Saamme jatkuvasti kysymyksiä lukijoilta ilmaisen kyselypalvelumme kautta miksi sinulla esiintyy niskaan (kaulan esiinluiskahdus). Vastaamme siihen tässä artikkelissa. Ota rohkeasti yhteyttä osoitteeseen Facebook-sivumme jos sinulla on kysymyksiä tai kommentteja.

Lyhyt yhteenveto ensin siitä, mikä esiintyminen on:

Kaulan esiinluiskahtaminen on loukkaantumistilanne yhdessä niskanivelistä niskan selkärangassa (niska). Kaulan esiinluiskahdus (kaulan esiinluiskahdus) tarkoittaa, että pehmeämpi massa (nucleus pulposus) on työntynyt kuitumaisemman ulkoseinän (annulus fibrosus) läpi ja painaa siten selkäydinkanavaa. On tärkeää tietää, että kaulan esiinluiskahdus voi olla oireeton tai oireenmukaista. Painettaessa kaulan hermojuuriin voi esiintyä niskakipua ja hermokipua käsivarressa, mikä vastaa ärtynyttä / puristunutta hermojuurta.

Tällaisia oireita voivat olla tunnottomuus, säteily, kihelmöinti ja sähköisku, joka ampuu alas käsivarteen - se voi myös toisinaan kokea lihasheikkoutta tai lihasten hukkaantumista (pitkittyneellä hermostovajeella). Oireet voivat vaihdella. Kansanperinnössä tilaa kutsutaan usein väärin 'kaulan liukastumiseksi kaulaan' - tämä on väärin, koska levyt ovat juuttuneet kohdunkaulan nikaman väliin eivätkä niitä voi 'luiskahtaa'.

Miksi sinulla on niskaprolapsia? Mahdolliset syyt?

On olemassa monia tekijöitä, jotka määräävät, onko sinulla prolapsia, sekä epigeneettisiä että geneettisiä.

Geneettiset syyt: Synnynnäisistä syistä, joiden vuoksi voit saada esiinluiskahduksia, löydämme selän, kaulan ja kaaren muodon - esimerkiksi hyvin suora kaulan pylväs (ns. Suoristettu kohdunkaulan lordoosi) voi johtaa siihen, että kuormitusvoimat eivät jakaudu nivelten yli (lue myös : Venytetty selkä antaa suuremman mahdollisuuden esiinluiskahdukseen ja selkäkipuun), mutta osuu sitten pikemminkin siihen, mitä kutsumme siirtymäniveliksi, koska voimat kulkevat siten suoraan alas pylvään läpi pienentymättä käyrien läpi. Siirtymänivel on alue, jolla yksi rakenne siirtyy toiseen - esimerkki on kohdunkaulan ja rintakehän välinen siirtymä (CTO), jossa niska kohtaa rintakehän selkärangan. Ei ole myös sattumaa, että juuri tässä nivelessä C7 (alempi kaulanivel) ja T1 (ylempi rintanivel) saa eniten esiinluiskahduksia kaulassa.

Anatomisesti voi syntyä myös heikompi ja ohuempi ulkoseinä (annulus fibrosus) nikamavälilevyssä - tällöin on luonnollisesti suurempi riski, että levyvamma / levyn esiinluiskahdus vaikuttaa.

epigenetiikka: Epigeneettisillä tekijöillä tarkoitetaan ympärillämme olevia olosuhteita, jotka vaikuttavat elämäämme ja terveydentilaan. Nämä voivat olla sosioekonomisia olosuhteita, kuten köyhyys - mikä tarkoittaa, että sinulla ei ole varaa käydä lääkärin luona, kun hermokipu alkoi, ja mikä johti siten siihen, että et voinut tehdä asioita, jotka olivat välttämättömiä ennen prolapsin tapahtumista. . Se voi olla myös ruokavalio, tupakointi, aktiivisuustaso ja niin edelleen. Tiesitkö esimerkiksi, että tupakointi voi lisätä lihaskipua ja heikentää paranemista verenkierron vähenemisen vuoksi?

