin koulutus ja terveysviranomaisten julkinen lupa - siksi nämä terapeutit (mukaan lukien fysioterapeutit) näkevät suurimman osan potilaisista, joilla on lihas- ja nivelvaivoja. Kaiken manuaalisen hoidon päätavoitteena on vähentää kipua, edistää yleistä terveyttä ja kohentaa elämänlaatua palauttamalla tuki- ja liikuntaelimistön ja hermoston normaali toiminta. Selkäkivun sattuessa lääkäri hoitaa selkää paikallisesti kivun vähentämiseksi, ärsytyksen vähentämiseksi ja verenkierron lisäämiseksi sekä palauttamaan normaalin liikkeen alueilla, joihin nivelten toimintahäiriöt vaikuttavat - tämä voi olla esim. alaselkä, rintakehä, lantio, niska, lapa ja olkanivel. Valitessaan hoitostrategiaa yksittäiselle potilaalle julkisesti valtuutettu lääkäri painottaa potilaan näkemistä kokonaisvaltaisessa kontekstissa. Jos epäillään, että selkäkipu johtuu toisesta sairaudesta, sinut ohjataan lisätutkimukseen.

Manuaalinen hoito (kiropraktikosta tai manuaaliterapeutilta) koostuu useista hoitomenetelmistä, joissa terapeutti käyttää pääasiassa käsiä palauttamaan normaalin toiminnan nivelissä, lihaksissa, sidekudoksessa ja hermostossa:

- Erityinen nivelhoito
- Venyttelyt
- Lihastekniikat
- Neurologiset tekniikat
- Vakauttava harjoittelu
- Harjoitukset, neuvoja ja opastusta

Mitä kiropraktikko tai manuaaliterapeutti tekee?

Lihas-, nivel- ja hermokipu: Nämä ovat asioita, joita kiropraktikko tai manuaaliterapeutti voi auttaa estämään ja hoitamaan. Kiropraktiikka / manuaalinen terapia on pääasiassa liikkeen ja niveltoimintojen palauttamista, joita mekaaninen kipu saattaa heikentää.

Tämä tehdään ns. Nivelkorjaus- tai manipulaatiotekniikoilla, samoin kuin nivelten mobilisoinnilla, venytystekniikoilla ja lihasten työllä (kuten liipaisupisteterapia ja syvän pehmytkudoksen työ) osallistuvilla lihaksilla. Lisääntyneen toiminnan ja vähemmän kivun vuoksi yksilöillä voi olla helpompaa harjoittaa fyysistä aktiivisuutta, mikä puolestaan ​​vaikuttaa myönteisesti sekä energiaan että terveyteen.

harjoitukset, liikunta ja ergonomiset näkökohdat.

Lihas- ja luustohäiriöiden asiantuntija voi diagnoosisi perusteella kertoa sinulle ergonomisista näkökohdista, jotka sinun on tehtävä lisävaurioiden estämiseksi ja varmistaa siten nopeimman mahdollisen paranemisajan. Kun kivun akuutti osa on ohi, sinulle annetaan useimmissa tapauksissa myös kotiharjoituksia, jotka auttavat myös vähentämään uusiutumisen mahdollisuutta. Kroonisten vaivojen kohdalla on välttämätöntä käydä läpi jokapäiväisessä elämässä tekemäsi motoriset liikkeet, jotta pystyt kitkaamaan kivun syy uudestaan ​​ja uudestaan.

- Täältä löydät yleiskatsauksen ja luettelon julkaisemistamme harjoituksista, jotka liittyvät rintakipujen, selkärangan, jäykän rintakehän, nivelrikon ja muiden asiaan liittyvien diagnoosien ehkäisyyn, ehkäisyyn ja lievittämiseen.