Työ / kuorma: Työpaikka, jossa on paljon raskaita hissejä epäsuotuisissa asennoissa (esim. Eteenpäin taivutettu kiertämällä) tai jatkuva puristus (olkapään läpi kohdistuva paine - esim. Raskaan pakkaamisen tai luodinkestävän liivin takia) voi ajan myötä johtaa ylikuormitukseen ja vaurioihin nikamien väliset levyt. Tämä puolestaan voi aiheuttaa pehmeän massan vuotamisen ja muodostaa perustan esiinluiskautumiselle. Niskassa esiintyvän prolapsin tapauksessa on usein havaittu, että henkilöllä on staattinen ja vaativa työ - mm. Useisiin toimistotyöntekijöihin, eläinlääkäreihin, kirurgeihin ja hammaslääkäriassistentteihin vaikuttaa heidän satunnainen staattinen asemansa työskennellessään.

Kenelle kohdunkaulan esiintyminen vaikuttaa?

Tila vaikuttaa ensisijaisesti nuorempiin 20-40-vuotiaisiin. Tämä johtuu siitä, että sisämassa (nucleus pulposus) on vielä pehmeä tässä iässä, mutta että se kovettuu vähitellen iän myötä ja että siten myös prolapsin mahdollisuus pienenee. Toisaalta on usein kulumisen muutoksia ja selkärangan stenoosi yleisimmät hermokivun syyt yli 60-vuotiailla.

- Kaula on monimutkainen rakenne, joka tarvitsee myös jonkin verran koulutusta ja huomiota.

Lue myös: - 5 mukautettua harjoitusta sinulle kaulan esiinluiskahduksella

Mitä voin tehdä edes lihaksen, hermojen ja nivelkipujen varalta?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

Suositellut tuotteet kivunlievitykseen hermokivusta

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

Seuraava sivu: - Kipu niskassa? TÄTEN PITÄÄ TEHDÄ!

lähteet:
- PubMed

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Prolapsi ja iskias: Voidaanko päästä eroon iskiasesta vai täytyykö sinun elää sen kanssa?

16/10/2016/0 kommentit/i Krooninen kipu, laatu Artikkelit, hermo Sairaudet/av Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Prolapsi ja iskias: Voidaanko päästä eroon iskiasesta vai täytyykö sinun elää sen kanssa?

Monilla on kysymyksiä prolapsista ja iskiasesta. Tässä vastaamme 'Voitteko päästä eroon iskiasista vai onko sinun elettävä sen kanssa?' Mikä on hyvin kysytty kysymys. Vastaus on, että se vaihtelee useiden tekijöiden - kuten syyn, keston, liikuntatottumusten, työsi ja vastaavien - perusteella.

Pidämme sitä kahtena tärkeimpänä syynä sille, miksi saat hermokipua jaloissa - esiinluiskahdus (levytauti) ja iskias (kun lihakset ja nivelet ärsyttävät selkänojan tai istuimen istuinhermoa).

Tekijät, jotka määräävät, paraneeko prolapsisi hyvin:

Prolapsin koko
Asema prolapsissa
Leppä
Työsi (esimerkiksi paljon raskaita nostoja epäsuotuisissa asennoissa tai paljon staattista istumista)
Liikunta ja tuki-lihakset
Fyysinen muoto ja sairauskuva
Ruokavalio - keho tarvitsee ravintoa, jos se haluaa korjata ja rakentaa
Resveratrol: Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että Tämä voi auttaa korjaamaan viipaleiksi

Vinkki: Täältä löydät sinulle sopivia harjoituksia prolapsilla (alavatsan paineharjoitukset).

Pysy kaukana näistä: Viisi pahinta harjoitusta, jos sinulla on esiinluiskahdus

Levytaudin ja prolapsin vaihtoehtoinen hoito: Voiko punaviini myötävaikuttaa lisääntyneeseen korjaukseen?

Iskiasilla tai väärällä iskiasilla ei ole esiinluiskahdus, mikä on syyllinen hermokipuasi - vaan pikemminkin ahtaat pakaralihakset, lantion toimintahäiriöt ja lannerangan selkärangat, jotka ovat syyllisiä - silloin on luonnollisesti muita tekijöitä, jotka määräävät, onko isias poistunut.

Tekijät, jotka määräävät päästäksesi eroon vääristä iskiasesta / iskiasesta:

Hoito - kiropraktikon, fysioterapeutin jne. Varhainen hoito voi auttaa
Liikunta ja venytys - asianmukainen harjoittelu ja venyttely ovat erittäin tärkeitä
Työsi
Kuinka paljon aikaa vietät istuma-asennossa
Liikunta (kävele päivittäin kävelemällä karkealla maalla!)

Tässä se on harjoitukset ja vaateharjoitukset, jotka auttavat iskiaa / vääriä iskiasia vastaan.

Kokeile näitä: 6 harjoitusta väärää iskiasia vastaan

Tässä on kysymys, jonka naislukija kysyi meiltä, ja vastauksemme tähän kysymykseen:

Nainen (40): Hei, minulla on selässä suuri esiinluiskahdus, joka alkoi joulukuussa 2015. Sai iskias ja pystyi tuskin kävelemään ja hänellä oli suuria ongelmia nukkumisessa. Kävi paljon särkylääkkeitä ja anti-inflammatorisia. Lopulta onnistuin pääsemään mennä jotain auttamaan. Olen harjoittanut paljon voimaharjoituksia selälle ja vatsalle ja olen viettänyt myös kahdeksan viikkoa Navan kautta. Tämä on auttanut paljon, ja olen palannut 40 prosentin työhön ja toivon voivani lopulta lisätä työprosenttia. Mutta minulla on vielä viikon aikana useita päiviä, jolloin minulla on paljon kipua, erityisesti istuimen hermossa istuimelta ja aina jalkaan asti. Menettää tunteen jaloissa. Harjoittelen paljon, kävelen vähintään 8 km päivittäin ja minulla on edelleen paljon kipuja. Erittäin hereillä yöllä ja täytyy ottaa särkylääkkeitä nukahtamaan uudelleen. Ihmettelen, voiko päästä eroon iskiasista vai onko tämän tilan elää? Fysioterapeutti ja lääkäri eivät suosittele leikkausta. Nainen, 40 vuotta

vastaus: Hei,

Iskiasia koskevasta kysymyksestäsi puuttuu jotain. Kyllä, se voi olla, jos hermojen ärsytyksen perusta menetetään - tapauksessasi tämä on suuri esiinluiskahdus. Muissa tapauksissa syy voi olla istuimen ja selkänojan tiukat lihakset yhdistettynä nivelrajoituksiin. Sinun tapauksessasi prolapsista on nyt kulunut 10-11 kuukautta. Kuulostaa siltä, että olet tehnyt useimmat asiat oikein ja että harjoittelet hyvin - tämä on erittäin tärkeää.

Valitettavasti suuri esiinluiskahdus (kuten määrität sen) joissakin tapauksissa kestää hyvin kauan, ennen kuin se paranee täysin - ja tietyt liikkeet / ponnistelut voivat myös provosoida sen joskus / päivinä: mikä voi saada parantumisen kestämään vielä pidempään ja että sinut palautetaan pidempään palautumisjaksolla. Joissakin tapauksissa voi kestää jopa 2 vuotta, ennen kuin oireet häviävät kokonaan, vaikka tekisitkin kaiken oikein, mutta arvioimme, että sinusta tuntuu hieman paremmalta 3-6 kuukaudessa, jos jatkat liikuntaa kuten nyt. Koska olet huomannut kunnollisen parannuksen sen alkamisen jälkeen joulukuussa 2015?

Terveisin.