Yleiskatsaus - Harjoitus ja harjoitukset rintakipu ja rintakipu

5 Joogaharjoitukset selkäjäykkyyttä vastaan

8 harjoituksia kipeälle selkälle

Harjoittelu rinnalle ja lapaluiden väliin

Lue myös: Mitä sinun pitäisi tietää nivelrikosta

Lue myös: - 7 upeaa terveysvaikutusta syömällä avokadoa

viitteet:

1. NHI - Norjan terveysinformatiikka.

2. Schiller et ai. (2001). Selkärangan manipulatiivisen hoidon tehokkuus selkärangan mekaanisen rintakivun hoidossa: pilottisatunnaistettu kliininen tutkimus. J Manipulative Physiol Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Rintakipuja koskevat usein kysytyt kysymykset:

K: Vahingoitin selkärankaani. Mikä voi olla syy?

Vastaus: Ilman lisätietoja on mahdotonta antaa tiettyä diagnoosia, mutta esihistoriasta riippuen (oliko se trauma? Onko se ollut pitkäaikaista?) Yläselkäkipuihin voi olla useita syitä. Yläselän kipu voi johtua rintakehän selkärangan tai kylkiluiden nivellukkeista, lähellä olevien lihasten myalgioista, mutta myös useista muista syistä - katso luettelo aiemmin artikkelissa useista mahdollisista diagnooseista.

K: Voivatko vaahtotelat auttaa minua rintaani?

Vastaus: Kyllä, vaahtorulla / vaahtorulla voi auttaa sinua osittain, mutta jos sinulla on selkäongelmia, suosittelemme, että otat yhteyttä lihakseen ja luustoon liittyvien ammattilaisten hoitohenkilökuntaan ja saat pätevän hoitosuunnitelman erityisillä erityisillä harjoituksilla.

K: Miksi saat selkäkipuja?
Vastaus: Kipu on kehon tapa sanoa, että jokin on vialla. Siksi kipusignaalit on tulkittava siten, että kyseessä olevalla alueella on jonkinlainen toimintahäiriö, joka tulisi tutkia ja korjata edelleen asianmukaisella hoidolla ja liikunnalla. Selkäkipu voi johtua äkillisestä väärinkäytöstä tai asteittaisesta ylikuormituksesta ajan myötä, mikä voi johtaa lisääntyneeseen lihasjännitykseen, nivelten jäykkyyteen, hermoärsytykseen ja, jos asiat ovat menneet tarpeeksi pitkälle, diskogeeniseen ihottumaan (hermoärsytys / hermokipu levytaudista johtuen).

K: Mitä pitäisi tehdä kipeälle selkälle, joka on täynnä lihassolmuja?

vastaus: lihas solmua ovat todennäköisesti tapahtuneet lihaksen väärän kohdistuksen tai väärän kohdistuksen takia. Siellä voi olla myös lihasjännityksiä selkärangan ja nivelten nivelten ympärillä. Aluksi sinun pitäisi saada pätevää hoitoa, ja sitten saada tarkka harjoitukset ja venyttely siten, että siitä ei tule toistuvaa ongelmaa myöhemmin elämässä.

Mies, 22-vuotias. Toimii paljon datan kanssa ja tietokoneen näytön edessä. Taistelee jäykkyydellä ja tuskalla lapaluiden välisellä alueella - joskus se voi olla niin jäykkä ja tuskallinen, että minusta tuntuu, että voi olla tuskallista hengittää kunnolla. Mitä se voisi olla?

Ensinnäkin, ota yhteys lääkäriin ja hanki analyysi lihastesi ja nivelten toiminnasta. Joten nuoret, joilla on niin voimakas kipu, ei ole täysin hyvä - sinun pitäisi loppujen lopuksi olla siellä vielä muutaman vuoden ajan. Epäilemme, että kyseessä voi olla yksipuolinen rasitus (tiedot ja eteenpäin käännetyt hartiat edistyneellä pääasennolla) - kamppailetko myös päänsärkyjen ja niskakivun kanssa? Sinun tulisi ottaa yhteyttä kiropraktikkoon (tai vastaavaan) löysäämään lapaluiden välistä sekä työskennellä tiukkojen lihasten alueella.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Lue myös: - Rosa Himalajan suolan uskomattomat terveyshyödyt

Lue myös: - Terveelliset yrtit, jotka lisäävät verenkiertoa