Alexander v / Vondt.net

Nainen (40): Kiitos vastauksesta! Voi kyllä, olen nyt paljon parempi, mutta minun on aloitettava päivä kävelyllä ja tehtävä harjoituksia ennen menemistä töihin kivunlievityksen välttämiseksi. Harjoittaa myös voimaa kuntokeskuksessa. Mutta tuntuu siltä, että olen kokonaan tyrmätty, kun iskias on pahimmillaan. Mutta ymmärrä, että minun on aina pidettävä liikuntaa. Paljon hienoja harjoituksia ja lähettämiäsi tietoja. Hyvä kuulla, että iskias lopulta katoaa.

vastaus: Hei,

Ymmärrän täysin, että tila on väsyttävä ja vaativa - prolapsi ei ole kovin hauskaa. Paljon kiitoksia lämpimistä sanoistasi. Jatka tekemäsi hyvää työtä ja koulutusta - se antaa hyviä etuja lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Hyvä parannus ja ilmoita meille, jos tarvitset hieman tarkempaa koulutusohjelmaa tai vastaavaa, jolloin voimme järjestää tämän.

- Tiedoksi: Tämä on tiedonsiirtotulostus viestipalvelusta Vondt netiin Facebook-sivumme. Täällä kuka tahansa voi saada ilmaista apua ja neuvoja asioistaan, joista he ihmettelevät.

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin kollegoiden, ystävien ja tuttavien kanssa Facebook-sivumme kautta tai muu sosiaalinen media. Kiitos jo etukäteen.

Jos haluat artikkeleita, harjoituksia tai vastaavia, jotka lähetetään asiakirjoina, joissa on toistoja ja vastaavia, pyydämme sinua pitää ja ota yhteyttä get Facebook -sivun kautta hänen. Jos sinulla on kysyttävää, kommentoi vain suoraan artikkelissa tai ottaa yhteyttä meihin (täysin ilmainen) - teemme parhaamme auttaaksemme sinua.

Lue myös: - 5 pahinta harjoitusta, jos sinulla on esiinluiskahdus

Lue myös: - 8 Hyviä neuvoja ja toimenpiteitä iskiaslääkitystä vastaan

Lue myös: - 6 tehokasta voimaharjoittelua kipeälle polville

Tiesitkö, että: - Kylmähoito voi auttaa kipua lievittävissä nivelissä ja lihaksissa? Muun muassa Biofreeze (voit tilata sen täältä), joka koostuu pääasiassa luonnontuotteista, on suosittu tuote. Ota yhteyttä tänään Facebook-sivumme kautta jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset suosituksia.

- Haluatko lisätietoja tai onko sinulla kysymyksiä? Kysy pätevältä terveydenhuollon tarjoajaltamme suoraan (ilmaiseksi) meidän kauttamme Facebook-sivu tai meidän "kauttaKYSY - SAA VASTAA!"-sarake.

VONDT.net - Kutsu ystäväsi pitämään sivustollemme:

Olemme yhtä ilmainen palvelu missä Ola ja Kari Nordmann voivat vastata kysymyksiinsä tuki- ja liikuntaelinten terveysongelmista - täysin nimettömästi, jos he haluavat.

Tukekaa työtämme seuraamalla meitä ja jakamalla artikkeleitamme sosiaalisessa mediassa:

- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24 tunnin sisällä. Voit valita, haluatko vastauksia kiropraktikolta, eläinten kiropraktikolta, fysioterapeutilta, fysioterapeutilta, jolla on jatkuva terapiakoulutus, lääkäriltä vai sairaanhoitajalta. Voimme myös auttaa sinua kertomaan, mitkä harjoitukset joka auttaa ongelmaasi, auttaa sinua löytämään suositeltuja terapeutteja, tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia kysymyksiä. Ota yhteyttä jo tänään ystävällisen puhelun)

Valokuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja toimitetut lukijakommentit.

Miksi sinulla on levyvaurioita ja prolapsia niskassa?